Думая, что ты здоров и на самом деле существование здоровый - это две очень разные вещи. Вы можете тренироваться несколько раз в неделю, пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи , и ложитесь спать в разумное время каждую ночь, и тем не менее вы можете страдать в тишине, даже не осознавая этого. Но поскольку мы продолжаем сталкиваться с глобальным коронавирус пандемия , поддержание своего здоровья и понимание признаков, на которые следует обращать внимание, никогда не были так важны. Пора узнать об этих менее очевидных симптомы здоровья, которые могут указывать на серьезную проблему происходит, потому что когда дело касается вашего здоровья, знания - это сила. И чтобы узнать больше, ознакомьтесь с 33 удивительных факта о собственном теле, которых вы не знали .
1 Пахнет изо рта.
iStock
Неприятный запах изо рта не всегда является признаком обеда с луком. Скорее, это «часто связано с гингивитом» или заболеванием десен. Джошуа С. Ямамото , Врач-кардиолог и соавтор Вы можете предотвратить инсульт . Это может показаться неважным, но Ямамото отмечает, что «существует корреляция между плохим состоянием десен и воспалением сосудов», что может привести к сердечное заболевание . И о некоторых вещах, в которые вам нужно перестать верить, когда речь идет о проблемах со здоровьем мужчин, проверьте 20 худших мифов о мужском здоровье, которые просто не умрут .
сонник тень человек
2 Вы неожиданно худеете.
Shutterstock
Потеря веса празднуется только тогда, когда это делается намеренно. В противном случае Ямамото предупреждает, что «это может быть связано с неконтролируемым диабетом, сердечной недостаточностью и раком». А несколько советов о том, как сбросить несколько лишних килограммов здоровым способом, можно найти в 101 окончательный совет по похудению на лето 2020 года .
3 Ваши лодыжки опухли.
Shutterstock
Многие люди обнаруживают, что их лодыжки сильно опухают. после долгого перелета - и это совершенно нормально. Что ненормально, так это то, что каждый день весь день опухают стопы и лодыжки. ' Сердце, которое не работает может не обеспечивать адекватную циркуляцию крови, а опухшие ступни и лодыжки могут быть ранним признаком сердечной недостаточности », - предупреждает Ямамото.
4 У вас проблемы с вождением ночью.
iStock
С автомобилями, мигающими на вас ярким светом, и плохо освещенными дорогами, ездить ночью никому не легко. Однако, если вы обнаружите, что управлять автомобилем после захода солнца становится все труднее, это может быть признаком проблем со зрением.
'Если пациент, как правило, возраст 50 и старше , беспокоят такие симптомы, как трудности с тусклым светом, блики и ореолы, а также проблемы с вождением в ночное время, им следует обратиться к окулисту, поскольку это может указывать на то, что им может потребоваться операция по удалению катаракты », - говорит Мин Ван , Доктор медицины, доктор философии, Wang Vision Institute в Нэшвилле, штат Теннесси. «Однажды проведенная операция, как правило, может облегчить эти симптомы». А чтобы узнать о других незаметных признаках серьезного заболевания, обратитесь к 30 вещей, о которых вы даже не подозревали, могут вызвать рак .
5 У вас болят глаза.
Shutterstock
«Один из наиболее часто неправильно понимаемых симптомов инфекции носовых пазух - боль в глазах», - говорит Ван. Это происходит потому, что носовые пазухи располагаются в областях выше, ниже и рядом с глазами. Когда в этих областях нарастает давление, это может вызвать тупую боль, которая кажется, будто она исходит из-за глаз или вокруг глаз, хотя на самом деле она исходит из носовых пазух ». И чтобы узнать больше о том, что проблемы со зрением могут указывать на ваше благополучие, ознакомьтесь с 17 предупреждающих знаков, которые ваши глаза пытаются рассказать вам о вашем здоровье .
6 Ваше зрение внезапно меняется.
Shutterstock
Люди любого возраста и пола страдают плохим зрением, которое требует коррекции. Но хотя, к сожалению, медленное ухудшение зрения является нормальным явлением, вы должны быть немного более обеспокоены, если ваше зрение внезапно изменится неожиданно.
«Внезапные изменения зрения могут указывать на широкий круг проблем, включая дегенерацию желтого пятна, диабетическое заболевание глаз, окклюзию сосудов глаза, отслоение сетчатки, острую глаукому и многое другое», - говорит Ван. «Пациентам следует немедленно обратиться к окулисту при любом внезапном изменении зрения».
7 Твои глаза сухие.
Shutterstock
Люди с аллергия - особенно сезонные - слишком знакомы с ощущением сухости глаз. Однако, если у вас нет известных аллергий и, тем не менее, у вас наблюдается сухость глаз, это может быть из-за гепатита С. В одном исследовании 2007 года, опубликованном в Американский журнал офтальмологии , ученые обнаружили, что у 50 процентов пациентов с гепатитом С снижена выработка слезы. «Синдром сухого глаза - наиболее часто наблюдаемый глазной признак при инфекции [гепатита С]», - заключили авторы исследования.
8 Ваши глаза обесцвечены.
Shutterstock
Стоит обратить внимание даже на легкое пожелтение белых участков глаз. Это может быть признаком того, что существует «основная проблема, связанная с печень , поджелудочная железа или желчный пузырь », - объясняет Тану Джей , CSCS, FCE, DC, клинический директор Клиника спортивной медицины Йорквилля в Канаде. А для получения дополнительной полезной информации на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
9 Вы устали.
Shutterstock
' Усталость могут быть связаны с рядом различных проблем, и разговор с врачом может сузить круг возможных диагнозов », - поясняет Эрик Полан , Доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней Филадельфийского колледжа остеопатической медицины. «Вещи, связанные с усталостью, такие как необъяснимая потеря веса, ночная потливость, легкие синяки, шишки или шишки под кожей, - могут указывать на потенциальное рак. Другие проблемы, которые могут вызывать подобные симптомы, включают вирусные инфекции (например, ВИЧ) или более редкие эндокринные или ревматологические проблемы ».
10 Вы в стрессе.
Shutterstock
Стресс - это то, к чему слишком многие люди позволили себе привыкнуть. Однако большинство людей не осознают, что хронический стресс может сказаться на вашем физическом здоровье так же сильно, как и на вашем эмоциональном благополучии.
«Некоторые люди полностью функциональны в стрессовая среда , поэтому они не всегда замечают, когда давление со стороны работы или семьи влияет на их здоровье », - объясняет Соль Райхбаха , PsyD, Центр лечения амброзии в Порт-Сент-Люси, Флорида. «Это влияет на вашу нервную систему, сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, что приводит к множеству потенциальных проблем со здоровьем. Кроме того, у вас больше шансов получить сердечные заболевания, синдром раздраженного кишечника и головные боли, когда вы находитесь в постоянном стрессе ».
11 Вы в депрессии.
Shutterstock
Чувствуете себя на свалке? Возможно, виноват ваш уровень витамина D. «При дефиците витамина D человек более склонен к депрессии, поскольку рецепторы витамина D помогают регулировать настроение», - говорит Келли Спрингер , MS, RD, CDN, основатель программы питания Выбор Келли .
12 У вас есть теги кожи.
Shutterstock
Вы имеете дело с некрасивыми и неудобными тегами кожи? Если да, то, возможно, виноват ваш холестерин. В соответствии с Марк Менолашино , Доктор медицинских наук, врач функциональной медицины и автор книги Heart Solution для женщин некоторые кожные новообразования, называемые ксантеласмами, «связаны с аномальным метаболизмом холестерина». Эти желтоватые пятна на коже «особенно беспокоят, когда видны вокруг глаз», - говорит он.
Если вы думаете, что у вас ксантелазмы, обратитесь к врачу и проверьте уровень липидов. Вы захотите исправить любой базовый связанный с холестерином проблемы до того, как они приведут к чему-то, что не является косметической проблемой.
13 У вас хроническая боль в шее.
Shutterstock
Вы можете даже не осознавать этого, но сидя на твой стол весь день в сгорбленной позе может вызвать ' боль в спине и шее а также тугие мышечные узлы '', - объясняет Leon Turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, сертифицированный персональный тренер и специалист по корректирующим упражнениям в районе Большого Бостона. Вместо того, чтобы сутулиться, сделайте сознательное усилие, чтобы сесть прямо или, что еще лучше, инвестируйте в постоянный стол которые вы можете использовать, чтобы вставать с ног каждые несколько часов.
14 Ваши ногти меняются.
Shutterstock
Одно из удивительных мест, где проявляются проблемы со здоровьем, - это ногти. «Изменения в ваших ногтях и пальцах ног могут быть связаны с диетой и плохие привычки подобно курение , говорит Питер Биди , Доктор медицинских наук, доцент и заместитель председателя кафедры семейной медицины Филадельфийского колледжа остеопатической медицины. «Это также может быть ранним признаком того, что возникают проблемы с кровообращением или другими внутренними системами».
15 У вас несварение желудка.
Shutterstock
Несварение желудка часто возникает после плотного обеда или даже в результате сильного газообразования. Но поскольку расстройство желудка настолько распространено, люди не считают его признаком чего-то серьезного, даже если это может быть. «Несварение желудка может быть ранним признаком сердечных или других желудочно-кишечных проблем», - говорит Биди. «Если несварение желудка сохраняется или не поддается лечению распространенными безрецептурными лекарствами, вам следует обратиться к своему врачу».
16 Вы часто болеете грибковыми инфекциями.
Shutterstock
Согласно Американская диабетическая ассоциация кожные осложнения, такие как грибковые инфекции, «иногда являются первым признаком того, что у человека диабет». Почему? Ну, дрожжевой грибок называется грибковые микроорганизмы албиканс - что может вызвать зудящую сыпь и волдыри, чешуйчатые красные области - виноват. Среди пациентов с диабетом распространены грибковые инфекции, от зуда спортсмена до стригущего лишая и вагинальных инфекций.
17 Ты храпишь.
Shutterstock
Храп не просто раздражает. По словам Ямамото, это также потенциально не такой уж и тихий признак серьезной проблемы со здоровьем, такой как апноэ во сне. «Это похоже на удушье, только ты даже не просыпаешься, чтобы знать, что это происходит», - объясняет Ямамото. 'Это вызывает множество проблем, особенно с точки зрения сердечное заболевание . '
18 Ты всегда встаешь, чтобы сходить в ванную.
Shutterstock
Хотите верьте, хотите нет, но один из способов определить, трудно ли вам дышать по ночам, - это просыпаться ли вы каждые несколько часов, чтобы сходить в туалет. Одно исследование 2009 года, опубликованное в журнале Сон и дыхание опросили пациентов с апноэ во сне и обнаружили, что ошеломляющие 84% сообщают о частом ночном мочеиспускании - например, до шести раз за ночь.
Так как же апноэ во сне вызывает ноктурию или ночное мочеиспускание? «Кислород уменьшается, углекислый газ увеличивается, кровь становится более кислой, частота сердечных сокращений падает, а кровеносные сосуды в легких сужаются», - говорит ведущий автор исследования. Мэри Умлауф , Доктор философии, объяснил Американская ассоциация апноэ сна . «Тело предупреждено о том, что что-то не так. Спящий должен проснуться достаточно, чтобы снова открыть дыхательные пути. К этому времени сердце колотится и получает ложный сигнал о перегрузке жидкостью. Сердце выделяет гормоноподобный белок, который говорит организму избавляться от натрия и воды, что приводит к никтурии ».
19 Ваши порезы никогда не заживают.
iStock
Если кажется, что ваши раны заживают дольше, чем следовало бы, это может быть скрытым признаком дефицита витамина D. Одно исследование 2011 г., опубликованное в Журнал стоматологических исследований измерил, сколько времени требуется пациентам на восстановление после стоматологической процедуры, и обнаружил, что дефицит витамина D «отрицательно [влияет] на результаты лечения на срок до одного года».
20 Ваши волосы сухие.
Shutterstock
Ваш волосы кажутся сухими и ломкими независимо от того, сколько кондиционера вы используете? Во всем виновата ваша диета. В одном анализе за 2017 год, опубликованном в журнале Дерматология Практическая и концептуальная , исследователи выявили четкую связь между плохим здоровьем волос и дефицитом железа, дефицитом цинка, дефицитом селена и дефицитом витамина D.
21 Вы теряете больше волос, чем обычно.
Shutterstock
В соответствии с Аманда Сильви , MPH, RD, LD, зарегистрированный диетолог с Wellnicity этот незаметный симптом часто является результатом «недостаточного количества белка в рационе». Если его не лечить, это может привести ко всему, от хронической усталости до ослабления иммунной системы.
22 Вы чрезмерно чувствительны к температуре.
Shutterstock
'Температурная чувствительность, также называемая непереносимостью тепла или холода, может быть признаком проблемы с щитовидной железой (либо недостаточная, либо сверхактивная) », - объясняет Чираг Шах , Доктор медицины, сертифицированный врач скорой медицинской помощи и соучредитель онлайн-платформы здравоохранения. Нажми на здоровье . «Симптомы непереносимости температуры, особенно если они новые, требуют медицинского обследования. проверьте щитовидную железу и ищите другие потенциальные проблемы со здоровьем ».
23 Вы обильно потеете.
Shutterstock
Обильное потоотделение, которое не происходит после особенно интенсивная тренировка в тренажерном зале , может быть признаком болезни сердца. В одном исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Тираж , ученые проанализировали данные более чем 2000 пациентов с сердечным приступом и обнаружили, что почти 54 процента из них испытали обильное потоотделение как симптом своего состояния.
24 У вас ночная потливость.
Shutterstock
лучшие линии пикапа когда-либо
Многие лекарства, такие как те, которые используются для лечения депрессии и те, которые используются для лечения диабета, могут вызывать дискомфортное ночное потоотделение. Если вы не принимаете никаких лекарств, тогда Клиника Майо предупреждает, что эта неприятная ночная влажность может сигнализировать о чем угодно, от лейкемии до туберкулеза.
25 Вы постоянно думаете о еде.
Shutterstock
Еда восхитительна, и поэтому вполне естественно, что время от времени вы будете постоянно думать о еде. Однако, если наблюдение за потреблением кажется Только то, о чем ты думаешь, тогда Молли Бар , LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения, предупреждает, что это может быть скрытым признаком того, что вы недостаточно едите.
«Наша культура часто превозносит людей, которые намеренно пытаются худеть или быть здоровыми, но они не осознают, насколько часто такое поведение на самом деле является расстройством пищевого поведения или даже диагностируемым расстройством пищевого поведения », - говорит Бар. «Расстройства пищевого поведения имеют самый высокий уровень смертности среди всех психологических расстройств».
26 Вас тошнит.
Shutterstock
Люди склонны смахивать тошноту как признак испорченного обеда или даже просто нервов. Однако вам следует дважды подумать, чтобы игнорировать эту боль в животе, так как Фонд Паркинсона предупреждает, что это может быть симптом болезни .
«Затрудненное глотание, чувство тошноты и запор - все это общие симптомы болезни Паркинсона (БП)», - отмечает фонд. «Те же самые изменения мозга при БП, которые вызывают скованность и медленное движение, также влияют на мышцы, участвующие в глотании и проталкивании пищи через пищеварительную систему».
27 У вас нерегулярный стул.
Shutterstock
Если вы не ходите в туалет регулярно или если ваш стул кажется необычным, это может быть признаком того, что что-то происходит в кишечнике.
«Время прохождения пищи через кишечник - один из первых признаков проблемы», - объясняет. Лиза Ричардс , диетолог и создатель Кандидозная диета . «Когда у вас недостаточно полезных пробиотических микроорганизмов в кишечнике, патогенные бактерии и дрожжи могут начать преобладать. Они влияют на все процессы в кишечнике, включая усвоение питательных веществ и выработку витаминов. Это может означать запор или диарею, а также непостоянную нездоровую дефекацию ».
28 У вас сухая кожа.
Shutterstock
Регулярное мытье лица может не быть причиной вашего сухая кожа . Иногда «кожные заболевания могут быть огромным индикатором того, что происходит в кишечнике», - говорит Кейтлин Селф , MS, CNS, LDN, лицензированный диетолог и диетолог из Балтимора, штат Мэриленд. 'Если у вас воспаление или вы употребляете аллергенные продукты , кожные заболевания, такие как прыщи, сухая кожа и экзема, могут быть признаком этого ».
29 Вы всегда хотите пить.
Shutterstock
Желание выпить стакан воды после интенсивной тренировки - это нормально. Чувствую себя абсолютно необходимость один, сидя за своим столом? Чуть меньше. ' Чрезмерная жажда может быть признаком дисбаланса сахара в крови », - объясняет Селф. 'Это может быть ранним признаком нарушение регуляции инсулина или даже сахарный диабет . '
30 У вас головные боли.
Shutterstock
Рассеянный склероз (МС) не всегда сразу проявляется в виде мышечных проблем. Скорее, одно исследование 2018 года, опубликованное в журнале Европейская неврология обнаружили, что 78 процентов пациентов с рассеянным склерозом испытывали головные боли в начале болезни, которые улучшились в течение шести месяцев лечения. Если вы считаете, что рассеянный склероз может вызывать головную боль, как можно скорее обратитесь за консультацией к врачу.
31 Вы склонны к переломам.
Shutterstock
Когда ты становишься старше, легко записывать на свой счет частые падения и последующие переломы к не очень веселому, но естественному процесс старения . Однако сломать кость через месяц - это ненормально и может быть признаком того, что вы недоедаете. Согласно Клиника Майо , все, что угодно, от слабоумия и стоматологических проблем до приема определенных лекарств, может привести к недоеданию. Особенно важно остерегаться этого недуга, когда вы достигнете старшего возраста.
32 Вы теряете слух.
Shutterstock
Потеря слуха - один из самых незаметных симптомов здоровья. Согласно исследованию 2013 г. Университет Джона Хопкинса , пожилые люди с потерей слуха на 24% чаще поставлен диагноз 'болезнь Альцгеймера' в течение шести лет.
33 У вас охриплость голоса.
Shutterstock
Хриплый голос после громкого концерта или спортивного мероприятия вряд ли вас беспокоит. Однако хриплый голос после спокойного и тихого дня - это нормально. В соответствии с Johns Hopkins Medicine , это может быть симптомом рака голосовых связок, и если вы курите или курили в прошлом, вам следует быть особенно осторожными в отношении этого скрытого симптома здоровья.
он сказал, что тебе так хорошо
34 У тебя сильные синяки.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Время от времени мы просыпаемся с неприглядным синяком на ноге, но не можем припомнить, чтобы ударились о нем или упали. И хотя случайные синяки - это нормально, чрезмерные и легкие синяки, которые, кажется, никогда не закончатся, могут указывать на серьезную проблему. Фактически, согласно Клиника Майо , это может быть симптомом чего угодно, от болезни крови до проблемы со свертыванием.
35 Ваш мозг в тумане.
Shutterstock
Сердечно-сосудистая система влияет на ваш мозг и почки. Поэтому, если вы когда-нибудь столкнетесь с мозговым туманом, вполне возможно, что ваши почки являются источником проблемы. Фактически, одно исследование 2012 года, опубликованное в журнале Нефрологическая диализная трансплантация обнаружили, что снижение функции почек было связано со снижением когнитивной функции.
36 Ты всегда чешешься.
Shutterstock
Когда ваши почки начинают отказывать, ваша кожа начинает зудеть - и мы имеем в виду В самом деле зудящий. Одно исследование 2017 года, опубликованное в журнале Семинары по нефрологии отмечает, что примерно 40 процентов пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности страдают зудом от умеренного до сильного, то есть сильным кожным зудом. А для получения дополнительных советов по здоровью ознакомьтесь с этими 30 признаков смертельных заболеваний, скрывающихся на виду .
37 Вам не хватает дыхания, когда вы наклоняетесь.
Shutterstock
Вы не должны запыхаться, просто наклонившись, чтобы завязать шнурки. Если да, это может означать, что ваше сердце начинает отказываться. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнал Американского кардиологического колледжа: сердечная недостаточность , это явление, получившее название изгибное дыхание, может быть симптомом избыточной задержки жидкости у пациентов с недостаточно развитым сердцем.
38 У вас болит челюсть.
Shutterstock
Вы не поверите, но сердечные приступы иногда могут вызывать боль в челюсти. К сожалению, большинство страдающих людей не осознают, что это симптом, пока не становится слишком поздно. Одно исследование 2012 года, опубликованное в испаноязычном журнале Медицина полости рта Патология полости рта и хирургия полости рта даже обнаружил, что примерно каждый десятый сердечный приступ начинается с боли в челюсти.
39 У вас боль в плече.
Shutterstock
Иногда опухоль в легких, называемая мезотелиомой плевры, проявляется болью в плече. Это согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Достижения экспериментальной медицины и биологии , который показал, что 14 процентов людей с этим редким типом рака испытывали боль в плече, часто в качестве первого симптома.
Боль в плече обычно не признак рака , но если вы вдыхали вредное вещество, такое как асбест, в течение своей жизни, тогда вы должны рассматривать этот дискомфорт как предупреждение о чем-то более серьезном.
40 У тебя появляются морщины.
Shutterstock
С возрастом наша кожа имеет тенденцию морщиться и терять эластичность. Тем не мение, Юджин Чарльз , Округ Колумбия, директор Центра прикладной кинезиологии Нью-Йорка и автор книги Путешествие к исцелению: искусство и наука прикладной кинезиологии , отмечает, что морщины также могут быть молчаливым признаком того, что является Под нашим контролем: дефицит белка.
Фактически, один анализ 2007 года, опубликованный в Американский журнал клинического питания обнаружили, что женщины среднего возраста с особенно морщинистая кожа потребляли значительно меньше белка, чем женщины без морщин.
