Вы, наверное, слышали, как люди винят в своей неспособности похудеть медленный метаболизм . Но вы, возможно, не слышали, каков на самом деле метаболический процесс: как ваше тело превращает то, что вы едите и пьете, в энергию. И один из самых важных факторов в этом дневном цикле? Ваша щитовидная железа. Как Коалиция действий против ожирения объясняет, что щитовидная железа в форме бабочки вырабатывает гормоны, которые «играют важную роль в метаболизме и регуляции энергии в организме».
Так что же происходит, когда эта железа перестает нормально функционировать? Ну как некоторые 20 миллионов американцев Могу сказать вам, что как повышенная, так и пониженная активность щитовидной железы могут привести к серьезным осложнениям, начиная от депрессия и перепады настроения из-за сухой кожи и ломких ногтей. Если вы чувствуете, что ваш метаболизм не в порядке, и думаете, что, возможно, имеете дело с заболеванием щитовидной железы, прочитайте признаки того, что ваш метаболизм не функционирует должным образом.
1 У вас мигрень.
Shutterstock
Гипотиреоз это состояние, при котором щитовидная железа человека не производит достаточного количества гормонов, необходимых для метаболизма пищи, и из-за этого у людей с нелеченным гипотиреозом метаболизм работает с меньшей скоростью. Но как вы должны знать, что ваша щитовидная железа - и, следовательно, ваш метаболизм - не функционирует должным образом? Что ж, одно исследование 2019 года опубликовано в журнале Цефалгия нашел связь между мигрень и гипотиреоз. В частности, исследование показало, что только 13 процентов субъектов без гипотиреоза страдали мигренью по сравнению с ошеломляющими 46 процентами пациентов с заболеванием щитовидной железы.
2 У вас сухая кожа.
Shutterstock
Мигрень - не единственное, что вызвано такими заболеваниями щитовидной железы, как гипотиреоз. Скорее Американская академия дерматологии (AAD) отмечает, что «многие признаки и симптомы заболевания щитовидной железы развиваются на коже, волосах и ногтях». Один из таких симптомов: сухая, бледная и прохладная кожа . ' Поэтому, если вы когда-нибудь обнаружите, что ваше лицо выглядит более шелушащимся, чем обычно, вам следует поговорить со своим лечащим врачом о возможности заболевания щитовидной железы.
вещи, которые вы не знали о звездных войнах
3 Ваши волосы редеют.
Shutterstock
Если вам интересно, не замедлился ли ваш метаболизм, просто взгляните на свои волосяные фолликулы. Согласно AAD, люди с заболеваниями щитовидной железы, как правило, испытывают локальное выпадение волос, а волосы, которые остаются на голове, обычно «грубые, тусклые, сухие и ломкие».
4 У вас ломкие ногти.
Shutterstock
Ваши ногти выглядят сухими и слабыми, что бы вы ни делали, чтобы их оживить? Это может быть ваша щитовидная железа и метаболизм. AAD отмечает, что ногти, которые «толстые, сухие и ломкие с видимыми гребнями», являются лишь одним из признаков заболевания щитовидной железы. Точно так же ногти, которым требуется много времени, чтобы отрасти, также могут быть признаком медленного метаболизма.
5 Вы набираете вес по необъяснимым причинам.
Shutterstock
Люди с гипотиреозом имеют недостаточную активность щитовидной железы, которая не так эффективно поддерживает метаболический процесс. Таким образом, Американская тироидная ассоциация отмечает, что одним из признаков замедления метаболизма является необъяснимое увеличение веса. Чем хуже состояние щитовидной железы, тем серьезнее будет увеличение веса. К счастью, это колебание веса обычно является просто «избыточным накоплением соли и воды», что означает, что его легко пролить после лечения основного заболевания.
6 Вы испытываете перепады настроения.
Shutterstock / garetsworkshop
Настроение, хотите верьте, хотите нет, может быть одним из признаков замедления метаболизма. Но как это происходит? Итак, одно исследование 2007 года, представленное на Ежегодное собрание Общества ядерной медицины обнаружили, что «у пациентов с гипотиреозом - по сравнению со здоровыми людьми - снижен метаболизм в определенных частях мозга, отвечающих за обработку информации», Вальтрауд Эйххорн , врач ядерной медицины из Германии и соавтор исследования, сказал в пресс-релиз .
7 Вы в депрессии.
Shutterstock
Депрессия - еще одно изменение настроения, которое может быть признаком замедленного метаболизма. Действительно, один обзор 2019 года, опубликованный в Границы эндокринологии проанализировали более 103000 пациентов из семи исследований и обнаружили, что у людей с субклиническим гипотиреозом риск депрессии на 78% выше, чем у людей с полностью функционирующей щитовидной железой.
8 Вы забывчивы.
Shutterstock
Ваша забывчивость может быть естественным побочным эффектом старения, но это также может быть одним из признаков того, что ваш метаболизм не функционирует должным образом. По данным некоммерческой Британский фонд щитовидной железы , одна из распространенных проблем психического здоровья, связанная как с недостаточной, так и с гиперактивной щитовидной железой, носит краткосрочный характер. объем памяти упущения.
9 Вы устали.
Shutterstock
что сказать своей девушке, чтобы сделать ее счастливой
Усталость играет довольно заметную роль при гипотиреозе. И одно исследование 2018 года, опубликованное в журнале Границы физиологии обнаружили, что это также можно увидеть у людей с гипертиреозом, проблемой щитовидной железы, характеризующейся сверхактивной щитовидной железой и сверхактивным метаболизмом. Это связано с тем, что состояние щитовидной железы приводит к перегрузке оси гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа (HPT) - части нейроэндокринной системы, которая контролирует метаболические функции организма. В конце концов, тело просто не успевает за этим.
10 У вас нерегулярный сердечный ритм.
Shutterstock
Слишком быстрый метаболизм и нерегулярное сердце ритм идут рука об руку. Это согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале. BMJ , которые обнаружили, что чем меньше у человека было тиреотропного гормона (ТТГ), тем выше вероятность фибрилляции предсердий. Поскольку низкий уровень ТТГ является ключевым маркером гипертиреоза, это историческое исследование свидетельствует о том, что нерегулярное сердцебиение является одним из признаков сверхактивного метаболизма.
11 У вас проблемы с опорожнением кишечника.
Shutterstock
«Как избыток, так и недостаток гормонов щитовидной железы могут иметь сходные пищеварительные проявления, такие как диарея», - отмечается в одном исследовании, опубликованном в 2009 г. Всемирный журнал гастроэнтерологии . Однако диарея - не единственный способ проявления проблемы с щитовидной железой. Как отмечают авторы исследования, как гипер-, так и гипотиреоз имеют «многочисленные желудочно-кишечные проявления», и поэтому любые проблемы с опорожнением кишечника можно рассматривать как потенциальный признак метаболических проблем.
12 У вас проблемы с концентрацией внимания.
Shutterstock
Вам сложно сосредоточиться на работе? Это может быть признаком того, что ваш метаболизм не в порядке, согласно статье, опубликованной в Ланцет журнал. Авторы исследования отмечают, что «плохая концентрация» - в дополнение к другим вещам, таким как нарушение сна и нервозность - является одним из нервно-мышечных признаков избытка гормона щитовидной железы в кровотоке, то есть гипертиреоза.
13 Вы испытываете тремор.
Shutterstock
Тот же 2016 год Ланцет В документе отмечается, что тремор конечностей является еще одним физическим проявлением гипертиреоза и, следовательно, ускоренным метаболизмом.
14 У вас проблемы с менструальным циклом.
Shutterstock
Когда метаболизм женщины начинает замедляться или ускоряться, нередко нарушается и ее менструальный цикл. Как Управление по вопросам здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США отмечает, что, поскольку щитовидная железа регулирует менструальный цикл, как слишком много, так и слишком мало гормона щитовидной железы «могут сделать ваши менструации очень легкими, тяжелыми или нерегулярными». В некоторых случаях женщины даже обнаруживают, что у них вообще прекращаются месячные на несколько месяцев.
15 Ваш аппетит изменился.
Shutterstock
Если вас беспокоит, что ваша щитовидная железа - и, следовательно, обмен веществ - не функционирует должным образом, просто посмотрите на свой аппетит, чтобы получить ответы, которые вы ищете. Согласно Клиника Майо , в то время как у людей с гипертиреозом, как правило, повышен аппетит, гипотиреоз чаще вызывает потеря аппетита . А для получения дополнительных советов по здоровью прочтите 17 удивительных привычек, которые ускоряют старение .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
