Все время всплывает так много новых потенциальных вещей, которые могут вызвать рак, из-за чего трудно понять, во что верить, а от чего отвергать. Однако, видя Национальный институт рака прогнозирует, что число новых случаев рака в год вырастет до 23,6 миллиона к 2030 году, сейчас как никогда важно знать, что вы делаете каждый день, что может подвергать вас риску, особенно когда ваше здоровье и благополучие необходимо прямо сейчас. От того, как вы готовите стейки до того, куда вы кладете телефон, когда спите, это факторы риска рака вы, вероятно, не знали о. И чтобы узнать о других способах избавиться от рака, ищите 20 наиболее часто игнорируемых симптомов рака, по мнению врачей .
1 Не справляюсь со стрессом
Shutterstock
Согласно Национальный институт рака , хотя стресс напрямую не приводит к раку, реакция вашего тела на этот стресс - через такие факторы, как повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение и повышенный уровень сахара в крови - могут неизбежно привести к раку, если их не лечить. В последние годы также была обнаружена связь между психологическим стрессом и раком, поскольку у людей под принуждением могут развиваться определенные виды плохого поведения, такие как «курение, переедание или употребление алкоголя». А если вы хотите снизить уровень стресса, посмотрите эти 18 тихих признаков того, что стресс вредит вашему здоровью .
2 Отказ от использования зубной нити
Shutterstock
мечтает спрятаться от убийцы
Соблюдаете ли вы гигиену полости рта? Чистка , чистка зубной нитью , и использование жидкости для полоскания рта - все это необходимо для поддержания здоровья. Фактически, исследование 2018 года, опубликованное в Журнал Национального института рака обнаружили, что заболевание десен связано с 24% увеличение заболеваемости раком легких и колоректального рака , что означает, что вам нужно начать заботиться о своем рту как можно скорее.
3 Сидеть слишком много
Shutterstock
В обзоре 2014 г., опубликованном в Журнал Национального института рака , Немецкие ученые проанализировали данные 43 исследований и обнаружили, что каждые два дополнительных часа малоподвижного поведения в день риск рака толстой кишки, рака эндометрия и рака легких увеличились на 8 процентов, 10 процентов и 6 процентов соответственно.
4 Сон с включенным телевизором
iStock
Даже если звук вашего любимого вечернего шоу - единственный способ заснуть, вы можете отказаться от этой дурной привычки. Анализ 2010 года в журнале Перспективы гигиены окружающей среды обнаружили, что искусственный свет, исходящий от экрана вашего телевизора, связаны как с раком груди, так и с раком простаты .
«Свет в ночное время, вероятно, будет одним из многих факторов, которые способствовали увеличению заболеваемости раком груди за последние несколько десятилетий», Les Reinlib , говорится в исследовании, программный директор Национального института наук об окружающей среде. Кроме того, слишком много времени перед сном перед сном - одна из 25 вещей, которые вы делаете, чтобы напугать спящих врачей .
5 Использование ароматических свечей
Shutterstock
В этом есть что-то успокаивающее ароматные свечи . Но хотя они расслабляют вас почти сразу в данный момент, они также могут нанести большой урон в будущем. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), ароматические свечи содержат потенциально опасные химические вещества, такие как бензол и толуол, и их регулярное вдыхание может увеличить риск рака .
«Для человека, который зажигает свечу каждый день в течение многих лет или просто часто пользуется ею, вдыхание этих опасных загрязнителей, дрейфующих в воздухе, может способствовать ухудшению состояния здоровья. развитие рисков для здоровья, таких как рак , Профессор химии в Государственном университете Южной Каролины. Рухулла Массуди сказал HuffPost . А если вам нужен метод релаксации, который не повредит вам, ознакомьтесь с 30 научно обоснованных способов расслабиться, когда вы находитесь в полном стрессе .
6 Горящий ладан
Shutterstock
плохие сериалы, которые популярны
Согласно часто цитируемому исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Рак дым от курения благовоний тоже может вызвать рак. В исследовании более 60000 здоровых от рака людей в возрасте от 45 до 74 лет исследователи обнаружили, что длительное использование ладана был связан с повышенным риском плоскоклеточного рака дыхательных путей, типа рака легких. Таким образом, хотя случайные ароматические палочки из сандалового дерева могут быть полезны время от времени, создание ежедневной привычки из этого ароматного ритуала может нанести вашему телу серьезный вред.
7 Использование определенного моющего средства для стирки
Shutterstock
Стираю свою стирку кажется достаточно безобидным, правда? Ну не очень. Согласно Рабочая группа по окружающей среде , некоторые моющие средства для стирки содержат 1,4-диоксан, химическое вещество, которое потенциально может быть злокачественным. В прошлые исследования , животные, подвергшиеся воздействию химического вещества, имели более высокие показатели опухоли печени чем те, кто не был разоблачен. Поэтому не забывайте выбирать моющее средство с умом.
8 Поход в химчистку
deepblue4you / iStock
И оказывается, использование химчистки - не более безопасная альтернатива чистке одежды. В отчетах Агентства по охране окружающей среды обнаружено, что перхлорэтилен или перхлорэтилен химикаты, используемые в большинстве химчисток в США - может вызвать лейкемию, а также рак печени и почек. Найдите компанию, в которой не используются вредные химические вещества, или вообще откажитесь от химчистки.
9 Перекачка газа
Shutterstock
Большинство людей регулярно заправляют машину бензином. Добавление только маленький Однако немного больше газа после того, как ваша форсунка щелкнет, может превратить эту привычку в вызывающую рак. EPA отмечает, что дополнительное топливо может испортить систему улавливания паров насоса, потенциально выпуская канцерогенные химические вещества как бензол в воздухе, которым вы дышите.
10 Работа в ночную смену
Shutterstock
Последние отчеты По оценкам, около трех миллионов американцев сейчас работают в ночную смену. И хотя может показаться, что это не работает, когда на улице темно, а сон, когда светло, может нанести серьезный вред здоровью, исследование 2013 года, опубликованное в Британский медицинский журнал обнаружил, что кладбищенская смена может увеличить риск рака груди , скорее всего, из-за подавления мелатонина.
11 Недостаточно воды
iStock
Пейте много воды в течение дня, чтобы все в вашем теле работало должным образом. Он также разбавляет вредные вещества в моче, потенциально помогая снизить риск рака мочевого пузыря. Кливлендская клиника . Так что пейте - не только потому, что это снижает риск рака, но и потому, что По словам врача, это последствия обезвоживания на вашем теле .
12 Использование пластиковой бутылки с водой
Shutterstock
Но если ваша обычная вода поступает из пластиковой бутылки, вы можете переключиться на что-нибудь из стекла, стали или керамики. По данным некоммерческой организации Breastcancer.org, исследования показывают, что пластиковые контейнеры для напитков могут загрязнять жидкости с потенциально вредными химическими веществами, такими как BPA, слабый синтетический гормон, который может нарушить гормональный баланс вашего тела и увеличить риск рака груди. Есть еще смешанные мнения от пластиковых бутылок фактически вызывают рак или нет, но лучше держаться подальше.
13 Избегайте фруктов и овощей
Shutterstock
Не любите фрукты и овощи? Что ж, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, ежедневное употребление разнообразных фруктов и овощей помогает уменьшить ваши шансы на развитие рака . Так что, возможно, стоит найти один или два фрукта или овощей, с которыми вы сможете справиться. А чтобы запастись еще продуктами, вот 33 продукта, которые борются со старением изнутри .
14 Ешьте слишком много риса
Shutterstock
Анализ исследования 2018 г., опубликованный в Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения обнаружили, что рис представляет собой очень серьезную угрозу для вашего здоровья в целом: мышьяк. Хотя уровни мышьяка могут варьироваться в рисе во всем мире любой продукт, содержащий рис, включая злаки, представляет риск развития рака.
15 Прохождение заместительной гормональной терапии
Shutterstock
Согласно часто цитируемому исследованию 2002 г., опубликованному в Ланцет Journal, есть убедительные доказательства связи между заместительной гормональной терапией (ЗГТ), часто применяемой женщинами во время менопаузы, и повышенным риском диагноза рака груди. Итак, с учетом сказанного, не забудьте обсудить со своим врачом все риски ЗГТ, прежде чем идти по этому пути. И еще несколько советов, которые помогут вам с возрастом, вот 40 признаков плохого здоровья, на которые нельзя не обращать внимания .
16 Прием слишком большого количества добавок
Shutterstock
расскажи мне действительно смешную шутку
Хотя прием правильной дозы ежедневных добавок может оказаться полезным для вашего здоровья, исследование, проведенное в 2015 году онкологическим центром Университета Колорадо, предполагает, что потребление больше, чем рекомендовано в день. доза любой добавки может привести к раку . В частности, исследование показало, что даже прием большего количества добавок бета-каротина, чем рекомендовано, увеличивает риск рака легких на 20 процентов.
17 Есть обугленное мясо
Shutterstock
Когда люди едят мясо, им нравится, когда оно обуглено. Однако проблема заключается в том, что приготовление мяса при высоких температурах может образовывать химические вещества, вызывающие изменения в ДНК - изменения, которые могут увеличить риск рака. Национальный институт рака . Если вы все же готовите мясо, убедитесь, что оно не пережаривается.
Или, что еще лучше, полностью отказаться от продуктов животного происхождения: 12-летнее исследование, опубликованное в журнале Природа в 2009 г. обнаружил, что заболеваемость раком была намного ниже с вегетарианцами по сравнению с мясоедами.
18 Есть обработанное мясо
Shutterstock
как поднять настроение 50-летней женщине
Вегетарианские собаки могут быть единственными безопасными летнее барбекю вариант, когда речь идет о профилактике рака. В 2015 г. Международное агентство по изучению рака Обработанное мясо официально классифицируется как канцероген, отмечая, что употребление всего 1,8 унции в день может увеличить риск развития колоректального рака на 18 процентов.
19 Слишком много алкоголя
Shutterstock
Выпивать тут и там - это нормально, но когда вы пьете больше одного или двух порций в день, тогда возникают проблемы. Согласно Американское онкологическое общество , чрезмерное употребление алкоголя связано с повышенным риском поражения горла, печени, толстой кишки, и рак молочной железы . Поэтому, когда вы выходите, обязательно соблюдайте темп и ограничивайте себя. И чтобы узнать больше о том, как алкоголь может навредить вам, читайте дальше Новое исследование показывает, что даже небольшое количество алкоголя влияет на ваш мозг .
20 Приготовление попкорна в микроволновке
iStock
Конечно, это быстро, легко и вкусно, но попкорн в микроволновке тоже опасен. Закуска содержит химический диацетил в масляном ароматизаторе, который на самом деле может вызвать проблемы с легкими, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в PLOS One журнал. Диацетил также является одним из химические вещества в электронных сигаретах это вызывает беспокойство, поскольку они имеют отношение к раку.
21 Использование искусственных подсластителей
Shutterstock / SpeedKingz
Возможно, вы захотите заменить искусственные подсластители на что-нибудь менее вредное. Как указывает Национальный институт рака, хотя убедительных связей между потреблением искусственные подсластители и рак Исследования, проведенные на животных, показали, что распространенные заменители сахарина, аспартам, сукралоза и цикламат могут привести к раку мочевого пузыря и мозга, а также к лимфоме и лейкемии.
22 Питьевая диетическая газировка
Shutterstock
Хотя это правда, что любая газированная вода представляет опасность для вашего здоровья, это диетическая сода с большим количеством аспартама, что, как показали многочисленные исследования, привести к раку, связанному с кровью , по данным Национального института рака. Ради вашего здоровья лучше всего время от времени выпивать газировку с полным содержанием сахара и как можно больше пить воду.
23 Использование дезодоранта
Shutterstock
Если вы еще не отважились на натуральные дезодоранты, этот факт сразу заставит вас запастись. Хотя Американское онкологическое общество говорит, что в настоящее время нет четкой связи между дезодорантом и раком груди, исследование предположил, что соединения алюминия в дезодоранте, которые не дают вам вспотеть, могут вызывать повреждение после поглощения кожей, изменяя рецепторы эстрогена и потенциально приводя к раку груди.
24 Использование детской присыпки
Будьте готовы немедленно выбросить детскую присыпку. Исследование 2010 г., опубликованное в журнале Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака обнаружили, что использование продукта, также называемого тальком, может увеличить риск рака эндометрия у женщин на 24 процента при использовании в области промежности или области, окружающей гениталии.
25 Использование косметики, содержащей парабены
iStock
Исследования опубликованы в Журнал прикладной токсикологии показал, что парабены - химические соединения, используемые в качестве консервантов в бесчисленном количестве средств для макияжа и ухода за кожей - легко впитываются через кожу и могут вызвать всплеск роста рак молочной железы клетки.
26 Жизнь в загрязненном районе
Да, даже простое дыхание в загрязненной зоне может увеличить риск рака. По данным Всемирной организации здравоохранения, цитируется Американское онкологическое общество , вызывающие рак вещества в воздухе стали причиной 223 000 смертей от рака легких только в 2010 году. Кроме того, загрязнение также связано с повышенным риском рака мочевого пузыря.
27 Не пользуйтесь солнцезащитным кремом
Shutterstock
Большинство людей думают, что им не нужно носить солнцезащитный крем если только они не пойдут на пляж. Но эта дезинформация приводит к множеству случаев рака кожи. Согласно Фонд рака кожи намазывать SPF нужно круглый год - независимо от сезона или погоды - снизить риск.
28 Часто летают
Shutterstock
Сейчас не так много людей летают в самолетах - и это может быть хорошо. Летают слишком часто подвергает пассажиров воздействию высоких уровней УФ-излучения, поэтому имеет смысл, что часто летающие пассажиры подвергают себя серьезному риску рак кожи . Этот продолжительный риск был научно доказан в исследовании 2015 г., опубликованном в JAMA Дерматология , который обнаружил, что на высоте 30 000 футов уровень УФ-излучения вдвое выше, чем на земле.
6 жезлов перевернутой любви
29 Дубление
iStock
Согласно Американская академия дерматологии даже одно посещение солярия может «увеличить риск развития меланомы у пользователей на 20 процентов, плоскоклеточного рака на 67 процентов и базальноклеточного рака на 29 процентов». Так что ради своего здоровья лучше вообще пропустить эту затею.
30 Сон с телефоном рядом с головой
iStock
Хотя вам может понравиться заснуть любимый подкаст , вы должны держать телефон как можно дальше от головы, пока вы спите. В 2017 г. Департамент общественного здравоохранения Калифорнии опубликовали рекомендации по минимизации воздействия на людей излучения сотовых телефонов радиочастотной энергии, которое было связано с раком мозга. Среди их предложений было «держать телефон подальше от кровати на ночь». А чтобы узнать о других способах избавить свое тело от рака, ознакомьтесь с этими 27 советов по профилактике рака, которые врачи хотят, чтобы вы услышали .
