Если вы когда-нибудь звонили по телефону, когда дело доходит до ваша стоматологическая помощь , ты не одинок. По данным Всемирной стоматологической федерации, 3,9 миллиарда человек во всем мире страдают от нелеченного кариеса . Фактически, согласно исследованию Delta Dental в 2014 году, 31 процент опрошенных взрослых признали, что они даже не чистили зубы дважды в день . Однако не только пропуск визитов к стоматологу и пренебрежение зубной нитью может нанести серьезный вред здоровью полости рта. С помощью экспертов мы собрали на первый взгляд незначительные ошибки, которые вы совершаете со своими зубами, которые в долгосрочной перспективе могут привести к серьезным стоматологическим проблемам. И если у вас скоро встреча, узнайте 7 мер предосторожности, которые необходимо предпринять перед тем, как пойти к стоматологу на фоне коронавируса .
1 Вы грызете ногти.
Shutterstock / Боян Милинков
сон означает погоню
Эта нервная привычка грызть ногти делает больше, чем делает ваши руки рваными.
Это особенно верно, если ваш ноготь обломился между зубами, потому что «межзубный промежуток очень узкий и остается там», оставляя потенциально постоянное пространство между зубами, объясняет стоматолог. Генри Хакни , DMD, из Власть Стоматологическая .
Если этот кусок ногтя застрял между зубами, «это затрудняет удаление остатков пищи во время чистки и ускоряет образование полостей», - говорит Хакни. И чтобы отказаться от других моделей поведения, начните с этих 7 экспертов по вредным привычкам считают, что в эпоху коронавируса они стали еще хуже .
2 Вы пользуетесь другими вещами, кроме зубной нити, чтобы вытащить еду из зубов.
Shutterstock / Изображения дракона
Хотя может показаться вполне разумным попытаться удалить застрявшие кусочки пищи тем, что у вас есть под рукой, использование чего-либо, кроме зубной нити, в конечном итоге может привести к более серьезным проблемам.
«Пациенты пытаются вытащить остатки еды с помощью различных предметов, которые у них есть под рукой. К ним относятся волосы, пластиковые столовые приборы, фольга, кусочки материала », - говорит Хакни. К сожалению, если у этих людей уже есть повреждение зубной эмали, «частицы этих предметов остаются между зубами», вызывая дальнейшую деградацию. А для получения более свежей информации, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
3 Вы едите до приема к стоматологу.
Shutterstock
Думаете, вы сможете перекусить, прежде чем отправиться к стоматологу? Подумай еще раз.
Хотя Хакни говорит, что у стоматологов есть инструменты, необходимые для чистки зубов даже после того, как вы только что поели, «хорошо, если вы почистили зубы перед визитом или хотя бы прополоскали их. Это позволяет намного быстрее и легче увидеть полости », - объясняет он.
4 Вы пьете сельтерскую воду в течение дня.
Shutterstock
Если вы выберете газированную воду вместо сладких напитков, ваш терапевт может одобрить это, но этого нельзя сказать о стоматологе. В соответствии с Адам Силевич , DMD, партнер в Детские стоматологи Нью-Йорка , сельтерская вода может вызвать серьезные проблемы у тех, кто ее пьет регулярно. «Даже если он не ароматизирован, он содержит углекислоту, которая может стирать зубную эмаль», - говорит Силевич. Возможно, вы не захотите полностью отказываться от газированной воды, но употребление большего количества негазированной воды в дополнение к газированным напиткам может помочь.
5 Вы кладете лимон в воду.
Shutterstock
Хотя выжимка лимона может творить чудеса с ароматом вашей воды, это может серьезно повредить вашим зубам.
«Кислотность фруктов может вызвать потерю эмали зуба», - объясняет. Mansour Zakhor , DDS, Лос-Анджелес. Zakhor Dental . И если вы хотите, чтобы ваш следующий визит к врачу прошел гладко, ознакомьтесь с этими 40 вещей, о которых вы не должны лгать врачу после 40 лет .
6 Вы не используете зубную пасту с фтором.
iStock / laflor
Если при чистке зубов вы не используете зубную пасту с фтором, не удивляйтесь, если стоматолог обнаружит какие-то повреждения на следующем приеме.
«Пациенты, не использующие достаточное количество фтора в зубных пастах, [] делают их зубы более уязвимыми к трещинам и полостям», - объясняет специалист-пародонтолог и хирург-имплантолог Суламан Анвар , BDS, MFDS, стоматологический представитель Королевского колледжа хирургов Эдинбурга.
7 Или вы слишком энергично чистите зубы.
Shutterstock
Ты определенно может слишком много хорошего, особенно когда дело доходит до чистить зубы . «Это может показаться нелогичным, но жесткая чистка зубной щеткой с жесткой щетиной может повредить ваши зубы и десны», - говорит Силевич. Чтобы не раздражать десны и не повредить зубы, аккуратно массируйте их зубной щеткой с мягкой или средней щетиной в течение двух или более минут в день.
8 Вы спите с открытым ртом.
Shutterstock
Если вы храпите или дышите через рот по ночам, вы причиняете больше вреда, чем просто пускаете слюни на наволочку. «Дыхание ртом - это повседневная привычка, которая может нанести вред зубам», - говорит сертифицированный пародонтолог. Шарона Даян , DDS, DMSc, основатель Уход за пародонтом Aurora . По ее словам, когда вы дышите ртом, вы быстро сушите ткани ротовой полости, что может привести к заболеванию десен и кариесу. Решение? Тестирование на аллергию или искривление перегородки может помочь с анатомическими компонентами, а также изменение поведения при дневном дыхании ртом.
9 Вы жуете зубочистки.
Shutterstock
Зубочистки могут показаться полезным инструментом, когда дело доходит до удаления остатков еды между зубами до тех пор, пока вы не начнете пользоваться зубной нитью, но их пережевывание может нанести серьезный вред в долгосрочной перспективе. «По большей части, не рекомендуется жевать большинство несъедобных вещей», в том числе зубочистки, по словам Шахруз Яздани , DDS, из Семейная стоматология Яздани в Онтарио, Канада.
10 Вы используете зубы как инструмент.
Shutterstock / Ленар Нигматуллин
Использование зубов для того, чтобы вскрывать упаковки или удерживать вещи руками, чрезвычайно вредно для ваших жевательных машин. «Откусывать ручки, карандаши… отрывать крышки от бутылок или сдирать бирки с одежды - это вредные привычки, которые также повреждают зубы», - говорит Яздани. Хотите справиться с этим рассеянным поведением? Посмотрите эти 15 нервных привычек, вредных для здоровья, по мнению экспертов .
11 Вы не лечите кислотный рефлюкс.
Shutterstock
Когда вы страдаете от кислотного рефлюкса , ваша желудочная кислота перемещается по пищеводу ко рту. Обычно ваша слюна способна бороться с кислотами, присутствующими в продуктах, которые вы потребляете, но когда дело доходит до этих желудочных кислот, ваша слюна часто не справляется с их сильным притоком, приводит к сильной эрозии эмали по данным Американской стоматологической ассоциации (ADA). Чтобы бороться с этим, эксперты предлагают жевать жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны во рту.
в какие игры ты можешь играть на Алексе
12 Вы всегда перекусываете.
Shutterstock
Постоянные перекусы не только вредны для талии, но и могут отрицательно сказаться на жемчужно-белых тонах. Кейтлин Бэтчелор , DDS, из Кейтлин Бэтчелор Стоматология . «Когда вы часто перекусываете, ваши зубы постоянно купаются в кислоте», - пишет она. «А поскольку вы вряд ли будете чистить зубы после каждого перекуса, ваши зубы будут подвержены повышенному риску кариеса и кариеса».
13 Вы едите много углеводов.
Shutterstock
Крахмалистые продукты имеют тенденцию оставаться на зубах дольше, чем другие продукты. Бэтчелор говорит, что крахмалистая пища не только нарушает баланс pH во рту, но и «некоторые виды крахмалистой пищи, например, крекеры и крендели, с большей вероятностью оставляют липкие кусочки пищи между зубами».
14 Вы жуете кубики льда.
Shutterstock
Хотя это может показаться безобидной привычкой, хруст кубиков льда может вызвать серьезные проблемы с зубами в будущем.
Поедание льда «может не только вызвать потерю эмали, но и сломать зуб, сломать пломбы и вызвать болезненные ощущения в челюсти», - говорит Захор, который отмечает, что эта привычка может повысить чувствительность зубов и сделать вас более восприимчивыми к полости тоже.
15 Вы пьете газировку.
Shutterstock
Хотя сода - частый причина увеличения веса , это также может нанести серьезный ущерб вашим зубам.
«Сахар и кислотность в газированных напитках наносят ущерб зубам, поэтому, когда вы употребляете эти сладкие напитки, они вызывают накопление кислотности и бактерий во рту», - объясняет стоматолог. Кевин Варли , DDS. Если вы время от времени балуетесь, Варлей рекомендует полоскать рот через полчаса после того, как вы допили напиток, чтобы предотвратить гниение.
16 Вы часто пьете вино.
Shutterstock
Красное вино печально известно тем, что окрашивает зубы, но любое вино может испортить вашу улыбку. По словам ученых, употребление вина может привести к разрушению эмали и обесцвечиванию. Montefiore Dental . Однако, если вам трудно устоять перед стаканом пино-нуар в конце долгого дня, просто прополощите рот водой после его употребления, чтобы уменьшить ваши шансы на дальнейшее повреждение.
17 Или вы пьете много кофе.
Shutterstock
Кофе может взбодрить вас по утрам, но содержащиеся в нем кислоты могут серьезно повредить зубную эмаль. К счастью для тех из нас, кто не может выжить без утренней чашки кофе, есть несколько способов смягчить это. «Во-первых, вы можете пить кофе во время еды или здоровую закуску с высоким содержанием клетчатки», - считают эксперты. Стоматологическая помощь Newman Springs . И если вы не чувствуете голод в первую очередь, вы всегда можете дополнить кофе стаканом воды, чтобы разбавить кислоту, которая в противном случае осталась бы на ваших зубах.
18 Вы жуете жвачку без сахара.
iStock
Жевание жевательной резинки после еды может освежить дыхание, но если ваш любимый бренд не содержит сахара, вы можете принести вашим зубам больше вреда, чем пользы.
«Жевательная резинка остается у нас во рту в течение длительного времени, и если она содержит сахар, то бактерии, вызывающие кариес, получают постоянный запас сахара», - объясняет стоматолог-хирург Карен Тиндалл , BDS, основатель Balanced Doctor. Однако Тиндалл говорит, что жевательная резинка без сахара - отличная альтернатива, которая действительно может снизить ваши шансы на развитие кариеса.
19 Вы слишком часто используете отбеливающие средства.
Shutterstock / антониодиаз
Конечно, вам может потребоваться сияющая белая улыбка, но чрезмерное использование отбеливающих средств может вызвать серьезные проблемы со здоровьем полости рта. «Перекись водорода в отбеливающих продуктах может повредить богатую белком ткань дентина, находящуюся под эмалью», - объясняют стоматолог из Беверли-Хиллз и компания Pronamel. стоматологический консультант Даниэль Найсан , DDS. Если вы все же решите использовать эти продукты, ограничьте применение не чаще одного раза в неделю, иначе вы можете непреднамеренно принести больше вреда, чем пользы.
20 Вы сосете капли от кашля.
Shutterstock
Хотя леденцы от кашля или леденцы от горла являются надежным средством защиты от обострения простуды и симптомы аллергии , они часто содержат сахар, который может разрушить вашу эмаль, по мнению экспертов Стоматология Ист-Портленда . Итак, в следующий раз, когда вы будете искать в проходе леденцы от кашля, обязательно выберите вариант с низким содержанием сахара, чтобы защитить свои зубы.
21 У вас пирсинг языка, губы или щеки.
Shutterstock
Оказывается, пирсинг языка, губ и щек - не лучший вариант для вашего рта. Канадская стоматологическая ассоциация . Это потому, что пирсинг в этой области может сломать зубы или вызвать раздражение десен. Они могут даже повредить ткани полости рта и повлиять на ваше чувство вкуса.
22 Вы занимаетесь спортом без каппы.
Shutterstock
Вы заметите, что профессиональные футболисты, хоккеисты и боксеры носят капы - и, по словам Педиатрические стоматологи Центральной Оклахомы , для этого есть веская причина. «Занятия спортом без каппы подвергают зубы риску получить сильный удар без какой-либо амортизации, что может привести к их трещинам или поломке», - отмечают специалисты.
23 Вы скрипите зубами по ночам.
Shutterstock
Если вы просыпаетесь с головной болью, болью в челюсти или просто чувствовать себя измученным утром , возможно, вы скрипите зубами по ночам.
' Недостаток сна может вызвать нервозность и скрежетание, что может привести к износу зубов », - поясняет Захор. Возможно, стоит приобрести капу, чтобы не повредить зубы, например, изменить их положение или стереть эмаль.
24 Вы едите много цитрусовых.
Shutterstock
Хотя фрукты могут показаться здоровой альтернативой конфетам или другим сладким закускам, употребление цитрусовых в течение дня может вызвать у вас кариес.
Сны о бывшем парне
«Цитрусовые содержат много кислоты, которая может вызвать кариес», - объясняет. Гленн Во , DDS, владелец Дентон улыбается . Однако это не значит, что вы не можете время от времени наслаждаться кусочком природных конфет. Во говорит, что яблоки и, в частности, нектарины «не содержат кислоты и безопасны для ваших зубов».
25 Ты вейп.
Shutterstock
Вероятно, неудивительно, что курение не одобрено врачом привычкой, но, по мнению экспертов, курение не намного лучше, когда дело касается здоровья полости рта.
'К сожалению, есть еще никотин в паре и этот никотин может привести к раннему разрушению тканей десен », - объясняет Во. Однако не только пары на основе никотина могут повредить ваши зубы. Если вы используете ароматизированный раствор для вейпов, не содержащий никотина, «[его] сладкое послевкусие является результатом сахара, и это приводит к кариесу», - добавляет он.
