Для многих 40-летие ощущаются значительно иначе, чем предшествующие ему дни рождения. И хотя многие могут бояться попадания в счет 4: 0, на самом деле есть много чего с нетерпением жду, когда исполнится 40 . Фактически, согласно данным, экстраполированным из Отчет о мировом счастье за 2019 год к Экономист , Американцы склонны видеть, как их счастье увеличивается после попадания 40.
Однако, по мнению экспертов, если вы хотите, чтобы жизнь старше 40 лет была такой же счастливой, как вы надеялись, есть простой способ сделать это.
«Многим людям становится неуютно в эти знаменательные дни рождения, и когда они это делают, я говорю им, что это потому, что они не живут полноценной жизнью», - объясняет психолог и тренер по успеху. Шэрон Гроссман , Доктор философии, назвав знаменательный день рождения «тревожным звонком, чтобы пересмотреть свою жизнь, найти то, чего не хватает, и заполнить пробелы».
Это может быть так просто, как пробовать новую страсть , тестирование стиля, который вы боялись попробовать раньше, или даже отдых в новом месте.
«Если вам не нравится идея 40 лет, используйте ее как возможность начать жить той жизнью, которой вы хотите жить», - говорит Гроссман.
Однако это далеко не единственный способ, которым поворот в 40 может действовать как столь необходимая кнопка сброса. Читайте дальше, чтобы узнать об удивительных изменениях, которые можно ожидать от жизни после 40 лет. А если вы хотите максимально использовать следующий этап своей жизни, посмотрите 40 лучших способов преодолеть свои 40 лет .
1 Вы отпускаете часть своего контроля.
Shutterstock
Невозможно навсегда избавиться от этих седых волос, и эти морщины на лбу - это не смертный приговор, о котором вы думали. Когда вам исполнится 40 лет, ваш взгляд на жизнь позволит вам отказаться от некоторого контроля - и, возможно, вы почувствуете себя более счастливым.
«Перестаньте вкладывать энергию в то, что вы не можете контролировать», - рекомендует психолог. Брэд Раппапорт, Psy.D, из Психотерапия внутреннего пути . «Сосредоточьте свое внимание и энергию на своих ценностях, на том, что придает смысл и цель вашей жизни».
2 Вы меньше заботитесь о том, как вас воспринимают другие.
iStock
Те переживания по поводу того, что о вас думают другие, из-за которых вы не могли уснуть по ночам в свои 20 лет, давно исчезли к тому времени, когда вы достигли большого 4-0.
«Следование этим произвольным ожиданиям может привести к невыполнению», - говорит психолог. Хизер З. Лайонс , Доктор философии, основатель Балтиморская терапевтическая группа . «Набери 40 баллов за то, чтобы заглянуть внутрь себя и выяснить, чего ты хочешь для себя, помимо ожиданий других». А чтобы получать больше интересных историй на свой почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
туз жезлов отношения
3 Ваш страх остаться в одиночестве утихает.
Shutterstock
Если вы добрались до пятого десятилетия невредимым полет в одиночку , почему ты должен бояться быть одиноким сейчас? К 40 годам вы не только узнали, что быть одиноким - это еще не конец света, но и стали получать удовольствие от собственной компании.
4 И вы будете поражены тем, насколько легко вы можете уйти от токсичных отношений.
Shutterstock
Хотя раньше вы, возможно, были готовы терпеть обеды с друзьями, которые говорили о себе до тошноты, или игнорировали членов семьи, которые постоянно комментировали ваш вес, ваше терпение к этим отношениям значительно ослабеет к тому времени, когда вам исполнится 40 лет.
«Сорокалетие - это время для размышлений о том, кем вы являетесь в данный момент своей жизни, включая ценности, дружбу, работу, отношения и мысли, которыми вы дорожите», - говорит клинический психолог. Триша Воланин Psy.D. «Если они больше не служат нам, самое время начать вычитать лишнее». И если вы хотите улучшить свою жизнь, избегайте 40 самых распространенных сожалений людей за 40 .
5 Ваши приоритеты меняются.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
К 40 годам не отставать от Джонсов перестает быть движущей силой в вашей жизни. Будь то ваша карьера, семья или личное счастье, это идеальное время, чтобы понять, что вам нужно. приоритеты . «Сорок - лучшее время для переоценки наших ценностей», - говорит клинический психолог и автор из Лос-Анджелеса. Триша Воланин , Psy.D. «Мы можем потратить это на перестройку и перестройку того, как мы предпочитаем жить своей жизнью. Если вы хотите что-то изменить, самое время это сделать ». И если вы хотите вести более здоровый образ жизни, сделайте это 40 привычек, которые врачи хотят, чтобы вы усвоили после 40 .
6 И полноценный сон становится одним из них.
Shutterstock
Если вы типичный американец, вы, вероятно, слишком мало спите. Фактически, 2013 год Gallup опрос обнаружили, что среднестатистический американец закрывает глаза только 6,8 часа за ночь. И хотя вы, возможно, проснулись, чувствуя себя прекрасно после нескольких подмигиваний десять или два десятилетия назад, вы не получили достаточное количество сна в свои 40 может испортить вам весь день.
7 Ваш круг общения становится меньше.
Shutterstock
снится кто-то умирающий
Во всем виноваты супруги, дети или возрастающее давление со стороны работы, но ваши круг общения будет сокращаться когда тебе за 40. Хотя ваши близкие друзья не исчезнут, те дружелюбные знакомые, с которыми вы иногда звонили, чтобы выпить, скорее всего, отойдут на второй план.
8 Каждый очень обеспокоен вашими семейными планами.
Shutterstock / Изображения дракона
Если к 40 годам у вас не будет детей, будьте готовы к потоку информации от благонамеренных, но в конечном итоге любопытных друзей и членов семьи. Даже если вы никогда не упоминали о своем интересе к созданию собственной семьи, вы снова и снова слышите, как Джанет Джексон родила ребенка старше 50 лет и как ЭКО делает это возможным.
9 А если вы одиноки, вы получите массу советов по отношениям.
Shutterstock
Многие люди, слыша, что кто-то старше 40 лет и не замужем звучит очень похоже на просьбу о совете. Если к 40-летию вы не состоите в браке или не живете со второй половинкой, приготовьтесь к множеству нежелательных предложений, которые могут вас подставить.
10 Ваши запреты исчезают.
Shutterstock
У вас есть десятилетия практики пробовать что-то новое к тому времени, когда вам исполнится 40, а это означает, что вы, вероятно, испытаете новое, свободное от запретов существование. До тех пор, пока нерешительность и секс с выключенным светом! И если вы готовы что-то изменить, начните с этих 13 правил моды, которые стоит забыть, как только вам исполнится 40 лет .
11 И твой рефлекс смущения тоже отключается.
Shutterstock
С вашими запретами в заднем взгляде те вещи, которые раньше смущать вас - плохие свидания, оплошности на работе, размышления о том, как странно вы танцевали на той вечеринке - кажутся довольно несущественными к тому времени, когда вам за 40.
12 Ваше предпочтение переживаний перевешивает ваше желание модных вещей.
Shutterstock
Приятно иметь роскошный автомобиль на подъездной дорожке или дорогой кошелек на твоей руке? Может быть, но когда вам за 40, вы поняли, что радость, которую приносит эта собственность, недолговечна. Напротив, вы знаете, что опыт всегда делает вас счастливее, чем вещи в долгосрочной перспективе.
13 Люди начинают приходить к вам за советом.
Shutterstock
Сорок не чувствует себя старым для тех, кто попал в него. Тем не менее, молодым людям вы кажетесь не только старше, но и мудрее, что делает вас идеальным человеком, к которому можно обратиться за советом.
Мы не будем говорить этим молодым людям, что вы все еще пытаетесь приготовить омлет и платить налоги. Просто наслаждайся моментом Йоды.
14 Но некоторые могут подумать, что вы менее компетентны.
Shutterstock
К сожалению, даже несмотря на то, что 40 могут показаться вам молодыми, есть некоторые люди, которые сочтут вас слишком успешным к тому моменту, когда вы достигнете этого рубежа. Просто приготовьтесь, и в первый раз недавний выпускник колледжа спрашивает вас, знаете ли вы, как проверить свое электронное письмо .
15 Забывчивость становится частой проблемой.
Shutterstock
Когда вам исполнится 40, вы с большей вероятностью потеряете чашку кофе вы только что сделали, изо всех сил пытаетесь вспомнить имена людей, которых вы недавно встречали, или забыли, где вы припарковали свою машину в торговом центре. Хорошие новости? Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Нейрон в 2015 г. забывчивость на самом деле может быть полезным инструментом консолидации памяти, помогая вам сохранять необходимую информацию и избавляться от посторонних вещей.
16 Вы перестаете черпать свой стиль у знаменитостей.
Shutterstock
Мысль о покупке одежда потому что вы видели это в журнале, возможно, когда-то вам понравилось, но ваш вкус значительно изменился с годами. Теперь вы прислушиваетесь к своей интуиции, когда дело касается определение твоего чувства стиля , а не сомнительный совет кого-то в глянцевом журнале, которого вы никогда не встретите.
17 Тебя больше не волнует, что ты оторвался от поп-культуры.
Shutterstock
К 30 годам вы, вероятно, осознали, что существуют десятки популярных знаменитости там, кто был не только моложе вас, но и кого нельзя было выделить в составе. И это могло спровоцировать небольшой обвал. В свои 40 вам все равно, смотрят ли дети ваших друзей на вас так, будто у вас три головы, потому что вы не знаете, кто Билли Айлиш является.
18 Вы официально повышены до «мэм» или «сэр».
Shutterstock
Когда кто-то в магазине кричит: «Мэм! Мэм! Вы можете не сразу повернуть голову, но не заблуждайтесь: теперь, когда вам за 40, они, вероятно, с вами разговаривают.
19 Вы начинаете думать о пенсии.
Shutterstock / fizkes
Может показаться, что вы только что добились больших успехов в своей карьере, но по мере того, как вам за 40, ваши друзья, вероятно, начнут серьезно говорить о планирование их выхода на пенсию . Итак, если вы еще этого не сделали, было бы неплохо подумать о том, чтобы увеличить взносы 401 (k).
как положить телефон в рис
20 Кризис среднего возраста не обязательно связан с татуировкой или спортивным автомобилем.
Shutterstock / Monkey Business Images
Хотя вам решать, купите ли вы Corvette, кольцо в носу или увольняйся Исследования показывают, что после вашего 40-летия многие люди за сорок будут испытывать своего рода кризис. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Международный журнал поведенческого развития , 46 процентов мужчин и 59 процентов женщин переживают какой-то кризис между 40 и 49 годами.
Однако признаки кризис среднего возраста не всегда так очевидны, как кабриолет на подъездной дорожке. «Симптомы включают депрессию, сомнение в давних убеждениях, нерешительность, тщательную проверку своего чувства цели и усиление мыслей о собственной смертности», - говорит терапевт из Чикаго. Кэролайн Болл , MA, LPC, основатель Elevate Consulting + Wellness .
21 Люди, которых вы знаете, начинают сталкиваться с серьезными проблемами со здоровьем.
Shutterstock
К чему готовы немногие люди за сорок, так это к серьезным проблемам со здоровьем, которые часто возникают в их ближайшем окружении. Будь то старение родителей или друзей рак , первый серьезная проблема со здоровьем повлиять на ваших близких, скорее всего, ударит вас, как товарный поезд.
22 Физкультура начинает нервировать.
Shutterstock
Хотя немногие люди наслаждаются возможностью, когда их тыкает и подталкивает их врач, обычно это не пугающий опыт, то есть до тех пор, пока вам не исполнится 40 лет. Каждый раз, когда вы идете на проверку , вы начинаете беспокоиться о странной новой веснушке, о том, что тот бокал вина вчера вечером сделал с вашей печенью, или о том, что на обычном приеме вы обнаружите что-то ужасное, чего вы даже не ожидали.
23 И каждое посещение врача загружено новыми тестами.
Shutterstock
Даже если вы просто пришли за лекарством от инфекции носовых пазух, не удивляйтесь, если вы покинете кабинет врача через несколько часов, благодаря неожиданному серия тестов . После 40 лет каждый визит к вашему врачу включает в себя новый медицинский тест и массу напоминаний о том, чтобы начать планирование маммографии и колоноскопии.
24 Замедление вашей сексуальной жизни - не обязательно плохо.
Shutterstock / LightField Studios
Если вам за 40, не удивляйтесь, если вы половая жизнь не совсем так жарко, как десять-два года назад. Но не вся надежда потеряна: обзор исследования 2017 г., опубликованный в Архивы сексуального поведения обнаружили, что пары, которые занимаются сексом нечасто, не менее счастливы, чем те, кто занимается сексом на регулярной основе.
25 Потому что секс лучше сам по себе.
Shutterstock
Тем не менее, когда дело доходит до вашей сексуальной жизни в возрасте 40 лет, есть луч света. В этом возрасте вы не только знаете, чего хотите, но и, вероятно, менее застенчивы, чем были всего несколько лет назад, что облегчает получение удовольствия в спальне.
26 Седина практически неизбежна.
Shutterstock / eggeegg
Даже если вашим волосам удалось сохранить свой естественный цвет на протяжении 30 лет, не ожидайте, что это продлится намного дольше . Фактически, исследования, опубликованные в Британский журнал дерматологии в 2012 году выяснилось, что у 74 процентов людей в возрасте от 45 до 65 лет появляются седые волосы.
27 И волосы начинают появляться в неожиданных местах.
Shutterstock
Несколько седых оттенков - не единственные изменения в ваших волосах, которые вы можете заметить после 40 лет. «Даже если у вас не было волос, росших в необычных местах, вы начнете видеть их, когда вам исполнится 40», - говорит Никола Джорджевич , Д.м.н., г. MedHelpAlert.org . «У женщин, когда уровень эстрогена снижается после менопаузы, тестостерон становится более заметным, в результате чего волосы становятся темнее и длиннее».
28 У вас внезапно появляется дюжина кремов для разных частей тела.
Shutterstock
Вот ваш крем для глаз, тот, который вы наносите на шею, тот, который вы наносите перед сном, тот, который увлажняет ваши недавно высохшие локти, и все те рецепты дерматолога, которые должны помочь вам с удивительными кожными заболеваниями. не понимали, что собирались огорчить вас в свои 40 лет.
29 Морщины слепят тебя.
Shutterstock
Но сколько бы кремы против старения вы потратили деньги или сколько раз вы пытались избежать морщин на лице, когда смеетесь, если вам за 40, рассчитывайте на появляются морщины как будто из ниоткуда.
стили одежды для мужчин старше 40 лет
30 Очки становятся необходимостью.
Shutterstock
Даже если ваше зрение всегда было хорошим, есть вероятность, что к 40 годам оно станет немного менее острым. Но не волнуйтесь: согласно данным 2006 г. исследование Национального института здоровья 94,4 процента американцев в возрасте от 40 до 59 лет с нарушением зрения могут исправить проблему с помощью очков или контактных линз.
31 Ваш мочевой пузырь ослабевает.
Shutterstock
По мере того, как вы стареете, ваша когда-то эластичная ткань мочевого пузыря становится менее эластичной, а это означает, что она не может удерживать столько мочи, сколько раньше, согласно исследованию. Национальный институт старения . «Это может привести к частым ночным посещениям туалета, что, как следствие, повлияет на качество вашего сна, что приведет к менее глубокому сну», - говорит Лина Великова , Доктор медицины, соучредитель DisturbMeNot.co .
32 Ваше тело по-разному реагирует на алкоголь.
Shutterstock
Хотя вы, возможно, могли выпить бокал вина размером с большой глоток и все еще просыпаться с ясными глазами и пушистым хвостом в свои 20 и 30 лет, к тому времени, когда наступает 40, все меняется. «После 40 лет ваша печень будет по-другому вести себя с алкоголем», - говорит Великова. «Снижение способности печени перерабатывать алкоголь может привести к тому, что вы будете навеселе от меньшего количества напитков».
В наши дни вам обязательно понадобится стакан воды размером с большой глоток и немного ибупрофена после насыщенной ночи.
33 Фаст-фуд поражает, словно тонна кирпичей.
Shutterstock
что значит кто-то умирающий во сне
В свои 20 лет съесть пакет чипсов из тортильи или половину пиццы на ужин не было проблемой. Однако к 40 годам у вас будет почти такой же плохой результат. Похмелье от выбора нездоровой пищи, как и от выбора нездоровой выпивки. Эти так называемые «приемы пищи» из нездоровой пищи не только сильнее бьют по вам, но и действуют дольше - и все это из-за вашего метаболизма.
34 Ваш метаболизм резко замедляется.
Shutterstock
40 лет часто означает, что вы метаболизм замедляется значительно, поэтому вы, вероятно, увидите несколько лишних дюймов вокруг своей талии, что может вызывать беспокойство по более чем поверхностным причинам.
«Это накопление жира, как правило, происходит в средней части тела, и это худшее место для накопления жира, потому что это может быть связано с сердечная болезнь и другие хронические заболевания », - говорит Почему диеты не работают автор Николь Авена , Доктор философии, доцент кафедры неврологии в Медицинской школе Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете.
35 Ваш дефицит питательных веществ настигает вас.
Shutterstock
Хотя вы, возможно, не особо задумывались о точных питательных веществах в своей пище до своего 40-летия, эти недостатки могут наверстать упущенное с возрастом. «Например, если вы не очень хорошо получали достаточное количество кальция и витамина D, вы можете внезапно почувствовать последствия этого из-за того, что у вас ослабли кости и вы стали более восприимчивыми к тому, что что-то ломается, например зубы , - предостерегает Авена.
36 И вы обнаруживаете, что для всего есть дополнение.
Shutterstock
В молодые годы вы, вероятно, принимали только поливитамины, антибиотики и лекарства от головной боли. Однако, когда вам за 40, у вас есть добавка для кожи, одна для сердца, другая для зрения и еще несколько, чтобы ваши кости оставались здоровыми, насколько это возможно.
37 Ваша темпераментная спина становится вашим ежедневным врагом.
Shutterstock
Вы можете быть в отличной форме или растягиваться каждый день в обязательном порядке, но после 40 лет испытываете боль в спине практически неизбежно. Что еще хуже, часто бывает трудно определить причину этого: однажды вы ложитесь спать, а затем внезапно просыпаетесь и чувствуете себя так, как вы не могу встать прямо .
И вы не одиноки - исследование 2009 г. Медицинская школа UNC обнаружили, что до 84 процентов взрослых американцев испытывают боли в спине, по сравнению с 73 процентами чуть более двух десятилетий назад.
38 Легкие тренировки начинают доставлять вам серьезные боли на следующий день.
Shutterstock
Раньше вы могли пробежать пять миль, не задумываясь . И хотя ваша выносливость не обязательно снизится после достижения 40-летия, количество болей, которые вы испытываете после довольно типичной тренировки. делает увеличиваются в геометрической прогрессии.
39 И ваши суставы шумят без видимой причины.
Shutterstock
Вы не можете точно вспомнить, когда начались изменения, но вы знаете, что ваши колени определенно не походили на скрипучую дверь сарая в свои 20 лет. Когда вам за 40, ваши суставы болят, скрипят и иногда полностью срабатывают. Фактически, исследования Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что 30 процентов взрослых в Соединенных Штатах испытывают ту или иную форму боль в суставах .
40 Но в целом мелочи не волнуют.
Shutterstock
Беспокойства и сожаления, которые раньше не давали вам уснуть по ночам, теперь похожи на воду со спины утки. Вы знаете, каковы ваши приоритеты, вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, каким человеком вы хотите быть. И теперь, когда вам за 40, вы не собираетесь позволять такой глупости, как неуверенность в себе, встать у вас на пути.
