Секс Научно доказано, что он снимает стресс, снижает кровяное давление, укрепляет вашу иммунную систему и увеличивает либидо - по сути, секс порождает секс, тем самым запуская бесконечный цикл удовольствия. Кто этого не хочет? Хотя мы уверены, что ваша сексуальная жизнь прекрасна - даже трансцендентна - как она есть, всегда есть место для улучшения. Будь то нашептывание еще нескольких приятных мелочей или внесение тончайших изменений в самую простую позу, ниже приводится исчерпывающий список уловок, которые мгновенно улучшат вашу сексуальную жизнь. И для небольшого дополнительного толчка освежите 10 повседневных вещей, которые вы можете сделать, чтобы отправить свое сексуальное влечение в стратосферу.
1 Больше занимайтесь утренним сексом
Мы более заняты, напряжены и тянутся в большем количестве направлений, чем когда-либо прежде. В условиях кризиса вещи, которые не считаются необходимыми, уходят на второй план. Для пар, совмещающих работу и семейные обязанности, 15 минут утреннего секса могут показаться роскошью, которую они предпочитают пропустить. Плохой ход! Утренний секс не только эффективен по времени - вы оба находитесь в постели и без одежды - это еще и способ начать свой день с позитивной ноты. Кроме того, было доказано, что секс ускоряет поступление в мозг большего количества кислорода, а это означает, что, сделав что-нибудь в первой половине дня, вы сможете настроиться на более продуктивный день. Просто постарайся не заснуть сразу после дела .
2 Бросить курить
Shutterstock
Если вы курите, исследование 2011 года показало, что отказ от курения приведет к более густой, твердой и быстрой эрекции. Для тестирования жестких дополнений участников исследования, исследователи использовали что-то называется плетизмографией полового члена, который измеряет изменения в окружности и твердости, в то время как мужчины наблюдали за порно. В течение 8-недельного исследования 31% участников, успешно бросивших курить, имели более полную эрекцию, чем раньше. И 75% бросивших курить, которые страдали эректильной дисфункцией в начале исследования, к концу этого не сделали. Как только вы, наконец, положите палку смерти, научитесь 11 других приемов для более жесткой эрекции .
3 Пейте кофе
Если вы ищете привычку заменять сигареты, выбирайте кофе ради сексуальной жизни. Исследование, опубликованное Центром медицинских наук Университета Техаса, показало, что мужчины, потреблявшие от 85 до 170 миллиграммов кофеина в день, на 42 процента реже сообщали об эректильной дисфункции, чем те, кто их не употреблял. Исследователи объяснили, что кофеин расслабляет мышцы полового члена, что способствует усилению кровотока и, как следствие, более сильной эрекции. Чтобы довести бобы (мы подразумеваем это буквально, а не эвфемистически) до совершенства, инвестируйте в один из 15 лучших кофеварок на планете .
что означают сны про рыбу
4 Наполните ящик для игрушек
Мы живем в золотом веке секс-игрушек. Мало того, что они более эффективны, чем когда-либо, заставляя своих пользователей чувствовать себя хорошо, такие компании, как Lelo и Jimmy Jane, создают красивые игрушки и продвигают их изощренно и вежливо. Не думайте, что секс-игрушки предназначены для одиночной игры. Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста «Секс с Эмили», говорит, что из 53 процентов женщин, которые сообщили о владении секс-игрушками, 81 процент из них использовали их со своим партнером. Твой ход? Будьте одним из таких партнеров.
5 Войдите в зону [ы]
У женщин (и мужчин) гораздо больше эрогенных зон, чем у той горстки, на которой мы зацикливаемся. Стимулируя один - ее мозг - побуждая ее думать о том, что ей нравится. Уделите такое же внимание ее коже головы, ушам, шее, запястьям, пальцам и ступням и сделайте сегодняшнюю сессию опытом для всего тела. И пока мы занимаемся этим, это идеальное время, чтобы овладеть техникой массажа .
6 Ешьте темный шоколад
Shutterstock
Есть причина, по которой шоколад стал подарком перед любовной деятельностью. Какао увеличивает уровень гормона серотонина, повышающего настроение, который может снизить уровень стресса, повысить желание и облегчить достижение оргазма. И это еще не все: какао также увеличивает кровоток по артериям и расслабляет кровеносные сосуды, направляя кровь во все нужные области, что может повысить сексуальное удовольствие. Так получилось, что помимо того факта, что шоколад может улучшить вашу сексуальную жизнь, он может стратосферически ускорит вашу тренировку .
мечтать плакать
7 Сбросьте несколько фунтов
Итальянское исследование 2004 года показало, что мужчины с избыточным весом с ИМТ 28,7 (это около 195 фунтов для мужчины ростом 5 футов 9 дюймов) имеют на 30% больший риск развития ЭД, чем мужчины с нормальным весом. Кроме того, избавление от жировой ткани может эффективно увеличить размер полового члена за счет уменьшения жира в лобковой области. Пенис большего размера, на который можно положиться в случае необходимости? Какая еще мотивация вам нужна для занятия эллиптическим тренажером? Если вам нужны дополнительные советы, чтобы сбросить лишние килограммы, вы можете добиться большего, чем Освоение тренировки бережливого производства .
8 Оставайтесь медленными и устойчивыми
Это верно не для всех женщин, но многие сообщают, что продолжительный сеанс поцелуев и ощупывания поверх одежды может значительно повысить уровень их возбуждения, на что часто указывает количество естественной вагинальной смазки, которую она производит. Несмотря на то, что ваш безудержный энтузиазм будет оценен по достоинству, наполнение ее энергией до того, как ваши пальцы пройдут между ее ног, действительно принесет дивиденды, если вы хотите произвести неизгладимое впечатление. Если вы видите, как она корчится, трется бедрами, раздвигает ноги или просто берет вашу руку и кладет ее себе на промежность, успешный сеанс практически готов. Совет от профессионала: составьте отличный плейлист, который вам понравится, и потратите три песни нормальной длины на первую и вторую базу. К тому времени, как вы доберетесь до третьего, она будет махать вам рукой.
9 Примите новую позу
Если вы какое-то время вместе, вы, вероятно, нашли некоторые сексуальные позы, которые действительно работают для вас обоих. Хорошо, что вы умеете эффективно отвлекаться. Но не позволяйте добру быть врагом великого. Найдите время, чтобы попробовать несколько новых вещей. Они не обязательно должны быть акробатическими: даже небольшие вариации ваших старых фаворитов могут изменить мир к лучшему. Например: техника коитального выравнивания или позиция CAT - это тонкий вариант миссионерской позиции, но усиленная стимуляция клитора, которую она дает ей, ощущение прижатия и движение вверх-вниз (в отличие от движения вперед-назад). требует от вас может изменить правила игры. CAT оказался одним из позы для секса, которые она хочет, чтобы вы попробовали сегодня вечером , так что овладейте этим, а затем освежите знания других, чтобы по-настоящему улучшить свою сексуальную жизнь.
10 Manscape
Если вы более уверены в своем члене, вы будете более самоуверенными, когда будете держать его в спальне. Один из способов придать ему максимальный вид - это подрезать излишки куста. Необязательно использовать куклу Кена, но небольшой маникюр может выявить лишний дюйм стержня, который излишне скрыт. Уход бывает одна из вещей, которые делают умные мужчины перед большими свиданиями .
самые сладкие вещи сказать своей девушке
11 Поделитесь своими фантазиями
Иногда мы забываем: часть длительных отношений - это наличие партнера, с которым вы можете разделить все. Если вы достаточно близко, чтобы сидеть на унитазе с открытой дверью, вам действительно должно быть комфортно делиться мыслями, которые вас заводят. Открыто говорите о том, что вас заводит, и принимайте все, что она вам говорит. Многие фантазии останутся нереализованными, а другие могут оказаться в вашем грязном списке дел. Но суть не в том, произойдут они или нет. Цель состоит в том, чтобы вы и ваш партнер узнали о других аспектах вашей сексуальности.
12 Занимайтесь йогой
Индийское исследование показало, что мужчины, которые начали заниматься йогой, смогли утроить время, проведенное в постели. Исследователи пришли к выводу, что йога улучшила силу кора и контроль мышц таза, что помогло продлить время до оргазма у мужчин. Чтобы по-настоящему улучшить свою сексуальную жизнь, изучите йога-движения для секса, которые взорвут ваш (и ее) разум .
13 августа
Shutterstock
Есть смартфон? Тогда в вашем распоряжении фотостудия и набор для редактирования. Почему бы не использовать его для отправки заманчивых картинок туда и обратно, когда вы находитесь отдельно друг от друга. Секстинг - это удаленная прелюдия, во время которой вы можете стимулировать друг друга и вызвать предвкушение того, что в следующий раз вы будете вдвоем наедине. Однако если вы обнаружите, что пристрастились - что вполне может случиться - научитесь как победить зависимость от смартфона раз и навсегда .
14 смотреть порно вместе
Хороший способ реализовать свои фантазии, чтобы поделиться некоторыми из порно клипов вам нравится, или даже поиск новых клипы вместе. Увидев друг друга вкусы в порно это отличный способ, чтобы узнать больше о том, какие раздражители вы реагировать. Возможно, то, что нравится вашему партнеру, не является вашей точной чашкой чая, но сделайте это частью вашего сексуального QT вместе, и, скорее всего, вы найдете какие-то грязные точки соприкосновения. Если порно на самом деле не ее вещь, попросите ее разделить эротическую литературу, которая превращает ее на, а затем по очереди читают вслух друг с другом.
15 Поговори с ней
Shutterstock
Ты можешь ей все что угодно рассказывать, правда? Тогда говорите прямо - пусть и мягко - о том, как вы хотите, чтобы что-то изменилось в спальне. Лучше рано или поздно поговорить об этом. Она делает что-то, что вам не особенно нравится? Используйте его как точку отсчета, чтобы рассказать ей о том, что вам нравится. Вы можете начать этот разговор, попросив ее рассказать вам, что ей нравится в вашем сексе, а от чего она не без ума. Если вы действительно хотите разжечь огонь и улучшить свою сексуальную жизнь, запомните 13 самых сексуальных вещей, которые можно сказать женщине .
16 Ты будь собой
Вы друг для друга единственные. Если это работает для вас, отлично. Но это не должно означать, что вы сторожите друг друга. Если вы постоянно сидите друг у друга в карманах, вещи могут устареть быстрее, чем если бы у вас было видимость независимой жизни. Старайтесь не становиться зависимыми от компании друг друга и поддерживать или развивать собственную богатую социальную жизнь. Не пропускайте занятия, которые вам нравятся, даже если она этого не делает. Немного пофлиртуйте. Поощряйте ее поступать так же. Даже если мы моногамны, важно напоминать себе и друг другу, что мы по-прежнему имеем ценность на рынке сексуальных услуг.
мечта о большой змее
17 Задумайтесь о своей сексуальной жизни
Возьми зеркало, чувак. Серьезно. Большое наклонное зеркало рядом с кроватью открывает новые перспективы и значительно улучшит вашу сексуальную жизнь. Это дает вам все преимущества создания секс-видео без риска его появления, когда вы проводите презентацию PowerPoint. Кроме того, вы получите дополнительный стимул оставаться в форме. Говоря о которых…
18 Гордитесь своей внешностью
Наличие партнера может привести к тому, что некоторые вещи останутся без внимания. Приятно устроиться поудобнее. Но слишком удобное положение может быть первым шагом на пути к небрежности. Если вы и ваш партнер решили оставить всех остальных, не заставляйте друг друга жить, чтобы сожалеть об этом. Посещайте тренажерный зал, периодически обновляйте свой гардероб, знакомьтесь с трендами (при этом придерживаясь классики) и следите за своим личным уходом. Вы не только увеличите вероятность того, что она будет в восторге от вашей руки, но она ответит вам взаимностью. Это беспроигрышный вариант! Если вам нужна помощь в посещении тренажерного зала, изучите 11 способов, которыми умные мужчины мотивируют себя ходить в спортзал .
19 Выпей пару напитков
Хотя член виски - настоящий, австралийское исследование с участием 1580 мужчин показало, что пьющие сообщают на 30 процентов меньше проблем в спальне, чем те, кто полностью воздерживается от алкоголя. Однако исследователи поспешили упомянуть, что соответствующие партнеры мужчин не были там, чтобы подтвердить свои рассказы. Так что возьмите ту, с ободком из соли. Однако это такой же хороший шанс, как и любой другой освежите свои навыки изготовления ночного колпака .
20 Приправы
Shutterstock
Недавнее исследование французских ученых показало, что у мужчин, которые едят самую острую пищу, как правило, выше уровень тестостерона, чем у мужчин с более мягким вкусом. Авторы исследования частично связывают эффект повышения уровня тестостерона с капсаицином, соединением в чили, которое в предыдущих исследованиях связывали с повышенным уровнем тестостерона. Серьезно острый перец серрано также содержит кверцетин - питательное вещество, которое повышает уровень тестостерона в организме за счет уменьшения количества, которое в противном случае вымывается почками. Капсаицин, соединение, которое делает соус табаско острым, выделяет химические вещества, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, отражают признаки возбуждения и повышают ваше либидо. Чтобы узнать больше о том, что вы можете пережевать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, прочтите 7 волшебных продуктов, которые улучшат ваше сексуальное влечение .
21 Разбирайся как бандиты
Все началось с поцелуя, правда? Забавно, что целование отодвигается на второй план, как только вы попадаете в глубокую колею моногамных отношений. Не думайте только о том, что целование ведет к сексу. Когда мы целуемся, наш мозг выделяет окситоцин - химическое вещество, дающее хорошее самочувствие, которое помогает нам чувствовать связь с нашими партнерами. Это жизненно важная часть того, чтобы оставаться вместе на долгое время.
22 Познакомьтесь с оборудованием
Проще говоря: она работает с тем, чего у вас нет. Поищите в Интернете или взломайте книгу и вспомните, какие части склонны благоприятно реагировать на какие стимулы. Напомним, например, что некоторые женщины находят прямой контакт с клитором слишком интенсивным и что имитация области вокруг него или манипулирование им через клиторальный капюшон - отличный способ начать оценивать ее уровень комфорта. Узнайте о том, как втирание во влагалище и на переднюю переднюю стенку примерно на два-три дюйма может быть чем-то, что ей нравится. (Пока вы исследуете, вам также лучше посмотреть, что означает «передний».)
23 Ешь арбуз
Shutterstock
Арбуз - один из богатейших природных источников L-цитруллина, аминокислоты, которая может усилить эрекцию. Попадая в организм, он превращается в L-аргинин, стимулируя выработку оксида азота, который увеличивает приток крови к половому члену, усиливая эрекцию, что - вот простая задача - улучшит вашу сексуальную жизнь. А чтобы узнать больше о более жесткой эрекции, читайте в 10 способов сохранить пенис молодым навсегда .
сумасшедшие вещи, которых ты не знал
24 Переверните сценарий, замедлите ход
Это не всегда так, но женщины часто жалуются на то, что сексуальная реакция мужчин не всегда совпадает с их реакцией по времени. Никто не любит быть пресловутым болваном с двумя насосами, поэтому забудьте, что вы думаете о сексуальном опыте. Конечно, это не твоя вина. Аналогия с бейсболом, которую я использовал ранее, убедительно указывает на определенную последовательность. Но если вам кажется, что вы всегда слишком быстро приближаетесь к «точке невозврата», возьмите за привычку отказываться от нее. Затем спуститесь к ней, стимулируйте ее вручную, поцелуйте ее другие эрогенные зоны или просто целовайтесь, пока все немного не утихнет. Достаточно примените эту технику, и вы сможете лучше почувствовать свою реакцию, постепенно увеличивая продолжительность полового акта. Если вам нужны дополнительные советы по этому поводу, освежите 5 простых способов продлить секс .
25 упражнений для секса
Shutterstock
Исследования опубликованы в Журнал Американской медицинской ассоциации обнаружили, что мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают эректильной дисфункцией, в то время как Гарвардская школа общественного здравоохранения также обнаружила, что мужчины, которые занимаются активными видами деятельности в течение 20-30 минут, примерно на 50 процентов реже страдают от эректильной дисфункции. проблемы с эрекцией чем неактивные мужчины. Если это вызывает у вас интерес, сейчас самое подходящее время, чтобы узнать 30 способов улучшить вашу сексуальную жизнь с помощью упражнений .
Чтобы получить еще один удивительный совет, как жить умнее, лучше выглядеть, чувствовать себя моложе и усерднее играть, подписывайтесь на нас на Facebook прямо сейчас!
