Мне 29 лет, и хотя по многим оценкам у меня есть то, что считается невероятной жизнью, проклятие моего существования в том, что я не знаю, как быть одиноким. Когда мой отец спрашивает меня, как у меня дела, я рассказываю ему о своей прекрасной работе, моей прекрасной квартире, моей блестящей общественной жизни, моих захватывающих путешествиях, и он внимательно слушает, прежде чем наконец ответить: 'Хорошо, но почему не могу вы нашли себя мужчиной?
Я пытаюсь объяснить, что времена изменились со времен Советского Союза, и что в настоящее время одиночество не является признаком того, что вы социальный изгой. У меня одна прекрасная жизнь, так что мне не стоит выходить замуж за Ваню, деревенского идиота, только ради приличия. Но когда я нахожусь в барах с друзьями, большинство из которых также холосты, мы втайне задаемся вопросом, что с нами не так. И все советы, которые вы получаете от самодовольных супружеских пар, тоже не помогают. Половина из них говорит вам, что вам нужно `` выбраться больше '' и `` больше стараться '', а другая половина говорит вам, что вам нужно `` перестать пытаться '', потому что `` вы всегда встречаетесь с кем-то, когда не смотрите '', оставляя вас даже более сбитым с толку и разочарованным, чем вы были вначале.
подвергнуться сексуальному нападению во сне
И все статьи в Интернете, в которых говорится, что быть одиноким - это так круто, ощущаются как пачка лжи. Итак, ниже приведены некоторые правила, которые я построил, многие из которых основаны на обширных исследованиях, которые помогли мне искренне принять одиночество, а не рассматривать его как личностную дисфункцию. Так что читайте дальше и почувствуйте, как поднимается настроение вашего одиночества. И чтобы получить еще один удивительный совет по этому поводу, обязательно ознакомьтесь с 20 признаков того, что вы боитесь одиночества.
1 Знай, что ты не один
Shutterstock
Да, ты один, но ты не один в одиночестве. Фактически, вы являетесь частью хорошо задокументированной тенденции. Средний возраст вступления в брак сейчас составляет 27,1 для женщин и 29,2 для мужчин, по сравнению с 20,3 и 22,8 в 1950 году. И подход к браку среди миллениалов сильно отличается от подхода бэби-бумеров.
В предыдущих поколениях брак был первым шагом во взрослую жизнь. Сегодня многие люди считают его последним, поэтому социологи называют сегодняшние узы «замковыми браками» - последним кирпичом, который вы кладете в успешную жизнь, кладете, когда все остальные дела налажены. И даже те, кто состоит в отношениях, ждут женитьбы намного дольше, чем бэби-бумеры. Чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с Как долго в среднем сегодня пара встречается до свадьбы .
2 Осознайте, что вы на самом деле являетесь частью тенденции
Shutterstock
Уровень брачности в США упал до исторического минимума, что беспокоит многих социальных психологов, учитывая, что доказано, что брак приносит много пользы для экономики и здоровья. . Исследование, проведенное в 2014 г. исследовательским центром Pew Research Center, показало, что по крайней мере 25% миллениалов навсегда останутся холостыми . Поэтому, когда ваша бабушка расспрашивает вас о том, что вы одиноки, вы можете сказать ей, что времена изменились, и что исследования показывают, что к тому времени, когда сегодняшним взрослым исполнится 50, каждый четвертый никогда не будет женат. Это означает, что, по крайней мере, вокруг этого больше не будет такой социальной стигмы.
3 Помните, что финансовая независимость - это хорошо
Shutterstock
Затем вы можете попытаться убедить бабушку в том, что быть одиноким не так страшно, как кажется. Одна из основных причин того, что так много миллениалов откладывают серьезные отношения, заключается в том, что присутствие женщин на рынке труда резко возросло за последние несколько десятилетий.
В 1950 году только 33,9 процента женщин работали вне дома, сейчас эта цифра достигает 57 процентов и, как ожидается, будет продолжать расти. Движения по сокращению гендерного разрыва в оплате труда, который в последние несколько десятилетий сужается, набирают обороты. Раньше многим женщинам приходилось выходить замуж, независимо от того, хотели они этого или нет, просто чтобы иметь возможность позволить себе хорошую жизнь. Теперь у женщин гораздо больше возможностей, и каждый может согласиться с финансовой независимостью.
мечта о мертвой матери, говорящей
4 Сосредоточьтесь на своей карьере
Компания по рефинансированию студенческих ссуд Комета недавно опросила 364 одиноких миллениалов. почему они не были в отношениях, и 40 процентов ответили, что это потому, что они сосредоточились на своей карьере. Многим старшим поколениям это может быть непросто для понимания, но возможность сосредоточиться на работе без неизбежных перерывов и обязательств, связанных с необходимостью кормить ребенка в 4 часа утра и попытками убедить своего супруга в том, что продать дом и переехать на год в Гонконг - отличная идея.
5 Путешествуйте и рискуйте
Shutterstock
Многие миллениалы рассматривают одиночество не как признак того, что вы неудачник, а как уникальную возможность заняться своим делом, прежде чем полностью посвятить себя кому-то другому.
«Вы можете пойти и получить любой опыт, какой захотите, когда захотите, и вам не придется беспокоиться о том, чего хочет кто-то другой», - говорит психолог доктор Никки Мартинес. сказал суета о преимуществах одиночества. «Это время, чтобы путешествовать самостоятельно, посещать занятия просто для развлечения, выполнять столько занятий, сколько вы хотите, поскольку у вас не всегда будет возможность просто взять в руки и делать то, что вы чувствуете».
Для многих такое отношение является свидетельством того, что миллениалы эгоистичны, чрезмерно индивидуалистичны и обладают правом. Но когда Азиз Ансари в своем бестселлере опросил пожилых людей, которые вышли замуж в очень раннем возрасте, Современный романс многие из них, особенно женщины, сказали, что хотели бы больше рисковать и выяснить, кто они на самом деле, прежде чем остепениться. Так что, возможно, такое отношение не столько эгоистично, сколько попытка исправить ошибки, которые, по мнению наших дедушек и бабушек, они сделали. Чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с Это самое большое сожаление в жизни большинства людей .
6.Признайте, что брак тоже не так хорош
Shutterstock
Многие социальные психологи постулируют теорию о том, что причина того, что миллениалы так разочарованы в институте брака, заключается в том, что уровень разводов достиг пика в начале 1980-х, а это означает, что, в отличие от бэби-бумеров, многие современные взрослые выросли, понимая, какое опустошение приходит, когда что-то не так не получится.
Жизнь тех, чьи родители остались вместе, вероятно, тоже не была пикником, так как многие из нас знают, каково это - расти в семье, которая напоминала зону вечных боевых действий. Быть одиноким может быть тяжело и одиноко, но для многих это лучше, чем жить в бесконечном цикле споров о том, кто должен мыть посуду. Кроме того, мы видели, как женитьба на том, с кем вы изначально считали неправильным, может закончиться трагедией. Чтобы получить личное свидетельство об этом, прочитайте, как Я изменил своему супругу. Вот что я хотел бы знать заранее .
7 Знайте, что поиск `` единственного '' на самом деле не делает вас счастливым
Shutterstock
Когда Я пошел на Йельский курс счастья, Я уже знал, что зарабатывание денег не делает тебя счастливым. Но я был удивлен, обнаружив, что найти «Единого» тоже нет, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что пары, которые женятся, действительно счастливее, чем неженатые люди во время медового месяца, но часто возвращаются к исходному уровню после первых 18 месяцев брака.
когда вы знаете, что отношения заканчиваются
Это то, что я лично стал свидетелем со своими женатыми друзьями, многие из которых слушают, как я жалуюсь на то, что я одинок, прежде чем раздраженно напоминать мне, что они не более счастливы, чем я, просто у них другой набор проблем, с которыми нужно иметь дело. У Криса Рока есть отличная шутка по этому поводу, в которой он говорит: «Вы либо женаты, и вам скучно, либо вы одиноки и одиноки. Нет счастья нигде ». Приятно напоминать себе, что жизнь - это не фильм Диснея, и что свадьба не заканчивается счастливым концом.
8 Не торопитесь
В процитированном ранее исследовании Comet подавляющее количество причин, по которым миллениалы не состояли в отношениях, заключались в том, что они были либо «разборчивы», либо «до сих пор не нашли того, кто им достаточно нравился». Это сводится к основной истине, подтвержденной научными исследованиями, о том, что миллениалы просто возлагают большие надежды на отношения, чем предыдущие поколения. Ансари подробно исследовал это в «Современном романе», заявив, что многие бэби-бумеры просто хотели выйти замуж за кого-то, кто был хорош и казался хорошим спутником жизни, современные взрослые, с другой стороны, хотят кого-то, кого они искренне считают своей «второй половинкой», а именно гораздо труднее найти.
Лучшая шутка о твоей маме на свете
Многие пожилые люди считают это доказательством того, что миллениалы просто слишком требовательны, и, возможно, они правы. Но вот еще одна теория: в то время как многие люди думают, что резкое падение количества браков является признаком того, что миллениалы не относятся к браку всерьез, некоторые психологи утверждают, что эта демографическая группа на самом деле относится к браку более серьезно, поэтому они хотят подождать, пока не найдут кого-нибудь. они думают, что это действительно тот, кто связывает себя узами брака. Будет ли это эффективная стратегия, покажет время. Возможно, следующее поколение выйдет замуж раньше, как своего рода контрреволюционный шаг, крича: «Я не хочу кончать, как ты, МАМА!» Или, может быть, этот подход окупится, и мы все окажемся в гораздо более счастливых союзах, чем у наших родителей.
9 Поищите душу
Вы вообще хотите выйти замуж? Мол, очень хотите? Или вы просто чувствуете давление со стороны общества? Этот вопрос часто возникает у меня, особенно в терапии. Все обученные профессионалы, которые у меня есть в штате, говорят мне, что если бы я действительно хотел иметь отношения, я бы уже был в них. В конце концов, так сложно отделить наши сокровенные желания от того, что общество говорит нам, что мы должны хотеть. И то, что люди делают на практике, часто является более сильным показателем их подсознательных желаний, чем то, что они говорят в теории. Все жалуются на свою жизнь, но правда в том, что большинство людей живут той жизнью, которую втайне хотят. Поэтому спросите себя: «Действительно ли я в глубине души хочу иметь отношения? Или я просто так думаю? В любом случае, рассмотрение вашего одиночного статуса как выбора, а не тюремного заключения, навязанного вам несправедливым миром, может принести большую пользу вашему психическому здоровью.
10 Уловок разума
Я придумал небольшую хитрость, которая действительно помогает мне, когда я мрачен из-за одиночества. Я представляю себя, скажем, через пять лет замужем за мужчиной, который, по моему мнению, является моей родственной душой, лежащим вместе в гамаке и читающим наши книги. И я представляю, как этот человек подумает, что это было так глупо с моей стороны, что я столько лет страдал и ругал себя из-за отсутствия отношений вместо того, чтобы наслаждаться свободой и волнением в моем распоряжении.
Я даже не говорю о позитивном утверждении или визуализации жизни, которую вы хотите, чтобы это произошло, хотя многие люди клянутся этим. Я говорю, что взгляд на свою текущую жизнь с точки зрения будущего, в котором есть все, что вы хотите, прямо сейчас, может заставить вас осознать, насколько хорошо вы это имеете.
11 Заведи собаку
Shutterstock
Может быть, вы читали все это и, как мой отец, все еще думаете: «Хорошо, это здорово, но я все еще очень хочу кого-то».
Один из способов уменьшить свое одиночество, которое явно находится в вашем распоряжении, - это завести домашнего питомца, который, как показали исследования, помогает снизить стресс и обеспечить эмоциональную поддержку, а это два основных преимущества хороших отношений. Момент, когда я завел собаку, был также моментом, когда я перестал вступать в токсичные отношения, потому что я больше не чувствовал необходимости встречаться просто для того, чтобы у меня было теплое тело, с которым можно свернуться калачиком, или кто-то, с кем можно смотреть телевизор в пятницу вечером. . Фактически, я нашел многое из того, что я хотел от мужчины - кого-то, кто любил бы вас безоговорочно, который также будет защищать вас и обеспечивать постоянное общение - от моей собаки. Чтобы узнать больше о том, почему это хорошая идея, ознакомьтесь с 15 удивительных преимуществ усыновления домашнего животного .
12 Правильно выбирайте свидания в Интернете
Shutterstock
мечта, что кто-то умер
Парадокс современной культуры свиданий состоит в том, что никогда не было так много разных способов познакомиться с кем-то, и тем не менее, сейчас одиноких людей больше, чем когда-либо прежде, поэтому коучинг свиданий - это такой быстро развивающийся бизнес. Многие люди считают, что онлайн-знакомства затруднили встречу с кем-то особенным, и они правы.
В своей новаторской книге 2010 года Искусство выбора , профессор бизнеса Шина Лайенгар показала, что, хотя мы считаем наличие множества вариантов положительным моментом, исследования показывают, что, когда у людей слишком много вариантов, они статистически менее склонны принимать какие-либо решения. Онлайн-свидания прекрасно вписываются в эту теорию, потому что они создают иллюзию неограниченного количества вариантов и, таким образом, снижают вероятность того, что люди будут кому-либо доверять.
Вот почему так много коучей по свиданиям советуют своим клиентам сразу перестать ожидать, что они влюбятся, и вместо этого найдите время, чтобы по-настоящему познакомиться с кем-то. Многие из нас слишком быстро списывают людей. `` Зачем идти на второе свидание с тем, с кем я хорошо провел время, когда я могу пойти на первое свидание с этой девушкой, с которой я только что сопоставил, которая кажется супер крутой '', - думаем мы про себя, не осознавая, что этот менталитет, по сути, приговаривает нас к бесконечный цикл первых свиданий.
Некоторым людям нужно время, чтобы открыться, и иногда возбуждение по поводу кого-то, с кем вы только что познакомились, является просто признаком того, что все быстро сгорит. Вот почему тренеры по свиданиям предлагают по крайней мере три свидания с кем-то, прежде чем решить, есть ли в этом потенциал. А чтобы узнать больше полезных советов, узнайте, почему Я нанял тренера по онлайн-знакомствам, и вот что я узнал .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
.
