Чуть более 100 лет назад среднестатистический человек не дожил до середины 40 лет. В наши дни, когда вам за 40, вы, возможно, еще не закончили половину пути. Итак, вы живете полноценной жизнью? Вы готовитесь к тому же на всю жизнь? Мы составили список из 40 вещей, которые нужно сделать, чтобы максимально использовать свои 40 - в конце концов, это новые 30 - и подготовили почву для многих здоровых и успешных десятилетий. И чтобы убедиться, что вы увидите большую часть этих десятилетий, не пропустите 100 способов жить до 100 .
1 Исправьте свой курс
Shutterstock
Если вы еще этого не сделали, найдите время, чтобы решить, дополняет ли ваш образ жизни то, чем вы являетесь сегодня. Легко застрять в рутинах, не осознавая, что они больше не работают так, как раньше. Вы удовлетворены своей работой, романтической жизнью, дружбой? Не пора ли переоценить?
2 Посетите место своей мечты
Быть в возрасте 40 лет означает быть достаточно авторитетным, чтобы позволить себе то, чем вы всегда хотели заниматься, и быть достаточно молодым, чтобы получать от этого удовольствие. Это время, когда вы можете повиснуть на Ипанема Вич, хорошо выглядеть, хорошо поесть и остаться в красивом месте. Вы не сломаны и не похожи на сумку с морщинами. Воспользуйтесь этим. Нужны идеи, куда направиться? Проверьте 5 лучших экзотических мест для отдыха на 2018 год .
3 Одевай свой возраст
Достижение пятого десятилетия заставляет некоторых из нас цепляться за свою молодость и одеваться моложе. Плохой ход. «Одеваться моложе - это лишь подчеркивать ваши преклонные годы», - говорит Алекс Уилкокс , совладелец нью-йоркского магазина одежды Lord Willy's. «В итоге ты выглядишь как старая голова на молодом теле. Это контрастирует с классической одеждой, хотя и с небольшими игривыми штрихами, которая имеет тенденцию к обратному ».
4 Тренируйтесь для чего-то
Это не обязательно должен быть Ironman, но наличие цели, не связанной с вашей карьерой или финансами, - отличный способ оставаться жизнеспособным. Вы даже можете обнаружить, что у вас больше выносливости и выносливости, чем в 20-30 лет. Чтобы узнать, как извлечь максимальную пользу из тренировок, изучите 10 лучших способов быстро нарастить мышцы .
5 Путешествуйте первым классом или Uber на частном самолете
Летите за границу? Первоклассный опыт наверняка превратит каждый рейс автобуса отсюда в настоящий ад, но сидеть впереди - единственный способ понять, о чем идет речь. Из аэропорта Лос-Анджелес в Мельбурн, Австралия, на Qantas вы обойдетесь почти в 15 000 долларов. Из аэропорта LAX в Дубай на рейсах Эмирейтс будет вдвое больше. Если у вас нет такого теста под рукой, найдите кредитную карту, которая обеспечивает оптимальное вознаграждение авиакомпаний. Также проще и доступнее, чем когда-либо, занять место в частном самолете (или взять его себе). Подробности читайте в Как Uber на частном самолете !
6 Поддержите причину
Shutterstock
Что вы стоите? Пришло время вкладывать деньги, время и / или усилия туда, где вы говорите. Вместо того, чтобы комментировать проблему, которая вам нравится, со стороны, наберитесь смелости в своих убеждениях и добейтесь того, что вы хотите увидеть.
7 Нанять личного стилиста
Ваши 20 лет были временем для экспериментов с личным стилем. Ваши 30 лет были временем, когда вы привыкли к своему внешнему виду, делая важные жизненные шаги. Вам за 40 - пора воспользоваться результатами этого успеха и вложить их в себя. Посмотрите в журнале образ, которому вы хотели бы подражать. Вырви, положи в карман. Собрав полдюжины, зайдите в ближайший к вам лучший магазин мужской одежды, установите отношения с продавцом и будьте готовы выложить немалую сумму денег на одежду. Не волнуйтесь: кусочки этого разгула должны сослужить вам хорошую службу в период вашего слабоумия.
8 Пообедайте в ресторане, удостоенном 3 звезд Мишлен
Повара считают, что три звезды Мишлен - это священный Грааль, белый кит и горшок с золотом вместе взятые. Это не будет дешево, и бронирование столика станет настоящей головной болью, но испытать зенит высокой кухни - это то, что теперь в ваших силах. Выберите себе особенного компаньона и наслаждайтесь каждым моментом. А чтобы узнать больше об этих возвышенных заведениях, Что повара на самом деле думают о звездах Мишлен .
9 Уверенный флирт
Когда тебе исполняется 40 лет, происходит забавная вещь. Ты начинаешь чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре (особенно, если ты будешь придерживаться советов, содержащихся в этом удобном списке). Такая легкость ценится больше, чем вы думаете, особенно женщинам на несколько лет моложе. Как и ваша качественная, хорошо сидящая одежда, ваше опытное лицо, ваше телосложение (на которое вы потратили годы), ваши знания и ваше смирение. Осознайте, что теперь у вас есть много качеств, которые чрезвычайно привлекательны для противоположного пола, даже тех, которые вы считали не относящимися к своей лиге, когда были моложе. Так что сделайте комплимент, пошутите, попросите номер (если вы одиноки).
10 Сделайте сшитый на заказ костюм
Сшитый на заказ костюм - это, безусловно, вложение, но он может сразу начать приносить дивиденды. Начните с темно-синего костюма, затем светло-серого классического кроя с тонкой стороной. Сделайте это так, чтобы подчеркнуть ширину плеч и узкую талию.
11 Побалуйте своих родителей
Мы не говорим об ужине здесь или там. Отправьте своих людей в путешествие туда, куда они всегда хотели отправиться, пока они все еще могут в полной мере насладиться этим. Вы никогда не пожалеете об этом.
12 Изучите свое генеалогическое древо
Shutterstock
Разбойники, авантюристы, любовники, негодяи - встряхните свое генеалогическое древо, и из него обязательно выпадут всевозможные очаровательные персонажи. Мы живем в то время, когда имеется множество ресурсов, позволяющих оглянуться назад, кто мы и откуда пришли наши люди, например ancestry.com и 23andme . Чувство того, кем были эти люди, может дать вам новое представление о том, кто вы есть, о том выборе, который вы делаете, и, что особенно важно, о том, куда вы можете направиться.
13 Отправьтесь на африканское сафари
Конечно, вы увидите слонов, львов, леопардов, буйволов, жирафов, гиен, газелей и всевозможных экзотических животных. Но даже если вы из Дубека, Покипси или Падуки, вы почувствуете жуткое ощущение возвращения домой в саванне. Африка к югу от Сахары - это то место, где современные люди начали наш путь, и знакомство с ландшафтом, которое было бы узнаваемо для наших древних предков, вызовет у вас чувство трепета и удивления.
14 Предотвратить смерть в постели
Не позволяйте искре в спальне погаснуть. Сохраняйте живость, и вы (оба) будете от этого счастливее. Нужны идеи? Попробуйте любой из 30 секс-игрушек, которые гарантированно оживят вашу любовную жизнь .
15 Освойте как минимум пять коктейлей
Будьте хозяином всего и восхищайте своих гостей, которые посещают ваш дом. Практикуйтесь в приготовлении четырех классических блюд, пока их соединение не станет вашей второй натурой, затем создайте и назовите незабываемый домашний коктейль (бонусные баллы, если вы можете рассказать убедительную историю о том, что вдохновило эту конкретную комбинацию вкусов). Возможность создать особый общий сенсорный момент, казалось бы, из воздуха, даст вам вид самого интересного человека любого собрания на десятилетия вперед. Идеи можно найти в 20 коктейлей, которые должен знать каждый .
16 Достичь ранее недостижимого
Помните, когда вы хотели этот Gibson Les Paul, эту винтажную Vespa или тот сумасшедший уик-энд в Вегасе, но могли только мечтать о деньгах? Те дни прошли. Теперь, когда у вас здоровый банковский счет, вернитесь к своему старому списку желаний. Есть что-нибудь вкусное? Уловить это.
17 Делай то, что любил раньше
Когда вы были моложе, вы любили играть в баскетбол. Или вы играли в группе. Или вы каждый год катались на сноуборде. Жизнь может мешать делать то, что заставляет нас загораться. Возьмите себе на вооружение то, что заставляло вас чувствовать себя живым. Вы почувствуете и будете выглядеть еще ярче от этого.
18 Спонсируйте ребенка
Независимо от того, есть ли у вас собственные дети или нет, спонсирование нуждающегося ребенка - это способ полностью изменить жизнь к лучшему. Вы хорошо преуспели в жизни. Дайте кому-то шанс добиться успеха.
19 Выучить второй язык
Shutterstock
Англоговорящие люди вели себя в распространении своих армий, коммерческих интересов и смешанных слов по всему миру, и они делали это на протяжении веков. Один прискорбный побочный продукт этого: большинство носителей английского языка полностью владеют только своим родным языком. Язык влияет на то, как мы думаем, а изучение другого языка дает нам более богатый способ познания внешнего и внутреннего мира. Чтобы овладеть вторым языком, как будто это вторая натура, овладейте Секретный трюк для быстрого изучения нового языка .
20 Загладить вину
Shutterstock
На этом этапе вашей жизни ниже вас обижаться из-за того, что кто-то сделал с вами. Дать им понять, что вы закончили, это лучший ход балерины. Одним махом вы освободите полосу пропускания, которую их нарушение занимало в вашем мозгу с тех пор, как они пьяно пренебрегали вами, и восстановите власть, которую они имели над вами с тех пор.
21 Начните думать о своих похоронах и сделайте их лучше
Если вы американец лет 40, вы, вероятно, уже на полпути через эту безумную вещь под названием жизнь. Сейчас хорошее время, чтобы подумать о своем наследии. Мы не говорим о вашем имении или ваших детях, если они у вас есть, а о том, как люди будут вас помнить. Подумайте о том, чтобы быть невидимым на своем пути. Что вы хотите услышать от людей? Это десятилетие, чтобы начать создавать настроение, которое вас устраивает. Остаток вашей жизни будет от этого к лучшему.
мечтает о свадебных платьях
22 Лучшего секса в жизни
У вас были годы практики. Не позволяйте ему пропадать зря. Нужно разогреться? Попробуйте любой из 60 позы для секса, которые воспламенит ваши простыни .
23.Работайте с профилактической медициной
Пришло время систематически планировать и планировать посещения врача, чтобы предотвратить неприятности. Может быть, вы пойдете к врачу на ежегодный медицинский осмотр к Дню поминовения, пройдете стоматологический осмотр за неделю до первой игры НФЛ регулярного сезона и еще один сразу после Суперкубка. Нанесите на карту свои родинки во время Дня труда и проверяйте глаза каждый раз, когда проходят выборы в Конгресс.
24 Заведи новых друзей
Большинство из нас заводят друзей на всю жизнь в юном возрасте. Мы в этом мире, мы занимаемся чем-то, мы полны мочи и уксуса, так что это понятно. Быть женатым и иметь детей может помешать установлению связей с другими людьми, и это позор. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, чья компания вам нравится, пригласите его выпить.
25 Убедитесь, что у вас достаточно страхования жизни
Shutterstock
Ступай на минутку и притворись, что ты мертв. Будет ли у ваших иждивенцев достаточно денег, чтобы поддерживать свой нынешний образ жизни? По сути, если вы поддерживаете людей, вам нужно страхование жизни. И вам может понадобиться больше, чем вы предполагали, когда были молодожены или родили первого ребенка, когда большинство из нас покупает полисы. По данным Bankrate.com, у 25 процентов из нас их нет. Сегодня общий совет таков: имейте достаточно страховки, чтобы покрыть ваш годовой доход в 5-10 раз. (Воспользуйтесь калькулятором на lifehappens.org И всегда покупайте срочное страхование жизни - полисы на всю жизнь идут с высокими комиссиями и штрафами за отмену, которые могут истощить вас.
26 Перебалансируйте свои пенсионные счета
По мере того, как идет время, вам следует переместить распределение в ваших 401k или IRA с агрессивных (акции) на более консервативные (облигации). Вам за сорок - пора начинать. Золотое правило: вычтите свой возраст из 110 или 120 - это процент вашего пенсионного фонда, который должен быть в акциях. Чтобы узнать больше, используйте этот калькулятор распределения активов от Bankrate.com .
27 Сядьте на диету
Shutterstock
Средний мужчина после 35 лет набирает пять фунтов каждые десять лет. Но лучший способ предотвратить это - не голод или лишения. Это благодаря здоровому питанию. Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте 10 самых полезных углеводов, которые вы должны есть .
28 Заработайте 1 миллион долларов
Книга Возможный миллионер недавно опубликовал исследование миллионеров и их общих качеств: все они начали свой бизнес. Ваши 40 лет - идеальное время для самостоятельной работы: вы освоили свою отрасль, у вас есть контакты, у вас все еще есть страсть. И есть практический аспект: в 40 лет у вас, вероятно, будет еще как минимум 40 лет жизни (и расходов), на которые стоит рассчитывать. Сможете ли вы справиться с перебоями в вашей отрасли? Вы хотите быть парнем, который всегда беспокоится о потере средств к существованию?
29 Пополните фонд колледжа ваших детей
Shutterstock
Начните прямо сейчас, если вы еще этого не сделали. Но помните, что пенсионные накопления на первом месте.
30 Сохраните и увеличьте мышечную массу
Приготовьтесь стать тем 81-летним юношей, который бегает марафоны. Ваши 40 лет - самое время начать. После 40 лет малоподвижные люди теряют от 3 до 5 процентов своей мышечной массы каждые десять лет. Хорошие новости: вы можете предотвратить это с помощью силовых тренировок. Исследования показывают, что использование гирь, эластичных лент или гирь два-три раза в неделю может существенно улучшить вашу мышечную массу за три-шесть месяцев.
31 Выпейте отличный виски
Shutterstock
Сколько черт вы видели в новостях о восьмидесятилетнем возрасте или людях, перешагнувших рубеж столетия, которые приписывают свою долгую жизнь хорошему виски? Это не совпадение: исследования показывают, что люди, умеренно пьющие, живут дольше, чем те, кто не пьет, и имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, диабета и инсульта, чем трезвенники. И лучше развивать вкус к виски, чем к вину: янтарный спирт не содержит добавленного сахара.
32 Облагайте налогом себя
Сэкономьте 10-15% своего дохода до повседневных расходов. Перечислите его напрямую на отдельный банковский счет. Когда получите прибавку, положите ее в банк.
33 Не оглядывайся назад
Никто не говорит об одном наркотике, который цепляет большинство людей за сорок: о ностальгии. Обычно его можно найти на YouTube, в магазинах игрушек и в кинотеатрах, он предлагает временный комфорт и безопасность, но побочные эффекты гарантированно включают потерянные часы, неудовлетворенных сексуальных партнеров и стыдливую прогулку в ванную после трех. часов просмотра начала телешоу 1980-х годов. Вместо того, чтобы пересматривать старые шоу, в этом году сыграйте главную роль в своем собственном сете.
34 Используйте социальные сети
Техника становится моложе, когда вы становитесь старше. По словам Гэри Вайнерчука, живите в белом пространстве, где живет публика. Изучите Snapchat. Изучите Tinder. Потому что вы будете более востребованы, актуальны и будете казаться моложе - и сможете понять новые поколения, которые будут работать с вами (и для вас).
35 Составь пенсионный план, чувак
И на этот раз мы не говорим об акциях, облигациях и 403 (b) s. Речь идет о видении: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела в 60, 70 и старше? Мы живем дольше, чем когда-либо - в 40 лет у вас, вероятно, впереди еще 40 лет активной жизни, - но мы склонны зацикливаться на финансовых заботах. Хотя вам нужно сбалансировать свой доход, вы все же заслуживаете того, чтобы делать то, что сделает вас счастливым. Каким вы это видите в таком возрасте? Визуализируйте это и начните работать над этим прямо сейчас.
36 Развивайте свой ум
Shutterstock
Хотя идея тренировки мозга противоречива, она не может повредить и ее легко выполнить. Нейробиолог Лоуренс К. Кац, доктор философии , автор Держите свой мозг в живых , предлагает смешать ваш распорядок с действиями, которые задействуют одновременно несколько ваших органов чувств, что укрепляет связи между областями мозга. Это так же просто, как есть разные продукты, активизировать социальное взаимодействие, определять различные запахи и достопримечательности по пути на работу или менять свое обычное место за обеденным столом.
как быстро нарастить мышцы
37 Раздевайся еще раз
Shutterstock
Наука утверждает, что сон обнаженным может продлить жизнь. (Просто держите то, что нельзя не упомянуть, у кровати и запирайте дверь в спальню.) Согласно исследованиям, сон голым может повысить ваш уровень антивозрастных гормонов и гормонов роста. Исследователи обнаружили, что во время сна наши тела немного охлаждаются, что вызывает высвобождение репаративных гормонов роста. Если вам слишком тепло, вы получите меньше. Кроме того, прохладная погода снижает уровень кортизола, гормона стресса. Высокий уровень может привести к перееданию, диабету и воспалениям. Кроме того, сон обнаженным с партнером может привести к большей близости (сексуальной и иной), которая высвобождает окситоцин, который снижает уровень кортизола, снижает кровяное давление и снимает воспаление (которое вам не нужно - в кишечнике).
38 Представьте, что вы старый человек, оглядываясь на свою жизнь
Shutterstock
Что бы вы посоветовали себе? Начните следить за ним.
39 Проведите мероприятие с читерством
Shutterstock
Мы не говорим о сексуальной верности. Подобно тому, как чит-день раз в неделю делает ваши тренировки и диету более эффективными и успешными, вознаграждение себя чем-то снисходительным даст вам то, чего можно ожидать в течение всего года. Это не обязательно должна быть лодка.
40 Купить лодку
Ой, давай.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
