По мере того, как вы обнаруживаете на теле все больше морщин и признаков стресса, неизбежно возникает паника: вы стареете. Кажется, что с того момента, как человечество обнаружило, что не собираются жить вечно, появилось множество антивозрастных продуктов и домашние средства (Кожа вашей наны не постарела и дня за 40, потому что она ела мороженое каждый день!) начали проникать на все рынки. И с таким количеством продуктов и советов, обещающих обратить вспять или остановить признаки старения, как узнать, каким из них на самом деле верить?
мечтаю о прошлой любви
Что ж, к счастью для вас, это не сложная задача - прорезать шум и разобрать, какие советы, в частности, на самом деле не работают. Чтобы помочь вам начать работу, мы собрали некоторые из наиболее распространенных отрывков советов, которые, в конце концов, бессмысленны. Как только вы вычистите эту так называемую «мудрость» из своего репертуара, вы будете на пути к неземной, сияющей коже - на долгие годы.
1 Вода может сделать кожу гладкой.
Shutterstock
По словам дерматолога Фэйн Фрей , питьевая вода необходима для вашего здоровья, но на самом деле не обеспечивает дополнительной влаги для борьбы со старением вашей кожи. На самом деле, нет серьезных исследований, которые хотя бы показали, что употребление большего количества воды, чем полагается вам, обеспечит вашу кожу антивозрастными свойствами. (Просто для ясности: не принимайте это, чтобы пить меньше воды. Пейте рекомендуемые восемь стаканов в день, что принесет пользу всему, от здоровья вашего органа до уровня энергии.)
2 Чем дороже товар, тем он лучше.
Жалюзи
Это верно - вместо того, чтобы покупать антивозрастной продукт по его цене (которая, как вы уверены, должна отражать качество продукта), сосредоточьтесь на ингредиентах, которые содержатся в каждом продукте. Чтобы убедиться, что вы берете лучший продукт из имеющихся на полке, сначала прочитайте концентрацию ключевых ингредиентов (чем выше концентрация, тем лучше) и производителя (убедитесь, что это бренд, который вы знаете, или, по крайней мере, читали удивительный отзывы о), чтобы убедиться, что это качественное вложение.
3 Кровавая процедура для лица сделает вашу кожу моложе.
Урок, извлеченный из этого мифа: не верьте в средства против старения, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Если вы не знакомы с этой процедурой, которую часто называют «вампирской подтяжкой лица», вот как она работает. Обычно берется несколько пробирок с вашей собственной кровью, вращается в центрифуге до тех пор, пока она не разделится на различные компоненты, а затем плазма крови вводится обратно вам в лицо. Хотя эта процедура может быть популярной (такие знаменитости, как Ким Кардашьян, регулярно хвастаются ее преимуществами), по словам пластического хирурга Патти Флинт, нет никаких реальных доказательств того, что это инвазивное решение действительно работает.
«Плохая новость в том, что на самом деле ничего не поднимается, в отличие от названия процедуры. Кроме того, нет никаких медицинских доказательств, подтверждающих, что эта процедура имеет какие-либо длительные эффекты. Есть несколько звездочек, которые исповедуют чудеса этих методов лечения, но нет научных исследований, показывающих какую-либо значительную пользу ». она сказала.
4 Смена температуры душа омолодит вашу кожу.
Shutterstock
Хотя некоторые могут рекламировать преимущества использования переменных температур. в душе , на самом деле нет никаких доказательств, подтверждающих преимущества этого метода горячего-холодного-горячего.
5 Процедура для лица с птичьим пометом осветлит вашу кожу.
Shutterstock
симптомы влюбленности в мужчин
Всего несколько лет назад в Интернете ходили слухи об этом новом типе ухода за лицом, содержащем фекалии соловьев с острова Кюсю в Японии. Тем не менее, те, кто ищет лекарство от стареющей кожи, обращаются к этому ... интересно Альтернатива, несмотря на то, что существует мало научных доказательств того, что фекалии обладают какими-либо антивозрастными свойствами. Фактически, хотя многие спа-салоны, предлагающие эту процедуру, заявляют, что она может помочь осветлить и восстановить кожу, большинству ученых еще предстоит доказать это, и они замечают только способность лица делать кожу блестящей в течение дня после ее применения.
6 ломтиков огурца устранят мешки под глазами.
Для большинства поход в спа был бы почти неполным без нанесения огурцов на веки. И, хотя огурцы могут временно уменьшить отек и покраснение вокруг глаз, содержащиеся в них антиоксиданты не помогут устранить темные круги под глазами. Доктор Грегори Николаидис , дерматолог из Остина. Таким образом, хотя эта заветная курортная роскошь может быть отличным способом уменьшить отеки вокруг глаз, ее магические свойства кратковременны.
7 упражнений для лица помогают бороться с морщинами.
Нет, упражнения для лица не защищают кожу от развитие морщин . На самом деле они часто приносят больше вреда, чем пользы. некоторые дерматологи даже заявляя, что повторяющиеся искривления лица усугубляют существующие морщины. Как оказалось, нет упражнений, которые могут предотвратить истощение коллагена на вашем лице.
8 Кислородная процедура для лица сделает вашу кожу гладкой.
Для этого лица участников обрызгивают аппаратом, который содержит поток сжатого кислорода, который, как утверждается, мгновенно увлажняет кожу. Хотя такие знаменитости, как Мадонна, когда-то считали это средство для лица чудотворцем, многие эксперты по красоте и ученые по-прежнему скептически относятся к его долгосрочному влиянию на процесс старения. Как сказал доктор Кристофер Б. Закари, профессор и заведующий кафедрой дерматологии Калифорнийского университета в Ирвине, Школа медицины сказал Нью-Йорк Таймс , мало доказательств, подтверждающих положительное воздействие кислорода под давлением на кожу. «Представление о том, что кислород под высоким давлением сделает все, что угодно, чтобы помочь коже, - это такая ерунда, что это смешно, - сказал он.
9 Лучше всего использовать все продукты из линии антивозрастных средств по уходу за кожей.
Хотя метод «больше - значит больше» может показаться благоприятным подходом, когда дело доходит до сохранения яркости вашей кожи с возрастом, важно помнить, что эти средства по уходу за кожей по-прежнему содержат ингредиенты, способные выводить драгоценную влагу из вашей кожи. какими бы натуральными ни были ингредиенты. Использование более двух или трех разных продуктов на лице только высушит вашу кожу, что сделает вас еще более склонным к возрастным пятнам.
10 Вы должны использовать ретинол каждый день.
Поскольку ретинол является невероятно мощным источником витамина А, вырабатывающего коллаген для вашей кожи, лучше всего использовать его только пару раз в неделю, чтобы Избегайте высыхания кожи , говорит Эмми Грабер, доктор медицины, дерматолог и доцент дерматологии Медицинской школы Бостонского университета. Однако, если вы действительно хотите получить пользу от этого крема, вы можете начать с нанесения на кожу лишь небольшого количества крема, чтобы уменьшить возможность покраснения и шелушения кожи.
11 Вы можете делать эффективные омолаживающие процедуры с помощью предметов на кухне.
Хотя домашние средства кажутся более органическими и, следовательно, лучше для вас, оказывается, что многие из них могут содержать аллергены и ингредиенты, которые действуют против вашей кожи. Поэтому вместо того, чтобы тратить день на приготовление домашней смеси для вашей кожи, просто сходите в магазин, чтобы найти все ингредиенты в продуктах, которые уже сделаны и протестированы профессионалами.
12 Старение определяется вашими генами.
Shutterstock
Хотя да, старение определяется вашей генетикой, привычки, которые вы развиваете в течение жизни, также могут сокращать или увеличивать продолжительность вашей жизни, а также определять качество вашей жизни. Например, курение, отсутствие физических упражнений и употребление нездоровой пищи ослабят защитные силы организма, которые призваны защитить вас от болезней, которые мешают вам прожить долгую и счастливую жизнь.
13 Увлажняющие средства предотвращают старение.
Shutterstock
В то время как многие пожилые женщины (в том числе и моя мама) утверждают, что увлажняющий крем определенного бренда помог их коже стареть более изящно, доктор Мишель Леви, дерматолог из Торонто, знает, что это ложное представление. К сожалению, мнение о том, что увлажняющие средства сами по себе предотвращают появление морщин, является мифом (эти женщины, вероятно, были генетически благословлены). Если ваш увлажняющий крем не содержит солнцезащитный крем или другие активные ингредиенты, которые, как известно, смягчают старение кожи, оно само по себе не предотвратит появление морщин », - сказала она. сказал . Итог: сам по себе увлажняющий крем не содержит никаких свойств, которые предотвращают старение вашей кожи.
14 Ограничение количества улыбок предотвратит появление морщин.
Оказывается, эти морщинки вокруг рта не являются результатом чрезмерной улыбки. Как сказал доктор Энтони Росси, дерматолог Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга. сказал Журнал Тайм , вина не в выражении лица, а в уменьшении эластичности кожи. В результате процесса старения вашей кожи (наряду с генетическими факторами) морщины вокруг рта неизбежны.
откуда я знаю, что он влюбился в меня
15 Удаление макияжа перед сном предотвращает появление морщин.
Хотя отчасти это может быть правдой, многие дерматологи согласны с тем, что удаление макияжа перед сном только гарантирует, что ваша кожа сможет дышать, а не то, что это действительно поможет вашей коже выглядеть моложе. Фактически, ваша кожа по-прежнему будет подвергаться воздействию свободных радикалов из окружающей среды, независимо от того, находятся ли они в вашем макияже или нет. Таким образом, идея о том, что нанесение макияжа на восемь дополнительных часов может нанести значительный ущерб вашей коже, неверна.
16 Избегайте стресса, чтобы не поседеть.
Shutterstock
Хотя было доказано, что стресс заставляет нас стареть менее изящно, чем другие, более спокойные, Дэвид Фишер, профессор педиатрии в Гарвардской медицинской школе говорит Scientific American что процесс поседения намного сложнее, так как множество различных факторов, как генетических, так и связанных с образом жизни, могут способствовать раннему поседению. Хотя известно, что стресс может повлиять на выживание меланоцитов (стволовых клеток, придающих нашим волосам пигмент), ученым еще предстоит связать стресс и седину.
милые цитаты, чтобы сказать своему парню
17 Антиоксиданты могут обратить вспять старение.
Прежде всего, для ясности: ничто не может полностью изменить процесс старения. За последние пару лет кажется, что каждая публикация быстро рекламирует преимущества антиоксидантов, таких как, например, ресвератрол, который, по мнению многих, может обратить вспять признаки старения. Однако, как показывает это изучать опубликовано в Журнал физиологии , нужно потреблять большое количество антиоксидантов, чтобы воспользоваться их преимуществами. Итак, если вы обнаружите, что усердно работаете, чтобы включить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, просто знайте, что вы никогда не потребляете достаточно, чтобы обратить вспять признаки старения, которые неизбежны.
18 Гормональные добавки могут предотвратить возрастную слабость.
Хотя ДГЭА, гормон, вырабатываемый надпочечниками, может быть полезной гормональной добавкой для лечения ряда заболеваний, таких как болезнь Крона и бесплодие, может оказаться опасным вариантом для тех, кто просто хочет повернуть время вспять в старении, в соответствии с эксперты Гормональной сети здоровья. Фактически, если принимать только для здоровья иммунитета, эта гормональная добавка может фактически снизить уровень гормонов в вашем организме, заставляя женщин вырабатывать больше тестостерона, а мужчин - больше эстрогена. Кроме того, не было доказанной связи между гормональными добавками и повышенным иммунитетом к процессу старения.
19 Сокращение калорий продлит вашу жизнь.
Shutterstock
Хорошие новости для тех, кто ненавидит придерживаться диет: оказалось, что сокращение калорий на самом деле не оказывает доказанного влияния на продолжительность вашей жизни. В то время как многие новые исследования пытаются доказать, что диета с ограничением калорий может иметь положительное влияние на процесс старения, доктор Луиджи Фонтана, профессор медицины Вашингтонского университета в Сент-Луисе. говорит Живая наука утверждает, что то, как организмы воспринимают питательные вещества, является более вероятным фактором, способствующим старению, что нельзя изменить с помощью диеты .
20 Сокращение углеводов продлит вашу жизнь.
В мире здорового образа жизни, кажется, существует неправильное представление об углеводах. Фактически, вы можете увидеть недоверие к этой группе продуктов питания с созданием ряда низкоуглеводных или безуглеводных диет, в которых утверждается, что отсутствие углеводов пойдет на пользу организму. новость: наши тела необходимость углеводы. Это не означает, что обработанные углеводы не вредны для вас, потому что на самом деле они таковы, но включение в него здорового количества цельного зерна, неочищенных углеводов (например, содержащихся во фруктах и овощах) сохранит ваше тело здоровым и счастливым. твои золотые годы.
21 Запас большого количества белков сохранит ваше тело молодым и сильным.
Shutterstock
Только за последнее десятилетие на рынке появилось огромное количество протеиновых добавок и батончиков, и потребители покупают то, что они продают. Несмотря на распространенное мнение о том, что потребление большего количества белка сделает тело молодым и сильным независимо от вашего возраста, существует ограничение на количество потребляемого белка - и оно меньше, чем вы думаете. Фактически, рекомендуемая диета для белка составляет 0,4 грамма на фунт веса тела, что для человека весом 150 фунтов составляет 60 граммов в день. Съешьте куриную грудку, и вы выполнили дневную дневную норму белка.
22 Если вам больше 50, придерживайтесь низкоинтенсивных тренировок.
Shutterstock
Тот факт, что вы официально «за горами», не означает, что вы не можете тренироваться так, как в свои двадцать лет. Фактически, поддерживая активный и напряженный режим тренировок, в соответствии с Клиника Майо может действительно помочь обратить вспять некоторые эффекты старения вашего тела. Исследователи фактически обнаружили, что у людей старше 65 лет, которые участвовали в высокоинтенсивных интервальных тренировках, наблюдалось обратное возрастное ухудшение мышечной массы. Вкратце: не ослабляйте свои упражнения только потому, что стареете.
23 Пищевые добавки могут замедлить процесс старения.
Хотя да, пищевые добавки работайте, чтобы сохранить свое тело здоровым, их прием в одиночку никак не повлияет на процесс старения. Возможно, однако, в сочетании со здоровой диетой, физическими упражнениями и отличной генетикой можно было бы говорить о разнице с точки зрения антивозрастного эффекта.
24 Зимой не нужно пользоваться солнцезащитным кремом.
Shutterstock
Ради твоей кожи лучше всего намазывать солнцезащитный крем независимо от сезона, даже зимой, дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман сказал мода . «Раньше люди думали:« Какой смысл носить солнцезащитный крем зимой? » особенно на Манхэттене, где никогда не видишь солнца. Но теперь мы знаем, что даже освещение в офисе, экран телефона могут быть вредными », - сказала она.
Йо, мама, такие жирные шутки для детей
25 Лазеры могут избавить нашу кожу от признаков старения.
Хотя различные виды лазеров могут стирать солнечные пятна и активировать коллаген, многие пациенты считают, что эти лазерные процедуры являются панацеей от их стареющей кожи, хотя это определенно не так. В соответствии с Дженни Ким, доктор медицины, доцент кафедры медицины и дерматологии Медицинской школы Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, эти лазеры могут только улучшить внешний вид тонких линий и морщин. Если ваша кожа была повреждена более 20 лет назад, лазер вряд ли принесет значительное облегчение.
26 Кремы для местного применения, содержащие витамин С, могут бороться со старением.
Кроме того, по словам доктора Кима, хотя кремы для местного применения, содержащие витамин C, действительно обладают способностью бороться со старением вашей кожи, имейте в виду: кремы, содержащие витамин C, имеют тенденцию очень быстро дестабилизировать, поэтому лучше покупать их в известных (читай: дорогих) фирменные наименования. Что касается антивозрастных продуктов, то это тоже можно превзойти.
27 Препарат Н поможет удалить круги под глазами.
Миф: что препарат Н при нанесении под глаза может помочь уменьшить или удалить темные круги под глазами. Факт: в соответствии с Я м агазин, хотя он сужает кровеносные сосуды, чтобы временно остановить отечность и покраснение, риски намного перевешивают выгоды, так как возможность его попадания в глаза и серьезного их повреждения может создать совершенно другую (гораздо более серьезную) проблему.
