Все (к сожалению!) Хорошо осведомлены о седых волосах и морщинах, которые начинают появляться по мере того, как вы становитесь старше, но никто особо не говорит о том, что старение влияет на зубы. Если вы заметили, что ваши жемчужно-белые волосы с годами выглядят немного менее жемчужными, то весь этот кофе, который вы пьете, не единственный виновник: Кливлендская клиника эмаль со временем изнашивается, обнажая естественный желтый цвет дентина внутри зуба.
Однако небольшая желтизна - это еще не конец: существует множество способов, чтобы ваша улыбка всегда выглядела свежей. Эти 20 советов помогут вашим зубам выглядеть белыми с 40 лет и старше - от естественных техник, которые делают своими руками, до окрашивания продуктов, которых следует опасаться. Чтобы узнать больше о том, как оставаться свежим, проверьте 40 способов выглядеть моложе после 40 .
1 Чистите зубы (как минимум) две минуты (как минимум) два раза в день
Shutterstock
И нет - не просто скраб. Чтобы предотвратить появление пятен и желтизны, Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить щеткой не менее двух минут, поражая все области: внешние поверхности, внутренние поверхности и жевательные поверхности. Затем не забудьте также очистить внутреннюю часть передних зубов движениями вверх и вниз. здесь ! Чистые, белые зубы. Также: оставайтесь на вершине своей игры, изучая 40 способов изменить ваше тело после 40 лет .
2 Попробуйте активированный уголь
Хотя научно не доказано, что активированный уголь помогает отбеливать зубы, отзывы Amazon не лгут. Мир велнеса уже довольно давно гудит разговорами о его предполагаемых преимуществах, а также об одном из самых популярных продуктов - Active Wow's Активированный порошок кокосового угля - только 12 400 отзывов, большинство из которых утверждают, что он отбеливает естественным образом, как и обещает. Если вы не являетесь поклонником других средств для отбеливания, это отличная альтернатива. Купите сейчас всего за 24 доллара.
что сказать мальчику, чтобы заставить его улыбнуться
3 Будьте осторожны с чаем
Чай полезен для вашего тела, но не только для того, чтобы ваши зубы оставались белыми. Пока Гарвардская медицинская школа говорит, что антиоксиданты в каждой чашке могут помочь снизить риск всего, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний, а также, как известно, окрашивает зубы. Чистите зубы перед тем, как пить, а потом полощите водой, на всякий случай. Но если вы действительно любитель чая, по крайней мере, узнайте настоящие причины Почему стоит пить чай .
4 Попробуйте вытягивание масла
Считается, что аюрведическая практика полоскания маслом имеет много преимуществ для здоровья, особенно для гигиены полости рта, и для этого требуется всего лишь полоскать чайную ложку масла во рту в течение примерно 20 минут, а затем выплевывать его, говорит Кливлендская клиника . Попробуйте этот метод не только для предотвращения неприятного запаха изо рта, трещин на губах и кариеса, но и для сохранения белизны зубов: бесчисленное количество людей клянутся этим методом.
5 Ешьте фрукты и овощи
Как будто вам нужна была еще одна причина, чтобы добавить больше фруктов и овощей в свой рацион, они также помогают сохранить ваши зубы белыми за счет естественной чистки и очищения во время жевания. Детская стоматология Канава-Сити . Попробуйте морковь, яблоки, брокколи, сельдерей и любые другие хрустящие овощи, которые вам нравятся. Все мы знаем, что здоровое питание - это сложно, поэтому мы 27 умных способов контролировать тягу .
6 Используйте отбеливающую зубную пасту
Вы все равно чистите зубы, так что вы можете сделать так, чтобы ваша улыбка стала ярче. Согласно ЕСТЬ , отбеливающие зубные пасты используют полирующие или химические вещества для удаления поверхностных пятен, и их много в их безопасном списке. Для троих, получивших официальную печать принятия, выберите Colgate Total Advanced Fresh + Отбеливающая гелевая зубная паста , Tom's of Maine Зубная паста Simply White Clean Mint или же Зубная паста Crest Pro-Health Extra Whitening Power , все доступно на Amazon.
какой номер 911
7 Проверьте уровень воды
Когда дело доходит до сохранения белизны зубов, никто никогда не задумывается о качестве воды, но это имеет большое значение. Согласно Кливлендская клиника , избыток фтора в водопроводной воде может быть причиной изменения цвета или пожелтения зубов. Если вам интересно, вы можете проверить уровни в вашем районе с помощью Центра контроля заболеваний. интерактивная карта.
8 Остерегайтесь лимонной воды
… И все кислые, цитрусовые продукты, если на то пошло. Очевидно, что такие лакомства, как лимон и апельсины, являются отличными источниками витаминов, поэтому не избегайте их - просто пейте (и ешьте!) Разумнее, чтобы кислотность не приводила к эрозии зубной эмали, делая их более желтыми.
когда я вижу паука
Согласно Стоматологический центр Чарльз-Таун , лучший способ получить полезный витамин С без повреждений - это чистить зубы перед едой или употреблением кислых продуктов, добавлять в воду только сок свежих лимонов, использовать соломинку для защиты зубов и полоскать рот простой вода потом.
9 Не кури
Есть множество причин не курить - привет, рак легких! - но окрашенные зубы - одна из них. Согласно Фонд здоровья полости рта , никотин и смола в табаке могут сделать ваши зубы желтыми за очень короткий период времени, поэтому даже случайный дым не стоит того, когда дело касается вашей улыбки.
10 Используйте электрическую зубную щетку
Чистка зубов обычной щеткой с мягкой щетиной - отличный способ сохранить ваши зубы жемчужно-белыми, но электрическая зубная щетка еще лучше. А Исследование 2004 г. сравнили эти два типа и обнаружили, что электрические щетки имеют некоторое преимущество: они уменьшают налет и гингивит лучше, чем ручной вариант.
11.Не пейте много вина, и это значит, что и белое
Хотя вино обладает множеством впечатляющих преимуществ, оно не так хорошо для ваших зубов. Красные разновидности известны своей способностью окрашивать красивые белые улыбки, но они не единственные виновники: Исследование 2009 г. обнаруженное белое вино также может пачкать зубы, о чем никто не думает. (Это является В конце концов, супер легкий!) Если вы хотите выпить стакан, просто предварительно почистите зубы зубной нитью, а потом смойте водой.
12 Не пейте кофе
Если вы любите пить кофе в течение дня, пора выпить весь напиток сразу. В соответствии с Clearwater Dental Associates , постоянное употребление любимого напитка в течение дня приведет к безумному окрашиванию ваших зубов. Вместо этого выпейте все это за один присест, чтобы уменьшить эффекты, и съешьте что-нибудь с кофе, чтобы произвести больше слюны, которая защитит ваши зубы.
13 Сделайте отбеливание в офисе
Один из самых простых способов отбелить зубы - доверить работу профессионалам. Это дороже, чем покупка продуктов для отбеливания зубов для домашнего использования, но работает лучше и быстрее. В Кливлендская клиника говорит, что офисные отбеливающие системы, как правило, дают гораздо лучшие результаты, поскольку они более мощные. К тому же, чтобы увидеть результаты, обычно требуется всего одна процедура.
14 Используйте пищевую соду
Если вы слышали слухи о том, что пищевая сода может сделать вашу улыбку ярче, эти слухи верны: Семейная стоматология на Гавайях , легкая абразивность белого порошка поможет удалить мелкие пятна и сделать улыбку более белой. К сожалению, это не то же самое, что и с более серьезными пятнами или пятнами, которые существовали некоторое время - и здесь на помощь приходит сеанс отбеливания в офисе.
15 Смотри, что ты ешь
Shutterstock
в каком городе лучшая водопроводная вода
Не только напитки прилипают к зубам и могут вызвать окрашивание. Согласно Стоматологическое общество округа Даллас , многие другие продукты, которые вы едите ежедневно, также могут привести к пожелтению зубов. Томатные продукты (например, соусы для пасты и кетчуп) и темные ягоды (например, черника) являются популярными виновниками, но вы можете полоскать их водой после еды, чтобы удалить остатки, которые могут привести к появлению пятен.
16 Да, используйте жидкость для полоскания рта
В жидкости для полоскания рта есть что-то такое освежающее. Каждый раз, когда вам нужно взбодриться в течение дня, оно даст вам свежее дыхание и немного прилив энергии. И если вы возьмете перекись водорода, это также может помочь отбелить вашу улыбку в процессе. ЕСТЬ .
17 Регулярно чистите зубы зубной нитью
Сколько раз вы пробовали пользоваться зубной нитью прямо перед тем, как пойти к стоматологу, чтобы обмануть его, заставив думать, что вы вели себя наилучшим образом с момента последнего посещения? Может быть - просто возможно! - это сработает, но когда дело доходит до сохранения белизны зубов, это не приносит вам никакой пользы. Когда вы не пользуетесь зубной нитью, бактерии могут накапливаться на зубах и повредить эмаль, придавая вам желтоватый оттенок. FLOSS Стоматологический . Обязательно пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день перед чисткой зубов, что Исследование 2015 г. found работает значительно лучше, когда дело доходит до контроля зубного налета.
что изменится, когда ты выйдешь замуж
18 Проверьте свои лекарства
Shutterstock
Если вы часто принимаете лекарство, проверьте, не может ли оно вызвать пожелтение. Согласно Кливлендская клиника , антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, а также антипсихотические и гипотензивные препараты могут быть причиной обесцвечивания ваших зубов.
19 Использование отбеливающих полосок
Один из самых популярных способов сохранить зубы белыми в любом возрасте - запастись отбеливающими полосками. Приложив их к зубам и выждав рекомендованное время, заметные результаты не заставят себя долго ждать. Crest 3D White Whitestrips , например, вероятно, является одним из самых известных продуктов с печатью принятия ADA, и вы можете увидеть изменения в своих зубах всего за несколько дней.
20 Используйте соломинку
В следующий раз, когда вы будете пить что-то, что вызывает окрашивание зубов, будь то вино, кофе или чай, используйте соломинку, чтобы ограничить контакт напитка с вашими зубами, говорит Стоматологическая ассоциация округа Даллас . Конечно, это, вероятно, кажется - и, возможно, выглядит! - немного забавным с бокалом вина, но вы будете счастливы, что прошли лишнюю милю, когда у вас будет блестящая улыбка в будущем. Позаботьтесь о своих зубах и своем теле и обязательно узнайте больше Как почувствовать себя моложе после 40 лет.
Для получения дополнительных советов о том, как прожить лучшую жизнь, Следите за нами на Фейсбуке и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!
