Люди хочу похудеть по целому ряду разных причин. Некоторые хотят улучшить свою внешность и повысить самооценку, в то время как другие стремятся перестать использовать пищу в качестве механизма преодоления эмоциональной борьбы. Независимо от того, по каким причинам вы хотите сбросить килограмм или где вы находитесь в своем путешествии, эти вдохновляющие истории успеха похудения Докажите, что никогда не поздно изменить ситуацию и получить новую жизнь. Следующие люди, о которых вы узнаете больше, боролись - и преодолели - сложные проблемы, такие как депрессия, тревога и чувство собственной никчемности, для достижения своих цели похудания . И ты знаешь, что это значит? Вы тоже можете это сделать!
1.Врач, который потерял 125 фунтов после того, как победил свою пищевую зависимость
Предоставлено Кевином Джендро
Кевин Гендро , Д.м.н., 31, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 306 фунтов в своем максимальном весе.
«У меня среди прочего диагностировали высокое кровяное давление, гипертонию, высокий уровень холестерина, жировую болезнь печени и апноэ во сне», - сказал Жендро. Лучшая жизнь в октябре. «Я знал, что все они были из-за моих привычек в еде, но просто не мог остановиться».
Но когда в 2016 году его сестре был поставлен диагноз неизлечимой болезни, для него стало тревожным сигналом: сделать свое физическое здоровье приоритетом. «То, через что она проходила, не было ее выбором», - сказал он. «То, что я делал с собой, было».
Отказавшись от нездоровой пищи и заменив ее диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Жендро похудел на 125 фунтов за 18 месяцев.
«Лучший совет, который я могу дать, - это найти мотивацию для изменений», - сказал он. «Для меня это была моя сестра, которая заболела и ей нужно было быть рядом со своими детьми, но это могло быть что угодно. Как только вы найдете эту причину и решите ее, можно приступать к делу ».
2 73-летняя женщина, которая похудела на 55 фунтов и стала вирусной сенсацией
Думаю, уже слишком поздно менять свое тело, когда ты старше 50 ? Подумай еще раз. В октябре 73-летний Джоан Макдональд стала источником вдохновения в Интернете после демонстрации своей невероятной трансформации.
«В течение многих десятилетий у меня чаще был избыточный вес, чем нормальный, - сказал Макдональд. The Daily Mail . «Я принимал лекарства от высокого кровяного давления, высокого холестерина и кислотного рефлюкса. Мой артрит протекал очень плохо ».
Обеспокоенная своим здоровьем, дочь Макдональда научила свою маму использовать iPhone, чтобы отслеживать приемы пищи и упражнения. Этот инструмент помог ей съесть больше белка и полезных жиров и ходить в спортзал четыре или пять дней в неделю. И после этих серьезных изменений в своем образе жизни Макдональд потеряла 55 фунтов за год, набрала много мышц и теперь помогает другим достичь желаемого. фитнес-цели , независимо от того, сколько им лет.
«Для тех, кто действительно чувствует себя растерянным, я бы посоветовал изменить одно в своем рационе, одно упражнение и каждую неделю добавлять что-то новое», - сказала она. «Не ждите чудес сразу, делайте это медленно и неуклонно, но продолжайте строить».
3 Женщина, которая потеряла 190 фунтов после преодоления пищевого расстройства
Эмбер Нил Большую часть своей юношеской жизни провела, теряя вес на различных диетах, а затем снова набирая вес. В январе 2017 года она набрала 325 фунтов - второй по величине вес - и решила обратиться за помощью в медицинский центр. специалист по психическому здоровью чтобы решить ее нездоровые привычки в еде.
«Я понял, что мне нужна помощь, когда обнаружил, что снова и снова живу в один и тот же мрачный день - и еда была моим единственным оазисом», - сказал Нил. Женское здоровье в апреле 2019 года. «Мне потребовалась терапия, чтобы осознать, насколько ужасными стали мои привычки в еде: я ел с момента пробуждения до момента, когда я ложился спать».
Как только она справилась со своим беспокойством, депрессия и компульсивного переедания, Нил смогла отказаться от фаст-фуда, уменьшить размер порций и начать заниматься ежедневно по 45 минут. Она похудела на 190 фунтов за два года, и сегодня, по ее словам, она принимает пищу «один раз или одно мгновение за раз».
мечтает о рыбе из воды
4.Человек, который похудел на 150 фунтов благодаря профессору колледжа
Когда Джои Морганелли Было 16 лет, он наблюдал, как его отец умер от сердечного приступа прямо на его глазах, всего через три года после того, как его мать умерла от рака. В поисках способа справиться с такой трагедией и утратой он обратился к еде. К моменту окончания средней школы он весил 400 фунтов.
К счастью, вокруг Морганелли были люди, которые заботились о его благополучии и беспокоились о том, что они видели. На первом году обучения в колледже профессор микробиологии отвел его в сторону, чтобы выразить озабоченность своим здоровьем, и попросил посмотреть документальный фильм 2011 года. Толстый, больной и почти мертвый . Фильм оказал большое влияние на Морганелли, и медленно, но верно он заменил фастфуд полезными домашними блюдами. В конце концов, он стал более преданным, перейдя на веганскую диету, и к середине 2018 года похудел на 150 фунтов.
В январе 2019 года он написал в инстаграмм что, несмотря на то, что похудеть сложно, сложнее столкнуться с самим собой и решить проблемы, которые заставили вас с самого начала переедать. «Дайте себе честный бой и снимите повязку с глаз», - написал он. «Он перенесет вас в такие места, о которых вы никогда не думали».
5 Женщина, которая стала влиятельной в фитнесе после отказа от алкоголя
Все мы знаем, что алкоголь содержит много калорий, имеет небольшую пищевую ценность и может препятствовать снижению веса и другим целям образа жизни, которые мы ставим перед собой. Но вирусный пост от влиятельного лица Instagram Желе Посвящение действительно показал, как много сдерживания сильное употребление алкоголя в пользу пить больше воды может помочь вам похудеть.
На фото слева она изображена в 21 год во время вечеринок в колледже, когда она без устали пила пиво и сидр. Сейчас 27, Посвятите упражнениям, напитки в умеренных количествах , и в результате ей кажется, что она стареет наоборот.
«Я новый человек и чувствую себя лучше как внутри, так и снаружи», - сказала она. написал в инстаграмм в феврале.
6.Невеста, которая похудела на 135 фунтов и надела свадебное платье своей мечты
Когда Мэри Джейн О'Тул обручилась со своим давним парнем в 2016 году, и это ее очень взволновало. Однако при весе в 281 фунт выбор свадебного платья был несколько разочаровывающим.
«Я не хотела покупать свадебные платья больших размеров, потому что они стоят намного дороже, чем прямые», - сказал О'Тул. Люди в апреле. «Мне казалось, что я плачу этот жирный налог - у меня не было возможности покупать доступную одежду, потому что я был крупнее».
Когда она и ее будущий муж увидели свои фотографии из поездки в Диснейленд, они приняли решение вместе похудеть и начали отслеживать свои калории и прием пищи с помощью приложения. Потерять его!
О'Тул похудела на 75 фунтов за первый год и еще на 25, когда пара начала включать упражнения в свой распорядок дня. К моменту свадьбы в начале этого года она потеряла в общей сложности 135 фунтов и смогла пройти по проходу в платье своей мечты.
7 Подросток, который похудел на 175 фунтов и влюбился в фитнес
Хантер Крото пришлось пойти к врачу, чтобы узнать, что он весит 367 фунтов, потому что весы в его доме больше не могли его взвесить. Окончив среднюю школу, Крото с помощью семьи сел на здоровую диету. Но через две недели он упал с повозки.
«Я знал, лежа в постели той ночью, что не собираюсь возвращаться к диете на следующее утро, и мне нужно сделать решительный шаг», - сказал Крото. Yahoo! Стиль жизни в июле. Его врач предложил получить рукавная гастрэктомия , который обычно удаляет 80 процентов желудка и, следовательно, ограничивает количество пищи, которую может съесть человек.
Крото решил сделать операцию, хотя перед операцией он «очень нервничал». «Ты идешь в это здание именно потому, что толстый», - сказал он. «Это похоже на то, как будто ты примиряешься с этим на глазах у всего мира. Вы говорите: «Мне нужна помощь. Я не могу сделать это в одиночку ''.
Примерно через месяц после операции Крото начал ходить в тренажерный зал, и его все больше интересовала наука о фитнесе. Благодаря его режиму тренировок и контролю над порциями он потерял 175 фунтов за восемь месяцев и сейчас учится, чтобы стать сертифицированным персональным тренером.
мечтает о росте волос
Хотя он считает, что операция «полностью того стоила», Крото также считает, что его любовь к упражнениям помогает ему сбрасывать вес и оставаться в форме. «Вам нужно выработать привычку к чему-то, что вы можете поддерживать, к чему-то, что вам нравится», - сказал он.
8 Женщина, потерявшая 220 фунтов из-за своего здоровья
К 28 годам Стейси Блэр из-за веса у нее уже начались проблемы со здоровьем.
«Я принимал лекарства от высокого кровяного давления, моя астма ухудшалась, и было физически больно ходить или стоять более пяти минут», - сказал Блэр. Женское здоровье в октябре.
Впервые в жизни она была мотивирован похудеть не ради того, чтобы хорошо выглядеть, а ради личного благополучия и улучшения ее здоровья - подход, который изменил все.
«Я хотела иметь возможность играть активную роль в жизни моих младших братьев, а не смотреть с дивана», - сказала она. «Я хотела однажды стать мамой. Я хотел иметь возможность двигаться без боли. я хотел жить вместо того, чтобы просто существовать ».
Блэр начала с подсчета калорий и ежедневного учета своих приемов пищи, что привело к тому, что она села на кето-диету, которая помогла ей сбросить 220 фунтов за 17 месяцев.
«В конце концов, когда все сказано и сделано, речь идет не о весе, который вы теряете, а о жизни, которую вы приобретаете», - сказала она.
9 Мама, которая похудела на 80 фунтов и открыла для себя уход за собой
Предоставлено Стейси Велтон
Стейси Велтон 50 лет, она знала, что никогда не станет поклонницей тренажерного зала - по крайней мере, с шестью детьми и постоянной работой учителем. Но как только из-за веса начались проблемы со здоровьем, она поняла, что что-то должно дать.
«Я увидел себя на фото и был недоволен», - сказал Велтон. Лучшая жизнь в июле. «С возрастом я знал, что вес будет продолжать расти, если ничего не буду делать, поэтому я решил изменить свою жизнь раз и навсегда».
Она села на диету Аткинса, согласно которой она ела меньше углеводов, и всего за восемь месяцев она сбросила 80 фунтов .
«Я научился есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», - сказал Велтон. 'Я бы сказал, что потеря веса - одна из немногих сфер, где нормально быть эгоистом. Это о тебе. Что бы это ни стоило, оно стоит ваших личных вложений в вас. Это жертва, которую должна принести мама - не только ради себя, но и ради своей семьи ».
10 визуальных признаков того, что вы нездоровы
10.Мужчина, который похудел на 90 фунтов с помощью своей девушки
Как ребенок, Джаред Склар любил заниматься спортом. Но когда 27-летний парень влюбился в свою девушку, Самата Макдональд , он получил некоторые вес отношений . Все эти поздние ночи, проведенные за перекусами на диване со своим партером, оставили ему 285 фунтов, и когда однажды он открыл свой холодильник и увидел коробки с пиццей из четырех разных ресторанов, он решил, что что-то нужно изменить.
«Это довольно неловко, но это правда», - сказал Скляр. CNN в августе. «Я только что открыл дверь и подумал:« Что мы здесь делаем? »
Склар и Макдональд решили дать прерывистый пост попробовать, съесть все свои приемы пищи с полудня до 20:00. Они сразу заметили, что их уровень энергии увеличился, и, когда они хотели еще больше двигаться, пара использовала систему напарников, чтобы ходить в тренажерный зал шесть дней в неделю для 45 минут езды на велосипеде в помещении.
«Мы давили на каждого из наших слабых мест», - сказал Макдональд. «Изначально мы были на разных страницах, но подталкивали друг друга, чтобы они были на одной странице, и это было огромным подспорьем».
Макдональд похудел на 12 фунтов и сказал, что преимущества для психического здоровья поход в спортзал - настоящая победа для нее. Между тем, Склар похудела на 95 фунтов примерно за семь месяцев и теперь работает инструктором по фитнесу и ведет уроки езды на велосипеде в помещении.
«Было очень полезно иметь со мной систему поддержки, - сказал он. «Всегда будут те дни, когда вам захочется обмануть и съесть пиццу, и для меня было очень важно иметь систему поддержки, которая будет держать вас под контролем, и быть ответственными за то, чтобы держать кого-то под контролем».
11 Мама, которая похудела на 76 фунтов и стала велнес-тренером
При весе почти 200 фунтов, Дженнифер Ривьера у нее больше не было сил играть со своим 13-летним сыном, и ее вес также сказывался на ее браке.
«Мы с мужем не ладили, потому что, честно говоря, мне было очень трудно любить меня, потому что я перестала любить себя», - сказала Ривьера. Люди в августе. «Все стали важнее меня, и фастфуд стал моим образом жизни».
Затем, два года назад, она увидела пост друга о своем путешествии по снижению веса и нашла это вдохновляющим. Ее друг порекомендовал Isagenix - бренд пищевых добавок, выпускающий коктейли-заменители еды. Сейчас, когда Ривьера весит 115 фунтов, она работает тренером по здоровью и благополучию, который любит йогу. Она говорит, что продолжает пить по крайней мере один коктейль Isagenix в день и, что наиболее важно, теперь у нее есть энергия, чтобы поиграть со своим сыном.
12.Человек, который похудел на 150 фунтов благодаря математике
При росте 6 футов 7 футов и 400 фунтов, ДеАндре Апшоу был заметным присутствием в любой комнате, в которую он входил. И хотя ему нравилось быть в центре внимания и не обязательно ненавидеть то, как он выглядел, 30-летний парень знал, что его вес может представлять определенную опасность. риск для здоровья по прошествии времени. Итак, вместо того, чтобы продолжать причудливые диеты с которыми он экспериментировал в прошлом, Апшоу начал больше заниматься математикой и начал тщательно подсчет калорий . «Самая крутая вещь о калориях на входе и выходе - это то, что это была математика», - сказал он. Мужское здоровье в январе.
Он также избегал эскалаторов и лифтов и использовал Фитбит чтобы он делал не менее 10 000 шагов в день. В результате Апшоу похудел на 150 фунтов всего за год, и теперь он надеется вдохновить других на тяжелую, но полезную работу, необходимую для достижения преобразование потери веса . «Я ни разу не сбросил 150 фунтов, - сказал он. «Я потерял один фунт 150 раз».
13 Женщина, которая потеряла 135 фунтов на собственных условиях
Взросление, Ванесса Флорес всегда был полноватым. Она попробовала несколько модных диет, чтобы похудеть, но ничего не помогло - веганская диета помог ей сбросить 60 фунтов, но оказалось трудно поддерживать. Но когда она перешла на низкоуглеводную диету, которая позволяла ей получать больше углеводов в те дни, когда она тренировалась, все было по-другому. С момента изменения образа жизни в 2013 году Флорес похудела на 135 фунтов и все еще продолжает это делать.
«Я думаю, что начала свой путь к снижению веса по неправильным причинам», - сказала она. Женское здоровье в январе. «В глубине души я просто хотела парня и хотела быть красивее. Но с тех пор я понял, что потеря веса означает гораздо больше. Я не только получил больше уверенности , но чувствую себя здоровее, чем когда-либо. Теперь я чувствую, что могу делать все - в отношениях или нет ».
14.Женщина, потерявшая 101 фунт после того, как ей отказали в поездке в парк развлечений
Тем временем Софи Трюик 23 года, училась в колледже, весила 331 фунт. Но поездка в парк развлечений в 2017 году стала последней каплей для совместной школы. «Персонал тематического парка выдал нам всем ускоренные проходы, поэтому мне не пришлось стоять в очереди, чтобы посмотреть, поместлюсь ли я на все американские горки», - сказал Трюик. The Daily Mail в апреле. «Один из моих друзей на самом деле сказал мне:« Я рад, что ты толстый, потому что мы прыгаем прямо вперед ». В тот день я пришла домой обезумевшая и знала, что мне нужно переодеться ».
Она отказалась от нездоровой пищи, начала заниматься три раза в неделю и присоединилась к британской организации по снижению веса. Мир похудения . Согласно недавний пост в Instagram , она похудела на 101 фунт с 2017 года.
почему пары распадаются через 2 года
15 Женщина, которая потеряла 150 фунтов, несмотря на состояние щитовидной железы
Дезире Алексис-Кае Мизе / Instagram
Когда ей было восемь лет, Дезире Алексис-Каэ Мизе был поставлен диагноз гипотиреоз - заболевание, которым страдают около трех миллионов американцев и вызывают различные симптомы, в том числе медленный метаболизм . Сохранение активности часто помогало ей похудеть, но со временем она все вернула. К 21 году Мизе весила 260 фунтов, и ее врач предложил операцию обходного желудочного анастомоза, которая уменьшит размер ее желудка и упростит контроль порций.
Поначалу Мизе казалось, что операция - это простой выход, но она решила довести дело до конца, услышав вдохновляющие истории успеха женщин, жизнь которых была изменена этой процедурой.
«Я также узнала, что операция поможет мне контролировать порции, но моя потеря веса все равно потребует той дисциплины, над которой я работала всю свою жизнь», - сказала она. Женское здоровье в апреле. «Единственная разница в том, что на этот раз я действительно увижу результаты».
Через год после операции Мизе похудела на 150 фунтов и продолжает заниматься спортом и придерживаться здорового питания. В то время как операция дала волю делу, она несла ответственность за то, чтобы все двигалось вперед, и она гордится тем, что выполняет эту работу.
«Я чувствую, что наконец-то счастлива и уверена в себе и своем теле», - сказала она. «Я знаю, что операция обходного желудочного анастомоза - не лучший выбор для всех, но это был правильный выбор для меня, и это определенно не был« легким выходом ». Это не только помогло мне увидеть результаты, которые я никогда не считал возможными из-за моего состояния здоровья, но и помогло мне оставаться здоровым, контролируя свой вес ».
16.Человек, который похудел более чем на 100 фунтов и стал бодибилдером
Многие из нас просыпаются в Новый год с разрешение похудеть и поправляйся. Но Quantel thomas на самом деле сделал это. Имея лишний вес с детства и 300 фунтов к 18 годам, Томас начал 2017 год с того, что начал заниматься в тренажерном зале шесть дней в неделю, что помогло ему сбросить 180 фунтов за 10 месяцев.
Сейчас же весом 204 фунта , он продолжает свой режим бодибилдинга и фитнеса и может жать 285 фунтов и тянуть до 475 фунтов. «Уметь любить себя - вот настоящая, окончательная веха, достигнутая по сей день», - сказал Томас. Мужское здоровье в ноябре.
17 Женщина, которая похудела на 80 фунтов и стала влиятельным лицом в социальных сетях
Рэнди Васкес всегда боролась со своим весом, но по-настоящему ее это не беспокоило, пока в 2014 году она не вышла из своего «спада после окончания университета» и не поняла, что ее пьяные бранчи и выпивки по выходным подняли ее до 240 фунтов.
«Я смотрел на себя в зеркало со слезами на глазах и спрашивал себя:« Как я позволил себе стать таким? » Васкес сказал Женское здоровье в марте. «Я всегда пытался винить в этом свои гены, но на самом деле я был одержим фастфудом и не тренировался».
Она продолжала пытаться усыновить более здоровые привычки в еде , и хотя она действительно похудела, это было не так сильно, как ей хотелось. Тогда ее друг порекомендовал Кайла Итинес Руководство по бикини для тела программа. С первой 28-минутной тренировки ее зацепило.
«Это никогда не было легко, но я увидела, как сильно изменилось мое тело и образ мышления, и это поддержало меня», - сказала она. «Впервые в истории я полностью поверила в себя и знала, что способна достичь своих целей по снижению веса». Ее фитнес-режим тоже вдохновил ее на здоровое питание. Она делает Всего 30 диета, когда она сбивается с пути и ей нужно вернуться к правильным привычкам. В целом Васкес похудел на 80 фунтов и за это время набрал более 70000 подписчиков в Instagram.
«Я вышла из своей зоны комфорта и прожила целую жизнь, частью которой никогда не думала, что стану частью», - недавно она написал в инстаграмм . «Хотя мой живот сегодня может быть немного пушистее, я счастлив с того места, с которого начал, и очень хочу увидеть, чем я закончу».
18 Папа, который похудел на 92 фунта, чтобы стать лучшим отцом
В 2017 г. Иеремия Петерсон 40-летний мужчина отправился в поход со своей семьей и быстро обнаружил, что не может угнаться за своими маленькими детьми.
'У меня был своего рода момент' ага ', - сказал Петерсон. Регистр Нью-Хейвена в апреле. «Я размышлял о том, какой была моя жизнь. Я подумал о том, какой была моя жизнь в тот самый момент, и увидел, какой я хотел видеть свою жизнь ».
В то время его дни были поглощены магазином антиквариата, который он открыл вместе со своей женой, а вечера он проводил, сидя без дела, попивая пиво. При весе 290 фунтов в то время он решил внести некоторые изменения, перейдя на кето-диету. исключение всего алкоголя , и походы на свежем воздухе. Когда он был в лучшей форме, он снова начал поднимать тяжести, и его трансформация тела собрала у него более 113000 подписчиков в Instagram. Он определенно выглядит так, будто теперь он мог бы бегать за своими детьми, не теряя дыхания.
«Путь к своей мечте не всегда будет легким», - недавно сказал Петерсон. написал в инстаграмм . Просто помните, если вы заблудитесь по пути: все, что стоит иметь, дается нелегко. Вы должны быть готовы копать глубоко и делать работу и, самое главное, никогда не сдаваться ».
19 Знаменитости из списка А, похудевшие у ребенка
Еще в мае 2017 года Джессика Симпсон было неловкое интервью на Против , в котором она опровергла слухи о беременности, связанные с ней увеличение веса . Гордая мать троих детей часто становилась предметом злых газетных заголовков, высмеивающих ее телосложение после детства. Итак, в сентябре она потрясли Интернет когда она рассказала, что она «склонила чашу весов на 240» и сбросила «100 фунтов» всего через шесть месяцев после рождения третьего ребенка.
«[Я] так горжусь тем, что снова чувствую себя собой», - Симпсон. написал в инстаграмм . «Даже когда это казалось невозможным, я работал усерднее».
