Мы все хотим верить в лучшее о человеке, которого мы любим, но они не зря говорят, что «любовь слепа». По прошествии определенного времени мы можем смириться со все большим и большим, застряв в том, что наши беды - это просто нормальные проблемы в отношениях, а не на самом деле признаки чего-то худшего. Будь то слишком много информации о том, кто и как вы проводите время, или даже ограничение того, что вы публикуете в Интернете, эти токсичные черты может указывать на эмоционально оскорбительного партнера. К счастью, распознавание этих признаков может действительно помочь вам разорвать отношения и вернуть себе контроль над своей жизнью.
1 Вы отдалились от любимых.
iStock
Один из наиболее распространенных способов взять под контроль вас и вашу жизнь - изолировать вас и дистанцироваться от друзей и семьи. В конце концов, они хотят, чтобы вы все были для себя, - говорит Белинда Гинтер , эмоциональный кинезиолог.
«Они пытаются манипулировать вами, заставляя поверить, что они не чувствуют вашей любви, если вы не проводите с ними большую часть своего времени», - говорит она. И это также тактика, чтобы помешать вашим близким высказать свои опасения по поводу вашего потенциально эмоционально агрессивного партнера.
2 Вас наказывают, когда вы проводите время с другими людьми.
iStock
Если вы все еще можете проводить время с друзьями и семьей, вы точно не избежите этого безнаказанного. По словам Гинтера, эмоционально оскорбительные партнеры будут изо всех сил стараться заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы проводите время с другими людьми.
Например, если вы вернетесь после просмотра фильма с друзьями, они могут прибегнуть к безмолвному обращению с вами. Гинтер говорит, что это форма манипуляции, которую они используют, чтобы заставить вас задуматься о том, чтобы снова провести время с другими над ними. В этом случае она рекомендует довериться нескольким друзьям и членам семьи. Ваш партнер может отдалить вас от некоторых из ваших близких, но с армией на вашей стороне им будет трудно держать всех в страхе.
3 Вы чувствуете, что придерживаетесь невыполнимых стандартов.
iStock
Для вашего партнера не редкость или неожиданность высокие стандарты и держу вас за некоторые из них. Но если вам часто кажется, что ваш партнер придерживается невыполнимых стандартов - стандартов, которых они сами не могут достичь, - это может быть предупреждающим знаком.
«Если вы не соответствуете этим стандартам, вас высмеивают или заставляют чувствовать себя маленьким?» спрашивает Брайан Винд , Кандидат медицинских наук, клинический руководитель JourneyPure . Если это так, ваш партнер может намеренно придерживать вас этих стандартов, чтобы, когда вы не достигли их, вы чувствовали себя плохо и сожалели о том, что не смогли действовать так, как они хотели. Wind рекомендует считать сколько раз ты извиняешься вашему партнеру. Если это каждый день, вам следует обратиться за помощью. Будь то обращение к любимому человеку, терапевту или по национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия (1-800-799-7233), разговор с кем-то вне ваших отношений - это первый шаг к пониманию того, находитесь ли вы в нездоровых отношениях.
чемодан и мечта
4 Их потребности всегда кажутся важнее.
iStock
В отношениях , не всегда все будет 50/50. Бывают случаи, когда вам может казаться, что вам нужно сделать все возможное, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера, иногда за счет ваших собственных. Но если несколько дней превратятся в каждый день, и ваш партнер никогда не будет относиться к вам с таким же уважением, это ненормально.
«Ваш партнер ожидает, что вы бросите все, что вы делаете, чтобы пойти и заняться делами, которые ему нравятся, следовать их правилам и проводить с ним все свое время?» спрашивает Диана V , сертифицированный коуч по жизни и отношениям. «Каждому нужно личное время, чтобы зарядиться энергией и заняться любимым делом, и если вы постоянно находитесь наготове у своего партнера, значит, вы не проживаете свою жизнь в полной мере». Диана рекомендует выделять больше времени на себя и на то, что вы хотите делать, а также поговорить со своим партнером о том, чтобы «поддерживать то, что вы хотите делать».
5 Кажется, что все всегда обращено против тебя.
iStock
Пары спорят , такова жизнь. Но это не значит, что вы всегда виноваты во всем. С эмоционально оскорбительным партнером может показаться, что это так.
«Эмоциональные обидчики прекрасно умеют переворачивать столы против вас», - говорит Гинтер. «Допустим, вы злитесь на них за их негативное поведение - например, может быть, они открыто флиртовали с кем-то прямо перед вами. Вы доводите эту ситуацию до них, чтобы рассказать им, как их действия вызвали у вас чувства, но когда вы говорите с ними, они мгновенно атакуют вас словесно, говоря, что вы неуверенны, ревнивы и испытываете проблемы с доверием. Они отвлекают ваше внимание от своего поведения и вместо этого заставляют вас чувствовать себя плохо и сосредотачиваться на их интерпретации вашего поведения, которое не является реальностью ».
6 Ваш партнер постоянно проявляет ревность или неуверенность в себе.
iStock
сонник дом огонь
Небольшая ревность здесь или там является обычным явлением в любых отношениях, но если зеленые глаза вашего партнера выглядят чаще, чем нет, вам нужно сделать шаг назад и пересмотреть отношения.
'Это нормально чувствоватьревнивыйОднако время от времени возникает неуверенность, когда личное чувство постоянной неполноценности вашего партнера требует, чтобы [вы] изменили свое поведение, - это огромный красный флаг », - говорит Диана. «Неуверенность вашего партнера не должна диктовать, что вы можете, а что нельзя носить, с кем можно и нельзя разговаривать, какую привязанность вы должны проявлять, и другие вещи, которые ограничивают вашу нормальную личность и поведение».
Что делать в этой ситуации? Диана говорит, что вы должны сделать шаг назад и оценить все, что вам пришлось изменить в себе с момента вступления в отношения. Любые отношения могут повлечь за собой какие-то компромиссы и изменения здесь или там. Но нравится ли вам человек, которым вы стали? Если ваша личность настолько изменилась, что вы стали кем-то, кого вы не узнаете или не любите, то пришло время отделиться от своего партнера.
7 У них есть правила того, что вы можете и что не можете публиковать в социальных сетях.
iStock
А когда дело доходит до их ревности, контролирующей то, что вы делаете, многие эмоционально оскорбительные партнеры будут активно следить за социальными сетями своих значимых других. Кармел Джонс , секс-тренер с Большой бросок , говорит, что эта форма жестокого обращения может сначала остаться незамеченной, потому что человек может «чувствовать себя польщенным, что значимый другой защищает его публичное выступление». Однако необходимость пристыдить кого-то за публикацию определенных вещей в социальных сетях - это «оскорбительный акт контроля».
Джонс рекомендует взять это под контроль, поговорив со своим партнером. Возможно, у них есть причина, по которой они чувствуют себя более неуверенно, как будто они были обмануты в прошлых отношениях. Вы можете пойти на компромисс, согласившись «всегда выслушивать своего партнера о том, почему определенное изображение в социальных сетях ему мешает», но напомните ему, что он никогда не может полностью контролировать то, что вы делаете. За вами остается последнее слово в том, что вы публикуете или не публикуете в Интернете.
8 Они всегда описывают вас как слишком чувствительных.
iStock
Некоторые из нас естественно более чувствительный чем другие, но если ваш партнер всегда игнорирует ваши опасения, считая вас «чрезмерно чувствительным», это плохой знак. Соня Шварц , обозреватель советов по свиданиям с Ее норма , говорит, что токсичные партнеры намеренно «говорят обидные вещи во имя шутки» и часто «в присутствии других».
«А когда вы жалуетесь, они просто избегают споров, говоря такие вещи, как« вы слишком чувствительны »,« научитесь лучше чувствовать юмор »или« я шутила », - объясняет она. «На самом деле вы не слишком чувствительны, но им нужно изменить свое поведение».
укус насекомого с синяком вокруг него
9 Они оскорбляют вашу внешность.
iStock
Не воспринимайте оскорбления как шутку. Джонс говорит, что эмоционально оскорбительные партнеры намеренно «используют внешний вид, чтобы унизить своих партнеров». Это, в свою очередь, заставляет их половинку чувствовать себя неуверенно, и они больше полагаются на своего партнера, который насилует. Джонс призывает людей понять, что эти оскорбления, скорее всего, проистекают из собственной неуверенности вашего партнера и что они не являются реальным отражением вас.
Она также рекомендует людям никогда не позволять оскорблениям со стороны их второй половинки ускользнуть. Вместо этого поговорите с партнером о том, почему он почувствовал необходимость атаковать вашу внешность. «Ставя под сомнение сам комментарий и принимая его настолько серьезно, насколько ваш партнер хочет, чтобы он был воспринят, вы отрицаете его обоснованность, потому что его нет».
10 Или они лукаво подрывают вашу уверенность.
iStock
Оскорбления также не должны быть прямыми. Коуч по отношениям Джессика Элизабет Оперт говорит, что многие жестокие партнеры занимаются «негритянским», когда человек намеренно подрывает чье-то доверие, чтобы «дестабилизировать свою самооценку». Они часто используют нерадивые комплименты например: «Ты сегодня хорошо выглядишь, но уверены ли ты, что у тебя есть ноги для такой короткой юбки?» или «Кто захочет встречаться с кем-то, у кого такие ноги?» Тебе повезло, я люблю тебя.
Это эмоциональное насилие, хотя и менее узнаваемое, чем прямое оскорбление вашей внешности, заставит вас усомниться в собственной значимости и способности встретить любого, кто полюбит вас. Как только дело зашло так далеко, Оперт говорит, что это красный флаг для более глубоких проблем, и единственный способ восстановить самооценку - это разорвать отношения.
11 Они принижают или унижают вас публично.
iStock
Любящий партнер никогда не собирается намеренно изо всех сил стараться заставить вас чувствовать себя неловко на публике. Однако, по мнению Раффи Билек , LCSW, директор Балтиморский терапевтический центр токсичный партнер будет постоянно искать способы унизить или унизить вас в смешанной компании. Этот поступок - преднамеренный способ «заставить вас плохо выглядеть перед другими» как способ подорвать вашу самооценку.
12 Никогда не знаешь, в каком они настроении.
iStock
какие интересные факты о
Люди переживают изменения настроения в их жизни. В конце концов, не каждый день будет удачным. Но есть большая разница между тем, как у вашего партнера время от времени меняется настроение, и вы никогда не знаете, в каком настроении он будет.
«Если вы отвлечены и всегда на грани - не знаете, когда случится спор, - тогда у вас не будет времени осознать, что к вам относятся неправильно», - говорит Диана. «Если ваш партнер может держать вас в окружении драмы и постоянных споров, тогда вы полностью под его контролем, и через некоторое время вы начнете делать все, что он хочет, и делать для него возмутительные вещи, просто чтобы немного успокоиться».
Диана рекомендует оставлять некоторое пространство между вами и вашим партнером. Чувствуете ли вы, что вас меньше волнует и меньше беспокоит то, что вас ждет в этот день? Тогда у вас могут быть нездоровые, оскорбительные отношения.
13 Они угрожают вам или другим аспектам вашей жизни, особенно в финансовом отношении.
iStock
Угрожал ли ваш партнер вашим друзьям, семье, работе или финансам или выдвигал ультиматум? Это может быть что-то незначительное, например угроза рассказать друзьям то, что вы конфиденциально рассказали партнеру, или столь же серьезное, как отказ от общих финансов, когда они недовольны вами. «Хотя это не может быть физической угрозой, это все же тактика, чтобы навредить вам», - говорит Джонс. Как и в большинстве форм эмоционального насилия, они контролируют вас таким образом и заставляют вас чувствовать, что вы не можете расстаться с отношениями.
Один из первых шагов по борьбе с этим - убедиться, что у вас есть какие-то отдельные финансы. Наличие собственных средств, которые ваш партнер не может контролировать, может помочь вам обрести свободу разорвать отношения, если вы этого хотите.
14 Они пытаются контролировать то, что вы думаете или чувствуете.
iStock
Оскорбительные партнеры всегда пытаются контролировать вас, в том числе и то, что вы думаете или чувствуете. Сертифицированный велнес-тренер Линелл Росс , Основатель Зивадрим , рекомендует представить себе обычную повседневную проблему и подумать о том, как ваш партнер отреагирует на нее.
Возможно, вы убирались в доме и случайно что-то сломали. Если ваш партнер будет в ответ кричать на вас, а затем, когда вы становитесь эмоциональным, говорить что-то вроде «вам не больно, не о чем плакать» - это тактика контроля. Они пытаются заставить вас не расстраиваться из-за плохого обращения с вами. Росс рекомендует устанавливать границы для аргументов, например, отказываться вступать с ними в переговоры, если они на вас кричат.
15 Они превратились в человека, которого вы не узнаете.
iStock
Часто эмоциональное насилие остается незамеченным, потому что ваш партнер не сразу проявляет такое поведение в начале отношений. Вместо этого консультант по отношениям Крис Зайтер говорит, что многие агрессивные партнеры кажутся «внимательными, заботливыми и добрыми» в начале отношений.
Этот этап считается этапом ухода за собой, когда они завоевывают ваше доверие и любовь, поэтому вам сложнее уйти после того, как они начнут проявлять свою жестокую сторону. Если вы посмотрите на своего партнера сейчас и увидите совершенно другого человека, чем тот, кем он был, когда вы впервые начали встречаться с ним, это может быть явным признаком того, что что-то не так.
16 Они заставляют вас чувствовать себя сумасшедшим.
iStock
Вам кажется, что у вас больше нет точного восприятия реальности? Это может быть вызвано газлайтингом - оскорбительной тактикой, которую используют многие токсичные партнеры, - говорит Оперт. Они будут «говорить вам, что ваши чувства не соответствуют действительности, грубо отрицают факты и доказательства, которые вы видели собственными глазами, и, как правило, игнорируют вашу интерпретацию того, что происходит в отношениях». Это может заставить вас усомниться в собственном суждении, здравомыслии, реальности и даже зрении, не в силах доверять себе или другим - реально только то, что говорит ваш партнер.
мечта я была беременна двойней
17 Ваши друзья выразили обеспокоенность по поводу вашего партнера.
iStock
Иногда ваши близкие действительно знают лучше. Если у вас есть несколько друзей или членов семьи, которые высказывают свои опасения по поводу вашего партнера, возможно, пришло время прислушаться. Когда вы застряли в отношениях, может быть трудно увидеть манипулятивную и эмоционально оскорбительную тактику, которую использовал токсичный партнер. Однако обсуждение этого вопроса с третьей стороной - или несколькими из них - может помочь увидеть нездоровые отношения такими, какие они есть на самом деле.
