В самые распространенные новогодние решения обычно сосредоточены на том, чтобы стать здоровым или просто жить полной жизнью. Однако, несмотря на все ваши усилия, направленные на то, чтобы вступить в новую эру здоровья, фитнеса и общего благополучия в 2020 году, исследования показывают, что даже самые решительные из нас, скорее всего, потеряют пар в своем стремлении к личному улучшению довольно рано. год. Знаковое исследование 1988 г. Университет Скрэнтона обнаружили, что в то время как 77 процентов людей, которые приняли новогоднее решение, придерживались его в течение недели, только 19 процентов из тех, кто принял решение, фактически выполнили их в течение двух лет. И статистика со временем только ухудшалась: опрос Statista , только четыре процента людей, которые приняли новогодние обещания в 2018 году, сказали, что они их соблюдают. Так что, если вы сможете придерживаться своих новогодних обещаний в этом году, вы определенно будете в меньшинстве.
как организовать свой стол на работе
Конечно, наступит время, когда ваша сила воли будет проверена. Но станете ли вы одним из многих, кто сдастся и сдастся, или вы будете среди тех, кто действительно придерживается своих новогодних обещаний? К сожалению, исследования снова показывают, что шансы не в вашу пользу: данные из спортивной социальной сети Рацион питания показывает, что вторая пятница января - самый обычный день, когда ранее решительные люди начинают размахивать этим белым флагом, когда дело доходит до их новогодних решений. Это означает, что к 10 января 2020 года большинство из нас перестанут курить на Новый год.
Так почему так много людей отказаться от своих решений после такого короткого промежутка времени? В качестве Крис Бердик , научный журналист и автор Разум важнее разума объясняет, это потому, что люди обычно ставят перед собой длинные списки высоких, недостижимых целей, а не маленькие, которых они действительно могут придерживаться. «Я стараюсь сократить свой список разрешений», - сказал он. Forbes в 2013 году. «Мои предыдущие списки стирки помогли отказаться от нее». Вкратце: чем больше реалистично вы принимаете свои решения , тем больше вероятность, что вы их достигнете.
круто звучащие слова на других языках
Больше всего на свете, чтобы убедиться, что 2020 год - это ваш год самосовершенствования , дипломированный диетолог и диетолог Ванесса Риссетто рекомендует проявлять терпение - как по отношению к себе, так и к цели, которую вы пытаетесь достичь. 'Если ты набрала 12 фунтов за курортный сезон , как вы думаете, почему вы можете потерять его за неделю, если на это уходит в основном 12 недель? ' - спрашивает Риссетто. «Если бы люди просто доверяли процессу, им было бы лучше. Никаких быстрых решений - просто упорный труд на пути к успеху ».
