Хотя парам меньше всего хочется думать о разрыве, печальная реальность такова, что это случается - очень часто. Фактически, по последним данным Американская психологическая ассоциация , до 50 процентов браков в Соединенных Штатах в конечном итоге заканчиваются разводом. Но как узнать, сохранятся ли ваши отношения? Что ж, есть надежные подсказки, такие как ваши привычки в спальне, способ спора и частота общения. Даже то, как вы ведете повседневные разговоры, может пролить свет на долговечность ваших отношений. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых наиболее распространенных причинах разрыва отношений. И чтобы узнать больше о том, что вам следует прекратить делать со своим супругом, ознакомьтесь с 50 советов по взаимоотношениям, которые на самом деле ужасны .
1 Вы уходите во время споров.
Shutterstock
зуд правая ступня
В его исследовании 2015 г., опубликованном в журнале Психологическая оценка , Кейт Сэнфорд Доктор философии, профессор психологии Университета Бейлора, обнаружил, что партнеры, признавшие, что часто снимался во время споров сообщил, что был более несчастным и более апатичным по отношению к отношениям в целом.
«Вывод - это самый проблемный для отношений , - сказал Сэнфорд в утверждение . «Это защитная тактика, которую люди используют, когда чувствуют, что на них нападают, и существует прямая связь между уходом и снижением удовлетворенности отношениями в целом». А чтобы узнать о других предупреждающих знаках о взаимоотношениях, изучите 17 незаметных признаков развода, которого большинство людей не видит .
2 Вы находитесь на разных страницах.
Shutterstock
Когда Вергилий написал, что «любовь побеждает все», у него явно никогда не было серьезных отношений. Да, любовь может преодолеть многое, но если есть что-то, что она не могу преодолеть, это не на той же странице. В конце концов, вам и вашему партнеру необходимо четко понимать фундаментальные решения, например, где жить, когда и иметь ли детей, а также как копить и тратить деньги - иначе отношения развалятся.
В соответствии с Лесли Доарс , сертифицированный коуч по отношениям в Кэри, Северная Каролина, «67 процентов разногласий в отношениях никогда не разрешаются и в этом нет необходимости, но остальные 33 процента, если не будут разрешены, могут привести к прекращению отношений». Доарс отмечает, что эти так называемые «нарушители сделок» часто являются «желанием одного партнера, чтобы отношения приобрели более серьезные, личные убеждения и ценности, образ жизни, который каждый человек хочет вести, и желание иметь детей».
3 Вы придерживаетесь нереалистичных стандартов своего партнера.
Shutterstock
Ваш партнер, вероятно, старается изо всех сил, но, как и любой человек, он иногда будет ошибаться и совершать ошибки. И в то время как поддерживающий супруг справляется с этими промахами, как взрослый, неподдерживающий будет относиться к партнеру так, как будто он должен быть идеальным в 100% случаев, что приведет к разочарованию с обеих сторон.
«Когда ваш партнер не соответствует тому, на что он даже не подписывался, есть тенденция пытаться его изменить, не понимая, что ваше собственное поведение играет огромную роль», - говорит Доарс. «Сосредоточение внимания на своем партнере позволяет найти оправдание тому, почему он является проблемой».
4 Вы боитесь остаться в одиночестве.
Shutterstock
Многие люди избегают конфликтов и делают вид, что проблем в их отношениях не существует, просто потому, что они живут в страхе остаться в одиночестве. Однако эта стратегия имеет неприятные последствия, поскольку все конфликты в конечном итоге поднимут свою уродливую голову - и к тому времени обычно уже слишком поздно их решать.
«Боязнь остаться в одиночестве и, следовательно, готовность принять любые отношения, какими бы нездоровыми они ни были, - еще один распространенный паттерн, который мешает отношениям работать», - говорит Доарс. «Соответствующие границы должны быть определены и соблюдены».
5 Чтобы выразить свои чувства, вы полагаетесь на язык тела.
Shutterstock
В начале отношений пары склонны быть честными и открытыми в своих чувствах и эмоциях. Но по мере развития событий многие люди обрекают свои отношения на гибель, полагая, что их вторая половинка может - и должна иметь возможность - читать их язык тела и просто знать что у них на уме.
«Там, где когда-то существовал разговор, теперь царит тишина, закатывание глаз или резкое излучение энергии, которое вызывает разногласия, если не в конечном итоге сокрушает», - объясняют эксперты по отношениям. Грег Берендт и Амира Руотола , авторы Это называется разрывом, потому что он сломан . «Со временем нам становится слишком комфортно в нашем партнерстве, мы становимся слишком ленивыми, а иногда даже начинаем опасаться и перестаем вдумчиво общаться друг с другом». И если ваш брак не понравится, попробуйте эти 65 способов стать лучшим супругом после 40, по мнению экспертов .
6 Вы сравниваете свои отношения с отношениями всех остальных.
Shutterstock / wavebreakmedia
Чем хуже обстоят дела в ваших отношениях, тем лучше будут выглядеть все остальные. Но сравнивая себя, вы почувствуете себя только хуже. В конечном итоге вы саботируете все, что осталось от ваших отношений.
«Сравнение - вор радости», - отмечают Берендт и Руотола. «Сосредоточьтесь на своих отношениях, а не желайте чужих. Трава зеленее там, где вы ее поливаете, и никакие отношения не столь безупречны, как в Instagram ».
7 Вы отказываетесь от компромисса.
iStock
Компромисс - это не просто позволять супругу выбирать, в какой ресторан вы время от времени ходить. В здоровых, преданных отношениях компромисс - это осознанный выбор принимайте друг друга такими, какие вы есть , 'пишет Лаура Шлессингер , эксперт по взаимоотношениям и ведущий радиошоу Sirius XM Программа доктора Лауры . «Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, вам нужно отказаться от потребности всегда быть правым и все время контролировать».
8 Вы не выражаете свои эмоции подобным образом.
Shutterstock
Вы когда-нибудь плакали в приступе гнева, когда ваш партнер даже не пролил слезы? Это может быть признаком того, что ваши отношения рушатся. Метаэмоции пары - то есть то, как они Чувствовать об эмоциях - нужно быть на одной странице. Как исследователь брака Джон Готтман , Доктор философии, обнаружил, метаэмоциональные несоответствия были на 80 процентов точны в предсказании развода . По сути, дело не в самом конфликте, а в том, чтобы справиться с ним, дополняя то, как ваш партнер справляется с ним.
9 Вы считаете своего партнера неполноценным.
Shutterstock
Презрение к партнеру - одно из четырех поведений, которые, по словам Готтмана, являются верным индикатором надвигающегося развода. В своем исследовании он спрашивал пары о том, как часто они проявляют презрение, критику, оборонительную позицию и уклончивость. Затем он измерил воспринимаемое удовлетворение отношениями и обнаружил, что поведение было более чем на 90% успешным в предсказании развода.
По словам Готтмана, видение вашего партнера как неполноценного, в частности, является «поцелуем смерти» для любых отношений. И это имеет смысл, учитывая, что еще одно исследование 2010 г., опубликованное в Журнал брака и семьи обнаружили, что пары, которые проявили презрение друг к другу в течение первого года брака с большей вероятностью разводятся до 16-й годовщины свадьбы. Чувствуете, что точка невозврата миновала? Эти 15 признаков того, что вам следует пойти на парную терапию .
10 Вы переносите свой гнев друг на друга.
Shutterstock
В исследовании 2014 г., опубликованном в журнале Текущие направления психологической науки, исследователи определили, что люди, которых вы любите больше всего, также являются людьми, на которых вы, скорее всего, вылечите свой гнев , учитывая, что вы взаимодействуете с ними больше, чем с кем-либо. Но, к сожалению, они также обнаружили, что «агрессия вредна для людей и отношений», что означает, что чем больше ты причиняешь боль людям, которых любишь , тем больше вы рискуете оттолкнуть их.
11 Вы держитесь за прошлое.
iStock
Трудно сосредоточиться на настоящем, когда ты живешь прошлым. И это особенно актуально в романтические отношения , поскольку ваше полное и безраздельное эмоциональное и физическое присутствие необходимо для того, чтобы все работало. Если вы хотите, чтобы ваши нынешние отношения продолжались, оставьте прошлое в прошлом и отпустите то, что вас сдерживает.
12 У вас проблемы с доверием.
Shutterstock
Доверие к кому-то непросто построить (особенно если вас предали в прошлом), но вы должны верить в человека, с которым вы собираетесь провести остаток своей жизни. Если вы строите партнерские отношения на основе недоверия, вы рискуете потерять как физическую, так и эмоциональную близость. Кроме того, вы можете почти гарантировать, что в конечном итоге вашему партнеру надоест и он уйдет.
штаты, где незаконно собирать дождевую воду
13 Вы любите алкоголь, а ваш партнер - нет.
Shutterstock
что сказать женщине, которая тебе нравится
Если вы любите хорошо выпить перед сном, то вы должны быть уверены, что ваш спутник жизни тоже любит его. Одно исследование, проведенное в 2013 году в Университете Буффало, показало, что около 50 процентов супружеские пары с разными алкогольными привычками развелись до того, как они достигнут 10-летнего рубежа. С другой стороны, у партнеров, у которых были похожие алкогольные привычки - баловали ли они, воздерживались или употребляли алкоголь умеренно, - процент разводов составлял всего около 30 процентов.
14 Ваши отношения полны секретов.
iStock
Секреты - это не весело, особенно в длительных отношениях. И что еще хуже, это ложь о них, например, когда ваш партнер хранит от вас секреты и обвиняет вас, когда вы называете их секретностью, - говорит Терри Гаспард , MSW, LICSW, специалист по взаимоотношениям и терапевт из Массачусетса и Род-Айленда.
«Они будут говорить что-то вроде:« Вы просто не справились бы с этим, если бы я был открыт и честен с вами, поэтому мне пришлось солгать », - объясняет Гаспар. Если вы замечаете, что ваш партнер лжет вам в лицо, а затем возлагает на вас ответственность за его отвратительные действия, возможно, пришло время сесть с ним и заняться проблемой, прежде чем ситуация обострится дальше.
15 Вы никогда не берете на себя вину.
Shutterstock / metamorworks
Каждая пара ссорится, но здоровые заканчивают их тем, что обе стороны извиняются и частично берут на себя вину за то, что произошло. Но в отношениях, которые достигают своего предела, вы можете обнаружить, что либо вы, либо ваш партнер отказываетесь принимать любую вину, и один из вас полностью изображает себя жертвой.
«Нас всех учат языку осуждения, когда мы испытываем сильные эмоции», - говорит Кэри Дэвидсон , Генеральный директор компании интегративного здравоохранения Подсолнечник Wellness . «Намного легче стать жертвой, чем думать о своих эмоциях, как о способе нашего тела сказать нам, [что] наши основные потребности в росте не удовлетворяются». А для получения более свежей информации, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
16 Вы не сочувствуете.
Shutterstock
Здоровые и счастливые отношения должны строиться вокруг того, что чувствует каждый человек. «Во время конфликта… мы меняем свое мышление в сторону признания основных потребностей для себя и наших партнеров», - объясняет Дэвидсон. «[Мы пытаемся] сопереживать нашим собственным неудовлетворенным потребностям, сопереживать неудовлетворенным потребностям нашего партнера, а затем придумывать план удовлетворения их обоих».
Однако партнеры в нестабильных отношениях часто борются со своей второй половинкой, практически не обращая внимания на то, что чувствует другой человек.
17 Вашим отношениям не хватает уважения.
iStock
Пара никогда не поймет друг друга, когда в отношениях будет отсутствовать благоговение. И если один из партнеров проявляет вопиющее неуважение к жизненному выбору другого, ни один из партнеров никогда не будет чувствовать себя комфортно, говоря о своем дне, не говоря уже о своих чувствах или убеждениях.
«Самая большая причина, по которой отношения не складываются, - это то, что один партнер не уважает другого», - говорит Алексис Дент , владелец компании свадебной клятвы XO Джульетта . «Это формула катастрофы, поскольку они никогда не будут на одной странице, и все развалится».
18 Большое жизненное событие потрясло отношения.
Shutterstock
Большое и неожиданное жизненное событие, такое как смерть одного из родителей или внезапное увольнение с работы, может полностью поколебать отношения. И часто эти жизненно важные моменты приводят к другим серьезным изменениям, которые многие отношения пытаются выжить.
«Иногда из-за смерти в семье, развития болезни или просто желания сменить карьеру человек может захотеть переехать в другой район, меньше работать или приобрести вредные привычки, такие как алкоголь, наркотики, [ или] сексуальная зависимость », - говорит Регина ДеМео , супружеский поверенный в Бетесде, штат Мэриленд. «Если ваш партнер не согласен с этими изменениями, у вас больше нет общего видения того, где вам нужно быть или куда вы движетесь, что приводит к непримиримым разногласиям».
19 Вы не доверяете своему супругу деньги.
Shutterstock
Проблемы в браке не обязательно возникают из-за того, как каждый партнер тратит деньги, а как один из партнеров думает их вторая половинка тратит то же самое. Когда Эшли ЛеБарон , аспирантка Университета Бригама Янга (BYU) и ее коллеги-исследователи изучали пары и их привычки в расходах в 2017 году, они обнаружили, что мужья, считавшие своих жен расточительными имели самые большие финансовые конфликты, независимо от фактических привычек расходов. 'Когда дело доходит до влияние финансов на отношения , восприятие может быть столь же важным, если не более важным, чем реальность », - говорится в заявлении ЛеБарона.
20 Ты думаешь только о себе.
Shutterstock
Отношения основаны на взаимных уступках, и если вы берете больше, чем отдаете, баланс будет нарушен, и ваш партнер, скорее всего, будет искать утешения в других местах и людях. Фактически, это настолько известный феномен, что эксперты даже дали ему название: оно называется теорией социального обмена. В соответствии с Марк В. Редмонд из Университета штата Айова, теория описывает, как «нас беспокоит, когда есть нет капитала на бирже или где другие получают большее вознаграждение за те же затраты, которые понесли мы ».
21 Вы не выражаете благодарности.
Shutterstock / Photographee.eu
Когда ваша вторая половинка весь день тратит на домашнюю еду, не забудьте поблагодарить их за всю эту тяжелую работу. В противном случае ваш партнер будет чувствовать, что все его усилия остались незамеченными, или что вы чувствуете, что ваше время более ценно, чем их.
«Принятие партнера как должное подрывает все отношения», - объясняет. Поппи Спенсер , MS, CPC, сертифицированный консультант и эксперт по взаимоотношениям во Флориде. «Признают ли люди это или нет, но важно быть ценным для значимого другого. Когда благодарность невыраженное, эмоциональное, а иногда и физическое, здоровье находится под угрозой ». Вы можете подумать, что ваша благодарность подразумевается, но это помогает вашему партнеру услышать, что его ценят.
22 Вы полагаетесь на своего партнера для проверки.
Shutterstock
мечтает мочиться кровью
Неуверенные люди Используйте своих партнеров как костыль, чтобы лучше понять их многочисленные недостатки. А когда отношения менее чем удовлетворительны, они видят в этом пренебрежительное отношение к тому, кем они являются как личность, что может привести к гневу, разочарованию и, в конечном итоге, к концу отношений. К сожалению, может быть трудно урезонить кого-то, кто связывает свою самооценку со статусом своих отношений.
23 Вы продолжаете пытаться изменить свою вторую половинку.
Shutterstock
Одна из самых важных составляющих отношений - это любить своего партнера таким, какой он есть, и не пытаться его изменить. Люди, которые втайне желают, чтобы их партнер был немного более модным или спортивным, обнаружат, что им нравится нереальная версия своего партнера, а не реальный человек, с которым они связаны. Всегда полезно помнить, что любовь безусловна, а если ваша, то это может быть вовсе не любовь.
24 Ты не прощаешь или же забывать.
Shutterstock
Вы можете притвориться, что уладили спор со своим супругом, просто чтобы уладить его, но это только ухудшит ситуацию. Почему? «Удержание обиды - самый быстрый способ уничтожить любовь», - говорит психотерапевт из Калифорнии. Тина Тессина , Кандидат наук. «Обида подобна ржавчине, разъедающей узы ваших отношений». Если вы не решите основные проблемы, которые вызывают у вас негодование и гнев, ваши отношения неизбежно истощатся до точки невозврата.
25 Ты больше не ходишь на свидания.
Shutterstock/Prostock-studio
После свадьбы нужно работать, чтобы поддерживать искру, которая когда-то существовала в ваших отношениях. Если вы не будете работать над поддержанием его жизни, вы рискуете попасть в тот же старый распорядок. «С того момента, как вы начинаете жить вместе, романтические моменты больше не возникают автоматически», - говорит Тессина. Вместо этого большую часть времени вы проводите вместе за более обыденными вещами: стиркой, мытьем посуды, оплатой счетов или походом на работу. Как только первоначальная новизна совместной жизни проходит, такие повседневные вещи перестают быть захватывающими и романтическими, и вы можете почувствовать беспокойство, что ваш партнер больше не заботится о вас так сильно или так же рад быть с вами ».
26 Вы не слушаете.
Shutterstock
Каждый человек в отношениях просто хочет, чтобы его голос был услышан, но взамен вы должны проявлять к партнеру такое же уважение и действительно прислушиваться к тому, что он говорит. Если ваш партнер думает, что вы его игнорируете, он будет чувствовать, что его мнение и эмоции не важны для вас, и, следовательно, отношения тоже.
27 Вы слишком рано вышли замуж.
Shutterstock
Если вы поженились сразу после окончания школы или колледжа, возможно, позже вы начнете пересматривать свои отношения. Согласно исследованию 2015 г. Николас Вольфингер , профессор Университета Юты, пары, которые вступают в брак в более молодом возрасте, подвергаются большему риску развода по сравнению с парами, которые поженились в возрасте от 20 до 30 лет. К сожалению, если вы поженитесь, когда вам меньше 20 лет, по оценкам Wolfinger, ваш риск развода составляет 32 процента, исходя только из возраста.
28 Или вы плохо подготовились к браку.
iStock
Прежде чем связывать себя узами брака, убедитесь, что вы выяснили финансы, условия жизни, будущую карьеру - все, что потенциально может помешать вашему счастью и отношениям в будущем. Если вы этого не сделаете, ваши отношения могут быть обречены с самого начала. В ходе опроса 2001 года, в котором приняли участие более 2000 женатых и разведенных людей в Оклахоме, исследователи обнаружили, что « мало или совсем не полезная добрачная подготовка 'было главной причиной, которую приводили разведенные, почему их браки недолговечны.
29 Или вы сразу же создали семью.
Shutterstock
самое трудное слово в английском языке
Создание семьи - важное решение, с которым не стоит торопиться, и если вы откажетесь от этого выбора, это может убить свой брак . Исследование 2009 г., опубликованное в Журнал личности и социальной психологии обнаружили, что ' родители показали внезапное ухудшение состояния после рождения о наблюдаемых и самоотчетных мерах… функционирования отношений ».
30 В сексуальном плане вы находитесь на разных страницах.
Shutterstock
Иногда отношения распадаются не из-за несовместимости, а из-за проблем в спальне. В своем списке некоторых распространенных причин для развода британский терапевт по взаимоотношениям Элли Прайор отметила в своем блоге, что 'проблемы с занятиями любовью' и ' потеря либидо 'являются часто упоминаемыми проблемами как в неудачных, так и в неудачных отношениях.
31 Или отношения тоже интимный.
Shutterstock
Все молодожены должны проявлять некоторую привязанность, но слишком много хорошего тоже может стать проблемой. Согласно часто цитируемому исследованию 2001 г., опубликованному в журнале Межличностные отношения и групповые процессы , пары, показавшие чрезмерно сильная привязанность в начале брака вероятность развода была выше в долгосрочной перспективе по сравнению с парами, которые были менее откровенно нежными. Для того, чтобы выжить такой сильный огонь, нужно приложить немало усилий - поэтому, естественно, он горит быстрее, чем тот, который возникает как управляемая искра.
32 Вы просто несовместимы.
Shutterstock
Конечно, поначалу противоположности могут притягиваться, но, в конце концов, они не всегда совместимы, и они не всегда могут понять, как наладить длительные отношения. Такие мелочи, как беспорядок и предпочтения в фильмах, незначительны, но более серьезные вещи, такие как политические взгляды, чувство юмора и привычки тратить, могут быть соломинкой, которая сломает спину верблюда.
33 Кто-то обманул.
Shutterstock
Неудивительно, неверность - одна из самых распространенных причин разрыва отношений. Фактически, в том опросе 2001 года, проведенном в Оклахоме, среди тех, кто был в разводе, одной из самых популярных причин раскола была «неверность или внебрачные связи». А чтобы узнать о других вещах, которые никогда не следует говорить своей второй половинке, ознакомьтесь с 65 вещей, которые ни один из супругов никогда не хочет слышать, по мнению специалистов по отношениям .
