Конечно, достижение новой вехи десятилетия может быть пугающим: в конце концов, это неизведанная территория. Но достижение большого 4-0 не должно быть препятствием для страха - это далеко не так. Фактически, в возрасте 40 лет и старше мы могли бы быть в состоянии жить своей лучшей жизнью все же: мы более осведомлены о себе, менее неуверенны и не боимся сказать «нет» (или «да», когда нам это выгодно). И, эй, мы можем даже время от времени получать карты! Примите это десятилетие - и далеко за его пределами - когда вы рассмотрите эти 40 простых удовольствий, которые могут по-настоящему оценить только люди старше 40 лет.
1 Проведение времени в одиночестве
Shutterstock
Если в 20–30 лет вы почувствовали потребность окружить себя людьми и вечеринками - просто чтобы не смотреть в лицо своим мыслям - достижение 40 может принести облегчение, чтобы избавиться от этого. социальная беговая дорожка и наслаждайтесь соло. «Когда ты моложе, есть стремление проводить как можно больше времени с как можно большим количеством людей. Даже ваша самооценка и достоинство могут зависеть от количества убитых, а быть «неудачником» можно по тому, сколько времени вы проводите в одиночестве », - говорит лайф-коуч. Джудит Рэпли , LCSW. «Прекрасен тот день, когда вы обнаружите, что это может быть наоборот. Вы понимаете, что качество важнее количества ».
2 Как найти симпатичные очки для чтения по выгодной цене
Shutterstock
Послушайте, превышение 40 может означать еще более скомпрометированное видение. Но оборотной стороной этого является… возможность обнаружить милые очки для чтения - даже в таких неожиданных местах, как аптека, - и получить их в качестве импульсивной покупки. «Если тебе нужно их носить, ты, по крайней мере, можешь быть милый и летать об этом!' - говорит Рэпли.
3 Увидеть родителей в себе
Shutterstock
Независимо от того, есть ли у вас собственные дети в возрасте 40 с лишним лет, вы можете оказаться в приятном - и просветляющем - положении понимание своих родителей более полно и сострадательно. «Когда вы видите своих родителей просто несовершенными, но феноменальными людьми ... вы становитесь более любопытными [и] открытыми для их историй и тех частей, в которых вы не занимаетесь центральным положением», - объясняет Рэпли. «Оттуда вы можете принять у них жезл и продолжить свое исцеление в своем собственном путешествии».
4 Вопросов больше, чем ответов
Shutterstock
Если молодые десятилетия означали отчаянные поиски единственного правильного пути, достигнув 40 может принести удовлетворение через признание того, что мир небинарный. Вопросы останутся без ответа и без ответа, и это нормально! Рэпли ценит, что быть старше 40 означает «по мере того, как ты становишься старше, у тебя появляется больше вопросов о жизни, чем ответов, и ты согласен с этим», и что, по сути, именно в самих вопросах содержится «сущность жизни и открытий».
5 Признание того, что проблемы, которые вы когда-то считали критическими, могут даже не иметь значения
Shutterstock
Когда вам исполнится 40 лет, вы можете осознать, что некоторые вещи, которые вы когда-то считали критическими, и, возможно, даже вопросы жизни или смерти, на самом деле не имеют большого значения. «Приоритеты и фокус становятся решающими для большинства людей в этом возрасте», - говорит Рэпли. 'Если вы взрослеете и работаете над преобразовать себя … Вы начинаете отвлекаться от драмы других людей и, возможно, даже своей собственной ».
6 Карда - все еще
Shutterstock
Вот эволюция того, каково это: когда тебе 20 лет, ты впадаешь в панику. (Не могу поверить, что они спросили!) Когда тебе 22 года, ты чувствуешь облегчение. (Да, я достаточно взрослый, и вот доказательство!) А когда тебе за 40, ты совершенно самодоволен. (О, ты думаешь, мне еще не исполнилось 21 года? Эй, у меня все еще есть!)
7 смотреть Золотые девушки в новом свете
Shutterstock
Классический ситком 80-х Золотые девушки всегда был чистым гением комедии - что-то, что вы могли бы оценить, даже если вы достигли совершеннолетия, когда он изначально выходил в эфир. Но смотреть эти повторы в 40+? Что ж, после того, как вы проехали по собственный дорога и обратно, вот тогда вы действительно можете иметь отношение к юмору в образе жизни девочек. А теперь передайте чизкейк.
8 Доверие процессу
Shutterstock
К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, у вас будет достаточно с трудом добытого опыта, чтобы знать, что вещи могут работать сами по себе в свое время, даже если вы не знаете, почему это происходит, или когда и как они будут происходить. конец. «Когда я был моложе, я так спешил, чтобы все получилось с первого раза», - говорит лайф-коуч. Бетси Розенфельд Варгас из Бетси Коучинг и консалтинг . «Если что-то не попадало прямо из ворот, я переходил к следующему шагу. Теперь, когда мне больше 40 лет, я понимаю, что многие из лучших вещей, которые были у меня на пути, произошли только после того, как то, что, как я думал, я хотел, не сработало в точности так, как я ожидал. Возможность быть более терпеливой сделала мою жизнь намного более приятной ».
9 Радость упустить
Shutterstock
Вместо того, чтобы бояться упустить то, что делают другие люди, в 40 лет вы можете обнаружить, что полностью счастливы делать то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и расслабленно - без необходимости следовать за толпой. «Я больше не заставляю себя делать что-либо из страха пропустить», - говорит Розенфельд Варгас. «Вместо этого я проверяю себя, спрашивая:« Выбираю ли я это из страха, или это то, чего я действительно хочу? » Благодаря этому я могу чувствовать себя уверенно в отношении своего выбора, что бы ни случилось ».
10 Сказать нет
Shutterstock
Когда вы достигнете 40 лет, вы обнаружите не столько тревогу, сколько определенное удовлетворение в сказать нет без извинений . «С тех пор, как мне исполнилось 40, мой FOMO фактически стал NOMO», - говорит Розенфельд Варгас. «У меня было достаточно удивительных впечатлений, а также достаточно не очень удивительных, чтобы знать, что каждый из них встречает меня».
лучшие подарки для людей, у которых есть все
11 Сказать да
Shutterstock
С другой стороны, вы можете обнаружить, что жизнь за 40 означает сказать «да» совершенно новому опыту, который когда-то был слишком опасен, чтобы попытаться: может быть, это попытка танцевать сальсу, не боясь смущения, или путешествие в новое место по всему миру - потому что кого это волнует… а почему бы и нет?
12 рано ложиться спать
Shutterstock
Если ваши молодые годы были похожи на соревнование, кто может остаться в стороне от последнего - в качестве своего рода почетного знака крутого парня, - достижение 40 означает полное избавление от чувства долга перед богами вечеринки. И это может означать, что рано ложиться в постель чувствует себя самой снисходительной наградой из всех.
13 Просыпаться рано
Shutterstock
Точно так же, когда вы легли спать рано, вы можете рано проснуться, чувствуя себя полностью отдохнувшим и готовым к работе. И рано вставать может принести множество неотъемлемых удовольствий, например, поймать великолепный восход солнца или провести снисходительное время в медитации наедине с теплым напитком в тихом доме.
14 Поворот
Shutterstock
Кто сказал, что вы слишком стары, чтобы пробовать что-то новое? Фактически, ваши 40 лет могут быть идеальным временем для серьезных перемен. «Средний возраст - лучшее время, чтобы начать новую главу. Это идеальное время, чтобы взять свои десятилетия достижений, все свои навыки и увлечения и объединить их новыми и интересными способами », - говорит специалист по стратегии переходной жизни. Рэнди Левин из Рэнди Левин Коучинг . «Стать предпринимателем, начать подработку, основать некоммерческую организацию, наставничество и консультирование - блестящие и захватывающие способы взять то, что делает вас особенным, и продвинуть его вперед».
15 И смотреть на препятствия как на возможности
Shutterstock
Когда вам за 40, вы можете лучше увидеть потенциал выхода даже из очень болезненных жизненных событий. «Личные переходы например развод , уменьшение размера, пусто-гнездовой - это все события жизненного цикла, которые влияют и подпитывают изменения и обновления в вашей жизни », - говорит Левин.
16 Быть частью чего-то большего, чем ты есть
Shutterstock
К 40 годам у вас может быть больше взглядов на окружающий мир и больше склонности действовать разумными способами. самоотверженный и щедрый . «Воспитание, основание бизнеса, работа в советах директоров, руководство некоммерческими организациями - это опыт, который не имеет себе равных, - говорит Левин. «После 40 лет сотрудничество, связи и стремление к лучшему воспламеняются».
17 Воспитание старших детей
Shutterstock
Когда вы станете старше, вы можете оказаться в положении воспитание детей достаточно взрослые, чтобы проявлять свои уникальные черты характера, поэтому ясно, что они превратятся в честных, самостоятельных взрослых. Это «кардинально меняет правила игры», - говорит Левин. «Это также наивысшая история личного успеха. Вы их создали. Вы их взрастили. Вы их вели. Это особенное время, чтобы гордиться собой! »
18 Проводить время с близкими без запланированных занятий
Shutterstock
Когда вы моложе, собираться вместе с друзьями может означать, что вы потратите кучу запланированных дел, так что об аспекте значимых отношений мы думаем лишь позже. Достигнув 40, можно по-новому взглянуть на время, проведенное вместе с близкими. «По мере того, как мы стареем и обретаем больше мудрости, мы можем начать ценить то, что действительно важно для нас, что, возможно, не приходило нам в голову в безумные дни молодости: качество наших отношений и время, оставшееся, чтобы наслаждаться этим», - говорит тренер по трансформации. Малена Кроуфорд . «Теперь мы знаем, что жизнь действительно коротка, и счастье наполняет нас простейшими способами получения удовольствия от тех, кого мы любим».
19 Сделать карьерный рост
Shutterstock
как сказать, что моя жена изменяет
Кто сказал, что на данном этапе вам нужно что-то конкретное в своей карьере? В наши дни быть 40 с лишним может означать все, что вы хотите на работе - и это может быть самое подходящее время для продвижения вперед или внесения изменений. «Настал новый день, и для тех, кто осмеливается бросить вызов старым стандартам и прокладывать новый путь в возрасте от 40 и старше, результат может быть воодушевляющим», - говорит Кроуфорд.
20 Общие риски
Shutterstock
Принятие риска приобретает совершенно новое значение, когда вы переваливаете за 40: вместо того, чтобы просто сделать импульсивный шаг, это может означать рассчитанный шанс вырваться из колеи и попытаться добиться чего-то большего. «Обдуманный риск - отличный способ вырвать нас из существующего положения вещей и напомнить нам, что жизненный энтузиазм - это то, что всегда в пределах нашей досягаемости», - говорит Кроуфорд. «Риск также позволяет нам заново познакомиться с самими собой невероятным, жизнеутверждающим образом».
21 Выяснение лжи в социальных сетях
Shutterstock
В глубине души большинство пользователей социальных сетей знают, что они не соответствуют действительности. Но когда мы моложе, нам легче стать жертвой сравнения наших худших дней с тщательно подобранными роликами наших сверстников. Когда нам исполняется 40 лет, мы менее склонны попадать в эту опасную ловушку - и для этого становимся эмоционально более здоровыми.
22 Отпустить - и не оглядываться
Shutterstock
После 40 вы можете быть лучше подготовлены к тому, чтобы просто отпустить из пережитков прошлого, которые не служат вам и только сдерживают вас. «Есть что-то, что поражает вас в свои 40, что дает вам свободу, разрешение, уверенность в том, что вы можете сказать прощай тому, что больше не служит вам», - говорит Робин Миллер Брекер , руководитель контента для приложения благодарности gthx и основатель В поисках Робин . 'Будь то токсичный друг, ожидание того, что вы думали, что вы имел выполнять, бояться - список можно продолжать и продолжать ... Вы понимаете, что у вас есть выбор! »
23 Быть «старым женатым» типом
Shutterstock
В этом возрасте вы, возможно, больше не будете в фазе медового месяца в ваш брак -отнюдь не. Возможно, вы занимаетесь этим десять лет или больше ... и вы знаете, что в этом вся прелесть. Вы построили совместную жизнь, дом, может быть, с детьми. Вы заканчиваете предложения друг друга. Вы можете ссориться, но вы знаете, что не имеете в виду этого. Вы уверены, что это навсегда, и это невероятное чувство.
24 Выбор изящно поседеть - или нет
Shutterstock
Да, вы можете седеть в 40 лет - и вы можете выбрать раскрась свои волосы , или принять это. В любом случае, вы определяете свой внешний вид и владеете им! «Некоторые женщины выглядят потрясающе, поседев, и мне особенно нравятся эти шикарные серые полосы на гриве брюнетки», - говорит лайф-коуч. Хоуп МакГрат . Но если это не вы, это тоже круто: «Есть бесчисленное множество женщин и миллиарды долларов, заработанные в индустрии красоты, чтобы поддержать нас в поддержании нашего сияния молодости».
25 Возвращение к здоровью по новым причинам
Shutterstock
Если в ранние годы вы думали, что «здоровье» означает просто «похудеть», то к 40 годам вы понимаете, что на самом деле речь идет о чем-то совершенно другом. И вы можете использовать это время, чтобы вернуться к своему телу по причинам, более связанным с долголетие и общее самочувствие чем пытаться выглядеть привлекательно для кого-то еще. «С возрастом мы устаем. Никого не щадят, если вы не посвятили себя пожизненному обязательству », - говорит МакГрат. «Чтобы восстановить свое здоровье и хорошее самочувствие, требуется гораздо больше усилий и усилий, чтобы вернуть себе энергию и тело. Просто сделай это!'
26 По-настоящему познав себя
Shutterstock
С возрастом мы просто лучше узнаем себя и свои потребности. «Для тех 40-летних, кто осознает себя, теперь мы знаем свои сильные и слабые стороны», - говорит МакГрат. «Мы испытали на себе американские горки в жизни и знаем, что жизнь, основанная на том, что думают другие люди, - это рецепт катастрофы и страданий. Мы все меньше заботимся. Мы более откровенны, более бесстрашны в нашем подходе к жизни на своих условиях ».
27 Жить по-настоящему
Shutterstock
Когда вы действительно знаете себя, вы можете вести себя бесстрашно - и полностью на своих условиях. «Когда мне исполнилось 40, я шутил, говоря, что чувствую себя моей любимой бабушкой, которая говорила все, что хотела, и не заботилась о том, что думают люди», - говорит МакГрат. «В ее подлинности была такая свобода. Несмотря на то, что некоторые рассердились, она действительно могла меньше заботиться. Это чувство подлинности действительно начинает расцветать к 40 годам ».
28 Живя своим наследием
Shutterstock
Если в предыдущие годы вы не понимали своего истинного призвания, то достижение 40 может принести удовлетворительная ясность о главной миссии вашей жизни и о склонности вести себя соответствующим образом. В прежние десятилетия концепция «ваше наследие кажется далеким, что вы оставляете позади, чтобы другие запомнили вас», - говорит Левин. «Достижение среднего возраста меняет перспективы. Наследие - это не то, что запомнилось вам, когда вы ушли, а то, что запомнилось вам прямо сейчас. Знакомство со своим наследием означает, что вы говорите «да» выбору и переменам, и что вы используете шипящие события своей жизни в качестве основы для расширения прав и возможностей того, что будет дальше ».
29 Ценить драгоценную и быстротечную природу времени
Shutterstock
Когда тебе будет 40, ты поймешь, что время не бесконечно. И хотя связь со своей смертностью может быть пугающей, она также может иметь невероятные возможности. «Мы знаем, что время бесценно, и у нас такое ограниченное количество часов в день, мы должны разумно тратить его на продуктивность и людей, которые любят нас, вдохновляют или воодушевляют», - говорит МакГрат. «Нет времени терять зря. Чтобы прожить лучшую жизнь, нужно смотреть на часы. Люди за сорок знают, что достижение тонкого баланса в жизни - это ключ к достижению большего удовлетворения ».
30 Как избавиться от беспричинных людей, доставляющих удовольствие
Shutterstock
Ты все еще хочешь радовать близких это действительно важно после 40. А что еще дальше? Ты над этим. «Мы знаем, как важны любовь к себе и радость в нашей жизни, а не целоваться с людьми, которые не заинтересованы в нашем благополучии и не видят, как мы процветаем», - говорит МакГрат. «Мы больше полагаемся на коэффициент счастья, когда принимаем важные решения в свои 40».
31 Знать, чего вы хотите от отношений
Shutterstock
Попадание 40 приносит с собой богатый опыт, вероятно, в том числе и достаточно опыт отношений что вы можете принять то, что вам нужно и чего хотите, и почувствовать себя уполномоченным отвергать то, чего вы не делаете. «Независимо от того, встречаетесь ли вы или состоите в браке, вам удобнее знать, кто вы есть и чего хотите от любви. Больше никаких игр в догадки или попыток соответствовать чьему-то образцу », - говорит тренер по свиданиям и отношениям Карла Ромо . «Тебе было больно, и ты снова встал. Возможно, когда-то это было болезненно, но теперь у вас есть мудрость, когда дело касается любви. Теперь вы можете поделиться им со своими детьми или 20-летним коллегой ».
32 И отпустить токсичные отношения
Shutterstock
К 40 годам вы, возможно, уже пережили свою долю токсичных дружеских отношений - людей, которые всегда вели себя как жертвы, пока высасывать весь воздух из комнаты . «Когда тебе за 40, с тебя хватит», - говорит Кэтрин Холмс из Кэти Холмс Коучинг . «Вы нашли в себе мужество расстаться с этими отношениями - не потому, что вы не заботливый человек, а потому, что вы должны защищать свое эмоциональное и психическое благополучие. Вы больше не говорите себе, что должны дружить с этими людьми. Вы не обязаны исправлять или сохранять их. Насколько это бесплатно? '
33 Зная, что можно доверять своим инстинктам
Shutterstock
Когда вам за 40, у вас достаточно опыта и интуиции, чтобы по-настоящему доверять своим инстинктам, и это очень важно. «В 20-30 лет мы боремся с доверием своим инстинктам. Вместо того, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать, мы сдерживаемся », - говорит Холмс. «К 40 годам большинство людей уделяют меньше внимания тому, что, по их мнению, им следует делать, и сосредотачиваются на том, что их сердце говорит им правильно. Это самый быстрый путь к их самой счастливой жизни ».
34 Установка границ
Shutterstock
мировая карта любви
К этому возрасту вы, возможно, уже оставили позади некоторые из своих прежних неуверенностей, и вы чувствовать себя более комфортно, выступая за то, чего вы хотите и чего просто не потерпите. «Многие из нас чувствуют себя неуверенно в свои 20-30 лет. Мы так сильно хотим нравиться нам, что позволяем людям ходить по нам повсюду. Мы игнорируем наши мнения и идеи из страха быть отвергнутыми, - говорит Холмс. «В 40 лет мы знаем свою ценность. Нам удобно устанавливать границы и сообщать людям, когда они их переступают.
35 Ценить свое безрассудное прошлое
Shutterstock
Разве не здорово иметь возможность оглянуться на все риски, на которые мы пошли в молодости, будучи уверенными в том, что у нас все получилось хорошо? Блаженство вспоминать о наших более дикие молодые дни , зная, что мы получили все это из наших систем, пережили это и дожили до того, чтобы рассказать эти сочные сказки!
36 И принять ошибки 20-30-летних
Shutterstock
Если вы находили свои 20-30 лет тяжелыми, значит, вы не одиноки. «Мы выясняем, кто мы такие, и делаем много ошибок на этом пути. Ты слишком долго оставался на той работе, которую ненавидел. Ты слишком много раз прощал этого парня, хотя тебе следовало бросить его. Вы тратили деньги на вещи, которые того не стоили, - говорит Холмс. Но хорошая новость заключается в том, что на данный момент «мы извлекли уроки из этих проблем и выросли на них. Мы знаем, что больше не повторим этих ошибок. Фактически, мы можем принять эти ошибки, потому что они сделали нас более сильной и мудрой версией самих себя ».
37 Ожидание сообщений, электронной почты и телефонных звонков
Shutterstock
Если быть моложе означает быть безнадежно привязанным к нашим телефонам, то взросление до 40 лет и старше может принести освобождающий опыт, позволив некоторым из них уйти - или, по крайней мере, позволить этому подождать. После 40 лет вы можете чувствовать себя довольным, просто «игнорируя тексты, электронную почту, социальные сети, звонки телефона, пока вы не будете готовы и не почувствуете этого», - говорит тренер по развитию и карьере. Ребекка Кики Вайнгартен . «Это подождет, правда».
38 Отказ от «должен»
Shutterstock
«Должен» может быть опасным словом в 20-30 лет - оно может побудить вас продолжать всевозможные цели на самом деле вас это не волнует, но почему-то кажется уместным. «Отказ от« следов », которыми вы руководствовались до сих пор», может быть очень полезным для людей старше 40 лет, - говорит Вайнгартен. 'Что ты хочешь? Что вам подходит? Это то, что может двигать вами сейчас с уверенностью в своем самопознании и жизненном опыте ».
39 Не принимать критику на свой счет
Shutterstock
В 40 лет вы знаете себя - недостатки и все такое - и действительно не захотите торговать ни с кем. «Раньше осуждающая критика вашей свекрови не давала вам уснуть по ночам, но не более того, - говорит Вайнгартен. «Вы привыкли повторять в уме ехидные замечания коллеги по работе. Теперь вы отпускаете их, потому что цените свое мнение больше, чем чье-либо мнение ».
40 И зная, что 4-0 лучше, чем вы могли представить
Shutterstock
Если вы долго боялись 40 лет, вы были рады обнаружить, что на самом деле существование 40 означает, что вам больше не нужно с тревогой ожидать знаменательный день рождения. Кроме того, после того, как вы перешли на другую сторону, вы знаете, что все не так уж и плохо. Фактически, это может быть величайшая эпоха. «Сорокалетие - это здорово по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что тебе не нужно беспокоиться и бояться, что тебе исполнится 40», - говорит Вайнгартен. «И подождите: это лучше, чем вы себе представляли!»
Дополнительный репортаж Алекс Даниэль.
