Чем вы моложе, тем меньше у вас опыта, знаний и денег. Это часто приводит к тому, что вы бросаете осторожность и принимаете решения из-за невежества или отчаяния. Но к 40 годам у вас, вероятно, будет солидный сберегательный счет, обширные знания и большее чувство цели в жизни. И ты знаешь, что это значит? Время для рисковать и живи немного.
Конечно, вы не должны просто тратить все свои деньги или полностью игнорировать логику, но вы должны позволить себе гибкость и делать то, что вы хотеть делать, а не только то, что ты должен делать. В конце концов, вы это заслужили. Так что продолжайте читать, чтобы дать волю внутреннему риску внутри вас сейчас, когда вам 40.
1 Скажите нет рекламным акциям, которые вам не нужны.
Ваш двадцатилетний или тридцать с чем-то убийство для повышения по службе и связанного с этим повышения. Но все меняется, когда тебе исполняется 40 лет. Скорее всего, у вас есть другие приоритеты в жизни, например, у супруга и детей. Поэтому, если вы не хотите повышения по службе, которое потребует от вас проводить больше времени в офисе, не бойтесь сказать об этом.
как животные согреваются зимой
2 Помиритесь с тем, кто вам не нравится.
Shutterstock
Теперь, когда вам за 40, пришло время стать большим человеком.
Будь то друг, на которого вы давно злились, или сослуживец, который действительно шлифует ваше снаряжение, вам следует научиться исправлять отношения с людьми, с которыми вы не совсем ладите в 40 лет. Поверьте нам, Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя более расслабленным, потому что активная неприязнь к кому-то - больше проблем, чем того стоит.
3 Изучите новый навык.
Никогда не поздно приобрести новый навык, как шить или играть на гитаре. Хотите верьте, хотите нет, но ваши 40 на самом деле идеальное время, чтобы выйти и заняться этим.
«Стряхните с себя защитное одеяло и попробуйте что-нибудь новое», - говорит J. Hope Am, основатель блога советов среднего возраста Бульвар Надежды. «Требуется некоторая зрелость, чтобы вырваться из зоны комфорта».
4 Любовь безоговорочно.
Фламинго Изображения / Shutterstock
Когда ты молод, любовь всегда сопровождается предостережениями. Даже в самых серьезных отношениях сложно отдаться кому-то полностью, потому что вы слишком заняты, пытаясь защитить себя.
Теперь, когда вам 40, пора отбросить эти страхи отказа и брошенности и полностью впустить любовь. «Независимо от того, состоите ли вы в новом партнерстве или в партнерстве, которому уже несколько десятилетий, позвольте себе рискнуть, любя своего партнера, как будто вам снова 20, но с мудростью человека старше 40», - говорит Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор будущей книги Радость от страха.
Если вы не будете полностью посвящать себя любви к кому-то, вы никогда по-настоящему не испытаете романтики, как если бы она была задумана.
5 Снова начни встречаться.
Трудно вернуть себя к жизни после тяжелого разрыва или развода, но преимущества свиданий значительно перевешивают риски.
Совершенно естественно беспокоиться о том, что ваше сердце снова разобьется, но вы никогда не сможете испытать все замечательные вещи, связанные с быть влюбленным не принимая тот факт, что вам, возможно, придется иметь дело и с не очень важными вещами.
6 Начни малый бизнес.
«Сейчас самое подходящее время, чтобы начать свой бизнес, о котором вы всегда мечтали», - говорит коуч по успеху. Карлота Циммерман, JD.
Даже если перспектива создания собственной компании ошеломляет вас, если вы постараетесь сделать все возможное, вы, по крайней мере, поставите вопрос «А что, если?». мысли отдохнуть. «Это ваше время, поэтому занимайтесь вещами, которые заставляют вас задуматься по ночам», - говорит Циммерман.
7 Попробуйте новое занятие в тренажерном зале.
Shutterstock
У всех нас есть беспокойство перед тем, как попробовать новый тренировочный класс. Мы задаемся вопросом: «Что, если все будут смотреть на меня, когда я ошибаюсь? Что, если я не умею это делать? Что, если люди смеются? '
Однако реальность никогда не бывает так плоха, как вам кажется. В худшем случае вы несколько раз ошибетесь, и никто этого не заметит, а в лучшем случае вы поймете, что все время были йогом.
8 Будьте честны в своих мыслях и чувствах.
Shutterstock
Нет причин лгать себе и другим о том, что вы думаете и что чувствуете. Когда вам за 40, вы заслужили право быть откровенным. Кроме того, одно исследование, опубликованное в Журнал экспериментальной психологии обнаружил, что люди на самом деле предпочитать это когда ты с ними честен. Так что тебе терять?
9 Летайте в одиночку.
Shutterstock
«Независимо от того, путешествуете ли вы за границу, зажигаете на концерте или предпочитаете сидеть в баре, а не в будке, одиночество дает место для встреч с незнакомцами и дает возможность представиться», - объясняет Карлин Шоу , эксперт по расширению прав и возможностей и основатель дружественного бизнеса Незнакомцы для друзей.
Кроме того, самостоятельное выполнение дел «укрепляет уверенность в себе и чувство собственного достоинства, что является корнем более глубокой связи», - объясняет Шоу. «Соло - это акт любви к себе».
10 Оцените свою жизнь.
Shutterstock
«Поскольку средняя продолжительность жизни сейчас составляет почти 80 лет, то 40 лет - это полупериод», - поясняет. Монте Дреннер, лицензированный консультант и личный тренер в Орландо. «Спортивные команды используют перерыв, чтобы оценить, что прошло хорошо в первом тайме, а что могло бы пройти лучше, и вы должны тоже. Найдите в себе смелость провести глубокий самоанализ, чтобы увидеть, где вы находитесь в жизни, а не там, где хотите быть. Риск заключается в том, что вам не понравится то, что вы найдете, но факты позволят вам принимать решения, которые могут улучшить жизнь на оставшиеся годы ».
11 Сделайте так, чтобы вас услышали в офисе.
Теперь, когда вам за 40, вы должны быть напористыми и откровенными в отношении того, чего вы хотите на работе. Вы достаточно ждали - для Акции, за поднимает, для большей ответственности - а теперь пора взять дело в свои руки.
Конечно, это нелегкий подвиг, но он окупается: согласно одному исследованию, опубликованному в Европейский журнал трудовой и организационной психологии , вокальные женщины с большей вероятностью получат повышение, чем их робкие коллеги.
12 Стремитесь к своим увлечениям.
Shutterstock
Пора перестать оправдываться и начать уделять время любимым вещам. Раньше вы могли посвящать большую часть своего времени семье и работе, но теперь, когда ваши дети становятся старше, а работа становится более стабильной, у вас есть прекрасная возможность преследовать свои мечты.
Если вы хотите создать группу или стать волонтером в местной благотворительной организации, мир - ваша устрица, и вы не должны бояться продемонстрировать свои увлечения в полной мере.
13 Опубликуйте свои сочинения.
Shutterstock
Если вы много лет писали для себя, то сейчас самое время сделать свою прозу достоянием общественности. Хотя пугает высказывать свои мысли и размышления на всеобщее обозрение (и критиковать), также приятно видеть, что ваши слова публикуются в реальном журнале или на реальном веб-сайте. Вы можете просто оказать большее влияние, чем вы когда-либо думали.
14 Больше прощать.
«Я могу пообещать, что удержание обиды и негодования приведет к худшему из возможных последствий для вас и наименьшему влиянию на человека, причинившего боль», - говорит Суис. «Вам может понадобиться официальное физическое проявление вашего прощения - например, выбросить сувенир или написать письмо - или, может быть, вам нужно только принять решение. Куда бы вы ни пошли, идите туда поспешно и пожните награду мира ».
15 Подружитесь с кем-нибудь новым.
Shutterstock
Сделать новое непросто друзья после 40. В то время как люди в возрасте от 20 до 30 лет относительно открыты для новых приключений и впечатлений, как только вы достигнете среднего возраста, вы станете более твердым в своих повседневных делах и не захотите раскачивать лодку.
Однако, если вы встретите кого-то, с кем вы действительно думаете, что можете установить связь, вам следует рискнуть и попытаться подружиться с этим человеком. Хотя возможно, что они проигнорируют ваши усилия, есть вероятность, что они так же стремятся стать вашим другом. Кроме того, одно исследование опубликовано в Психология здоровья обнаружили, что пожилые люди, у которых есть друзья, которым можно доверять, обычно более здоровы и лучше подготовлены, чтобы справиться с потерей.
16 Запустите свою первую гонку.
Если вы думаете, что вы слишком стары, чтобы пробежать свой первый 5 км или марафон в 40 лет у нас есть доказательства того, что вы ошибаетесь. В 2013, Фауджа Сингх преодолел гонконгский марафон всего за один час 32 минуты, а ему было 102 года!
И если вам нужна мотивация, чтобы пройти обучение, помните, что учеба показали, что бег может защитить мозг от пагубных последствий хронического стресса - и это лишь одно из преимуществ для здоровья.
17 Уделите больше времени отпуску.
Shutterstock
Большинство работающих молодых людей слишком боятся тратить свои дни отпуска, потому что хотят, чтобы их работодатели думали, что они трудолюбивы и упорны.
Впрочем, сорокалетним об этом не стоит беспокоиться. На этом этапе своей жизни вы уже показали своему работодателю, какой вы актив, и выплатили долги компании. Теперь пора выбраться и увидеть мир. Одно исследование, опубликованное в Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения обнаружили, что даже краткосрочный отпуск имеет «большое, положительное и немедленное воздействие на воспринимаемый стресс, восстановление, напряжение и благополучие».
18 Примите свое тело таким, какое оно есть.
Shutterstock
Прекратите наказывать себя за то, что вы «недостаточно худы» или «достаточно хороши». На данный момент ваше тело прошло через многие важные жизненные события - выпускные, роды, свадьбы - так что дайте ему отдохнуть. Кроме того, нет смысла тратить время на наказание себя за то, что нельзя (и не следует) менять.
Хотя принятие себя может показаться риском, вы обнаружите, что, как только вы перестанете зацикливаться, в вашей жизни будет гораздо больше места, чтобы действительно наслаждаться вещами - особенно едой!
как узнать, действительно ли ваш брак распался
19 Следуйте собственным модным советам.
Вы могли почувствовать, что должны соответствовать стандарты моды общества раньше, но теперь, когда вам 40, вы можете играть по своим правилам. Единственный человек, чье мнение имеет значение, - ваше - и если вам нравится носить клетчатые рубашки с леопардовыми штанами, тогда вперед.
Кроме того, кто скажет вам убирать любимые белые джинсы после Дня труда? Время для игнорируйте правила!
20 Посетите другие сетевые мероприятия.
Продвигай свою карьеру, расширяйте круг общения и одновременно вырывайтесь из своей скорлупы, посещая больше сетевых мероприятий. Никогда не знаешь, кого встретишь на миксере - это могут быть твои следующие отношения, следующий начальник или отличный друг.
21 Удалите свои учетные записи в социальных сетях.
Shutterstock
Сделайте свое психическое здоровье приоритетом и удалите все свои социальные медиа счета как можно скорее. Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале, у людей, которые используют социальные сети, более депрессивные симптомы из-за их склонности сравнивать себя с другими. Журнал социальной и клинической психологии. И это не то, с чем вам следует иметь дело, когда вам за 40 и вы пытаетесь жить своей лучшей жизнью.
22 Вернись в школу.
Shutterstock
Один из способов убедиться, что вы стараетесь выйти из зоны комфорта, - это вернуться в школу. Хотя поначалу это может показаться неудобным - и вы можете быть окружены студентами вдвое моложе, - вы никогда не почувствуете сожаления по поводу того, что посвящаете свое время и усилия своему образованию.
23 Посещайте больше общественных мероприятий.
Shutterstock
Для интровертов гулять с друзьями на выходных - это риск, но на него стоит пойти. В конце концов, согласно одному исследованию, опубликованному в Журнал исследований личности , экстраверсия связана с большим чувством благополучия. Чем раньше вы поработаете над тем, чтобы показать себя, тем больше вы будете удовлетворены.
24 Купите себе время.
Делайте все, что вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь. Например, в 40 лет вы можете позволить себе потратиться на уборку. Хотя вы можете беспокоиться о том, что горничная слишком дорога или что уборщица не будет знать, где должны быть определенные вещи в вашем доме, снятие домашних обязанностей с вашей тарелки позволяет вам выиграть время. И одно исследование, опубликованное в журнале PNAS обнаружили, что люди, которые используют деньги, чтобы выиграть время, обычно более счастливы и обладают большим чувством благополучия.
25 Найдите работу, которая вам нравится.
Если вы уже довольны своим профессиональным развитием, это здорово! Но если вы чувствуете, что все может быть лучше, то определенно стоит искать новые возможности трудоустройства. «Если вы не живете жизнью своей мечты - карьеры или чего-то еще, - тогда рискуете выяснить, чем вы увлечены, и следовать этой мечте изо всех сил», - говорит Мэнли.
26 Получите незабываемые впечатления.
Если вы всегда мечтали отправиться на сафари в Африку или подняться на Килиманджаро в Танзании, то сейчас самое время это сделать. Вы могли бы поставить такие приключения на заднем плане раньше из-за финансовых проблем или семейных обязательств.
Но сейчас вам за 40 - дети старше, а вы сберегательный счет дополнен. У вас есть все, кроме оправдания, чтобы избежать побега, которого вы заслуживаете.
27 Дайте вашим детям больше свободы.
Shutterstock
Многие родители в возрасте от 40 до того, как растить малышей, только начинают справляться с трудностями подростков и подростков. Но хотя наблюдать за тем, как ваш ребенок становится взрослым, нелегко, вы должны дать своему ребенку немного места, если вы хотите, чтобы он процветал.
Да, предоставление детям свободы лишает вас способности защищать их определенными способами, но стоит пойти на такой риск, чтобы убедиться, что ваши дети готовы покорить мир.
28 Скажи да неизвестному.
В следующий раз, когда кто-то попросит вас сделать что-нибудь безумное, просто скажите «да». Если вы не выйдете из своей зоны комфорта, вы никогда не узнаете, что потенциально упускаете, и эти захватывающие новые впечатления могут даже открыть вам глаза на новое любимое хобби или друга.
29 И говори «нет», когда чувствуешь себя некомфортно.
Советует: «Делайте только то, что действительно хотите делать». Мария Леонард Олсен , автор 50 После 50: переосмысление следующей главы вашей жизни . Теперь, когда вам за 40, пришло время «перестать угождать людям» и вместо этого начать делать что-то для себя.
Может быть, это означает отказ от опоздания на работу или отказ от приглашения выпить - но что бы это ни было, не бойтесь говорить громче, когда ответ - «нет».
30 Переехать в новую страну.
Если ваша ситуация позволяет это, не позволяйте страху удерживать вас от переезда в новую страну. Когда вы переезжаете в новое место, вы, конечно же, познаете мир и культуру, в которые вы только что погрузились, но также и о себе.
31 Проводите меньше времени на работе.
Shutterstock
Когда на работе вы находитесь на низком уровне тотемного столба, у вас нет особого права голоса в том, в какое время вы приходите на работу или в какое время уходите. Но когда вам за 40 и вы достигли власти, все по-другому.
Нет причин, по которым вы не должны приходить домой в разумное время каждую ночь, чтобы поужинать с семьей. Ты заслужил это!
32 Отправляйтесь в более импровизированные поездки.
Shutterstock
Однажды позвоните своим друзьям и сообщите им, что вы все собираетесь на выходные в последнюю минуту - без вопросов. Неважно, куда вы идете или когда, важно только то, что вы окружены людьми, которых любите, и что все готовы к приключениям.
33 Подмените подпись 'do.
Shutterstock / Камил Макняк
Скорее всего, вы уже давно носите такой же образ. Поэтому в 40 лет вместо того, чтобы в следующий раз идти в парикмахерскую по той же старой стрижке, подумайте о том, чтобы попробовать что-нибудь новое. Даже небольшое изменение, такое как добавление челки или отрезание нескольких дюймов, может заставить вас почувствовать себя совершенно новым человеком.
34 Ешьте больше в одиночестве.
Shutterstock
Теперь, когда вам 40, вы не должны чувствовать себя неуверенно, питаясь в одиночку. Если вы случайно наткнулись на новый косяк, который вы действительно хотите попробовать, и никого нет рядом, чтобы присоединиться к вам, не бойтесь плюхнуться за небольшой столик с книгой и заняться своим делом. Большинство людей даже не заметят, что вы едите в одиночестве, а те, кто это делает, в любом случае не стоят вашего времени.
35 Встречайтесь с кем-нибудь моложе вас.
Если вы окажетесь на приложения для знакомств тяготение к более молодым мужчинам или женщинам, это абсолютно нормально. Вам разрешено встречаться с кем угодно, и это никого не касается, с кем вы решите дружить!
36 Начать блог.
Shutterstock
Если у вас есть страсть к чему-то, вы должны поделиться этой любовью с другими в Интернете. Даже если вы не можете посвящать каждый момент бодрствования своему блогу, его наличие будет мотивировать вас не отставать от увлечений, как новых, так и старых. Кроме того, это позволит вам общаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.
37 Эксперимент на кухне.
Обезьяна: бизнес-изображения / Shutterstock
Не бойтесь проявлять творческий подход на кухне. Вместо того, чтобы готовить те же старые скучные блюда - спагетти и фрикадельки, как мы смотрим на вас, - поищите новые экзотические блюда, такие как pad prik king или веганские макароны с орехами и сыром.
Если вы нервничаете, возьмите друга или супругу и возьмите уроки кулинарии. Это будет весело, и вы можете просто найти свою новую любимую еду.
38 Займитесь парашютом!
Shutterstock
Хотя это клише, вам действительно стоит заняться парашютным спортом и принять участие в других экстремальных занятиях, когда у вас появится такая возможность. «Это повысит вашу самооценку и даст вам импульс, необходимый для того, чтобы делать больше вещей за пределами вашей зоны комфорта», - говорит Кэти Пирсон, тренер по жизни и мировосприятию.
39 Тратьте меньше времени на телефон.
Shutterstock / Васин Ли
Трудно положить телефон даже на несколько минут. Что делать, если вы пропустите важное письмо? Или важный телефонный звонок? Или важный текст?
Но преимущества для психического здоровья ограничение использования телефона стоит не отвечать на это письмо, звонок или текст сразу. Как только вы будете отслеживать и управлять тем, сколько времени вы проводите на своем устройстве, вы будете чувствовать себя менее напряженно, более энергично и более оптимистично.
40 Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди.
Когда тебе 40, «ты достаточно взрослый, чтобы перестать так заботиться о том, что о тебе думают другие», - говорит Олсен. «То, что о вас думают другие, - это не ваше дело и не то, что вы можете контролировать».
И вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают и делают другие люди, проводите больше времени, наслаждаясь собой и компанией людей, которых вы любите!
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
