Не секрет что жениться это важное решение и серьезное обязательство. Это то, во что вы и ваш партнер входите с общей целью - сделать это счастливый, здоровый, давний союз . Однако брак похож на все остальное в жизни - он не всегда складывается так, как вам хочется. И если что-то пойдет не так, можно легко проигнорировать признаки токсичного брака из-за того, как сильно вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались.
'Когда сначала появляются предупреждающие знаки , мы можем попытаться рационализировать их как нормальные - в конце концов, никакие отношения не идеальны. И очень трудно признать, что в таком важном, как брак, есть признаки неприятностей '', - говорит Инна Хазан | , Доктор философии, клинический психолог с дипломом Гарварда. И хотя абсолютно верно, что никакие отношения не идеальны, важно различать недостатки, с которыми мы готовы жить, и те, с которыми мы не являемся. Как только проблемы, с которыми мы не хотим жить, начнут расти как снежный ком, их может стать особенно трудно решить ».
Если вы обеспокоены тем, что ваш отношения могут быть в беде , пора обратить внимание на красные флажки, которые могут быть прямо перед вами. Это неуловимые признаки, указывающие на то, что вы и ваш партнер на самом деле состоите в токсичном браке.
1 Вы постоянно выставляете напоказ свои отношения в социальных сетях.
Shutterstock
Хотя это может показаться нелогичным, если вы постоянно говорите о своем браке в Интернете, возможно, вы пытаетесь подсознательно чрезмерно компенсировать токсичный брак. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Бюллетень личности и социальной психологии показали, что люди, которые не уверены в себе или несчастны в своих отношениях чаще писали о них в социальных сетях.
2 Все ваши жизни вращаются друг вокруг друга.
Shutterstock
Многие люди думают, что весь их мир должен вращаться вокруг их брака, но если это так, вы можете оказаться в токсичном браке. «Социальный рецепт - это всегда больше« единения », но вам нужно пространство, чтобы быть индивидуальностью в отношениях», - говорит Джим Флекенштейн , автор Любовь, которая работает . 'Такие отношения могут перерасти в чрезмерная ревность , собственничество и борьба за контроль. Тогда они могут вскоре начать оскорблять ».
3 Вы проводите больше индивидуального времени со своими детьми, чем в паре.
iStock
сны про пауков смысл
Если у вас есть дети с вашим супругом, то, сколько времени вы проводите с детьми в одиночку, а не вместе, может быть полезным индикатором того, находитесь ли вы в семье. здоровый брак .
Хотя, безусловно, нет проблем с тем, что родители проводят индивидуальное время со своими детьми, если вы делаете это чаще, чем проводите время с ними как пара, это может быть признаком проблем, говорит писатель и психоаналитик. Тапо Чимбганда , Кандидат наук. Она говорит, что люди, состоящие в здоровом браке, склонны вовлекать в дела всю семью, включая супруга, вместо того, чтобы проводить время с детьми.
4 Вы поддерживаете дружеские отношения, о которых ваш супруг не знает.
Shutterstock
Конечно, имея свой индивидуальная жизнь вне ваших отношений - важная часть поддержания здорового брака. И хотя в том, что у каждого из вас есть собственный круг друзей, нет абсолютно никакого вреда, если вы или ваш супруг постоянно преследуете новый дружба, о которой другой не подозревает, вот тогда это становится признаком потенциально серьезной проблемы в браке.
Чимбганда говорит, что если один из супругов ищет новых друзей, где «они могут рассказать свою сторону истории», то это потому, что они знают, что люди, «знающие обе стороны или историю отношений, могут защищать [другого]». Поэтому они ищут новых друзей или связей, чтобы использовать их как своего рода «убежище» от брака. И тем самым они открывают возможность для дружбы стать что-то более интимное , знают они об этом или нет.
5 Ваши друзья выражают серьезные опасения по поводу вашего брака.
Shutterstock
Вы, наверное, слышали, что вам не следует слушать, что другие люди говорят о ваших отношениях, и это хороший совет при некоторых обстоятельствах. Но когда он исходит от людей, которым вы доверяете и которые, как вы знаете, искренне интересуетесь, вероятно, стоит их выслушать.
Вы можете игнорировать признаки нездорового поведения, потому что хотите дать партнеру шанс, думаете, что можете изменить его или ее, чувствуете, что ведете нездоровое поведение, поэтому не должны осуждать кого-то другого, или считаете, что не заслуживаете кого-то более здорового , - говорит автор и лицензированный психотерапевт. Карен Р. Кениг , MEd. И хотя никто не идеален, если вы обнаружите, что люди, которым вы небезразличны, регулярно разделяют опасения по поводу вашего брака, пора задуматься о суровой реальности, что действительно может быть реальная проблема.
6 Ваш партнер не полностью присутствует при общении.
iStock
То, что они говорят, правда: Хорошая связь необходим для любых здоровых отношений. Поэтому, если ваш партнер всегда сдерживает ваши попытки завязать диалог, не игнорируйте такое красноречивое поведение. Мария Салливан , вице-президент Dating.com , говорит, что еще один признак токсичного брака - это когда ваш (а) супруг (а) пытается выполнять несколько задач одновременно, когда вы пытаетесь серьезно поговорить с ним. Это может указывать на то, что им действительно все равно, что вы говорите.
7 Ваш партнер слишком требователен к вашему вниманию.
Shutterstock
И что может быть столь же вредно, как отсутствие внимания и присутствия? Чрезмерно требовательны друг к другу ко времени, вниманию и энергии. По словам Салливана, ваш партнер должен знать, когда дать тебе пространство и не давить на вас и не становиться властным. Есть время и место, чтобы проявить напористость, но есть время и место, чтобы сделать пару шагов назад.
8 Вы не предупреждаете друг друга о решениях, больших или малых.
iStock
Если вы заметили, что ваш партнер постепенно перестал принимать во внимание ваши чувства и мысли при принятии решений, не считайте это безобидным. Кевин Дарне , автор Как успешно встречаться в Интернете , говорит, что когда ваш (а) супруг (а) начинает чувствовать, что ему не нужно «делать приветственный звонок или текстовое сообщение», чтобы сообщить вам об изменившихся планах, даже если вы не просите об этом, это может означать, что они начали принимать вас как должное . И это порождает ядовитый менталитет «я» вместо менталитета «мы», когда дело касается вашего брака.
9 Вы всегда чувствуете себя защищающимся.
Вы всегда чувствуете себя настороже, когда дело касается вашего брака? В соответствии с Брэндон Сантан , лицензированный терапевт в Теннесси, это состояние непрерывной защиты является реакцией на чрезмерную критику со стороны вашего партнера. А когда брак становится токсичным, критика, от которой вы, естественно, защищаете себя, может быть пассивно-агрессивный , так что это еще более неприятно, потому что сложнее точно определить Почему ты стал таким защищающимся.
сладкая вещь сказать ей
10 Вы все время чувствуете себя истощенным и не знаете почему.
iStock
Нездоровый брак может быть совершенно утомительным, поэтому Сантан предлагает провести инвентаризацию ваших отношений, если вы обнаружите себя. постоянно выгорает , будь то физически, эмоционально, умственно или все три.
11 Вы не можете расслабиться или быть самим собой со своим супругом.
iStock
Ваш брак должен приносить комфорт. Если вы постоянно нервничаете и не можете расслабиться рядом с супругом, это может означать, что есть основная проблема. «Невозможно быть по-настоящему счастливым в любых отношениях, если ты не можешь быть самим собой», - говорит Дарне. «Если вам кажется, что вы идете по яичной скорлупе, прыгаете через обручи или постоянно сомневаетесь в себе, значит, вы находитесь в токсичных отношениях».
12 Вы стали козлом отпущения за проблемы своего партнера.
Shutterstock
Споры распространены в любом браке. Но если у вашего партнера есть способ повернуть все вспять против вас, возможно, пришло время уйти. В соответствии с Апрель Дэвис , Основатель Роскошное сватовство , вы можете даже не осознавать, что ваш супруг сделал вас козлом отпущения, проецируя любые отрицательная вещь что происходит с вами. Постоянные обвинения или негативная реакция за все, что идет не так в их жизни, независимо от того, какой уровень участия вы на самом деле имели, - верный признак токсичности.
13 Вы храните маленькие секреты друг от друга.
iStock
Это совершенно нормально - держать некоторые вещи при себе, но если доходит до того, что секреты, которые вы храните от своего партнера начинают складываться, серьезны они или нет, вы должны спросить себя, почему это так, - говорит Хазан. Если ваша скрытность основана на желании избежать потенциальной чрезмерной реакции вашего партнера на то, что в целом считается приемлемым поведением, например, время от времени покупать себе что-то маленькое или тусоваться с другом, то определенно есть повод для беспокойства.
14 Вы не идете к партнеру за эмоциональной поддержкой.
Shutterstock
Когда ты в здоровый брак , ваш супруг обычно тот человек, к которому вы обращаетесь в трудные времена. Но если вы хотите довериться практически кому-либо, кроме вашего партнера, вы, вероятно, пытаетесь найти связь, которой не хватало в вашем браке - или никогда не было с самого начала. «Есть некоторые признаки, которые сами по себе указывают на то, что отношения не здоровы», - объясняет Хазан. «Это включает в себя неуверенность в физической или эмоциональной безопасности в отношениях».
15 Ваш партнер не говорит откровенно о финансах.
iStock
Еще один показатель того, что ваш брак может стать токсичным, - это то, как каждый из вас решает финансовые вопросы. В соответствии с Рассел Найт , адвокат по бракоразводным процессам в Чикаго, когда у кого-то в браке есть финансовые счета или привычки тратить, которые они скрывают от своего супруга, это очень важно. красный флаг, что ваш брак в беде . Не только это, но и такое скрытое поведение может также указывать на другие серьезные проблемы, которые могут возникнуть у вашего супруга с такими вещами, как «наркотики, азартные игры или сексуальная зависимость», - говорит Найт.
16 Ваше чувство собственного достоинства уменьшилось.
Shutterstock
Нет ничего плохого в шутливом поддразнивании здесь или там или в какой-то конструктивной критике, но это не значит, что ваш партнер должен постоянно подавляя тебя . Эми Хартл блога о путешествиях и отношениях Два Скитальца говорит, что если эта «критика» или «отрицание» постепенно снижает вашу самооценку, значит, вы находитесь в токсичном браке. «Брак должен строиться на том, чтобы быть самым большим сторонником вашего супруга. Будут ли драки и произнесенные резкие слова ? Конечно, но [они] всегда должны приводить к единству », - говорит Хартл. «Даже когда произносятся резкие слова, эти слова не должны подрывать вашу самооценку. Здоровый конфликт всегда должен быть сосредоточен на том, чтобы быть в одной команде и работать над укреплением и исцелением ваших отношений ».
17 Вы не идете домой.
Shutterstock
Сантан говорит, что, когда ваш брак становится токсичным, «вы можете избегать дома, задерживаться на работе подольше или находить оправдания, чтобы ненадолго покинуть дом». Вместо того, чтобы противостоять своим неприятным чувствам по отношению к супругу, вы подсознательно пытаетесь отделить себя от негативной энергии своего партнера. токсичный брак как можно больше.
