Когда ты злишься, слишком легко сказать то, о чем ты пожалеешь. Это втройне, потому что споры с супругом - годы совместной истории дают вам достаточно материала, чтобы сделать замечание, которое режет, как нож. И как только что-то сказано, это не может быть недосказано, о чем важно помнить. Всего лишь одно случайное предложение развод может разъедать даже самые прочные узы.
Поэтому лучше бороться честно, следя за тем, чтобы ваши супружеские аргументы были честными и конструктивными, а не мелочными и злобными. Чтобы помочь вам научиться овладевать этими навыками, мы поговорили с консультантами по парам и экспертами по отношениям, чтобы узнать точные слова и фразы, которые вам никогда не следует использовать. Когда-либо падение на эмоциональное поле битвы.
1 «Я никогда не должен был жениться на тебе».
Shutterstock / волноводные материалы
Что касается эмоционально заряженных комментариев, мало что может быть хуже этого. «Это резкое замечание невероятно токсично и обидно», - говорит Адина район , эксперт по взаимоотношениям и консультант по психическому здоровью в Клен Холистика . Более того, это сводит на нет хорошие времена, которые вы делили вместе в прошлом, исключительно из-за проблем настоящего. Если вы обнаружите, что ссоритесь со своим супругом, продолжайте спор по теме, чтобы это было продуктивным разногласием, а не словесной войной ».
2 «Вы никогда не помогаете по дому».
Shutterstock
Использование абсолютов во время аргумент с супругом можно быстро превратить любую фразу в убийство персонажа, - говорит Хизер З. Лайонс , Доктор философии, психолог и семейный консультант с Балтиморская терапевтическая группа . «Когда вы используете абсолюты… вы превращаете то, что могло быть законной жалобой, в нападение на персонажа», - говорит она. «Есть мало мотивации в том, что ты слышишь, что ты абсолютный дефект. Однако, когда вы слышите, что вашему партнеру нужна ваша помощь или что он хочет от вас связи, это то, на что вы можете ответить ».
3 «Ты всегда на моей спине».
Shutterstock
«Когда вы говорите« всегда »и« никогда », это не дает вашему супругу должного за то, что он сделал хорошо в отношениях», - отмечает Чарез Л. Джози , консультант, специализирующийся на отношениях и женских проблемах в Портсмуте, штат Вирджиния. «Он также не признает их усилия. Обычно утверждение «всегда» или «никогда» неверно и часто сбивает с толку тему обсуждения ».
4 «Я тебя ненавижу».
Shutterstock / metamorworks
Даже если вы дойдете до того момента, когда захотите выплеснуть эту фразу, вы, вероятно, не это имеете в виду. В соответствии с Шелли Мечетте , сертифицированный коуч по жизненным целям и автор 70 дней счастья: жизнь лучше, когда ты улыбаешься , если вы что-то «ненавидите», вы хотите, чтобы это исчезло из вашей жизни.
«То, что мы ненавидим, мы не ценим», - говорит она. «Вы злитесь на своего супруга, когда ссоритесь? Конечно же. Ссорятся ли когда-нибудь супруги временами с «несправедливостью»… с намерением словесно перерезать другого? Иногда. Но спросите себя: действительно ли вы «ненавидите» человека, с которым сейчас не в ладах? Вы полны презрения? Есть ли у вас желание «выбросить их», не задумываясь? Возможно нет. Но такие слова, как «Я ненавижу тебя», отправляют именно это сообщение ».
5 «Это твоя вина».
Shutterstock
«Чаще всего ошибка в отношениях носит двунаправленный характер», - говорит Лайонс. Она имеет в виду следующее: «наш супруг сделал что-то, что вызвало реакцию у нас, а затем и у нашего супруга». Вместо того, чтобы чрезмерно защищаться во время споров, Лайонс предлагает взять на себя ответственность, чтобы ситуация не обострилась.
6 «Я не должен был тебя слушать…»
Shutterstock
Если отказаться от этой строчки в споре, это может вызвать длительное, даже постоянное сомнение. Такие слова сожаления порождают сомнения в вашей любви друг к другу. Это также может снизить самооценку вашего партнера », - говорит Селия Швайер , эксперт по свиданиям и отношениям в DatingScout.com . «Вы только попадете в круговорот обвинений, вместо того, чтобы на самом деле решить проблему. В конечном итоге ваш партнер может не решиться быть столь же открытым и откровенным с вами, как только вы ему это скажете ».
7 'Это было как в прошлый раз! Почему ты никогда не меняешься?
Shutterstock
Когда вы всплываете на поверхность грязи из предыдущего боя, вы несправедливы по отношению к партнеру. Фактически, вы могли причинить им ненужный вред. «После того, как проблема была обсуждена и решена, ее следует выбросить в мусорное ведро, чтобы ее больше никогда не откопали», - говорит Швайер. «Когда вы нападаете на своего партнера из-за того, что он или она никогда не меняются после прошлой ссоры, это может показаться несправедливым, поскольку он может действительно пытаться изменить свой образ жизни». Опять же, продолжайте ссоры по теме.
8 «Я мог бы найти кого-нибудь лучше тебя в одно мгновение».
Shutterstock
Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что эта фраза должна быть запрещена. Спросите любого эксперта по взаимоотношениям, и он скажет вам, что вовлечение в драку третьих лиц (даже в форме косвенных упоминаний) - это то, от чего большинство пар не оправляются. Даже после того, как пыль уляжется, ваш партнер всегда будет думать про себя: « Есть еще кто-нибудь? «Поскольку доверие - основа всех прочных отношений, это предложение - рецепт эмоциональной катастрофы.
9 «Ты такой же, как твоя мать / отец / сестра / брат / друг».
Shutterstock
Эта фраза не только оскорбляет вашего партнера, но также оскорбляет самых близких людей, что делает ее бесполезной. «Никогда не говорите это своему партнеру, как бы вы ни расстроились, вы определенно заденете нерв», - говорит Швайер. «Сохраняйте ясную голову, когда вы ссоритесь со своим партнером, потому что почти невозможно вернуть обидные слова обратно после того, как они были сказаны».
10 «Ты мне не нужен».
Shutterstock
В любом супружеском споре свою роль играет гордость. Тем не менее, ради своей облигации постарайтесь выставить на стол свою. «Если вы скажете партнеру, что они вам не нужны, это вбьет клин между вами двумя», - говорит Швайер. «Столь сильное заявление не может быть легко забыто. Это будет то, что придет в голову вашему партнеру даже после того, как спор будет урегулирован. Как партнер вы обязаны заставить друг друга почувствовать себя нужным и признанным ».
11 «Ты такой глупый».
Shutterstock
«Никогда не оскорбляйте уровень образования или интеллекта другого человека», - говорит Стейси Грин , коуч по взаимоотношениям и автор книги Сильнее, чем сломанный , книгу о ее личном путешествии в восстановить свой брак после романа . «Это просто удар ниже пояса, и с вашей стороны не видно никакого характера».
12 «Ты так не думаешь».
Shutterstock
значение рыб в снах
Независимо от того, насколько сильно ваш супруг (а) проник в вашу кожу, игнорирование их чувств в лучшем случае принижает. ' Ты может не чувствовать этого или иметь такую же реакцию на ситуацию, но игнорировать чужие чувства или переживания - это очень неуважительно », - говорит Лесли Доарс , консультант и тренер по парам, автор книги План прочного брака: как создать свой счастливый долгое время с большим намерением, меньше работы . Вместо того, чтобы предполагать, что чувствует ваш партнер, попросите его рассказать вам, что он чувствует. Так у вас будет гораздо более честный и чуткий разговор.
13 «Этот разговор окончен».
Shutterstock
Когда вы пытаетесь тоталитарно прервать разговор, вы посылаете своему партнеру сигналы о том, что он потерял ваше внимание и больше не имеет разрешения разговаривать с вами. «Прекращение разговора в одностороннем порядке, даже если это спор, означает, что ваш партнер не сможет получить к вам доступ», - говорит Лайонс. «Мы социальные существа, жестко запрограммированные на связь с другими. Такой способ прерывания контакта усилит эмоции или разобщение. Со временем обе эти реакции могут разрушить связь в отношениях ».
14 «Забудь, никогда не поймешь».
Shutterstock
Если вы увольняете своего партнера, говоря, что он не «поймет», вы, по сути, даете понять, что чувствуете, что он вас больше не знает. 'Сообщение, которое вы В самом деле говорит: «Я даже не хочу с тобой разговаривать, я чувствую, что я для тебя чужой», - говорит Апрель Кирквуд , профессиональный консультант и автор Возвращаясь ко мне: откровенные воспоминания о самопознании .
15 'Конечно. Удачи с этим.'
Shutterstock
Сарказму нет места в честном разговоре, особенно в споре, где подобная шутка кажется мелкой и подлой. Хотя это может показаться простой саркастической шуткой, основной тон говорит: «Ты не можешь этого сделать», «О чем ты думаешь?», «Давай, попробуй», - объясняет Кирквуд. Вместо этого она предлагает проявить терпение.
16 «Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас…»
Shutterstock
По словам Кирквуда, перевод этой фразы прост: «Хотел бы я никогда не замечать вас». Даже если вы находитесь в эпицентре напряженной эмоциональной войны, действительно ли вы сожалеете о времени, проведенном со своим партнером? Скорее всего, ответ - решительное нет. Так что, если вам не удобно стирать свою общую историю, держите эту фразу подальше ото рта.
17 «Если ты этого не сделаешь / перестанешь делать то, я уйду от тебя».
Shutterstock
Какой бы серьезной ни была борьба, никогда не следует прибегать к ультиматумам. «Здоровее начинать с того, что вы чувствуете, чтобы человек знал, в какой боли вы находитесь», - говорит Джоэл Брант , профессиональный лайф-коуч из Вирджинии-Бич. «Боль - причина границы / ультиматума. Если вы опускаете боль… она воспринимается как приказ или критика, и другой человек будет защищаться ».
18 «Мне жаль, что я недостаточно хорош для тебя».
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Во-первых, вы знаете, что то, что вы здесь говорите, просто неправда. Если бы вы не были достаточно хороши для своего партнера, они бы никогда не связались с вами, отмечает Свати миттальная джагетия , эксперт по отношениям и психическому здоровью и основатель Цель в квадрате , бутик-консультант по психическому здоровью и коучинг руководителей в Нью-Йорке.
«Эта фраза превращает разговор из разговора о том, как что-то можно изменить или улучшить, в разговор, в котором… вы убеждаете своего партнера, что этого достаточно», - говорит она. Когда партнер использует эту фразу регулярно, это мешает любому разговору об изменениях, игнорируя при этом потребности или трудности своего партнера. Возможно иметь чудесные браки и все еще не согласен ».
19 «Все в порядке».
Shutterstock
О, конечно же, нет.
20 «Я хочу развода».
Shutterstock
Если есть одно слово, которое вы никогда не должны использовать в споре с супругом, так это «развод». Почему? Использование этого слова или других похожих слов - даже если вы на самом деле не имеете в виду его - может ускорить ваши отношения с Сплитсвиллем. «Основные фразы, которых следует избегать в споре:« Я бы хотел, чтобы я никогда не женился на тебе »,« Я хочу развода »и« Я не думаю, что это больше сработает », - говорит Доктор Вятт Фишер , клинический психолог, консультант по вопросам брака и ведущий подкаста о браке Брачные шаги . «Любой из этих комментариев ставит под угрозу безопасность отношений и не должен использоваться в горячих спорах». И чтобы узнать, когда это на самом деле конец, вот 30 неуловимых признаков того, что ваш брак окончен, и вы не хотите этого признавать .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
