Даже если вы обычно честный человек, вы далеко не одиноки, если окажетесь растягивая правду в кабинете врача. В одном исследовании, опубликованном в Открытая сеть JAMA , от 60 до 80 процентов опрошенных людей признались, что лгали своим поставщикам медицинских услуг относительно соответствующей информации. Причина? «Большинство людей хотят, чтобы их доктор высоко ценил их», Анжела Фагерлин , старший автор исследования и заведующий кафедрой наук о здоровье населения в Университете здравоохранения штата Юта, объяснил . «Они обеспокоены тем, что их поместят в категорию тех, кто не принимает правильных решений».
И хотя вы можете не подумать, что солгать врачу о том, что вы едите или какие добавки вы принимаете, - это большая проблема, одно крошечное упущение может стать разницей между получением необходимой вам помощи или получением неточного диагноза. Здесь мы собрали все, что вам нужно, чтобы перестать лгать врачу.
1 Ваши прошлые и настоящие пристрастия к курению
Shutterstock
Чем вы старше, тем важнее сообщить врачу о своем курение . Согласно Американское онкологическое общество , рак легких в основном встречается у пожилых людей, при этом средний пациент с раком легких диагностируется в возрасте около 70 лет. И даже если вы в прошлом курили и больше не прикасаетесь к табаку, вы все равно должны сообщить об этом своему врачу, к сожалению, всегда возможно, что те плохие решения, которые вы приняли в молодости, возвращаются, чтобы преследовать вас во взрослом возрасте.
2 Ваш возраст
Shutterstock
Бритье на несколько лет - или даже на несколько десятилетий - по сравнению с вашим возрастом в кабинете врача может быть больше похоже на искажение правды, чем на лгать , но в конечном итоге это может помешать вашему врачу выполнять свою работу должным образом. Например, если вы скажете, что вам уже за 30, вместо того, чтобы сказать, что вам на самом деле за 40, ваш врач мог бы принять эти приливы как симптом гипертиреоза, а не симптом менопаузы.
3 Ваши привычки к употреблению алкоголя
Shutterstock
«Выпивка повлияет на организм в гораздо большей степени, когда вам за 40», - объясняет Доктор Дэвид Гройнер из NYC Surgical Associates . Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем, которые варьируются от сердечное заболевание на гепатит, но чем честнее вы будете говорить о своих привычках к употреблению алкоголя, тем выше будут ваши шансы.
Например, у пациентов с алкогольным циррозом печени пятилетняя выживаемость 90 процентов когда они бросают пить, по сравнению с пятилетней выживаемостью 70 процентов, когда они продолжают бить бутылку. Кроме того, если ваш поставщик услуг не знает, что вы много пьете, он может просто закончить прописывать вам что-то, что В самом деле плохо смешивается с алкоголем - но к тому времени, когда вы это узнаете, будет уже слишком поздно.
«Всегда убедитесь, что вы на 100 процентов честны со своим врачом в отношении употребления алкоголя», - говорит Гройнер. «Ответ может заключаться в сокращении - что вы, возможно, не хотите слышать, - но это важно для вашего здоровья».
что значит кто-то умирающий во сне
4 История болезни вашей семьи
Shutterstock
Будьте осторожны, чтобы не упустить никаких подробностей из истории болезни вашей семьи, когда вы разговариваете со своим врачом - генетика может сыграть важную роль в вашем физическом и психическом здоровье. В Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга отмечает, что «некоторые люди генетически предрасположены к развитию определенных типов рака», а людям с семейным анамнезом рака может быть полезно пройти генетическое тестирование.
5 Ваш медицинский и хирургический анамнез
Shutterstock
«Несмотря на все технологии, доступные сегодня, история по-прежнему остается основой диагностики», - отмечается в одном отчете, написанном на английском языке. Связь с врачом . «Влияние социальных, экологических, наследственных и поведенческих факторов на благополучие и болезнь пациента должно быть отражено в истории болезни пациента». Все, от аллергии до лекарств и предыдущих операций, может повлиять на диагноз врача и курс лечения.
6 Ваш вес
Shutterstock
Обычно невозможно солгать своему врачу о том, сколько вы весите, учитывая, что в кабинетах врачей есть весы наготове. Но важно сказать терапевту правду о своем размере, даже если он может вам не понравиться, особенно если ваш вес граничит с ожирением. Исследование опубликовано в журнале Фармакотерапия , например, обнаружили, что стандартные дозы некоторых антибиотиков не работают для людей с ожирением. Помните: с вашим доктором честность - всегда лучшая политика.
7 Ваша диета
Shutterstock
Сообщите врачу, что каждое утро вы начинаете с сбалансированный завтрак когда вы действительно регулярно посещаете McDonald's, это может привести к ненужному лечению и лекарствам.
В качестве Брайан Дойл, доктор медицины, из Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе объяснил WebMD: «Например, если вы скажете врачу, что вы правильно питаетесь, когда вы этого не делаете, это может [привести] к назначению лекарства для контроля уровня холестерина. Это может вызвать побочные эффекты и быть менее эффективным, чем простое сохранение хороших пищевых привычек ».
8 Ваши симптомы
Shutterstock
На самом деле пациенты не столько лгут о своих симптомах, сколько просто забывают упомянуть о них, но все, что вы упускаете, затрудняет постановку точного диагноза. Каждый симптом - даже если он совсем не похож на симптом - приближает вашего врача к причине вашей боли и страданий - и точно так же все, что вы упускаете, может привести к неправильному диагнозу.
9 Какие лекарства вы принимаете
Shutterstock
Все лекарства, которые вы принимаете, независимо от того, прописаны они или нет, должны быть раскрыты во время информационных частей на приемах к врачу. Каждое лекарство, от снотворных, отпускаемых без рецепта, до таблеток от тревожности, отпускаемых по рецепту, имеет свою долю побочных эффектов, и отсутствие упоминания о том, что вы что-то принимаете, может помешать вашему врачу точно диагностировать причину вашего дискомфорта - или того хуже. .
«Самая опасная [ложь] - это не честность в отношении того, какие лекарства [вы] принимаете» », говорит Glen Stream , врач первичной медико-санитарной помощи в клинике Роквуд в Вашингтоне. «Иногда пациенты обращаются к нескольким врачам, потому что они пытаются разделить свои проблемы со здоровьем или считают, что они не связаны между собой. Возможно, они принимают психиатрические лекарства, о которых не говорят вам, и вы посещаете их по их поводу. артериальное давление . Вы можете прописать что-нибудь, что может привести к летальному исходу ».
10 Ваше употребление наркотиков
Shutterstock
Пусть это поучительная история от президента Американской академии семейных врачей Доктор Джон Каллен быть предупреждением для вас, когда дело доходит до честности со своим врачом в отношении употребления наркотиков. Поскольку один из его пациентов не был откровенен с лекарствами, которые он принимал, ему поставили неправильный диагноз аппендицита, и он был опасно близок к тому, чтобы удалить аппендикс без всякой причины.
«Метамфетамин иногда может проявляться так же, как аппендицит», - говорит д-р Каллен. «Когда мы собирались отвезти [пациента] в операционную, я помню, как сказал:« Мы собираемся разрезать тебя здесь ». Вы уверены, что не хотите мне больше ничего рассказывать? Именно тогда мы узнали об употреблении метамфетамина. Действительно, это было причиной, и мы остановили операцию ».
11 Ваше психическое здоровье
Shutterstock
У вашей физической и эмоциональной боли больше общего, чем вы думаете. За одно исследование, опубликованное в Помощник по первичной медико-санитарной помощи в Journal of Clinical Психиатрия , физические симптомы, которые обычно сопровождают депрессию, включают боль в суставах, боль в спине, проблемы с желудком, усталость и изменения аппетита - и это лишь некоторые из них. И депрессия и тревога в некоторых сценариях не всегда является первичным диагнозом, это просто симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как легочная эмболия и сердечные приступы .
12 Сила вашей боли
Якобчук Вячесла / Shutterstock
Ваши врачи и медсестры спрашивают вас об уровне вашей боли, потому что они должны гарантировать, что лечение будет эффективным и целесообразным.
«К сожалению, [раковые] пациенты иногда лгут и маскируют определенные тревожные побочные эффекты из страха, что я могу прекратить это лечение», Кашиф Али , медицинский онколог из отделения онкологической гематологии штата Мэриленд, объяснил Профилактика . «Но часто они могут оставаться на схеме, пока я корректирую дозу, или даже переключаться на другое лечение, столь же эффективное».
13 Дата последней менструации
Shutterstock
Наступление менопаузы - не единственное объяснение пропущенных менструаций в среднем возрасте. Пока вы фертильны, вы все равно можете забеременеть, поэтому, если менструация не наступит, вы должны сообщить об этом своему врачу, чтобы убедиться, что она является менопауза, а не новый партнер по матке.
14 Ваши тренировочные привычки
Shutterstock
Люди, которые не получают достаточного количества упражнений, часто настолько смущены этим фактом, что в конечном итоге лгут своему врачу. Фактически, когда Medicare опросили около 1239 пациентов, 37 процентов из них признались, что «обычно» или «иногда» лгут своим лечащим врачам о том, сколько они сидят на диете или занимаются спортом. Однако последнее, что сделает хороший врач, - это пристыдить вас за ваши привычки - и если они на самом деле не знают, сколько у вас активности, то они не знают, как правильно оценить - и облегчить - ваши вопросы.
«Мы не пытаемся стыдить вас за то, что вы делаете что-то не так», Д-р Изабель Вальдес , преподаватель Медицинского колледжа Бейлора, объяснил . 'Если вы не можете заниматься спортом, потому что работаете на двух работах и ухаживаете за своей матерью с болезнью Альцгеймера , Я не собираюсь стыдить тебя за то, что ты не занимаешься спортом. Но скажите мне это, чтобы мы могли обойти это и найти другой план игры ».
15 Твоя сексуальная жизнь
Shutterstock
Из 1239 пациентов, принявших участие в опросе Medicare, 32 процента признались, что лгали своему врачу о своих половая жизнь .
Если с возрастом вы ведете активную половую жизнь, особенно если у вас несколько партнеров, важно рассказать врачу о вашем образе жизни. Ведь исследования, опубликованные в Международный журнал ЗППП и СПИДа обнаружили, что «заболеваемость инфекциями, передаваемыми половым путем, у пожилых пациентов увеличивается», и все больше и больше женщин старше 50 лет могут иметь диагноз ВИЧ и трихомониаза.
16 Режим приема добавок
Shutterstock
«Всегда говори правду, если принимаешь какие-либо витамины и травы», - говорит Д-р Мишель К. Рид , врач, тренер по здоровью и владелец MS Family Medicine Health Care, P.C. ' Витамины и травы действительно имеют побочные эффекты, и иногда побочные эффекты влияют на эффективность лекарств, отпускаемых по рецепту ».
17 Дата вашего последнего осмотра
Shutterstock
Когда ваш врач просматривает ваши предыдущие анализы крови и результаты анализов, он должен точно знать, сколько лет этой информации. Почему? Когда вам исполнится 40-50 лет, вам нужно начать регулярно проходить тестирование на такие вещи, как колоректальный рак, сердечное заболевание , и остеопороз, но ложь о дате вашего последнего осмотра может привести к тому, что ваш врач пропустит те самые тесты, которые могут просто спасти вашу жизнь.
18 Как часто вы пользуетесь туалетом
Shutterstock
Неловко говорить о том, как часто вы испражняетесь, и о твердом стуле? Абсолютно. Однако это также необходимо, по крайней мере, когда речь идет о разговоре с врачом. Нерегулярное опорожнение кишечника становится более распространенным с возрастом. , и без надлежащей медицинской помощи запор и диарея не всегда проходят сами по себе. Фактически, длительная блокада может привести к серьезным осложнениям, таким как выпадение прямой кишки и закупорка каловых масс, которые потребуют хирургического вмешательства и пребывания в больнице.
19 Сколько у тебя закрытых глаз
Shutterstock
Пока недосыпание никогда не бывает хорошим, это особенно вредно для сообщества старше 40 лет. Исследования показали, что люди старше 40 лет, которые не высыпаются, непреднамеренно способствуют старению своего разума и тела - фактически настолько, что в 2015 году Общественное здравоохранение Англии начало кампанию по информированию более 40 человек об опасностях. экономии на сне. Недостаточное количество сна может вызвать все от диабет 2 типа гипертонии, поэтому убедитесь, что вы откровенны со своим врачом относительно своего режима сна.
20 Прием прописанных лекарств
Shutterstock
Если ваш врач ранее прописал вам что-то вроде лекарства от холестерина или снотворного, и вы на самом деле их не принимаете, лучше говорить об этом честно, чем лгать, чтобы избежать неприятной ситуации. «Если вы не принимаете лекарство в соответствии с указаниями, ваш поставщик может увеличить или добавить другое лекарство, и это может быть ненужным дополнением», - объясняет Рид.
незаконно ли собирать дождевую воду в Индиане?
21 Ваше финансовое положение
Shutterstock
Технически Соединенные Штаты могут быть одной из самых богатых стран в мире, но это не означает, что у каждого из ее граждан есть кучу денег, которые можно потратить на здравоохранение. Напротив, Фонд семьи Генри Дж. Кайзера сообщает, что в 2017 году ошеломляющие 27,4 миллиона людей не пожилого возраста были незастрахованы - и это даже без учета тех, кто имеет медицинское обслуживание и все еще не может позволить себе свои процедуры и таблетки.
Учитывая, сколько людей не имеют медицинской помощи, неудивительно, что многие пациенты лгут своим врачам о своем финансовом положении. В опросе Medicare каждый четвертый человек отметил, что они часто лгут своим поставщикам медицинских услуг о том, сколько медицинских услуг они могут себе позволить, как из-за смущения, так и из-за того, что, по их мнению, необходимо.
Однако пациенты делают вид, что могут оплачивать лекарства и услуги, когда они не могут, - огромная проблема. Когда врачи недостаточно осведомлены о финансовом положении пациента, они не могут работать с ними, чтобы найти доступный способ получить им необходимую помощь. А в случае пациенты, притворяющиеся кем-то другим, чтобы воспользоваться своей медицинской страховкой , вопрос не только медицинский, но и юридический.
22 Выполнение предписаний врача
Shutterstock
Не беспокойтесь о том, чтобы обидеть своего врача, когда вы признаетесь ему, что на самом деле не соблюдаете его рекомендации. Конечно, этот разговор не будет веселым, но это лучше, чем притвориться, будто вы делаете все, что должны, и подвергая риску ваше здоровье .
«Пациент за сорок, который принимает лекарства от артериального давления или холестерина, но никогда не имел сердечного приступа или инсульта, может не видеть необходимости принимать лекарства ежедневно», объясняет Фред Ральстон , специалист по внутренним болезням в Fayetteville Medical Associates в Теннесси. «Временами я могу казаться обреченным и мрачным, но мне также кажется, что люди находятся по другую сторону этого уступа, и это изменило их жизнь, поэтому я стараюсь заставить своих пациентов относиться к этому более серьезно».
23 Ваша история путешествий
Shutterstock
То, где вы недавно путешествовали и как вы туда попали, может быть ключом к диагностике некоторых из ваших более сложных симптомов со здоровьем. Если вы только что вернулись из девятичасового поездка на самолете например, если вы испытываете сильные судороги в ногах, возможно, у вас серьезное осложнение, называемое тромбозом глубоких вен. И хотя малярия обычно не передается в Соединенных Штатах, она все еще относительно распространена в некоторых частях Африки, Азии, Центральной и Южной Америки.
24 Ваш болевой порог
Shutterstock
«Пациенты иногда лгут своим медицинским работникам о своем болевом пороге или симптомах, чтобы получить более сильное лекарство , говорит Джоселин Надуа , дипломированная практическая медсестра и координатор по уходу Медицинские услуги C-Care . «Медсестры и врачи могут лучше всего оценить ситуацию, поэтому важно, чтобы пациенты были как можно более честны с ними, чтобы получить надлежащий уход и лекарства, соответствующие их потребностям».
25 любых диагнозов от альтернативных практикующих
Shutterstock
Ваш врач должен знать обо всех диагнозах, которые вам ставили в прошлом, особенно если они были поставлены альтернативными врачами, которые не обязательно проводят какое-либо надлежащее обследование. «Диагнозы, поставленные альтернативными практикующими врачами, могут вызвать множество проблем у настоящих врачей, особенно когда они следуют определенным модным тенденциям», - объясняет Доктор Лоуренс Герлис , частнопрактикующий врач и генеральный директор SameDayDoctor . «На самом деле, например,« непереносимость глютена »- это редкость, но в настоящее время это очень модно, как и заболевание надпочечников».
26 Использование солнцезащитного крема
Shutterstock
Это может показаться ваш дерматолог когда вас спрашивают, как часто вы пользоваться солнцезащитным кремом , но они делают это только потому, что не хотят, чтобы у вас развился рак кожи. И тем более важно, чтобы вы были честны в отношении использования солнцезащитного крема по мере того, как становитесь старше, поскольку Канадское онкологическое общество сообщает, что большинство случаев немеланомного рака кожи наблюдается у пациентов в возрасте от 80 до 90 лет, в то время как меланома чаще всего поставлен диагноз всего в 63 года .
шутки, которые начинаются с того, что вы называете
27 Ваши прошлые беременности
Shutterstock
Удивительное количество женщин лгут своим лечащим врачам о своих предыдущих абортах и / или беременностях - 14 процентов, если быть точным. Однако обе эти вещи важны для вашего врача. Спустя долгое время после родов мамы все еще могут испытывать гормональный дисбаланс, дефицит железа, депрессию и многое другое, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
28 Ваша сексуальная ориентация
Shutterstock
При обычном осмотре может показаться, что ваша сексуальная ориентация неуместна, но знание этой важной информации о взаимоотношениях может лучше помочь врачу поставить вам диагноз. Хотя многие заболевания одинаково распространены во всех сообществах, другие, как правило, чаще встречаются у ЛГБТК. Например, в 2014 году на геев и бисексуалов приходилось 83 процента случаев первичного и вторичного сифилиса, согласно данным CDC .
29 Ваша гигиена полости рта
Shutterstock
Хотя вы можете не думать, что ложь о вашей гигиене полости рта имеет значение, такая простая вещь, как неприятный запах изо рта, может быть признаком серьезных заболеваний, таких как хроническое заболевание почек, рак или инфекция. И так как болезнь десен была связано с сердечными заболеваниями - причина смерти номер один во всем мире - важно, чтобы вы откровенно говорили о своих привычках чистить зубы щеткой и зубной нитью.
30 ваши проблемы в отношениях
Shutterstock
Конечно, ваш терапевт не является вашим терапевтом, но это не значит, что вы должны держать его в неведении о том, что происходит в вашей личной жизни. Почему? ' Стресс может иметь множество последствий для организма и разум, ' Доктор Джонатан Керр , семейный врач и президент Колледжа семейных врачей Онтарио, объяснил Лучшее здоровье . «Если ваш врач не осведомлен о том, что происходит в вашей жизни, он или она не сможет ничем вам помочь».
31 Ваше отношение к еде
Shutterstock
Если вы думаете, что расстройства пищевого поведения затрагивают только подростков и людей двадцати лет, подумайте еще раз. Согласно Национальная ассоциация нервной анорексии и ассоциированных заболеваний примерно 13 процентов женщин в возрасте старше 50 лет страдают от расстройства пищевого поведения. По крайней мере, один человек умирает от расстройства пищевого поведения каждый час или около того, поэтому не лгите о таких привычках, как ограничение, переедание и очищение, или злоупотребление слабительными, если об этом попросит врач.
32 Сила вашей памяти
Shutterstock
Вы можете убежать от слабоумия, но не можете спрятаться. К 2060 г. исследователи считают, что около 13,9 миллиона человек в возрасте 65 лет и старше в Соединенных Штатах будут диагностированы Болезнь Альцгеймера и другие деменции. Хорошие новости? Хотя пока нет лекарства от болезни Альцгеймера или деменции, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы держи свой ум острым и здоровым даже после постановки диагноза - и чем более откровенны вы со своим врачом по поводу проблем с памятью, тем быстрее вы сможете начать соответствующий план лечения.
33 Сколько воды вы пьете
Shutterstock
Типичные симптомы обезвоживания включают сухость кожи, усталость, головокружение, головные боли и мышечные спазмы. Проблема? Подобные симптомы вряд ли опасны для жизни, поэтому люди часто игнорируют их, вместо того чтобы выяснять их причину. Однако обезвоживание само по себе может быть проблемой жизни или смерти - согласно исследованиям Управление национальной статистики Только в период с 2013 по 2017 год 48 человек в домах престарелых умерли от обезвоживания в Англии и Уэльсе. И с тех пор пожилым людям часто трудно отличить симптомы обезвоживания Из-за симптомов старения важно сообщить врачу, сколько воды вы пьете.
34 Ваш слух
Shutterstock
Выслушайте нас, когда мы скажем, что вы должны быть честны со своим врачом в отношении того, сколько вы можете (и не можете) слышать. Хотя вам может быть стыдно признать, что ваш слух не такой острый, как раньше, вы можете утешиться тем, что примерно одна треть всех взрослых в возрасте от 65 до 74 лет страдает той или иной степенью потери слуха . Чем раньше ваш лечащий врач узнает о вашем нарушении слуха, тем скорее он сможет найти вам лекарство.
35 Любые нарушения зрения
Shutterstock
Когда вам исполнится 40, будьте готовы посещать оптометриста чаще, чем некоторые из ваших друзей. Американская оптометрическая ассоциация , это возраст, когда люди «начинают плохо видеть на близком расстоянии, особенно при чтении и работе на компьютере». Хотя можно прожить жизнь, прищурившись и изо всех сил пытаясь увидеть, неспособность исправить свое зрение может вызвать головные боли и даже сделать вас более склонными к падению или авариям во время вождения, а в конце дня - к чувству неловкости на несколько секунд. Лучше поблагодарить, поставив под угрозу свою безопасность.
36 Соблюдение вами рекомендаций физиотерапии
Shutterstock
«При выполнении физиотерапевтических упражнений важно быть правдивым, потому что усердная программа физиотерапии под наблюдением часто может помочь в заживлении травм», - объясняет Стив Юн, доктор медицины , физиотерапевт и директор клиники восстановительного спорта и суставов в институте Cedars-Sinai Kerlan-Jobe. «Недостаточная реабилитация может не стимулировать заживление, а также может препятствовать поддержке и силе, которые необходимы для компенсации травмы».
37 Потеря лекарства
Shutterstock
Слишком много пациентов лгут своим врачам о том, что они «потеряли» свои обезболивающие, потому что они приняли дозу, превышающую рекомендованную, и теперь зависят от лекарства. Это не только незаконно, но и неправильно, и «вызывает чувство недоверия между пациентом и врачом», - говорит доктор Юн. Чтобы избежать этого сценария, физиотерапевт полагается на «открытое сообщение об изнурительных эффектах боли и реалистичных ожиданиях в отношении контроля боли», но для этого его пациенты должны быть с ним так же честны, как и он с ними. .
38 Ваш страх пойти к врачу
Shutterstock
Да, даже взрослым взрослым разрешено бояться врача. Фактически, несмотря на все болезни, от которых страдает пожилое население, можно утверждать, что взрослые даже более имеет право на этот страх! Однако, если вы нервничаете из-за посещения врача, убедитесь, что вы честно говорите о своих опасениях, чтобы вы могли решить их и, возможно, даже преодолеть их. В противном случае ваш поставщик медицинских услуг может случайно сделать что-то, что заставит вас еще больше испугаться, даже не осознавая этого, что снизит вероятность обращения за медицинской помощью, когда она вам понадобится в будущем.
39 Ваша профессия
Shutterstock
В зависимости от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь, вы можете подвергнуть себя опасности, даже не подозревая об этом. Например, у бортпроводников больше шансов заболеть раком кожи и раком груди, согласно одному исследованию, опубликованному в Состояние окружающей среды . А рабочие, которые регулярно подвергаются воздействию асбеста, гораздо больше подвержены риску развития мезотелиомы, отмечается в одном исследовании, опубликованном в Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения .
40 ваших питомцев
Shutterstock
Фидо так же важен для вашей истории болезни, как и любой другой член вашей семьи. Хотя наши пушистые друзья не хотят, они могут передавать нам болезни от стригущего лишая и сальмонеллеза до лептоспироза и лямблии. И если у вас дома есть хороший мальчик или девочка, обязательно посмотрите эти 15 жизненных уроков, которым вы можете научиться у своей собаки .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
