Вы, очевидно, знаете, что курение действительно очень вредно для тебя . По данным 2014 г. Отчет главного хирурга о курении и здоровье курение является причиной одной из каждых четырех смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в Соединенных Штатах, что делает его одной из основных причин предотвратимой смерти в стране. Тем не менее, согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2017 году 14 из каждых 100 взрослых в США курили сигареты, что, по оценкам, составляет 34,3 миллион люди. К счастью, вы можете обратить вспять последствия курения, выкурив последнюю сигарету сегодня. Но сколько времени нужно, чтобы обратить вспять вред курения после того, как вы бросите курить ? Что ж, согласно исследованиям, представленным на Научные сессии Американской кардиологической ассоциации 2018 г. , вашему телу может потребоваться больше времени, чтобы прийти в норму, чем вы думаете.
Когда исследователи проанализировали историю курения в течение всей жизни 8700 человек, они обнаружили, что 70 процентов сердечно-сосудистые заболевания - такие как инсульт, сердечный приступ и сердечная недостаточность - имели место среди тех, кто выкуривал пачку в день в течение 20 лет, независимо от того, курили они сейчас или раньше. Результаты также показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 38 процентов в первые пять лет после того, как они бросили курить.
королева пентаклей желает
Итак, как долго это заняло здоровье курильщиков полностью вернуться в нормальное состояние? Почти два десятилетия.
«Риск сердечно-сосудистых заболеваний остается повышенным до 16 лет для бывших курильщиков по сравнению с людьми, которые никогда не курили», Мередит Дункан , говорится в заявлении доктора философии Медицинского центра Университета Вандербильта и автора исследования. «Суть в том, что если вы курите, сейчас очень хорошее время, чтобы бросить курить».
Хорошие новости? Есть и другие, более непосредственные преимущества бросить курить . В течение двух недель после отказа от курения Национальный институт рака отмечает, что ваши кости стали крепче, функция легких улучшилась и риск сердечного приступа уже начал снижаться. Лучше всего то, что хотя ваша тяга может быть сильной в течение первых нескольких дней, она должна исчезнуть почти полностью в течение месяца, как только ваш мозг привыкнет не питаться никотином.
Итак, теперь, когда вы знаете, сколько времени нужно, чтобы обратить вспять вред, нанесенный курением, продолжайте и жмите на себя! И если вам кажется, что вы все перепробовали и все еще не можете бросить, зацените Единственный лучший способ бросить курить, который вы никогда не пробовали .
что символизирует лев
