Настоящий разговор: если вы хотите по-настоящему здоровую кожу после 40 лет, вам нужно просто немного больше TLC, чем вы, вероятно, дали ему в свои 30 лет. Теперь, хотя это может показаться не слишком большим вопросом, я думаю, вы согласитесь, что ничто так не убивает вдумчивый распорядок ухода за кожей, как полный рабочий день, поездка в тренажерный зал и долгая поездка на работу. (И да, это касается как женщин и мужчины.) Хорошие новости? Есть ваш вещей, которые вы можете сделать для ухода за здоровой кожей после 40 лет, на самом деле довольно легко. Мы собрали их все прямо здесь, чтобы вы могли узнать, как получить молодую кожу в 40 лет. Запомните этот список, если хотите, чтобы ваше сияющее сияние всегда сохранялось!
1 Используйте очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.
Самая здоровая кожа всегда чиста, поэтому убедитесь, что вы используете очищающее средство для лица, подходящее для вашего типа кожи. Ищите пенящийся, так как он удалит грязь с поверхности, а также макияж и тому подобное. Сухой цвет лица следует искать в очищающих средствах с добавлением натуральных смягчающих средств, таких как очищающие средства на масляной основе, для более жирных типов следует использовать формулы против прыщей, которые содержат такие ингредиенты, как салициловая кислота. А другие полезные советы по уходу за кожей можно найти в 20 косметических продуктов, которые помогут всегда просыпаться великолепно .
2 Купите новую дневную сыворотку с антиоксидантами.
Антиоксиданты, в частности витамины C и E, блестяще защищают от свободных радикалов UVA и UVB, действуя почти как помощник босса - солнцезащитного крема. Дерматологи согласны с тем, что качественные антиоксиданты помогут восстановить и предотвратить дальнейшее повреждение кожи. Пытаться Skinceuticals C E Феруловая кислота (165 долларов), широко считается золотым стандартом дневных сывороток профессионалами по уходу за кожей.
3 И сыворотка с добавлением ретинола на ночь.
Сохраните витамин С на утро. (Думайте об этом, как о ежедневном стакане свежевыжатого апельсинового сока). Вместо этого выберите форму витамина А - ретиноиды или ретинол, как это еще называют, в зависимости от того, обратитесь ли вы к дерматологу за рецептом или купите безрецептурную смесь для лучшего ухода за здоровой кожей после 40 лет.
Поскольку ретинол довольно силен, поговорите со специалистом, прежде чем начинать какое-либо лечение, особенно если у вас чувствительная кожа. (В этом случае врачи часто рекомендуют аналогичный субстрат витамина А, известный как ретинилпальмитат.) Затем, когда вы закончите наносить вещество, не забудьте освежить 11 утвержденных доктором секретов для более быстрого засыпания для вашего лучшего сна.
4 Увлажняйте лицо по мере необходимости в течение дня.
После высыхания сыворотки (подождите около пяти минут) нанесите на кожу здоровый слой увлажняющего крема. Производство масла замедляется после 40 лет, поэтому вам нужно будет чаще восстанавливать кожу снаружи.
Используйте тот, который содержит увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота. Одна отличная версия - это Питер Томас РотWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 долларов), который также поставляется в удобном дорожном размере 0,67 унции, который стоит всего 24 доллара. Никогда не забывайте: регулярное увлажнение - одно из 20 способов выглядеть на десятилетие моложе .
5 Обязательно всегда носите SPF.
Любой дерматолог будет повторять вам снова и снова, что ежедневное (черт возьми, даже раз в два часа) нанесение UVA / UVB SPF 30 или более является идеальным инструментом для предотвращения любых будущих повреждений или признаков старения, таких как тонкие линии, морщины и возраст. пятна.
Однако новое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ингредиенты солнцезащитного крема также могут помочь обратить вспять признаки старения. (Чудо-продукт? Мы бы так и сказали.) Тайным фаворитом среди любителей ухода за кожей на Reddit является Солнцезащитный крем Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + (22 доллара).
6 Выберите отдельный ночной крем.
Покупая новое средство для ухода за кожей, подберите ночной крем, наиболее подходящий для вашего типа кожи. Эти увлажняющие средства, как правило, немного тяжелее и содержат окклюзионные ингредиенты, которые помогают удерживать влагу во время сна. Многие из них также обладают регенерирующими свойствами, которые способствуют обновлению клеток кожи, оставляя вам восемь часов прекрасного сна с гладким цветом лица AF. Ночная увлажняющая маска для лица Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask (35 долларов) достаточно нежный для всех типов кожи.
7 Или попробуйте вместо этого масло для лица.
Масла для лица - это не просто тенденция - это доказанный полезный способ увлажнения кожи, особенно перед тем, как вы сядете за сено. Побалуйте себя и побалуйте себя тем, что также предлагает отличное обонятельное наслаждение, например Масло для лица Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil (170 долларов).
8 Всегда используйте крем для глаз.
Хотя некоторые из нас начинают использовать кремы для глаз в нежном возрасте 18 лет, 40 - это в время покупать один, если вы еще этого не сделали. Поскольку кожа вокруг глаз более тонкая и, следовательно, более нежная, она требует другой эффективности и сочетания ингредиентов, чем кожа на остальной части лица. Получайте бонусные баллы, пряча его в холодильнике, чтобы сузить кровеносные сосуды и уменьшить опухшие мешки по утрам.
9 По возможности откажитесь от полуфабрикатов и сахара.
Вы знаете представление о том, что вы то, что вы едите? Это относится и к вашей коже.
Если вы питаетесь нездоровой пищей и едой, богатой сахаром, у вас, вероятно, будет более тусклый цвет лица, который также более склонен к высыпаниям. Попробуйте исключить сахар из своего рациона, и через несколько дней вы заметите огромные изменения в своей коже. Легче сказать, чем сделать? Конечно. Стоило того? Определенно.
10 Потребляйте продукты, богатые пробиотиками.
Для любой пищи, которая может испортить цвет лица, есть еще один отличный выбор, который оставит вас сияющим. В частности, ищите продукты с высоким содержанием не только антиоксидантов, но и пробиотиков, которые представляют собой естественные полезные для кишечника бактерии, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.
Сильная иммунная система, конечно же, укрепляет все ваши защитные органы, в том числе самый крупный из них: кожу. Вы можете найти высокий уровень пробиотиков в йогурте и кефире, а также в капусте, чайном грибе и квашеной капусте. (Другими словами: пробиотики найдутся на любой вкус.) И теперь, когда вы думаете о том, как получить молодую кожу в 40 лет, питание изнутри важнее, чем когда-либо.
11 Еженедельно используйте целевую маску.
Чтобы по-настоящему увеличить ваши усилия по уходу за кожей, еженедельно используйте маску для лица, чтобы добиться еще большего результата. Ищите формулы, предназначенные для укрепления, осветления, подтяжки или разглаживания цвета лица. (Поскольку доступно так много вариантов, есть так много разных, чтобы попробовать каждый #SelfCareSunday.) Начните с смешивания Маска-пудра для лица Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask (80 долларов США), в котором есть четыре набора на одну порцию, чтобы вы и ваш друг могли погрузиться в магию смешивания.
12 Бросьте курить.
Ага.
13 Не забывайте о своих руках.
Руки - это хитрый секрет старения. Поскольку руки часто подвергаются воздействию элементов и получают маленькую машину, они, как правило, выглядят наиболее изношенными - и быстро. Используйте сумасшедший увлажняющий крем для рук, например Ритуалы Ритуал бальзама для рук Аюрведа (17 долларов США), вместе с ежедневным покрытием SPF, чтобы держать вещи гладкими и защищенными. Бонусные баллы, если вы используете масло для кутикулы вокруг ногтевого ложа, например Масло для кутикулы Essie Apricot Cuticle Oil (9 долларов США), которые укрепят ногти и предотвратят разрыв кожи.
14 Обработайте пигментные пятна осветлителем кожи.
Возрастные пятна - также известные как гиперпигментация - неизбежны, если вы не используете правильный SPF всю свою жизнь. (Большинство из нас виновны в соответствии с предъявленным обвинением.) Таким образом, вы могли заметить некоторые темные пятна на своей коже в 40 лет, которых вы не видели раньше, - или на этих о-о-очень незащищенных руках. Найдите средство для осветления, которое содержит такие ингредиенты, как экстракт солодки или гидрохинон, например Глитоновый корректор темных пятен (52 доллара США).
15 Подумайте о дермапланировании.
Непонятный персиковый пушок становится своего рода нормой по мере того, как женщины стареют и их гормональный фон соответственно меняется. В то время как парни могут достать бритву (или отправиться в парикмахерскую для горячего бритья), женщины были более, ах, творческими.
Введите: дермапланирование, новая тактика в домашних условиях, которая помогает эффективно разглаживать кожу, устраняет персиковый пушок и удаляет накопившиеся отмершие клетки кожи, делая вас мгновенно ярче. В DermaFlash (190 долларов) каждый раз, когда я играл с ней, оказывался безупречным, TBH.
мечтает о белом коне
16 Или используйте инструменты для удаления волос на ходу.
Если вы не чувствуете лезвие или, возможно, ищете более конкретные и целенаправленные варианты удаления волос, знайте, что их много. Лучше всего то, что ни один из них не требует посещения салона или спа. Если вас беспокоят волосы на верхней губе, попробуйте Портативный набор для депиляции губ NoMostache (18 долларов США), который содержит 12 двусторонних восковых полосок и контейнер размером с пинту крема с гидрокортизоном, чтобы успокоить кожу после того, как вы сделаете это самостоятельно.
17 Используйте отдельный продукт для обработки шеи.
Есть причина, по которой доступно так много кремов для шеи. С возрастом кожа на шее и в области декольте становится креповой, и это отличается от того, что наблюдается на лице, с точки зрения тонких линий и морщин. Поэтому используйте специально предназначенный для этого продукт и включите его в свой ежедневный режим. Совершенно новый Крем для восстановления шеи Moonlight (52 доллара США) имеет встроенный аппликатор, который помогает формуле впитаться, временно создавая более гладкий эффект.
18 Отшелушивайте регулярно, но осторожно.
Содействие обновлению клеток путем удаления мертвых веществ - процесс отшелушивания - является ключом к поддержанию чистоты кожи и движению лимфатической системы. Примерно раз в неделю используйте нежный эксфолиант, например Успокаивающий рисовый ферментный порошок Tatcha Indigo (65 долларов США), в котором нет жесткой скорлупы грецкого ореха или других грубых отшелушивающих гранул. Никогда не переборщите с крабами: это вызовет перепроизводство масла, что противоречит здравому смыслу.
19 Следите за прыщами у взрослых.
Взрослые прыщи слишком реальны - и слишком распространены, особенно после того, как вы подумали, что старшая школа будет последним местом, где вы увидите прыщик. Увы, эти кистозные прыщики возникают из-за изменения уровня гормонов. В отличие от других прыщей, которые образуются на поверхности кожи (эпидермисе), эти болезненные опухшие парни, как правило, живут в дерме, и поэтому их невозможно лечить с помощью кремов для местного применения.
20 И лечить эти прыщики по-разному.
Теперь, когда вы ищете здоровую кожу после 40 лет, вам, вероятно, придется обратиться за помощью к врачу, если вы хотите, чтобы кожа зажила быстро и не оставила рубцов на коже (из-за ее простого размера). Доктор медицины часто прописывает антибиотики для лечения инфекции и / или делает укол кортизона, последний из которых помогает значительно уменьшить отек в течение 24 часов. (И ради бога, не сжимайте их. Вы буквально ничего не сделаете, а в конечном итоге только усугубите ситуацию.)
21 Ищите средства по уходу за кожей, богатые пептидами.
Когда вы запасаетесь косметическими продуктами, внимательно смотрите на этикетку с ингредиентами и ищите скрабы, эссенции и лосьоны с ингредиентами, укрепляющими кожу, особенно пептидами. Спросите любого косметолога, и он клянется аминокислотами, по сути, фрагментированными белками. Они помогут коже стать более устойчивой к любым атакам - от загрязнения, сигаретного дыма или любых других раздражителей, скрывающихся в воздухе.
22 Или продукты с AHA.
Еще один отличный ингредиент, на который следует обратить внимание, - это AHA, альфа-гидроксикислота, которая часто содержится в пилингах и других продуктах для шлифовки кожи. Их часто называют настоящими названиями, такими как гликолевая или молочная кислоты (обе являются AHA). Эти химические отшелушивающие средства отличаются от физических скрабов, но обратите внимание на то, что они жесткие, поэтому лучше начать с небольшой дозы и постепенно увеличивать ее (или использовать всего одну каплю, похожую на сывороточный бустер, на небольшой дополнительный вечер. ТСХ).
23 Получите пар.
Теплый и влажный воздух парной поможет открыть поры, очистить от грязи и масла, а продукты, следующие за паром, впитаться более полно.
24 Получите поливитамины.
Цитировать Сайнфельд : 'Больше ничего?' «Больше всего!» Ага, поливитаминный принесет вам только улучшенный уход за кожей.
25 А также добавка с рыбьим жиром.
Рыбий жир богат полезными для сердца ( бонус! ) омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвратить воспаление в ваших органах с помощью большого количества жидкости. При регулярном приеме регулярность и серьезность прыщей у взрослых значительно снижается, равно как и появление дряблой кожи, тонких линий и морщин.
26 Установите приоритет 8 часов для повтора сигнала.
Это точное время, необходимое для того, чтобы наши тела замедлились, отключились и восстановились после действительно напряженного дня. Попробуйте составить расписание на несколько дней с учетом этих восьми часов и посмотрите, как вы себя чувствуете - и насколько здоровее станет ваша кожа - после нескольких хороших ночей отдыха.
27 Не наносите слишком много макияжа на лицо.
Хотя идея тонального крема и консилера заключается в том, чтобы скрыть недостатки, их слишком большое количество определенно может быть плохой вещью - во всяком случае, вы можете использовать более гладкий, увлажняющий тонированный увлажняющий крем в качестве основы. Консилер часто оседает в линии и морщины, на самом деле уделяя им больше внимания, чем если бы вы вообще не использовали макияж.
28 И умывайтесь также каждую ночь. Период.
Shutterstock
Если вы слишком устали, оставьте набор салфеток для лица с мицеллярными водными добавками, например Салфетки MAC Gently Off Wipes + мицеллярная вода (29 долларов), на тумбочке. Таким образом, вы сможете умыться в постели - официально не оставляя вам никаких оправданий.
29 Пейте много воды.
Shutterstock
Вероятно, самый распространенный совет знаменитостей для сияющей кожи - и, пожалуй, наиболее часто используемый профессионалами - это просто: выпейте тонну воды. Чем больше воды вы пьете, тем больше вы наводняете свои клетки и органы, в том числе кожу. Когда кожа находится на оптимальном уровне влажности, она наиболее здорова - и вы знаете все хорошее, что это значит. Так что выпей, бу.
30 Поиграйте с устройствами на красный свет дома.
В последнее время появилось множество домашних устройств против старения, в большинстве из которых используется светодиодная технология. (Не волнуйтесь, это совершенно не похоже на повреждающие солнечные лучи света.) Красный свет, в частности, запускает метаболизм клеток кожи и увеличивает выработку коллагена.
31 Рассмотрим средиземноморскую диету.
Shutterstock
Греки во многом правы. Показательный пример: их диета, богатая цельными свежими продуктами, включая фрукты, овощи, злаки и рыбу, доказала свою пользу для здоровья, в том числе придает сияние вашему лицу.
32 Добавьте к своей неделе день без выпивки.
Алкоголь по своей природе обезвоживает, что, как вы теперь знаете, приводит к более серой и тусклой коже и вызывает опухшие глаза с AF наутро после ночного отдыха. Отказавшись от вина на один день, вы сделаете еще один день более сияющей кожей и, надеюсь, построите здоровую привычку, которая принесет двойную отдачу.
33 Побалуйте себя обычным массажем лица.
Вы знаете, как иногда лучшие вещи в жизни на самом деле бесплатны? Массаж лица - одно из них. Тщательно очистив обе руки и лицо, потратьте 30 секунд кончиками пальцев, двигаясь от центра к краю лица.
34 И ежемесячно посещайте профессионального косметолога или дерматолога.
Профессионал скажет вам, что делать и когда это делать, исключив из уравнения любые догадки и предоставив вам полный режим и обновленный взгляд на уход за кожей.
35 Ограничьте время просмотра экрана, особенно перед сном.
Поскольку ваш прекрасный сон очень важен, выключайте все экраны по крайней мере за час до сна. (Да, это касается вашего iPhone, даже в ночном режиме). Лучи HEV, излучаемые синим светом устройств, могут повредить кожу иначе, чем лучи UVA и UVB, поэтому держите время под контролем.
идеи подарков на день рождения лучшему другу
36 Сделайте наволочку для вашей кожи.
Есть листы, а есть действительно хорошо листы. То же самое и с наволочками. Учитывая, что вы проводите треть своей жизни в постели, купите наволочки, которые сделают кожу гладкой, например Шелковая наволочка Slip (80 долларов).
37 Всегда носите солнцезащитные очки на улице.
Ваша кожа в 40 лет особенно нежная, поэтому чем больше вы будете защищать лицо от солнца и непогоды, тем меньше у вас будет морщин. Это так просто. Считайте себя теневым.
38 Попробуйте чистку сухой щеткой.
Не отмахивайся от этого Goop- популярная техника отшелушивания, когда речь идет о коже на теле - это действительно бодрящий способ получить здоровую кожу после 40 лет без использования крема, просмотра документов или тренировок. Простыми движениями по направлению к сердцу вы стимулируете лимфатическую систему и естественный процесс детоксикации организма, при этом делая кожу гладкой, как шелк.
39 Часто наносите туман на лицо.
Когда вы не можете накопить целый контейнер увлажняющего крема или вам нужно что-то поменьше, ну, очевидный, достичь увлажняющего спрея для лица. Ищите один с экстрактом кокосового ореха с высоким содержанием электролитов или противовоспалительной розовой водой. Мой любимый Джеймс Рид Tan H2O Tan Mist (31 доллар), в котором есть смесь розовой воды, кокосового масла и легкого DHA - это средство для автозагара - чтобы придать мне оттенок цвета даже в разгар зимы.
40 Уберите продукты в холодильник.
Хотя эксперты разделились, когда дело доходит до повышения эффективности хранения продуктов в холодильнике, это определенно не так. повредить . Кроме того, прохладная температура не только будет приятна на теплом лице, только что приняв душ, она также поможет временно избавиться от мешков с глаз и разгладить морщины. Сейчас же который это круто.
Для получения дополнительных советов о том, как прожить свою лучшую жизнь, Следите за нами на Фейсбуке и подпишитесь на нашу рассылку сейчас !
