Нам нравится думать, что сон - это время тишины и покоя, когда мы отключаемся и отрываемся от безумия мира, чтобы подзарядиться и перезагрузиться. Но для многих из нас момент, когда мы закрываем глаза и засыпаем, - это когда действительно начинают происходить странные вещи. От лунатизма до жестокого разыгрывания своих снов - вот все странные вещи, на которые люди способны во время сна. И если вы обнаружите, что что-то из этого происходит с вами в предрассветные часы, не пропустите 10 гениальных уловок, чтобы снова заснуть посреди ночи.
1 Вы водите машину
Известно, что некоторые сомнамбулы - техническое название «лунатиков» - на самом деле садятся за руль и водят машину. Одна женщина, принимавшая Амбиен около двух лет, сказал Женское здоровье о ее опыте: «Я проснулась в машине. Я был в пижаме, водил машину и плакал. Я знал, где нахожусь, но понятия не имел, как я туда попал, и я не знал, почему я плачу. Я заехал на стоянку и подождал, пока не перестану плакать без видимой причины, а затем просто поехал домой. Это должно было быть где-то в 3 часа ночи. Я продолжал принимать Амбиен еще некоторое время после этого инцидента, потому что моя бессонница была очень сильной, и я не знал, что еще подействует ». Для того, что буду работа, однако, проверьте 11 одобренных доктором приемов для более быстрого засыпания - сегодня вечером .
2 Вы идете за мили
Shutterstock
Лунатизм часто бывает побочным эффектом ночных ужасов. Эта комбинация сна и бодрствования - да, также известная как сомнамбулизм - обычно заставляет тех, кто испытывает это, делать обычные вещи, например, сидеть на кровати или ходить в ванную. Но другие оказались более предприимчивыми. Одна 19-летняя девушка по имени Тейлор Гаммел проснулась в своем доме в Денвере, начала ходить во сне и не остановился пока она не прошла девять миль (в спортивных штанах, футболке и без обуви). А чтобы узнать больше о сне, изучите 10 лучших советов для сна в самолете .
3 Вы поднимаетесь на сотни футов
Другие лунатики пошли в другом направлении: вверх. Известно, что в некоторых случаях лунатики поднимаются на значительные высоты, поднимаясь по многим лестничным пролетам или даже взбираясь на конструкции. Например, лондонский подросток был найден спящим на вершине 130-футового крана, идя по узкой металлической балке, чтобы попасть туда. Серьезно. И еще о сне, узнайте, что происходит с вашим телом, когда вы пытаетесь спать в течение двух недель .
4 Вы становитесь агрессивными
Shutterstock
Исследования обнаружили, что схватывание или иная провокация кого-либо во время лунатизма может заставить его наброситься, независимо от того, есть ли у него склонности к насилию или нет. «[При] правильных обстоятельствах, когда любой лунатик может ответить насилием на предполагаемую угрозу или непосредственную близость», - пишет Марк Р. Прессман, доктор философии, из службы медицины сна в больнице Ланкенау. «Семьям часто советуют не трогать и не хватать лунатиков во время эпизодов, поскольку они могут сопротивляться физически».
5. Вы можете совершить серьезные преступления, в том числе самые тяжкие
Shutterstock
Ага, известно, что лунатики даже убивают. А количество дел были зарегистрированы случаи, когда лунатизм приводил к убийству, например, военнослужащий, задушивший женщину во время лунатизма, или мужчина, который убил своего отца и позже не помнил, что делал это.
Хотя оба эти дела привели к оправдательному приговору, защита от лунатизма не всегда работает. Женщина, живущая в Фениксе, проснулась и обнаружила, что ее муж пытается починить насос для бассейна охотничьим ножом - посреди сомнамбулического тумана. Позже он утверждал, что отреагировал на нарушение, нанеся ей 44 удара ножом и затащив в бассейн. Присяжные не были убеждены и признали мужчину виновным в убийстве первой степени. И еще один удивительный совет по сну: Почему вы должны спать с кормом вне крышек.
6.Вы воплощаете в жизнь мечты
Когда гуру самопомощи говорят вам «жить своей мечтой», они имеют в виду не совсем то, что они имели в виду. Это расстройство, при котором люди буквально исполняют свои мечты.
«Быстрый сон - это когда нам снятся сны, и обычно на этой стадии сна мы парализованы. При расстройстве поведения во сне в фазе быстрого сна люди не парализованы, как должны, и могут разыграть свои сны криком, ногами, кулаками и метаниями конечностей », - объясняет доктор Дорон из Романа. «Это может привести к травмам человека или кого-то, кто спит с ними в постели. Люди с расстройством поведения во время быстрого сна часто вспоминают сон, который соответствует их движениям, но они не причиняют преднамеренно вред себе или другим ».
Он добавляет, что это расстройство иногда является ранним признаком более серьезных расстройств нервной системы, таких как болезнь Паркинсона.
7 Ты станешь волшебником
Shutterstock
Бэк добавляет еще один навык, которым некоторые могут похвастаться в бессознательном состоянии: подчинять мир своим прихотям.
«Осознанные сновидения - одна из самых удивительных вещей, которые может испытать человек», - говорит он. «Способность управлять своими сновидениями полезна не только для познавательных целей, но также может помочь вам разобраться в жизненных проблемах. Есть люди, которые стали настолько искусными в осознанных сновидениях, что могут буквально обратиться к вымыслам своего воображения - заметьте, в середине сна - и спросить их, что они проявляют и как они (спящий) могут помочь себе. '
8 Твоя голова взрывается
Shutterstock
мочиться во сне значение
Ну, не буквально, но некоторые люди действительно страдают от состояния, известного как синдром взрывающейся головы.
«Люди с синдромом взрывающейся головы слышат очень громкие звуки - выстрелы, взрыв, раскат грома - когда они засыпают или просыпаются от глубокого сна», - говорит доктор Джойс Ли-Ионотти в Баннер Университетский Медицинский Центр Феникс . «Большинство исследователей обнаруживают, что синдром взрывающейся головы часто возникает у людей, которые имеют дело с высоким уровнем стресса, а также с физической или умственной усталостью. Он поражает как мужчин, так и женщин, хотя чаще встречается у женщин, а также у людей в возрасте 50 лет и старше ». Если вы обнаружите, что испытываете особый стресс, изучите 30 лучших способов побороть стресс - навсегда .
9. Вы испытываете эрекцию почти на половину ночи
Говоря об эрекции, Доктор Цви Дорон , клинический директор службы мужского здоровья Римский , говорит, что эти связанные со сном эрекции (также известные как ночная опухоль полового члена) возникают намного чаще и остаются намного дольше, чем вы могли ожидать.
«У мужчин обычно бывает около пяти эрекций во время сна, каждая из которых длится около 25 минут в течение типичного восьмичасового сна», - говорит Дорон.
10 Ты ешь
Shutterstock
Некоторые люди на самом деле направляются прямо к холодильнику и едят в бессознательном состоянии - это называется расстройством пищевого поведения, связанным с ночным сном. «Это считается парасомнией (расстройством сна)», - объясняет Дорон. «Они не помнят, как ели, когда просыпаются. Одно исследование показало, что почти 5% населения страдают этим расстройством, и оно может быть причиной необъяснимого увеличения веса. Лекарства могут быть эффективными при лечении этого расстройства, но сначала необходимо поставить правильный диагноз ». Если это похоже на вас, подумайте о том, чтобы наполнить холодильник 50 продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе.
11 Вы слили полный литр жидкости
Shutterstock
Естественное функционирование организма заставляет нас терять много жидкости ночью из-за потоотделения и даже просто выдоха.
«Вы когда-нибудь дышали в окно или зеркало и видели туман?» - спрашивает Фишер. «Мы выделяем влагу каждый раз, когда выдыхаем. Это, помимо потоотделения, является причиной того, что люди часто просыпаются по утрам с сильной жаждой ».
Она добавляет, что, по оценкам экспертов, человек теряет около литра жидкости за ночь.
12 Ваши почки замедляются
Shutterstock
Фильтрация, которую регулярно проводят ваши почки - удаление токсинов из кровотока и выработка мочи - замедляет как вы спите.
13 ваши гормоны ускоряются
С другой стороны, сон увеличивает выброс гормона роста. По оценкам исследователей, целых 75 процентов гормона роста человека высвобождается во время сна (большая его часть - во время 3-й стадии сна, которая обычно наступает примерно через час после засыпания).
14 Ты падаешь
Хотя вы можете буквально упасть с кровати, более распространенной ситуацией является ощущение падения, которое может привести к ощущению, будто вы падаете со скалы или прыгаете с парашютом. Причина этого ощущения?
«Есть несколько теорий, почему это происходит, но по сути, это когда эффекты сна только начинают влиять на ваше тело и мозг, ваше бодрствующее« я »иногда кажется неожиданным для вас, заставляя вас просыпаться», - говорит Ли-Ионотти. . «Гипнические подергивания - это момент безобидного испуга, иногда вызванный усталостью, стрессом, недосыпанием и стимуляторами». И еще один полезный совет по здоровью: Что отношение бедра к талии говорит о вашем здоровье.
15 Вы перестаете дышать
Одна из самых опасных вещей, связанных со сном, - это когда вы что-то не делаете. Апноэ во сне, которым страдают около 22 миллионов американцев, - это состояние, при котором мышцы задней стенки глотки не могут удерживать дыхательные пути открытыми, и ваши дыхательные пути блокируются. Нарушение нормального дыхания может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Хотя маловероятно, что вы умрете от удушья, апноэ связано с высоким кровяным давлением, головными болями и даже сердечной недостаточностью.
16 Ты храпишь в оглушительных децибелах
Shutterstock
Множество людей храпят, но есть некоторые суперхрапцы, которые делают это так громко, что стучат окнами, и их можно услышать за несколько кварталов. Это было в случае Дженни Чепмен , британская бабушка, храпящая на уровне 111,6 децибел - на восемь децибел громче, чем звук низколетящего реактивного самолета. Этот уровень громкости был измерен в «учебном лагере по храпу», где собирались хронические храпящие, чтобы попытаться преодолеть свой недуг. «Эксперты сказали, что это был самый громкий звук, который они когда-либо слышали», - сказала женщина. «Теперь я могу посочувствовать своему мужу, который постоянно жалуется». Если это похоже на вас, прочтите 5 причин, по которым вы храпите каждую ночь, и как это остановить.
17 Ты тоже храпишь, как рожающий слон
Еще один сумасшедший звук храпа, тоже забота о старых добрых Ежедневная почта , это этот парень , в видео, которое стало вирусным, в котором он издает оглушительный пронзительный писк. По словам врачей, Ежедневная почта Если говорить с вами, это, вероятно, из-за опухшей гортани, которая сужает дыхательные пути и не позволяет голосовым связкам раздвигаться, как положено.
18 Ты тоже храпишь, как коза
Shutterstock
Хорошо, еще один сумасшедший звук храпа. Вот этот Buzzfeed обнаружил, что его ревущее дыхание звучит менее человечно, чем у козла. Если вы обнаружите, что издаете какой-либо из этих шумов, узнать, как перестать храпеть раз и навсегда .
19 Ты не можешь оставаться на месте
Shutterstock
Некоторые люди склонны к серьезным подергиваниям во время сна, состоянию, называемому гипнагогическим подергиванием, которое обычно возникает при переходе от сна к бодрствованию.
«Бессознательные мышечные подергивания чаще всего возникают у детей и часто происходят случайно, хотя в некоторых случаях они могут быть вызваны шумом или светом», - говорит Брантнер из SleepZoo. «Это часто сопровождает чувство падения. Так что, если вам когда-либо снился один из тех быстрых снов, когда вы засыпаете, что вы споткнулись или упали за что-то и вас разбудили, вероятно, вы испытываете гипнагогический толчок ».
20 Вы замираете - и волнуетесь
Хотя кошмары могут пугать, гораздо более страшным может быть сонный паралич. «Здесь вы думаете, что проснулись и не можете двигаться», - объясняет Брантнер. «Это часто связано с сильным чувством страха, а также с потенциальными галлюцинациями, такими как злые фигуры, парящие над вами».
На самом деле происходит то, что вы начинаете просыпаться в середине цикла быстрого сна, а ваше тело еще не вернулось к полноценному функционированию. «Это вызывает ощущение паралича», - говорит он. «В этом состоянии вы часто будете дрейфовать между сном и бодрствованием (это размытая линия), и именно здесь проявляются галлюцинации или яркие образы». Вкратце: это ужасающий опыт.
21 Ты кричишь и плачешь
Ночные кошмары - дурное предчувствие страха, не обязательно связанное с образами, которые мы обычно испытываем в кошмарах, - могут заставить больного нервничать, кричать и кричать, а иногда даже открывать глаза. Чаще всего они встречаются у детей, хотя Ассоциация сна предлагает что ими страдают около 2% взрослого населения.
22 Вы повышаете свой болевой порог
Shutterstock
Во сне вы можете совершать всевозможные сверхчеловеческие поступки, от полета до разгрома армии. Но сон также может дать вам удивительные супер-навыки в реальном мире. Другой писатель Женское здоровье описывает свой собственный опыт. «Однажды во время лунатизма я попала в ногу осколок стекла, вытащила его, прилепила бумажное полотенце к кровоточащей ране и снова заснула, а утром обнаружила окровавленное бумажное полотенце в своей постели», - сказала она. пишет. В другой раз я проснулся, когда открывал входную дверь для очень крупного человека, кричащего за пределами моей квартиры. Он кричал на кого-то по телефону, и когда я открыл дверь, он был примерно в четырех футах от меня. Он просто странно посмотрел на меня и ушел. Слава Богу. Именно тогда я понял, что должен начинать закрываться дверью на ночь ».
23 Вы подвергаете себя опасности
Помимо того, что вы садитесь за руль, лунатизм также может привести вас в чрезвычайно опасные ситуации, которые, если вы не проснетесь вовремя, могут привести к травме или даже смерти. Например, Джеймс Карренс проснулся оказаться в озере, кишащем аллигаторами. К счастью, у него хватило ума отреагировать и спастись. Лунатику Тимоти Брейггеману повезло меньше. Он покинул свой дом при температуре -16 градусов по Фаренгейту и в итоге оказался замерзнуть до смерти .
24 Ты говоришь
Shutterstock
Так же, как мы можем ходить во сне, мы также можем трепаться. Вы можете бормотать или говорить четкими, полностью сформированными предложениями. Но, как и сомнамбулизм, это «не продукт сознательного или рационального разума», согласно Фонд Сна (что означает, что это не допускается в суде, если вы признаетесь в убийстве или меньших преступлениях - во время лунатизма или иным образом).
«Разговор во сне - это на самом деле нарушение сна, известное как сомнилоки», - говорит Ли-Ионотти. «Исследователи мало что знают о разговорах во сне, например, о том, почему это происходит или что происходит в мозгу, когда человек разговаривает во сне. Сонник не знает, что они говорят, и не вспомнит об этом на следующий день. Если вы говорите во сне, вы можете говорить полными предложениями, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, что вы бы использовали в бодрствовании ».
Shutterstock
25 Вы перестаете выделять слюну
На самом деле слюноотделение не прекращается полностью, но во время сна средний человек значительно снижает количество выделяемой слюны. «Это уменьшение кровотока является частью нашего циркадного ритма», - объясняет Нима Даяни, врач-терапевт. Продвинутая эндодонтия Нью-Йорка . «Слюна отвечает за постоянное полоскание рта. Он содержит некоторые иммуноглобулины, которые борются с бактериями во рту, вызывающими кариес или заболевание десен. Из-за уменьшения слюноотделения во время сна мы просыпаемся с не очень приятным утренним дыханием ».
26 Скрежете зубами
«Бруксим» - это модное слово для обозначения скрежета зубов. Это непроизвольное явление затрагивает большое количество людей, но может иметь катастрофические последствия для здоровья зубов.
«Степень износа зубов бруксера за одну ночь в одиночестве часто эквивалентна продолжительности жевания», - говорит Даяни. «Люди в этой популяции часто выламывают совершенно здоровые зубы, что приводит к необходимости немедленного лечения корневых каналов или даже удаления. Неудивительный результат, если учесть, что жевательные мышцы - самые сильные мышцы вашего тела ».
27 Ты убираешь умственный жир
Shutterstock
«Во время сна наш мозг анализирует день, который у нас был (или неделю, год, десятилетие), и каталогизирует разных людей, места, чувства, события и воспоминания в их соответствующих отсеках», - объясняет Калеб Бакке, специалист по здоровью и благополучию. эксперт в Клен Холистика . «Мы отделяем то, что нам нужно, от того, что нам не нужно, и это индивидуально для каждого человека. Мы сокращаем умственный жир, с одной стороны, и представляем различные идеи и видения, которые имеют значение, через символику снов ».
5 чувств пентаклей
28 Ты кусаешь свой язык
iStock
Помимо скрежета зубами, некоторые люди могут неосознанно калечить собственный язык. «Привычное прикусывание языка ночью - еще одна странная вещь, которую мы делаем во сне», - говорит Синтия Роуленд, «эксперт по лицевому фитнесу» и основательница Rejenuve, Inc . Это может вызвать гребешок на языке, где стороны языка «взъерошены», или даже кровотечение. Прикусывание языка может быть вызвано стрессом и тревогой, например бруксизмом. Некоторые лекарства могут вызывать прикусывание языка во время сна, а также вызывать болезни и нарушения сна.
29 Тебя заводят
То, что вы без сознания, не означает, что вас не заводят.
«Во время быстрого сна наше дыхание учащается, а частота сердечных сокращений усиливается», - говорит Крис Брантнер, сертифицированный тренер по науке о сне. SleepZoo.com . «Это часто приводит к усилению кровотока и возбуждению половых органов как у мужчин, так и у женщин на какое-то время».
Но он добавляет, что вопреки распространенному мнению, это не обязательно относится к эротическим снам.
30 Ты занимаешься сексом
Забудьте о возбуждении - некоторые люди действительно занимаются сексом во время сна. Это состояние, называемое секссомнией, вызывает непроизвольное сексуальное поведение во сне. «Это может быть мастурбация или попытки заняться сексом с кем-то в одной постели», - объясняет Дорон. «Люди, у которых он есть, не помнят своего поведения по утрам. Это считается очень редким явлением и иногда может вызвать проблемы в отношениях ». А чтобы узнать больше о диком сне, узнайте, как развенчать 25 самых распространенных мифов о сне .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
