Возможно, было приятно сесть, расслабиться и смотреть телевизор в течение первых двух недель карантина, но теперь скука действительно начинает просачиваться. Если вы разгадали все головоломки, организовал каждый кабинет , и испекли достаточно хлеба, чтобы накормить семью из пяти человек, то этот список для вас. Мы составили список из 50 забавных вещей, которыми можно заняться дома, которые будут развлекать вас. А кто знает? К тому времени, когда вы сожжете все эти разрушители скуки, эти приказы о домоседе, возможно, исчезнут! А чтобы узнать больше о том, как оставаться занятым, вот 17 вещей, которые нужно сделать самому, пока вы дистанцируетесь от общества .
1 Сделайте свечи.
Shutterstock
Карантин может быть тяжелым временем - для этого требуется атмосфера и успокаивающий запах свечей. Свечи могут быть дорогими, и их трудно купить в Интернете, так как вы не можете заранее проверить запахи. Если вы сожгли всю партию купленных в магазине свечей, почему бы не сделать свои собственные? Следуйте онлайн-руководству , и в кратчайшие сроки у вас будет свой уникальный аромат, которым наполнится ваш дом. А чтобы узнать о других способах максимально эффективно дистанцироваться от общества, ознакомьтесь с этими 15 полезных навыков, которым можно научиться, находясь в карантине дома .
2 Станьте экспертом по краске ногтей.
Shutterstock
После закрытия маникюрных салонов женщины повсюду сожалели, что откладывали новый маникюр и педикюр. Если бы вы могли сними свой гель-лак для ногтей , вы, вероятно, ищете новый слой краски. Красить ногти, возможно, никогда не было вашей сильной стороной, но сейчас лучшее время для практики, потому что, если вы ошибетесь, этого никто не увидит. Если вы уже профессионально делаете базовый маникюр, попробуйте активизируйте свою игру с добавленным дизайном.
3 Сделайте подставку для цветов макраме.
Shutterstock
Это упражнение позволяет вам создать что-то, что украсит ваш дом всего за 15 минут, используя всего три материала. Это руководство для изготовление подставки для растений макраме также есть более продвинутые возможности для окрашивания или вышивки вашего продукта, если вы хотите вывести подвесной держатель для растений на новый уровень. Подставки для растений макраме довольно дорогие, поэтому этот небольшой проект сэкономит вам деньги и даст вам чувство гордости за свое творение.
4 Сделайте уход за лицом в домашних условиях.
Shutterstock
Многие люди испытывают высыпания на коже из-за дополнительного стресса, не говоря уже о том, что меньше солнца. Найдите время, чтобы немного позаботиться о себе и сделай себе лицо на уровне спа . Если у вас еще нет скраба для лица, вы можете легко приготовить его самостоятельно, используя ингредиенты, которые есть у вас дома. Когда вы закончите, вы удивитесь, почему вы не делаете это каждую неделю карантина.
5 Составьте плейлисты на любое настроение.
iStock
Люди испытывают самые разные эмоции во время социального дистанцирования, и каждый заслуживает своего плейлиста. Выделите время, чтобы создать идеальный плейлист для всех ваших карантинных настроений , от хандры дождливого понедельника до оптимизма пятницы. Ваше будущее будет вам благодарно за то, что вы сделали свою жизнь похожей на фильм с безупречной фоновой музыкой. А если вы изо всех сил пытаетесь занять своих детей, попробуйте эти 17 старомодных занятий, которые понравятся детям сегодня .
6 Сыграйте в видеоигру старой школы.
Shutterstock
Немного ностальгии может иметь большое значение для избавления от карантинной хандры. Сотрите пыль со своих старых видеоигр на полку или найдите новые версии своих любимых в Интернете. Пока Скрещивание животных может быть сейчас в моде, давайте не будем забывать о классике, такой как Симс , Марио Карт , и Американские горки магнат . В вашем виртуальном мире пролетят часы, и вы полностью забудете, что находитесь взаперти.
7 Начните скрапбукинг.
Shutterstock
Скрапбукинг - хороший способ вспомнить все те замечательные времена, которые вы провели в пред-карантинном мире. А пока воспоминаний должно хватить, так что пора их сохранить. Скрапбукинг - это легкое занятие, потому что в нем нет жестких правил. При скрапбукинге вы просто используете свой творческий глаз, чтобы принимать все решения. Однако если вы находятся ищу совета, есть много уроки скрапбукинга онлайн.
8 Устройте кинофестиваль дома.
iStock
Если вы выпили все Netflix показывает в вашем списке, и вы устали пересматривать старые фильмы, пробовать что-то новое и устраивать собственный кинофестиваль, не выходя из дома. Вы могли бы пойти на инди-фильмы, фильмы ужасов , или прошлое Обладатели Оскара Вы пропустили. Сделайте закуски и посмотрите фильмы в течение выходных. Если вам сложно выбрать заголовки, вы можете даже вернуться к фестиваль фильмов составы прошлых лет. А чтобы узнать больше о фильмах, посмотрите эти 18 фильмов 2020 года идут прямо сейчас и где их найти .
9 Проведите ночь с вином и сыром.
Shutterstock
Даже если это вечер вина и сыра для одного, мы никогда не видели проблемы, которую не могла бы решить мясная доска и щедрый налив Каберне, по крайней мере, на данный момент. Собрав вместе отличный выбор сыров и соединив его с подходящей бутылкой, вы получите все удовольствие от хостинга с гораздо меньшими затратами на уборку. Пригласите своих товарищей по карантину присоединиться к вам, и это станет изюминкой вашего карантина.
10 Отправляйтесь в поход дома.
Shutterstock
Мы все нуждаемся в небольшом побеге, но, поскольку нам не разрешено никуда идти, нам придется создать побег дома. Если вам посчастливилось иметь задний двор, разбить палатку, развести костер для s'mores (или приготовить его в микроволновой печи) и спать под звездами. Если у вас нет двора, расчистите гостиную, постройте палатку-крепость, возьмите свои любимые закуски и разбейте лагерь в помещении. А если вы хотите больше развлечений для всей семьи, попробуйте эти 9 забавных занятий для детей в помещении во время карантина .
11 Сделайте генеалогическое древо.
Shutterstock
Дорогие тесты ДНК, такие как 23andme, стали популярны за последний год, но, поскольку у вас есть время прямо сейчас, вы можете пойти по старой школе и отследить свое собственное генеалогическое древо. На таких сайтах, как Ancestry, есть бесплатная пробная версия, которая поможет вам начать работу. отслеживание вашей родословной . Это действительно значимое время, чтобы связаться с семьей за границей, познакомиться с ними, узнать об их истории и посмотреть, как они поживают в условиях пандемии. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, не выходя из дома, и вы сможете узнать что-то очень интересное о прошлом своей семьи.
12 Начните телетерапию.
iStock
Если вы откладываете начало терапии, потому что у вас не было времени, это прекрасная возможность попробовать телетерапию. Многие терапевты предлагают онлайн-сеансы. Посмотрите, сможете ли вы найти того, кто принимает вашу страховку, и приступайте к работе. Поскольку это очень напряженное время, посещение терапии может быть чрезвычайно полезно для вашего настроения и мышления пока вы на карантине.
13 Поиграйте в головоломки.
iStock
Есть много игры, которые помогут вам сохранять ясность ума пока вы сидите без дела. Приложения вроде Светимость есть множество игр, направленных на улучшение памяти и навыков решения проблем. Если вы сделаете достаточно головоломок, вы сможете выйти из карантина умнее, чем когда вы его начали.
14 Начни свою боковую суету.
Shutterstock
У всех нас есть одна или две секретные идеи, которые мы считаем гениальными. Будь то создание блога, разработка одежды для тренировок или приготовление мороженого, сейчас самое время дать этому творческому импульсу немного своего времени и энергии. Воплотите свою идею в жизнь и закройте все возможные дыры, чтобы, когда придет время, вы могли приступить к работе.
15 Прогуляйтесь по новому району.
Shutterstock
Конечно, вы уже обошли свой квартал десятки раз, но уже осмелились выйти на новую территорию? Позвольте себе блуждать в новом направлении или - если у вас есть машина - поезжайте в другой район для повседневной прогулки на расстоянии. Вы будете рады увидеть новые виды и звуки.
16 Сделайте маску для волос.
Shutterstock
Может пройти некоторое время, прежде чем мы снова увидим салонное кресло. Если вы не доверяете себе стричь свои собственные волосы , лучший способ сохранить здоровье - нанести маску для волос. Есть много простых рецепты масок для волос в домашних условиях это поможет восстановить ваши тупики, пока вы снова не увидите своего стилиста.
17 Посетите вечеринку с караоке Zoom.
iStock
Если вы обычно стесняетесь вставать перед толпой и спеть несколько мелодий , теперь твое время сиять. Соберите группу и позвольте своим заботам раствориться, пока вы рифуете под своего любимого исполнителя - или посмейтесь над жалкой попыткой друга. Вы можете сделать это еженедельным собранием или сделать это мероприятие только на одну ночь.
18 Танцуй.
Shutterstock
Будете ли вы следовать за виртуальный танцевальный класс или просто включи музыку и танцевать перед зеркалом , это занятие является надежным усилителем настроения. Если вы не любите традиционные тренировки, танцы - отличный способ поднять пульс и попотеть. Так что встряхнись и начни ощущать преимущества
туз жезлов обратная любовь
19 Практикуйте свои навыки фотографии.
Если ваши способности фотографировать на iPhone не на должном уровне, это прекрасное время для того, чтобы улучшить свою игру. Потренируйтесь фотографировать природу на прогулке, в тишине дома или даже на селфи. Поиграйте с различными приложениями для редактирования для полированного готового изделия. Когда карантин закончится, вы будете готовы фотографировать ожидающий нас новый мир.
20 Смотреть онлайн концерты.
Shutterstock
Поскольку живые концерты отложены в обозримом будущем, многие музыканты вышли в Интернет, чтобы поделиться своими талантами со своими поклонниками. Были более масштабные концерты с группой артистов, которые собирались вместе, как Единый мир: вместе дома , Концерт в гостиной iHeart для Америки , и Семейное пение Диснея . Серия Tiny Desk Национального общественного радио перешла к публикации мини-концерты ваших любимых исполнителей дома, а серия Verizon #PayItForwardLive представляет концерт от разных артистов каждую неделю . Если вы предпочитаете более классические мелодии, вы можете попробовать оркестры крупных городов, такие как Сиэтл Симфония и Детройтский симфонический оркестр , которые предлагают бесплатные трансляции через свои страницы на YouTube и Facebook.
21 Примите домашнее животное.
iStock
Если вы ищете компанию, то лучшим решением станет воспитание домашнего питомца. Воспитание собаки или кошки во время этой пандемии позволит вам сделать что-то полезное, даст вам повод выйти на прогулку и подарит вам приятного друга, который поможет поднять вам настроение.
22 Запишитесь на онлайн-курс.
iStock
Если ваш мозг умоляет отдохнуть от бесконечных новостей о COVID-19 и Hulu , может, пришло время поучиться чему-нибудь. Все восемь школ Лиги плюща предлагают сотни онлайн-курсы бесплатно . Основатель Class Central Дхавал Шах составил список более 450 классов которые доступны, и это отличное место для начала.
23 Тай-дай старая одежда.
Тай-краситель, кажется, снова в моде в наши дни, что также сделало его довольно дорогим на некоторых сайтах. Не покупайте в Интернете и покрасьте одежду самостоятельно дома. Если вам надоели спортивные штаны или футболка, которые вы носили большую часть карантина, подарите им вторую жизнь с помощью яркого психоделического цвета. Галстук умирающий можно сделать с комплектом или с полностью натуральные ингредиенты возможно, у вас уже есть дома. Вещи могут стать беспорядочными, но когда все будет сказано и сделано, у вас будет отличная рубашка из переработанных материалов, чтобы показать это.
24 Запишитесь на онлайн-тренировку.
iStock
Если вы скучаете по тренажерному залу или тренировкам - и вы устали бегать, онлайн-тренировка - отличная альтернатива. Многие фитнес-центры предлагают бесплатные онлайн-уроки. Гигант домашнего велоспорта Peloton предлагает новым пользователям 90-дневную пробную версию своего приложения, Planet Fitness предлагает 'Работа на дому' прямая трансляция в 19:00. ET daily на своей странице в Facebook, а Gold's Gym предлагает бесплатный доступ к приложению цифрового персонального тренера Gold's Amp до конца мая, с более чем 600 аудио и видео тренировки чтобы ваши ежедневные тренировки были свежими. Если вы ищете более специализированные классы, вы также можете найти балет , йога , заниматься боксом , и да, ретро тренировки Джейн Фонда онлайн.
25 Учите новый язык.
Shutterstock / fizkes
То, что поездки за границу могут быть отложены на некоторое время, не означает, что вы не можете познакомиться с культурой дома. Получите фору при изучении нового языка, чтобы, когда вы может путешествуйте снова, вы легко сможете общаться с местными жителями. Вы можете взять виртуальный класс У тебя есть друг, наставник, учи себя , или же скачать приложение для начала.
26 Начать блог.
Shutterstock
Если у вас есть способ выразить словами или что-то, что вы хотите снять с себя, блог может стать для вас отличным средством. Есть много платформы для блогов на выбор, многие из которых можно использовать бесплатно. Вы можете выбрать тему, которой хотите придерживаться, или просто размышлять над тем, что приходит вам ежедневно. Независимо от того, читают ли его миллионы или только ваша мама, блог может быть идеальным способом выразить свое творчество в это время.
27 Посмотрите оперу.
iStock
Хотя Метрополитен-опера в Нью-Йорке закрывается на сезон, они по-прежнему занимают публику. Каждый день они выступают на бис из серии Live in HD. Каждый день презентация доступна для потоковой передачи в течение 23 часов, пока на ее место не будет поставлена новая опера. Вы можете просматривать поток в браузере или через их приложение для потоковой передачи по запросу.
28 Host a Нарезанный вызов через видеочат.
Shutterstock
Поскольку в продуктовых магазинах не хватает определенных товаров, вы, вероятно, хотите проявить творческий подход к странным и, казалось бы, несовместимым ингредиентам, которые есть на вашей кухне. Почему бы не провести Нарезанный вызов для друзей? Если вы не знакомы с давним шоу Food Network, оно следует за поварами, которые готовят обед из трех блюд, используя непонятные ингредиенты, выбранные шоу. Чтобы соревноваться виртуально, пообщайтесь в видеочате с одним или двумя друзьями, покажите им свою кладовую и холодильник и позвольте им выбрать три случайных предмета, которые вы должны включить в свою еду. Затем сделайте то же самое для них. Пока вы вместе едите, наверстать упущенное. А когда ваша посуда будет готова, оцените тарелки друг друга по внешнему виду - а затем приступайте к делу.
29 Совершите виртуальный тур по музею.
Shutterstock
Вам больше не нужно платить за вход в самые известные музеи мира. Такие места, как Музей Орсе в Париже и Национальный исторический музей Лондона предлагают людям виртуальный доступ бродить по их залам. С помощью этой технологии вы можете свернуться калачиком в удобном месте и изучать некоторые из самых потрясающих произведений искусства и невероятные достижения в истории со своего ноутбука или телефона.
30 Вести дневник.
Shutterstock
Журналы - это временные капсулы, которые фиксируют ваши сокровенные мысли в течение определенного периода вашей жизни - например, этого беспрецедентного времени в истории, которое вы, возможно, захотите сохранить, чтобы оглянуться на него через годы. Вы можете составить расписание, которое вам подходит: дневник по утрам - отличный способ заземления, тогда как ведение дневника перед сном позволяет расслабиться и задуматься. Если вы застряли, вы можете поискать в Интернете творческие подсказки журнала чтобы вы начали.
31 Научитесь играть на гитаре.
iStock
Если у вас дома есть гитара, посмотрите несколько онлайн-уроков. Если вы так и не научились играть на музыкальном инструменте или хотите достичь экспертного уровня, сейчас самое время начать это путешествие. Сайт Fender предлагает бесплатную трехмесячную онлайн-подписку, которая включает: классы для электрогитары и акустической гитары , а также укулеле.
32 Организуйте виртуальный книжный клуб.
iStock
Готовы взяться за стопку книг, которые вы давно хотели прочитать? Создание виртуального книжного клуба поможет вам нести ответственность за определенное количество страниц каждую неделю, а также даст вам запланированное время, чтобы с нетерпением ждать разговора с друзьями. Проведите голосование с друзьями, чтобы решить, какой будет ваша первая книга, а затем установите удобный темп (например, прочтите две главы или 50 страниц в неделю). Вы будете приятно удивлены тем, сколько удивительных разговоров возникает, когда вы обсуждаете сочное чтение.
33 Размножайте растения.
Shutterstock
Если у вас уже есть комнатные растения, вы можете размножить эту зелень, размножая их. Размножение довольно простое, и вы можете собрать новое красивое растение. Проведите небольшое исследование как размножить тип растения, которое у вас есть до того, как приступить к задаче. А если у вас есть зеленый лук из продуктового магазина, вы можете даже вырастить новое луковое растение .
34 Слушайте подкасты.
iStock
Если вы хотите отвлечься от экранов, слушать подкасты может быть отличным занятием, которое можно включить в свой распорядок дня. Вы можете узнать о том, что вы пропустили, мечтая в класс истории , влюбляться с любовью, или праздновать беспорядок быть человеком . Включите подкаст, пока вы одеваетесь, наводите порядок на кухне или идете на прогулку, чтобы не отвлекаться.
35 Напишите письма семье и друзьям.
iStock
Как никогда важно напоминать семье и друзьям, как много они для вас значат. Поскольку вы не можете встретиться с ними, чтобы выпить или зайти к ним на ужин, найдите время, чтобы написать письмо от всего сердца и отправить его им. Письмо скрасит их день - и вы даже можете получить его взамен.
36 Краска и глоток.
Shutterstock
Если вы хотите подключиться к своей творческой стороне, наслаждаясь напитком для взрослых, вам следует провести ночь с красками и глотками. Закажите холст и немного краски для нового творения или отремонтируйте что-нибудь в своем доме. Вы можете рисовать от руки или следовать за виртуальный урок рисования . Не забудьте бокал вина!
37 Создайте сад.
Shutterstock
Не всем посчастливилось оказаться в карантине с участком травы, но если у вас есть двор, вы должны максимально использовать его. Найдите время, чтобы овладеть своими садовыми навыками. Узнайте, какие растения подходят для вашего климата и как за ними ухаживать. Вскоре у вас появятся красивые цветы или питательные продукты.
38 Участвуйте в виртуальном писательском кружке.
Shutterstock
Мы все могли бы использовать здоровый способ справиться со своими эмоциями в это время, и нет лучшего выхода, чем письмо. Соберите группу друзей с помощью видеоконференции, чтобы еженедельно обмениваться историями. Если вам нужны рекомендации, включите ротацию, в которой каждый человек может выбрать подсказку на неделю. Будьте гибкими в том, что создает группа: от стихов до песен, устных слов и рассказов. Если вы работаете над структурированным проектом и хотите более серьезную настройку, вы также можете присоединиться к существующему онлайн-сообщество начинающих писателей .
39 Посмотрите бродвейское шоу.
Джоан Маркус
Если вы скучаете по живому театру, у нас есть то, что вам нужно. Ежемесячный журнал и новостной сайт театра Афиша составил список записанных Бродвейские шоу и где их можно посмотреть . Теперь вы можете транслировать Аренда, Новости, В лес, Компания, и многое другое, не выходя из дома.
40 Запустите подкаст.
iStock
У вас есть что сказать интересное или тема, которую вы хотели бы обсудить? Если да, то, возможно, вам пора начать свой собственный подкаст. Все, что вам нужно для начала, - это компьютер с USB-микрофоном и доступом в Интернет, чтобы начать работу. Когда вы будете готовы к записи, вы можете решите, какая платформа лучше всего подходит для вашего шоу или просто отправьте его друзьям и родственникам.
41 Научитесь медитировать.
iStock
Бездействие может быть сложной задачей для людей, которые не любят сидеть на месте, но если у вас есть привычка беспокоиться, сейчас идеальное время для экспериментов с медитацией. Практика может помочь вам справиться со своими тревогами и избавиться от негативной энергии, которая не приносит вам пользы. Если вы обнаружите, что испытываете трудности, вы можете попробовать один из многих приложения для медитации с гидом или возьмите онлайн-курс медитации для небольшого дополнительного руководства.
42 Создавайте собственную музыку.
iStock
Если вы устали слушать одни и те же плейлисты по очереди, работая дома, создайте свою собственную музыку, чтобы переключать звуки. Moog Music выпустила бесплатное приложение для создания музыки так что каждый может попробовать свои силы в создании хитовой песни. Если вы придерживаетесь старой школы и у вас Mac, вы также можете использовать Garage Band чтобы создать свой боп.
43 Устройте вечеринку в Netflix.
iStock
Хотя в ближайшее время мы не сможем пойти в кинотеатр с друзьями, мы можем Вечеринка Netflix в это время. Netflix выпустила новую платформу, которая позволяет синхронизировать потоковую передачу с друзьями, чтобы вы могли вместе смотреть любимые фильмы и телешоу. Есть даже функция группового чата, которая позволяет вам обсуждать то, что отображается на экране, как если бы вы были вместе физически.
что значит джамал
44 Испеките или приготовьте что-нибудь особенное.
iStock
Спустя несколько недель, когда вы готовите домашние классические блюда и поддерживаете некоторые из ваших любимых местных закусочных, вы можете почувствовать, что устали от повторений. Это идеальный момент, чтобы поискать в Интернете новые рецепты или создать свои собственные, чтобы проверить их.
45 Овладейте ареной онлайн-игр.
Shutterstock
Чтобы весело провести время с друзьями, не отвлекаясь от очередного затяжного вызова Zoom, предложите им сыграть в онлайн-версию одной из ваших любимых игр. Некоторые популярные игры, такие как Карты против человечества и Катан запустили бесплатные виртуальные игровые комнаты, где вы можете играть с друзьями в режиме реального времени.
46 Поменяйте гардероб на весну.
Shutterstock
Если вы отметили все свои генеральная уборка , пора перейти к себе в шкаф. Достаточно скоро погода станет теплой, и вам не понадобятся все свитера в ящиках. Собирайте свои объемные свитера и пуховики на следующую зиму. И пока вы это делаете, вы можете направить Мари Кондо и отложите одежду, которую хотите пожертвовать, чтобы этой весной вы были готовы начать все заново.
47 Возьмитесь за вязание.
Shutterstock
Если вы хотите старомодное, но полезное хобби, не ищите ничего, кроме вязания. Повторяющийся характер вязания успокаивает и бессмысленен, что делает его идеальным компаньоном для карантина. Есть много ресурсов для всех уровней, от руководств о том, как прибейте основной вязаный стежок к смешивая ваш дизайн цвета и узоры. К концу карантина у вас будет новенькое одеяло и, возможно, даже набор подарков для ваших близких.
48 Организуйте обмен пазлами.
Shutterstock / Будимир Евтич
По странной иронии судьбы пазлы стали самым популярным товаром на рынке. Если вы обнаружите, что все головоломки, которые вы хотите купить, распроданы в Интернете, начните обменяться с друзьями. Если у каждого из вас есть по одной головоломке, начните чередование, чтобы у каждого была возможность собрать новая захватывающая головоломка каждую неделю или около того.
49 Учимся вышивать крестиком.
Shutterstock
Вышивание крестиком - еще одно отличное хобби для карантина: существует так много различных вариантов дизайна, что идеи никогда не закончатся. Вы можете посмотрите некоторые онлайн-уроки или закажите комплект для начинающих и следуйте их указаниям. Как только у вас будет достаточно вышивок для украшения дома, вы можете приступить к их изготовлению для семьи и друзей.
50 Сделайте доску визуализации.
Shutterstock
Мы можем не знать, когда закончится социальное дистанцирование, но мы уже начали представлять, что будем делать, когда наконец сможем поесть в ресторанах и навещать друзей. Поскольку мы пока не можем отправиться в эти приключения, лучше всего представить их творчески на доске визуализации. Используйте это время, чтобы установить цели на следующие шесть месяцев, один год, пять лет - как бы далеко вы ни хотели заглядывать в будущее - и запишите их на бумаге. Возьмите пачку старых журналов, ножницы, клей и кусок картона или картона для плакатов, а затем приступайте к работе, демонстрируя жизнь, которую вы хотите после карантина.
Лучшая жизнь постоянно следит за последними новостями о COVID-19, чтобы вы были здоровы, в безопасности и были в курсе. Вот ответы на ваши самые животрепещущие вопросы , то способы, которыми ты можешь оставаться в безопасности и здоровый, факты вам нужно знать, риски вам следует избегать, мифы вам нужно игнорировать, и симптомы быть в курсе. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться со всем нашим покрытием COVID-19 , и Подпишитесь на нашу рассылку чтобы оставаться в курсе.
