Некоторые из них приятны. О других мы бы предпочли забыть. И еще мы делать забывать. Но больше всего на свете память решает, кто есть. Без наших воспоминаний мы не смогли бы наладить отношения, продвинуться по карьерной лестнице или даже вспомнить, какие продукты мы любим (а какие ненавидим). Некоторые могут сказать, что память - это ключ к жизни.
Учитывая, насколько важны наши воспоминания для повседневной жизни, большинство из нас мало знает о том, как и почему они сформированы. Но в отличие от всего, что мы узнали на уроке биологии в 11 классе, то, что происходит в центрах памяти нашего мозга, совсем не скучно. Например, довольно безумно думать, что наш мозг теоретически может хранить больше информации, чем более 4000 iPhone. И, по-видимому, есть мировой рекорд по количеству запоминаемых случайных объектов - кто знал! Здесь мы собрали некоторые из самых интересных и безумных фактов о памяти, которые наука (и Интернет) может предложить. Так что храните эти факты в своей долговременной памяти - и чтобы получить больше советов по оттачиванию мозгов, попробуйте эти 20 простых способов улучшить память.
1 Наш мозг может хранить бесчисленное количество информации.
Shutterstock
По словам профессора психологии Северо-Западного университета Пол Ребер , наш мозг может хранить до 2,5 петабайта данных. Это эквивалент трех миллион часов телешоу или примерно столько же, сколько почти 4 000 IPhone 256 ГБ (самый большой из доступных). А если вы хотите наполнить свой мозг интересными лакомыми кусочками, начните с 30 самых безумных фактов о планете Земля, о которых вы никогда не знали.
2 Мы начинаем забывать детские воспоминания, пока мы в детство.
Вы помните, как это было, когда вы впервые пошли пешком, или как вы себя чувствовали в первый день в детском саду? Для большинства из нас, вероятно, нет. Но в каком возрасте эти воспоминания начинают исчезать? Ну, психологи из Университета Эмори задали тот же вопрос, и поэтому они решили определить, когда именно мы начинаем испытывать «детскую амнезию». Их изучать обнаружили, что в то время как дети в возрасте от пяти до семи лет помнили 60 или более процентов своих ранних жизненных событий, восьми- и девятилетние вспомнили менее 40 процентов тех же воспоминаний.
3 Хороший ночной отдых помогает нам лучше сохранять воспоминания.
Неудивительно, что наш мозг функционирует лучше, когда мы хорошо отдохнули. Один изучать обнаружили, что люди, которых учили определенным движениям пальцев (например, вы научились играть на фортепиано), лучше могли вспомнить их после 12 часов отдыха. «Когда вы спите, кажется, что вы переключаете память в более эффективные области хранения в мозгу», - говорит автор исследования. Мэтью Уокер, доктор философии. , лаборатории сна и нейровизуализации BIDMC рассказали Science Daily . И для большего количества причин ударить сено, Вот почему, если вы больше спите, вы станете лучшими родителями.
4 Вход в дверной проем заставляет мозг забывать.
Shutterstock
«Вход или выход через дверной проем служит« границей событий »в сознании, которая разделяет эпизоды активности и хранит их», - говорит психолог. Габриэль Радванский сказал Живая наука . Когда он и его команда учился Разница между субъектами, перемещающими объекты между комнатами, и субъектами, перемещающими объекты в одной комнате, он обнаружил, что «люди в два-три раза чаще забывают, что они должны были делать, пройдя через дверной проем».
5 И то же самое происходит при «мысленном» проходе через дверь.
Shutterstock
Если хочешь что-то вспомнить, попробуй нет думать о двери. А последующее исследование Исследования Радванского показали, что когда испытуемых просили вспомнить что-то после того, как они представили себя проходящими через дверной проем, они с меньшей вероятностью вспомнили представленную информацию.
6 Мы не так хорошо запоминаем звуки.
Вложения в цифровые средства обучения окупаются. По оценкам 65 процентов населения классифицируется как визуальные обучающиеся, которым «нужно видеть, что они изучают». И как мы сохранить только около одной пятой Из того, что мы слышим, визуальная помощь может улучшить обучение до 400 процентов.
7 Да, есть мировой рекорд памяти.
Shutterstock
В 10 лет Нишал нарайанам потребовал его первый мировой рекорд Гиннеса - для запоминания большинства случайных предметов. (Если хотите, он запомнил 225 случайных объектов чуть более чем за 12 минут.) Несколько лет спустя он также выиграл титул большинства цифр, запоминаемых за одну минуту - он запомнил 132 - и National Geographic внес его в список. как один из «семи блестящих умов мира».
как сохранить ваш брак свежим
8 Существует пиковый возраст для распознавания лиц.
Shutterstock
«Ой, эй… ты!» Вам лучше привыкнуть к этому сейчас, потому что ваша способность сочетать лица с именами станет только хуже после 30 лет, согласно изучать из Дартмутского колледжа и Гарвардского университета. По-видимому, наша способность идентифицировать личность достигает пика в возрасте от 30 до 34 лет - и после этого она медленно снижается, пока мы не сможем распознать только по оценкам 75 процентов людей в наши 70-е гг. Чтобы быстрее избавиться от неизбежно увядающего ума, попробуйте эти 10 способов развить фотографическую память.
9 И пиковый возраст для узнавания имени.
Области нашего мозга, которые контролируют нашу способность распознавать лица, могут вырасти уже к 30 годам, но те, которые позволяют нам запоминать имена и хранить другую новую информацию, начинают сокращаться уже к 20 годам. К счастью, ученые говорят, что большинство людей не замечают этих ухудшений, пока им не исполнится 60 или 70 лет.
10 Взлом памяти: закройте глаза.
Вы можете выглядеть немного странно с закрытыми глазами, но ваша память будет вам за это благодарна. Один изучать в Юридическая и криминальная психология обнаружили, что, когда люди закрывали глаза, они могли правильно ответить на 23 процента вопросов о фильме, который они только что посмотрели. Закрыв глаза, вы убираете посторонние отвлекающие факторы и позволяете мозгу сосредоточиться на имеющихся воспоминаниях.
11 Депрессия влияет на нашу способность запоминать вещи.
Shutterstock
Как будто людям, страдающим депрессией, уже не о чем беспокоиться, новые открытия опубликовано в Неврология обнаружили, что это состояние связано с ухудшением здоровья мозга. В исследовании с участием 1111 человек было обнаружено, что у людей с симптомами депрессии хуже эпизодическая память, а также меньший объем мозга и более высокая распространенность сосудистых поражений. Если вы страдаете от нехватки серотонина, попробуйте эти 10 безлекарственных способов победить депрессию.
12 Одну ложь легче запомнить, чем другую.
Факт: все лгут. Но как Наша ложь оказывает удивительное влияние на то, можем ли мы вспомнить наши прежние сказки. В соответствии с исследование от Университета штата Луизиана, ложные описания - сложные изобретения воображения - легче запомнить, чем ложные опровержения (когда вы отрицаете то, что на самом деле является правдой). «Если я собираюсь солгать вам о том, чего не произошло, мне придется иметь в виду множество различных ограничений», - автор исследования. Шон Лейн объяснил Eurek Alert.
13 «Любовь с первого взгляда» - вымысел.
Думаете, вы и ваш партнер испытали любовь с первого взгляда? По словам одного из авторов, это может быть просто ваш разум, играющий с вами в шутку. изучать из Северо-Западного университета. Очевидно, когда мы вспоминаем то время, когда мы впервые встретили свою вторую половину, у нас есть тенденция проецировать наши текущие чувства на наши прошлые воспоминания. «Ваша память перестраивает и редактирует события, чтобы создать историю, соответствующую вашему текущему миру», - ведущий автор. Донна Джо Бридж объяснил. Простите, безнадежные романтики.
14 Большинство краткосрочных воспоминаний кратковременны.
Считается, что можно удержать от пяти до девяти элементы в вашей краткосрочной памяти, и они останутся там всего на 20-30 секунд. Те воспоминания, которые не сохраняются в долговременной памяти, в конечном итоге просто забываются.
15 Медитация может улучшить вашу память.
Shutterstock
Внимательность способствует более совершенной памяти. Просто спросите ученые в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре: они обнаружили, что студенты колледжа, которые участвовали в 45-минутных сеансах медитации четыре раза в неделю, набирали на 60 баллов на устном экзамене GRE всего через две недели. Все еще не верите нам? Что ж, доказательство тому - пудинг - и если вам трудно очистить разум, когда вы сидите, скрестив ноги, попробуйте эти 10 способов лучше сосредоточиться во время медитации.
16 Ложные воспоминания реальны (и серьезны).
Shutterstock
Были ли вы когда-нибудь так уверен о воспоминании, которое, как вы позже узнали, никогда не происходило на самом деле? Это явление не только не редкость, но и затрагивает почти всех, в том числе тех, у кого есть автобиографические воспоминания. Когда психологи в Калифорнийском университете в Ирвине тестировали испытуемых с нормальной и превосходной памятью и обнаружили, что оба типа людей могут быть обмануты в ложных воспоминаниях. Например, когда психологи использовали такие «заманчивые» слова, как подушка , пуховое одеяло , и солнце , большинство испытуемых поверили бы вне всякого разумного сомнения, что они слышали слово спать .
17 У некоторых есть конспекты памяти.
Shutterstock
Ученые мало что знают о высшей автобиографической памяти или HSAM. Что они действительно знают, так это то, что те немногие люди, у которых она есть, могут помнить почти все, что с ними когда-либо происходило, например, то, что они ели на завтрак 12 марта 1998 года. Хотя вы можете подумать, что иметь совершенную память - это благо, но это еще не все. радуги и бабочки: Джилл Прайс, первый человек, которому поставили диагноз HSAM, описал состояние как «непрерывное, неконтролируемое и полностью изнурительное». И чтобы узнать больше фактов, более странных, чем вымысел, не пропустите эти 30 безумных фактов из жизни, которые могут немного напугать.
18 У левшей память лучше.
Shutterstock
Левши составляют просто 10 процентов населения, но у этой небольшой части людей - и тех, кто с ними связан - больше шансов запомнить полученную информацию по сравнению со своими коллегами-правшами. Очевидно, Левши и их родственники имеют более крупные мозолистые тела, которые связывают полушария мозга и делают воспоминания более ясными.
19 Очевидцы, полагающиеся на память, как известно, неточны.
По словам очевидцев, 73% из 239 обвинительных приговоров, отмененных с помощью анализа ДНК с 1990-х годов, первоначально были осуждены на основании показаний очевидцев. Проект Невинности. Эта статистика идет рука об руку с тем фактом, что наш мозг имеет тенденцию вспоминать ложные истины, от которых мы не можем отличить.
20 У Моцарта была легендарная память.
В середине 1600-х годов было музыкальное произведение итальянского композитора. Грегорио Аллегри это могло быть выполнено только в Сикстинской капелле и не должно было быть записано для распространения. Вплоть до 1770 года существовало только три копии произведения, но, услышав произведение всего один раз, четырнадцатилетний Вольфганг Амадей Моцарт был способен расшифровать его полностью по памяти. Через несколько месяцев гениального композитора отозвали в Рим. Папа Климент XIV , который высоко оценил его таланты и наградил его рыцарским орденом Золотой шпоры. А чтобы узнать больше об истории, ознакомьтесь с этими 30 вещей в учебниках истории, которых не было всего 10 лет назад.
21 Хорошие воспоминания запоминаются больше, чем плохие.
Shutterstock
В 1930-е гг. психологи просил разных людей вспомнить воспоминания о различных жизненных событиях, обозначая их как приятные или неприятные. Спустя несколько недель психологи снова попросили испытуемых - без предупреждения - вспомнить те же самые воспоминания и обнаружили, что 60 процентов плохих моментов были забыты по сравнению с 42 процентами хороших.
22 «Они» правы: телевидение портит тебе мозг.
Shutterstock
Netflix и расслабиться? Больше похоже на Netflix и kill, то есть клетки вашего мозга. Один изучать опубликовано в Мозг и познание обнаружили, что за каждый час просмотра телевизора человеком в возрасте от 40 до 59 лет риск развития болезни Альцгеймера увеличивается на 1,3 процента. Чтобы узнать, как вести более здоровый образ жизни, следуйте этим 40 способов сделать ваши 40 лет самым здоровым десятилетием.
23 Хирургическое удаление половины мозга возможно с незначительными последствиями.
В редких и смягчающих обстоятельствах (особенно связанных с различными эпилептическими припадками) врачи должны выполнить полусферэктомию, при которой они должны хирургическим путем удалить половину мозга. Однако эта процедура оставляет мозг пациента относительно нетронутым, за исключением некоторых незначительных изменений. «Обычно память, юмор и личность восстанавливаются, но познание может немного измениться», - говорит штатный врач. Брэндон Брок, MSN, BSN, сказал Ридерз Дайджест .
24 Быстрый сон поможет вам запомнить новую информацию.
Shutterstock
Сон после долгой учебы - это не откладывание на потом - на самом деле, все как раз наоборот. Когда Немецкие ученые попросили две группы испытуемых запомнить наборы карточек, они обнаружили, что группа, вздремнувшая на 40 минут, запомнила 85 процентов карточек, в то время как группа, которая не спала, запомнила только 60 процентов из них. И если вы изо всех сил пытаетесь уйти, попробуйте эти 11 утвержденных доктором секретов для более быстрого засыпания.
25 Физические упражнения улучшают вашу способность запоминать новую информацию.
Shutterstock
Когда мы тренируемся, мы формируем не только наши ягодицы и пресс, но и мышцы нашего разума. Физическая активность дает возможность улучшить работу гиппокампа, часть мозга, которая является центром хранения памяти. А если вы новичок в тренажерном зале, начните с этих 40 отличных упражнений для наращивания мышечной массы старше 40 лет.
26 Сядьте прямо, чтобы легче вспоминать.
Перестань так сутулиться! Это плохо для твоей спины, да, но это также влияет на вашу способность копить свои воспоминания. Исследователи в Государственном университете Сан-Франциско выяснили, что когда вы стоите или сидите прямо, то их легче вспомнить, поскольку эти позы увеличивают приток крови и кислорода к мозгу до 40 процентов.
27 Запах - это запах, который лучше всего запоминается.
Shutterstock
Вы чувствуете запах тыквенного пирога, и сразу же возвращаетесь к праздничным осенним вечерам в доме Гэм Гэма. Но что такого особенного в запахах, которое сразу переносит нас в такие специфические моменты времени? В соответствии с Д-р Джозеф Меркола , запахи, которые мы нюхаем, обрабатываются через обонятельную луковицу, которая тесно связана с областью мозга, хранящей память, гиппокампом. «Тесная связь может объяснить, почему запах может быть привязан к ярким воспоминаниям в вашем мозгу, а затем снова нахлынуть, когда вы подвергаетесь воздействию этого конкретного триггера запаха», написал Доктор Меркола.
28 Потеря памяти может быть признаком заболеваний щитовидной железы.
Shutterstock
«Хотя щитовидная железа не играет особой роли в мозге, потеря памяти - это единственное, что человек замечает, когда она перестает нормально функционировать», Маджид Фотухи, доктор медицинских наук, сказал ABC Новости . «Люди с высоким или низким уровнем щитовидной железы - что очень часто встречается у женщин - могут иметь проблемы с памятью и концентрацией». И чтобы узнать больше об этой малоизученной железе, изучите 20 причин, по которым ваша щитовидная железа важнее, чем вы могли себе представить.
29 На улице ваша память работает лучше.
Shutterstock
Вероятно, это не те новости, которые вы хотите услышать (потому что кому нравятся жестокие метели и прогулки по снегу?), Но пребывание на улице - даже в холодную погоду - на самом деле улучшает нашу память и продолжительность концентрации внимания. Психологи в Университете Мичигана обнаружили, что, когда люди проводят час на улице, их концентрация внимания и производительность памяти улучшаются на 20 процентов. Авторы исследования предполагают, что взаимодействие с природой имеет тот же эффект, что и медитация, еще одно упражнение, стимулирующее мозг. К счастью, для тех из нас, кто предпочитает оставаться внутри во время метели, авторы исследования отметили, что просмотр изображений природы также работает. И если вы В самом деле хотите максимально использовать мать-природу, совершите поездку по одному (или всем) из них 15 водопадов, настолько волшебных, что вы не поверите, что они в США
30 Для облегчения изучения используйте необычный шрифт.
Shutterstock
Почти все, что мы читаем, написано теми же несколькими повернутыми шрифтами, поэтому, естественно, когда мы читаем что-то с использованием шрифта, такого как Monotype Corsiva, это будет выделяться в нашей памяти. И это именно то, что психологи в Принстонском университете обнаружили, когда они заставляли студентов готовиться к тесту с использованием учебных пособий, написанных либо традиционным шрифтом, либо обычным шрифтом: те, чьи учебные пособия были написаны незнакомым шрифтом, показали значительно лучшие результаты на тестах.
31 Стивен Кинг едва помнит, что написал хотя бы один роман.
Shutterstock
В 80-е годы автор Стивен Кинг печально известен своей борьбой с наркотической и алкогольной зависимостью. Оглядываясь назад на это время, Кинг заметил, что есть много вещей, которые он не помнит, включая написание целого романа. 'Есть один роман, Чей , что я почти не помню, чтобы писал: «Король сказал . «Я говорю это не из гордости или стыда, а только из-за смутного чувства печали и утраты. Мне нравится эта книга. Хотел бы я вспомнить, как наслаждался хорошими моментами, когда записывал их на страницу ».
32 Съемка чего-либо ухудшает воспоминания об этом.
По иронии судьбы, фотографирование, чтобы вспомнить важный момент времени, на самом деле ухудшает наши воспоминания об этом моменте. Один изучать опубликовано в Журнал прикладных исследований памяти и познания обнаружили, что испытуемые, которые не фотографировали картину, лучше ее запомнили, чем те, кто сделал снимок и потратили всего 15 секунд на фактический анализ произведения искусства.
И это не обязательно потому, что вы знаете, что всегда можете вернуться и снова взглянуть на фотографию, что вы не обращаете внимания. Авторы исследования считают, что фотографирование заставляет наш мозг сосредоточиться на процессе фотографирования, а не на том, что фотографируется. Чтобы узнать, как жить здоровым и счастливым, попробуйте эти 20 проверенных экспертами способов ежедневного улучшения вашего психического здоровья.
33 У вас больше шансов вспомнить что-то, если вы скажете это вслух.
В следующий раз, когда вы захотите выучить важную речь или освежить в памяти факты о новом клиенте, попробуйте прочитать важную информацию вслух. Британские исследователи обнаружил, что «производственный эффект», или высказывание вслух во время чтения, помогает сохранить эти слова в нашей долговременной памяти.
34 NFL является нулевым показателем потери памяти.
В течение многих лет противники критиковали НФЛ как опасную игру, в которой риски перевешивают преимущества, и эта учеба только подливает масла в огонь. Когда ученые проанализировали 202 бывших футболистов, они обнаружили, что 87 процентов из них имели диагностические признаки хронической травматической энцефалопатии (ХТЭ), нейродегенеративного заболевания, которое вызывает потерю памяти и, в конечном итоге, деменцию. И если включить в исследование только бывших игроков НФЛ, это число подскочило на 99 процентов.
35 Каждый десятый пожилой человек страдает болезнью Альцгеймера.
К сожалению, болезнь Альцгеймера неизлечима и относительно часто встречается. Согласно Департамент здравоохранения штата Техас, прогрессирующее заболевание мозга поражает 5,7 миллиона американцев и 10 процентов людей в возрасте 65 лет и старше. Подробнее об этом широко распространенном состоянии читайте в нашем эксклюзивный репортаж об болезни Альцгеймера в Америке.
стрелять во сне и чувствовать это
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
