Независимо от того, 17 вам или 71 год, велика вероятность, что вы испытывали изжогу хотя бы раз в жизни, если не больше. Согласно Американский колледж гастроэнтерологии более 60 миллионов американцев испытывают изжогу не реже одного раза в месяц, и примерно 15 миллионов американцев сталкиваются с этим болезненным симптомом ежедневно.
Но хотя большинство людей способны определить, когда они испытывают изжогу, немногие могут указать на причину осложнения. Здесь мы выделили некоторые из наиболее распространенных причин изжоги, чтобы вы могли разобраться в своем дискомфорте из-за кислотного рефлюкса.
У вас ГЭРБ.
Shutterstock
ГЭРБ, более официально известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс, представляет собой расстройство пищеварения, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. В соответствии с Атиф Икбал , MD, FACS, FASMBS , Медицинский директор Центра лечения пищеварительной системы в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, «изжога - один из симптомов» болезни. По его словам, если его не лечить, «могут развиться изменения в слизистой оболочке пищевода, что приведет к болезни Барретта и раку пищевода».
что это значит, когда тебе снятся животные
У тебя избыточный вес.
Shutterstock
Если вы страдаете частыми эпизодами изжоги, возможно, вам стоит проверить свой вес и ИМТ. Одно исследование 2005 г., опубликованное в Американский журнал гастроэнтерологии проанализировали 196 человек и обнаружили корреляцию между ИМТ человека и частотой изжоги.
В частности, 39 процентов людей, испытавших изжогу, страдали ожирением, тогда как только 26 процентов из тех, у кого не было симптомов.
сложные математические задачи для четвероклассников
В вашем рационе слишком много фруктозы.
Shutterstock
Полон ли ваша диета жирной пищей, такой как газировка, конфеты, печенье и другие сладкие вещества? Если да, то это может быть причиной изжоги. «Большинство американцев потребляют слишком много фруктозы в своем рационе, и это может привести к изжоге», - объясняет Кен Берри, доктор медицины, автор Ложь мой доктор сказал мне . «Употребление в пищу или питье слишком большого количества фруктозы или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы может вызвать воспаление желудка и перегрузить печень, поэтому уменьшение количества потребляемых безалкогольных напитков и фруктовых соков часто может значительно облегчить изжогу».
Вы ужинаете слишком поздно ночью.
Shutterstock
Не только то, какие продукты вы едите, но и то, когда вы их едите, может способствовать возникновению изжоги. «Основной причиной [изжоги] является перенос обеденного времени на более поздние вечерние часы, часто после 19:00. и часто включают гигантскую еду, состоящую из жирной пищи, шоколада и / или вина », - говорит Мортон Тавел , Доктор медицины, клинический профессор Медицинской школы Университета Индианы и автор Советы, мифы и уловки для здоровья: совет врача . «Все это способствует задержке опорожнения желудка и увеличению выработки кислоты».
какие прозвища назвать своего парня
Если вы хотите избежать изжоги, с которой вы слишком хорошо знакомы по ночам, Тавель предлагает перенести время ужина на до 19 часов. а также уменьшить размер ужина. Если поесть раньше просто не представляется возможным, попробуйте поесть как минимум за три часа до того, как вы планируете сносить сено.
У вас пищевая аллергия.
Shutterstock
«По моему клиническому опыту, изжога может быть симптомом основных желудочно-кишечных расстройств, включая пищевые аллергия , говорит Крисель Нагалло, Северная Дакота, врач-натуропат. Действительно, Кливлендская клиника перечисляет изжогу как одну из общие симптомы пищевой непереносимости, и Марк Хайман , Доктор медицины, Примечания в его блоге К распространенным виновникам изжоги относятся «молочные продукты и продукты, содержащие глютен, такие как пшеница, ячмень, рожь и овес».
Вы лежите в постели.
Shutterstock
Как вы себя позиционируете когда ты лежишь в постели влияет на то, испытываете ли вы изжогу. «Гравитационные силы, создаваемые положением в постели, вызывают кислотный рефлюкс», - объясняет Тавель. Для облегчения он предлагает поднять всю верхнюю часть тела «с помощью клина под верхним матрасом или путем размещения блоков под ножками кровати в изголовье, чтобы поднять верхнюю часть по крайней мере на 6–12 дюймов». И чтобы получить больше советов по сну, не пропустите эти 10 гениальных трюков, как заснуть посреди ночи .
Вы беременны.
Shutterstock
Если вы беременны и только сейчас впервые испытываете изжогу, то хорошей новостью является то, что этот болезненный симптом, скорее всего, исчезнет, как только вы родите ребенка. Изжога - частый побочный эффект беременности, который, как правило, поражает женщин по мере того, как они заболевают. Одно из часто цитируемых исследований 1992 г., опубликованное в Британский журнал акушерства и гинекологии обнаружили, что распространенность изжоги среди беременных женщин увеличилась с 22 процентов в первом триместре до 72 процентов в третьем триместре.
как долго мне ждать, чтобы написать ей после первого свидания
Вы принимаете лекарства по рецепту.
Shutterstock
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут «ослабить нижний сфинктер пищевода» и вызвать накопление кислоты, вызывающее изжогу, Джерри Р. Балентин, DO, FACEP, сказал eMedicineHealth . К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, некоторые сердечные лекарства и теофиллин.
Ты слишком много пьешь.
Shutterstock
' Алкоголь может оказывать немедленное воспалительное действие на пищевод и желудок », - объясняет Берри. «Алкоголь также перегружает печень, что может привести к усилению раздражения желудка и изжоги. Мы все любим время от времени выпивать, но исключение алкоголя из своего рациона может значительно облегчить изжогу у многих людей ». И для получения дополнительной информации о влиянии алкоголя на организм, Вот почему алкоголь будит вас посреди ночи .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
