Во многих отношениях, ваши 40 лет должны быть лучшими годами в твоей жизни. Помимо того, что вы, как мы надеемся, достигли многих ваших личных и профессиональных целей, ваше четвертое десятилетие принесет определенный уровень мудрости, которого у вас не было в 20-30 лет. Это еще одна причина, по которой с возрастом вы должны лучше, чем десять лет назад, знать, как заботиться о себе. Потому что, хотя вы можете чувствовать себя более непобедимым, чем когда-либо, ваше тело может быть другим.
Будь то ваша поджелудочная железа, почки, простата или кости, возраст приносит износ и открывает двери для болей и болезней, которые могут ослепить вас. Итак, прежде чем тянущая боль станет хронической проблемой, убедитесь, что вы хорошо знакомы с этими 40 проблемами со здоровьем старше 40 лет, которые мужчины не могут позволить себе пропустить.
1 Мезотелиома
Shutterstock
«Мужчины старше 40 лет подвержены более высокому риску развития заболеваний, связанных с асбестом, в том числе мезотелиомы», - говорит он. Доктор Снегаль Смарт , практикующий в Центр мезотелиомы в Орландо, Флорида. К сожалению, многие симптомы мезотелиомы, включая кашель, хрипы и боль в груди, идентичны симптомам, связанным с менее агрессивными проблемами со здоровьем.
«Любой, кто в анамнезе подвергался воздействию асбеста, должен предупредить своего лечащего врача и внимательно следить за своим здоровьем на предмет любых изменений», - говорит Смарт.
2 Меланома
Shutterstock
«Ущерб от солнца накапливается, и в результате мужчины все больше подвержены риску рак кожи например, меланома, когда они достигают среднего возраста », - говорит Доктор Джошуа Цукерман , Доктор медицины, FACS, г. Нью-Йорк. Помимо ежедневного ношения солнцезащитного крема, мужчины должны быть чувствительны к любым изменениям на своей коже, таким как рост или обесцвечивание, и обращать на них внимание лечащего врача или дерматолога, как только они становятся очевидными.
3 Высокий холестерин
Shutterstock
Опасности высокого холестерина, включая сердечные заболевания и инсульт, хорошо известны. Но менее известен тот факт, что даже диета без холестерина не обязательно снижает его. Доктор Кэролайн Дин , автор Мерцание предсердий: реминерализируйте свое сердце . Это означает, что даже самый здоровый из мужчин может подвергнуться риску высокое содержание холестерина .
Возможно, вам придется проявить творческий подход к своей диете или ввести режим приема лекарств, чтобы взять ее под контроль.
4 с низким содержанием магния
Shutterstock
По словам Дина, если, несмотря на изменения образа жизни, в вашем кровотоке остается высокий уровень холестерина, это может быть связано с нехваткой магния. «Если магния недостаточно для ограничения активности фермента, преобразующего холестерин, мы обязаны производить больше холестерина, чем необходимо», - объясняет она.
5 Болезнь сердца
Shutterstock
Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца - причина смерти номер один в Соединенных Штатах. Дело в том, что сердце тоже стареет, и важно делать все возможное, в том числе поддерживать здоровую диету и регулярно заниматься спортом, чтобы снизить нагрузку на него и убедиться, что оно не стареет быстрее, чем все вы.
6-тактный
Shutterstock
Риск сохранения Инсульт удваивается каждое десятилетие после 45 лет, согласно исследованию 2011 года, опубликованному в Журнал Американского гериатрического общества . Это означает, что сейчас самое лучшее время, чтобы начать обращать внимание на собственные факторы риска, включая курение, повышенное кровяное давление и малоподвижный образ жизни.
Хорошие новости? Вам не нужно совершать марафон, чтобы снизить риск. Согласно часто цитируемым исследованиям 1998 г., проведенным в Колумбийский университет , даже неторопливая физическая активность может снизить риск инсульта.
7 Повышенный гомоцистеин
Shutterstock
По словам Дина, «от 20 до 40 процентов мужчин имеют повышенный уровень гомоцистеина», опасного побочного продукта пищеварения. «У людей с высоким уровнем риска почти в четыре раза выше риск сердечного приступа», - говорит Дин. Некоторые способы снизить его уровень включают упражнения, отказ от молочных продуктов и красного мяса, а также сокращение или отказ от употребления алкоголя.
8 Эректильная дисфункция
Shutterstock
Эректильная дисфункция затрагивает почти 30 миллионов американцев и его «распространенность увеличивается с возрастом», - говорит Дэвид Барбур , соучредитель Vivio Life Sciences , оздоровительная компания в Шерман-Оукс, Калифорния. Хотя расстройство, как правило, является результатом различных других проблем со здоровьем, таких как плохое кровообращение или ожирение, 40, по-видимому, является золотым пятном, в котором эти разнообразные проблемы сходятся и начинают влиять на твоя сексуальная жизнь .
9 Забитые артерии
Shutterstock
Как и на любой дороге с интенсивным движением, с годами в артериях начинает накапливаться нежелательный мусор. Эти отложения - так называемые бляшки - могут вызывать воспаление и закупорку, что в конечном итоге приводит к другим проблемам, таким как эректильная дисфункция и острое сердечно-сосудистое заболевание . «Вместо того, чтобы принимать таблетки, чтобы вызвать эрекцию, мужчинам лучше для начала сосредоточиться на предотвращении закупорки артерий», - говорит Али Коди , к сертифицированный целостный диетолог .
10 Рак простаты
Shutterstock
духовное значение белой розы
После 40 мужской риск рака простаты подскакивает с 0,005% до 2,2%, согласно исследованию 2008 г. Венский университет . Это означает, что нет лучшего времени, чем ваш 40-й день рождения, чтобы серьезно задуматься о своей простате и убедиться, что вы проходите ежегодный экзамен.
11 BPH
Shutterstock
Рак - не единственное заболевание, которое может повлиять на вашу простату с возрастом. Более частым заболеванием, поражающим мужчин, является аденома простаты или доброкачественная гиперплазия простаты. Также известный как увеличение предстательной железы отек простаты может затруднить мочеиспускание и вызвать раздражение. Если с возрастом у вас начались проблемы с мочеиспусканием, пора скорее обратиться к врачу.
12 Рак поджелудочной железы
Shutterstock
Хотя рак поджелудочной железы редко поражает мужчин до 45 лет, в журнале опубликовано исследование 2014 года. Поджелудочная железа показывает, что вскоре после этого заболеваемость начинает резко возрастать. В сочетании с тем фактом, что выживаемость при раке поджелудочной железы остается крайне низкой, очень важно, чтобы мужчины начали понимать факторы риска этого заболевания, включая ожирение и употребление табака , как они стареют.
13 Рак толстой кишки
Shutterstock
Рак толстой кишки - одна из самых распространенных проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет. Американское онкологическое общество сообщает, что только в Соединенных Штатах ежегодно будет диагностироваться примерно 97 220 случаев рака толстой кишки, причем риск развития этого заболевания в течение жизни у мужчин составляет один из 22. И хотя прогноз для тех, кому поставлен диагноз на ранней стадии, продолжает улучшаться, болезнь по-прежнему вызывает более 50 000 смертей в Соединенных Штатах каждый год, в основном это мужчины старше 40 лет.
14 Заболевание почек
Shutterstock
Заболевание почек , как и многие другие болезни из этого списка, положительно коррелирует с возрастом. Еще страшнее Американский почечный фонд предполагает, что риску подвергаются до одного из трех человек.
К сожалению, заболевание почек может не проявлять никаких симптомов, пока почка не утратит большую часть своей функции. Если у вас есть другие факторы риска, включая диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца, важно попросить своего врача сделать анализ крови, чтобы определить здоровье ваших почек, пока не стало слишком поздно.
15 камней в почках
Shutterstock
Камни в почках поражают почти пять процентов всего населения, причем мужчины в два раза чаще, чем женщины, образуют болезненное накопление кальция. Гарвардская медицинская школа . Хотя пиковым возрастом их возникновения у мужчин является 30 лет, шансы на формирование второго почечный камень после прохождения первого экзамена в течение следующих пяти-семи лет - это абсурдно высокие 50 процентов.
16 Алопеция
Shutterstock
смешные анекдоты для твоего лучшего друга
Мужская андрогенетическая алопеция, наиболее частая форма выпадение волос у мужчин , затрагивает от 30 до 50 процентов мужчин к 50 годам, согласно исследованию 2016 г. Мельбурнский университет . Хотя само по себе выпадение волос не вредно, оно связано с депрессией и является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
17 Гипертония
Shutterstock
Гипертония, также известная как высокое кровяное давление , является распространенным заболеванием, которое может привести к опасным для жизни проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ или инсульт. Чтобы снизить риск развития гипертонии и контролировать ее, если вам поставили диагноз, Клиника Майо рекомендует ежегодно получать у врача показания артериального давления.
18 Гидроцеле
Shutterstock
Гидроцеле - это отек мошонки, который иногда возникает у мальчиков и может быть вызван у мужчин старшего возраста в результате травмы. Если размер вашей мошонки кажется ненормальным, важно немедленно обратить на это внимание врача - это может быть вызвано инфекцией, которая может привести к снижению количества сперматозоидов или эректильной дисфункции. Клиника Майо .
19 Эпидидимит
Shutterstock
Подобно гидроцеле, эпидидимит - это отек мошонки, но тот, который поражает придаток яичка в задней части яичек, часть, которая несет сперму, согласно исследованию. Клиника Майо . Чаще всего это вызвано бактериальными инфекциями, в том числе заболеваниями, передающимися половым путем. Симптомы включают отек, покраснение, болезненность и, в худшем случае, кровь в сперме. При подозрении на эпидидимит следует немедленно сообщить врачу, поскольку это может быть признаком основного заболевания. Если не лечить, это также может стать хроническим.
20 Алкоголизм
Shutterstock
В 20 лет переизбыток напитка в баре могло показаться нормальной частью общения, но когда вам стукнет 40, пора серьезно относиться к употреблению алкоголя . Из-за множества эффектов, которые пьянство может оказать на остальную часть вашего тела, включая цирроз, ожирение и повышенный риск рака пищеварительной системы, важно подумать о том, как вы пьете, когда вы входите в свой второй прайм.
21 Ожирение
Shutterstock
Исследование 2012 г. Лондонский университет выяснили, что люди, которым в 2012 году исполнилось 42 года, «имели гораздо больше шансов иметь избыточный вес», чем предыдущие поколения. Другими словами, средний возраст все чаще связывают с нездоровым набором веса, вероятно, из-за более малоподвижного образа жизни. Добавьте к этому тот факт, что ожирение в среднем возрасте «тесно связано» с плохим физическим и психическим здоровьем, и понятно, почему поддержание здорового веса до 40 лет имеет решающее значение.
22 Стресс
Shutterstock
Это почти невозможно избежать стресса в свои 40 - в конце концов, на вашей тарелке, вероятно, лежит огромная ноша ответственности. Тем не менее, важно справиться со стрессом - брать перерыв, когда это необходимо, и позволять себе время от времени расслабляться - чтобы избежать некоторых из более изменяющих жизнь побочных эффектов, которые может вызвать стресс, таких как увеличение веса, высокое кровяное давление, выпадение волос, депрессия и повышенный риск сердечного приступа и инсульта.
23 Депрессия
Shutterstock
Идея кризис среднего возраста часто используется как предмет анекдота или точка опоры дурацкого телевизионного сюжета. Однако его основной импульс - недовольство своим местом в жизни - не до смеха. А учитывая, что самоубийства наиболее распространены в возрасте от 45 до 54 лет, по данным Американский фонд предотвращения самоубийств , важно поговорить со специалистом о том, как вы себя чувствуете, прежде чем эти синие дни превратятся в депрессия из тебя не вырваться.
24 Эмфизема
Shutterstock
Эмфизема - это состояние, при котором воздушные мешки легких повреждаются, что приводит к хроническому одышка . Поскольку основной причиной является длительное воздействие раздражающих веществ, переносимых по воздуху, таких как дым, загрязнение или пыль, мужчины с возрастом подвергаются повышенному риску развития эмфиземы. Если вы испытываете такие симптомы, как неспособность подниматься по лестнице или замечаете, что ваши губы посинели от нагрузки, пора обратиться к врачу. Клиника Майо .
25 Хронический бронхит
Shutterstock
Хронический бронхит - это воспаление бронхов, по которым воздух попадает в легкие. Это приводит к кашлю и увеличению выработки слизи, затрудняет дыхание и затрудняет повседневную деятельность. Как и эмфизема, это часто является результатом накопления загрязняющих веществ, а это означает, что уровень риска увеличивается с возрастом. К счастью, если обратиться к специалисту, лечение может значительно улучшить качество вашей жизни.
26 Цирроз
Shutterstock / diy13
Цирроз - это образование рубцовой ткани в печени, которое со временем нарушает ее функцию. Часто в результате хронического употребления алкоголя, вирусного гепатита или накопления жира в печени, это в первую очередь поражает мужчин среднего возраста и старше. Хотя повреждение, как правило, невозможно устранить, если цирроз печени выявлен на ранней стадии, худшего можно избежать.
27 Рак печени
Shutterstock
Как и большинство видов рака, риск рака печени увеличивается с возрастом, согласно Американское онкологическое общество . Однако показатели заболеваемости у мужчин начинают резко возрастать после 40 лет. Хотя симптомы обычно не проявляются до более поздних стадий роста рака, они могут включать потерю аппетита, рвоту и вздутие живота, и их следует довести до немедленно обратиться к врачу.
что люди делают в канун Рождества
28 Диабет
Shutterstock
Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Диабетология обнаружили, что диабет 2 типа является одной из самых распространенных проблем со здоровьем у мужчин старше 40 лет, даже среди мужчин с низким ИМТ. Таким образом, важно постоянно следить за симптомами - чрезмерной жаждой и частым мочеиспусканием, и это лишь некоторые из них, - чтобы немедленно взять болезнь под контроль, избегая возможных осложнений, таких как гангрена, слепота и отказ органов.
29 Грипп
Shutterstock
К счастью, времена, когда грипп уничтожил целые континенты, прошли, опасности гриппа все еще очень реальны, особенно с возрастом. Случай гриппа может оказаться опасным или даже смертельным, если его не лечить. Однако в случае гриппа хорошее нападение - лучшая защита, а это значит, что прививки от гриппа, частое мытье рук и избегание контактов с больными людьми - ваши лучшие ставки для снижения риска.
30 Пневмония
Shutterstock
Пневмония - это инфекция легких, которая, как правило, наиболее опасна для маленьких детей и пожилых людей и может оказаться смертельной, если ее не лечить. Фактически, только в 2013 году пневмония и грипп стали причиной почти 57000 смертей в Соединенных Штатах, согласно данным Американская ассоциация легких , что делает их восьмыми по значимости болезнями в стране. Если вы испытываете жар, боль в груди, частый кашель, мышечные боли или озноб, самое время поговорить с врачом и избавиться от этого в зародыше, пока это еще возможно.
31 Остеопороз
Shutterstock
После 20 лет организм начинает терять костную массу. К сожалению, если вы потеряете слишком много этой массы, у вас может развиться остеопороз - состояние, которое вызывает хрупкость и слабость костей и может значительно повысить риск падений и переломов. Чтобы избежать этого болезненного состояния, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество кальция и белка и поддерживаете здоровую массу тела, чтобы избежать чрезмерного износа ваших костей. Клиника Майо .
32 Недержание мочи
Shutterstock
С возрастом мышцы мочевого пузыря и уретры начинают терять часть своей силы, что может привести к недержанию мочи. И это неудобная и неудобная проблема.
Поэтому важно, чтобы больные люди обращались к своим медицинским работникам, как только у них возникает какая-либо утечка, особенно потому, что эта проблема может быть признаком более серьезного состояния, такого как опухоль, давящая на ваш мочевой пузырь.
33 Низкий тестостерон
Shutterstock
«Одна проблема со здоровьем у мужчин старше 40 лет - это низкий уровень тестостерона , говорит Доктор Чираг Шах , соучредитель Доступ к лабораториям . Как он объясняет, выработка тестостерона естественным образом снижается с возрастом, но аномально низкий уровень может привести к усталости, снижению полового влечения и снижению мышечной массы. К счастью, говорит он, это можно оценить с помощью простых анализов крови, и лечение широко доступно.
34 Тендинит
Shutterstock
С возрастом у мужчин сухожилия становятся менее устойчивыми к нагрузкам и движениям, что приводит к повышенному риску тендинит . Это болезненное состояние, при котором воспаляется сухожилие, может быть вызвано целым рядом действий, от садоводства до тенниса, и может сохраняться, если не лечить. Если вы начинаете чувствовать боль в суставах, немедленно прекратите деятельность, которая может вызвать ее, и попробуйте заморозить травму, если боль не исчезнет, могут помочь безрецептурные противовоспалительные средства, но если боль не проходит, следует проконсультироваться с врачом. Уходите.
35 Одиночество
Shutterstock
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Перспективы психологической науки социальная изоляция связана с «повышенным риском смертности». Учитывая, что многие мужчины в возрасте от 40 до 40 лет, у них мало близких друзей - и большая часть их время для общения поглощены работой - очень важно принять меры, чтобы избежать одиночества.
36 Язвы
Shutterstock
Согласно исследованиям Гарвардская медицинская школа , язвы двенадцатиперстной кишки - язвы в слизистой оболочке тонкой кишки - обычно возникают у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет. Важно лечить их как можно быстрее, чтобы избежать осложнений и снизить вероятность того, что потребуются дополнительные препараты. инвазивные методы лечения, такие как хирургическое вмешательство или переливание крови.
37 Апноэ во сне
Shutterstock
Часто усталость - это просто результат утомительного дня активности. Однако, если кажется, что эта усталость никогда не проходит, это может быть симптом чего-то более серьезного, например, апноэ во сне, состояния, которое заставляет вас внезапно перестать дышать. твой сон , потенциально вызывая внезапную смерть. К счастью, аппараты CPAP могут помочь уменьшить некоторые симптомы заболевания, а также снизить ваш вес.
38 Головокружение
Shutterstock
Головокружение в 20 лет могло быть результатом слишком большого количества пива. Однако в 40 лет нельзя упускать из виду внезапное головокружение. К сожалению, внезапное падение артериального давления, вызывающее головокружение, может быть признаком того, что вы подвержены риску потенциально смертельных проблем с кровообращением, включая сердечные заболевания и инсульт. Американская Ассоциация Сердца .
39 Потеря памяти
Shutterstock
Потеря памяти - это больше, чем просто забыть ключи - это частая неспособность вспомнить даже самые простые вещи. С возрастом ваш риск потеря памяти резко возрастает - согласно обзору исследований, опубликованному в BMJ в 2002 году к 65 годам примерно 45 процентов взрослых будут иметь дело с той или иной формой потери памяти, причем у одного процента этого населения развивается деменция.
Хорошая новость заключается в том, что, обнаружив эту проблему на раннем этапе и решив ее с помощью изменений в диете, физических упражнениях и лекарствах, вы можете начать возвращать свою память в нужное русло до того, как она прогрессирует.
40 Артрит
Shutterstock
Ревматоидный артрит это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление суставов, приводящее к сильной боли и ограничению движений. Хотя есть некоторые случаи с участием более молодых людей, это заболевание обычно не влияет на мужчин до среднего возраста. Если вы обнаружите, что не можете сгибать определенные суставы, важно обратиться к врачу, чтобы уменьшить боль и изучить варианты, позволяющие избежать ухудшения состояния в будущем. А чтобы узнать больше о своем теле старше 40, посмотрите: Более 40? Вот 40 способов, по которым ваше тело меняется .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
