Из-за высокого уровня напряженности и стремительного роста стресса пары подвергаются карантину больше, чем когда-либо. И это может привести к поведению, которым А) вы не совсем гордитесь, и Б) может быть вредно для ваших отношений в долгосрочной перспективе. Если вы хотите убедиться, что вы выбрались из изоляции и сохранили свои отношения в целости, у нас есть все необходимое. Мы поговорили с ведущими экспертами по взаимоотношениям, чтобы узнать их мнение о людях. портят свои отношения на карантине даже не осознавая этого. Обратите внимание на этих безмолвных убийц в отношениях! А дополнительные советы о том, как сохранить здоровый брак, можно найти в 50 лучших советов о браке всех времен, по мнению экспертов по взаимоотношениям .
1 Вы слишком критичны.
Shutterstock
что значит, когда снятся скорпионы
Существование застрял внутри может привести к чрезмерной сосредоточенности на партнере, что не всегда хорошо. «Это может привести к чрезмерной критике выбора вашего партнера во время карантина», - говорит эксперт по отношениям и писатель Кармел Джонс . «Вам может не понравиться то, как ваш партнер справляется с пандемией, или, возможно, [вы] критически относитесь к тому факту, что он не прилагает усилий для выполнения упражнений».
Хотя это может быть относительно обычным явлением, Джонс предупреждает, что это может иметь длительное негативное влияние на ваши отношения, потому что «размещение вашего партнера под увеличительным стеклом, когда вы уже находитесь в пандемии, оттолкнет вашего партнера». А если из-за пандемии ваши отношения стали далекими, посмотрите эти 12 советов парам, которые оказались в карантине на больших расстояниях .
2 Вы слишком вовлекаетесь в рабочую жизнь своего партнера.
Shutterstock
Если вы и ваш партнер имеете возможность работа из дома , вы, вероятно, сейчас много узнаете друг о друге. Но то, что вы делите пространство, не означает, что вы работаете. вместе как таковой. По-прежнему важно держите свою романтическую жизнь отдельно от своей работы .
«Ваш партнер знает, как выполнять свою работу, но вы можете почувствовать необходимость задавать вопросы, вмешиваться или вносить предложения о том, как они могут лучше выполнять свою работу», - говорит Джонс. Хотя границы сложно поддерживать во время карантина, они необходимы для сохраняя ваши отношения здоровыми . Без них вы неизбежно столкнетесь с усилением конфликтов, споров и чувством удушья.
3 Вы ведете себя отрицательно.
Shutterstock
Существует бесконечный список причин, на которые можно пожаловаться во время карантина, начиная со всех тревожных новостных предупреждений, которые появляются на вашем телефоне. Иногда расстраиваться - это нормально, но постоянно приглашать негатив в свою жизнь или отношения - нехорошо. «Самовыражаться партнеру - это здорово, но также важно обращать внимание на то, когда ваш негатив просачивается в отношения», - говорит Джонс.
игры с привидениями, чтобы играть с друзьями
Чтобы помочь с твоим психическим состоянием, подумайте об уменьшении потребления новостей чтобы создать более позитивную среду как для вас, так и для вашего партнера. А чтобы узнать больше о том, как позаботиться о себе в карантине, посетите 15 эффективных советов по уходу за собой для карантина .
4 Вы не даете партнеру достаточно места.
Shutterstock
Мы все могли бы использовать немного больше личного пространства прямо сейчас, но этого трудно добиться в условиях изоляции. Джонс предлагает парам выделить свои собственные области дома, чтобы каждый партнер чувствовал, что у них есть личная сфера. «Это может быть просто край дивана или место за обеденным столом», - говорит Джонс. 'Обозначение пространства - отличный способ для людей, близких к сохранять рассудок и не чувствовать себя переполненным ».
5 Вы переносите свое разочарование на партнера.
Shutterstock
Разочарование накаляется, когда мы въезжаем в карантин еще на месяц, и неудивительно, что это приводит к более коротким предохранителям. 'Вы можете не осознавать, что ваш более короткий предохранитель заставил вас снимите стресс с вашего партнера способами, которых он или она не заслуживает, - говорит Джонс. «Постарайтесь осознавать, как застревание внутри влияет на ваше настроение, и не используйте своего партнера как боксерскую грушу». И чтобы узнать о некоторых проблемах в отношениях, через которые вы можете пройти, ознакомьтесь с 9 реальных людей раскрывают мелкие ссоры со своими супругами .
6 Вы не общаетесь со своим партнером.
Shutterstock
В это время легко попасть в ловушку собственного стресса, но если забыть поговорить со своим партнером, это может быть болезненно и послать ему неверный сигнал. «Спросить своего партнера, как у него дела, - это простой способ показать, что вам небезразличны его чувства», - говорит Джонс. «Позволение друг другу открыться укрепит доверие в отношениях и позволит вашему дому оставаться безопасным пространством для вас обоих, чтобы выразить себя».
7 Вы становитесь созависимыми.
Shutterstock
Есть такая вещь, как слишком привязанность к партнеру, что вполне может проявиться в карантине. «Если отношения изначально были созависимыми, пандемии, безусловно, достаточно, чтобы заставить эту созависимость перерасти», - говорит Джонс. Хотя приятно иметь возможность полагаться на своего партнера в трудные времена, чрезмерная зависимость друг от друга может стать ненужным и нездоровым бременем для отношений.
важные вещи, которые произошли в 1999 году
8 Вы не прикладываете никаких усилий к личной гигиене.
Shutterstock
Когда начался карантин, мы все очень обрадовались возможности работать из дома в пижаме и не беспокоиться о прическе, но уже прошло больше месяца, и этот взгляд может начать стареть . Мы не предлагаем вам надеться на диван, но небольшая забота о себе может иметь большое значение. «Чтобы сохранить чувство романтики и интимности, необходимо проявить заботу о себе», - говорит Джонс. «Это так же просто, как подстричь ногти или сменить один комплект одежды для отдыха на другой. Но это крошечное усилие может спасти влечение и близость, когда вы будете находиться в карантине с партнером ». А чтобы узнать больше о том, как улучшить близость в ваших отношениях, ознакомьтесь с Более 40? Вот как оживить ваши отношения .
9 Вы не выполняете свою часть работы по дому.
Shutterstock
Находиться дома 24/7 означает, что в раковине больше посуды и нужно больше постирать. Если вы не будете выполнять свои обязанности по дому, это, безусловно, может вызвать дисбаланс в ваших отношениях. «Это может быть нелегко, особенно если только один человек заботится обо всем в доме, а другой становится домработником», - говорит Сэм Уиттакер , эксперт по отношениям и редактор Mantelligence. А советы о том, что нельзя говорить второй половинке, см. 65 вещей, которые ни один из супругов никогда не хочет слышать, по мнению специалистов по отношениям .
10 Вы злоупотребляете социальными сетями.
Shutterstock
видеть кошку во сне
По мере того, как ваше экранное время увеличивается во время карантина, шансы чрезмерного использования и злоупотребления платформами социальных сетей также возрастают. Стыдите ли вы свою вторую половину, ищете ли вы одобрения в Интернете или обращаться к бывшим эти действия могут вбить клин между вами и вашим партнером. «Вы, конечно, будете раздражаться на карантине, но нужно ли всем об этом знать? Остерегайтесь публичного проветривания грязного белья и унижения партнера '', - предупреждает лицензированный консультант. Раввин Шломо Слаткин , соучредитель Проект восстановления брака .
11 Вы не относитесь к одной и той же странице о воспитании детей.
Shutterstock
Карантин намного сложнее для тех, кто застрял дома с детьми . Вы должны быть родителями без отсрочки учебы для них или офиса для вас. «Если вы оба находитесь дома, у вас могут возникнуть конфликты по поводу воспитания детей, особенно если один из вас был основным родителем», - говорит Слаткин. Поскольку напряженность в карантине уже высока, легко вступить в споры о стилях воспитания или непреднамеренно подорвать своего партнера. Но вы должны делать все возможное, чтобы действовать как родительская команда, а не как противники.
12 Вы выключаетесь.
Shutterstock
мечтает о вторжении в дом
В карантине тревога проявляется в отношениях по-разному, говорит психолог и специалист по взаимоотношениям Карла Мэнли , Кандидат наук. И один из таких способов - эмоциональное отключение, что является для вас нездоровым механизмом преодоления трудностей и может нанести вред вашим отношениям. Если вы лично испытываете беспокойство и изо всех сил пытаетесь поговорить об этом со своим партнером, подумайте о ищу онлайн-терапию .
13 Вы слишком много придираетесь.
Shutterstock
Вы можете быть разочарованы тем, что ваш партнер оставляет одежду на полу, работает слишком поздно или недостаточно готовит. Но пока вы застряли внутри вместе, было бы разумно выбрать битву. «Постоянное ворчание и недостаток благодарности могут способствовать сдерживанию любых отношений, особенно если отношения находятся в карантине в это время», - говорит писатель и эксперт по отношениям Стефания Круз . «Ворчание может вызвать чувство обиды. Для ворчания негодование может происходить из-за чувства, что его не слышат, о нем заботятся и т. Д. Для человека, которому придираются, обида может проистекать из чувства, что все, что он делает, недостаточно хорошо ».
14 Вы слишком много пьете.
Shutterstock
Когда наступает карантинная скука или хандра, легко полагаться на алкоголь как на спасение. Тем не мение, пить свой путь через изоляцию может быть не лучшим вариантом для ваших отношений. Мэнли говорит, что чрезмерное увлечение этим вызывающим зависимость поведением может повредить вашей связи.
15 У вас недостаточно секса.
Shutterstock
Сексуальное здоровье в отношениях - очень четкий индикатор того, насколько благополучен остальной союз. Если вы не занимаетесь сексом в карантине, особенно если у вас мало других дел, это может быть признаком более серьезной проблемы. Мэнли говорит, что если вы чувствуете себя настолько истощенным или напряженным, что у вас минимальное желание сексуальной близости, это может иметь долгосрочные последствия для ваших отношений.
Лучшая жизнь постоянно следит за последними новостями о COVID-19, чтобы вы были здоровы, в безопасности и были в курсе. Вот ответы на ваши самые животрепещущие вопросы , то способы, которыми ты можешь оставаться в безопасности и здоровый, факты вам нужно знать, риски вам следует избегать, мифы вам нужно игнорировать, и симптомы быть в курсе. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться со всем нашим покрытием COVID-19 , и Подпишитесь на нашу рассылку чтобы оставаться в курсе.
