Представьте, что ваша повседневная жизнь внезапно стала намного проще, и не потому, что что-то серьезное изменилось. У тебя все та же работа, друзья и семья, но как по волшебству - все проще. Звучит хорошо, правда ?!
Вот в чем дело: это может случиться с вами. Все, что вам нужно сделать, это использовать несколько творческих, интеллектуальных и экономящих время стратегий, чтобы повысить свою продуктивность и эффективность. Вы можете поблагодарить нас позже. Так что читайте дальше и внесите в свою жизнь немного движения по инерции. И чтобы узнать о других звездных лайфхаках, прочтите эти 50 гениальных уловок, которые улучшат вашу жизнь .
1. Сон на 30 минут позже обычного в те дни, когда вам нужно быть очень продуктивным
Shutterstock
Раннее пробуждение вызывает много шумихи за то, что это лучший лайфхак, но исследование предполагает, что сон всего на 30 минут дольше обычного может творить чудеса с уровнем вашей продуктивности, уменьшая дневную сонливость, усталость и напряжение. А чтобы узнать больше о сне, ознакомьтесь с 40 способов лучше спать в свои 40 .
2 Заставьте себя вовремя
Shutterstock
Всегда опаздываешь? Запланируйте важные мероприятия так, чтобы они начинались на 10–15 минут раньше, чем их реальное время начала, чтобы не опаздывать, и придерживайтесь его. «Это означает отсутствие спешки, превышения скорости, ничего страшного, если вы пропустите поворот или задержитесь с небольшой задержкой», - профессиональный организатор. Лэйн Брукшир сказал The Everygirl . «Если вы приходите рано, у вас будет достаточно времени, чтобы найти дорогу в новое место. Сделайте это привычкой и получайте удовольствие, становясь человеком, который всегда вовремя! » И чтобы узнать больше вовремя, загляните Военное время стало проще: лучшие способы использования 24-часовых часов .
3 Автоматизируйте свои счета, сбережения и инвестиции
Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о сроках оплаты счетов, сколько вы должны экономить каждый месяц и как идут дела с вашими инвестициями, воспользуйтесь преимуществами предлагаемых технологий, настройте автоматические переводы, оплату счетов и инвестиционные действия.
что значит плакать во сне
«Когда я воспользовался возможностями автоматизации своих сбережений, страхования и инвестиций, мой мир изменился почти в мгновение ока», - говорит Линн Джейкобс , эксперт по богатству. «Когда мы оставляем все на усмотрение самих себя, кажется, что это всегда в завтрашнем списке дел». И за деньги вдохновения, познакомьтесь с человеком, который только в прошлом году заработал на YouTube 16,5 миллиона долларов. .
4 Ограничивайте себя одним изменением привычки за раз, по одному месяцу за раз
Решение, что вы хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему, несомненно, положительно. Но вместо того, чтобы менять сразу одну часть своей жизни - может быть, вы хотите стать более продуктивным, решите стать жаворонком, отказаться от мобильного телефона днем и перестать многозадачности - эксперты говорят, что лучше заняться чем-то одним сразу. раз, только с одной новой привычкой в месяц.
«Независимо от того, сколько энтузиазма мы питаем ко всем этим целям, принятие даже двух привычек одновременно ведет к провалу», - считает эксперт по привычкам. Лев Бабаута . «Я бы сказал, что вы утроите или даже в четыре раза ваши шансы на успех, если будете сосредотачиваться на одной привычке за раз, в течение одного месяца за раз». И еще один удивительный совет по самосовершенствованию: 40 способов получить лучшее тело в 40 лет.
5 Запись интеллектуального сообщения голосовой почты
Shutterstock
Некоторые люди предпочитают телефонные звонки, но в сегодняшнюю цифровую эпоху быстрый текст или электронное письмо может быть гораздо более эффективным по времени. «В моем исходящем сообщении на моем сотовом телефоне написано, что для более быстрого ответа отправьте мне текстовое сообщение», - говорится в сообщении. Дженни Галл , эксперт по стилю жизни и тренер.
Предоставление людям информации о том, как лучше всего связаться с вами для быстрого ответа, экономит время и сокращает количество ненужных телефонных звонков. Чтобы узнать больше о вашем телефоне, ознакомьтесь с этими 20 удивительных фактов о своем смартфоне, которые вы никогда не знали .
6 Выполняйте самую тяжелую работу между 14 и 15 часами
Shutterstock
Исследование Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что у большинства людей концентрация внимания начинает повышаться в 11 утра и достигает пика между 14 и 15 часами, после чего продолжительность концентрации внимания значительно снижается. Выделив этот послеобеденный час для самых важных и сложных задач, вы сможете извлечь выгоду из естественной высоты концентрации вашего мозга. А чтобы узнать больше о том, как взломать свой ежедневный ритм, вот 29 лучших приемов для работы с часами для тела, которые сделают ваш день максимальным.
7 Назначьте необязательные события в своем календаре
Shutterstock
Когда у вас совершенно безумный день, неделя или месяц, естественно хотеть дать себе перерыв. Оказывается, для этого можно использовать отдельный «необязательный» календарь. Кэролайн Лю , писатель для Муза , объясняет: «Поместите в этот календарь все, что не является обязательным. В моей жизни это также и профессиональные мероприятия, развлекательные программы, местные мероприятия и неспешный просмотр телепередач. Это мероприятия, в которые в идеале я смогу вписаться, но они проходят первыми, когда я чувствую стресс ».
А когда наступает этот стресс, и вам нужен перерыв? Отключите свой «необязательный» календарь и посмотрите, что вы В самом деле нужно сделать плюс где вы можете уместить время простоя. А чтобы узнать о других способах автоматизации своего существования, вот Почему вам следует оставлять оповещение об отсутствии на работе постоянно включенным, даже если вы находитесь в офисе.
8 Выберите три цвета гардероба и придерживайтесь их
Shutterstock
Сделайте это, и вам больше никогда не придется слишком много думать о том, чтобы снова одеться. Все совпадает, и смешивание деталей становится невероятно простым. Звучит слишком скучно? Выберите несколько цветовых комбинаций, которые вам подходят, и покупайте одежду только этих цветов.
Например, черный, красный и белый темно-синий, бирюзовый и бело-коричневый, оранжевый и бежевый цвета предполагают Кэти Вертхайм , руководитель по сбору средств, который использует этот метод. Эта стратегия также упрощает сбор вещей для частых путешественников. Выберите одну цветовую комбинацию и придерживайтесь ее, чтобы сделать упаковку максимально быстрой. Просто помните 40 советов, как хорошо одеваться в 40 лет.
9 Принесите карточки… Только сделайте их на этот раз цифровыми
Shutterstock
мечтает о змее
Возможно, вы использовали карточки еще в школьные годы, но они также могут помочь вам узнать что-то новое, став взрослым. Майкл Нильсен , научный сотрудник Y-Combinator Силиконовой долины, объяснил Twitter как он использует приложение для цифровых карточек, чтобы быстро изучать и запоминать новые сложные идеи и факты.
Глядя на карточки во время простоя - стоя в очереди, ожидая поезда, идя на прогулку - вы можете вложить в свой мозг огромное количество новой информации. Хотя этот метод имеет очевидное применение в мире технологий, его также можно использовать, чтобы просто вспомнить вещи, которые сделают вашу жизнь более интересной. Некоторые из тем дидактических карточек Nielsen включают: «Узнаю места и всевозможные факты о моем городе, от лучших вещей, которые можно заказать в определенном ресторане до демографической статистики (правда), до любимых мест в частях города, которые я не часто посещаю. . '
10 Сделайте 60-секундный перерыв на передышку, прежде чем принимать решение
Shutterstock
Избегайте неправильных решений, уделив всего минуту, чтобы сосредоточиться и успокоиться, прежде чем что-то делать. «Когда жизнь становится напряженной, мы склонны дышать через горло, а не через диафрагму», - говорит Ребекка Кафьеро , эксперт по стилю жизни и спикер TEDx. «Сосредоточьтесь на своем дыхании на 60 секунд и заземлите себя. При этом визуализируйте успокаивающее воспоминание, то, чего вы с нетерпением ждете, или подумайте о любимом человеке ».
Это поможет вам принять правильное решение, прежде чем сделать выбор - большой или маленький. первый время, а не создавать беспорядок, с которым вам придется разбираться позже. И чтобы узнать о других способах здорового взгляда на жизнь, вот 5 простых способов быть более удовлетворенными своей жизнью.
11 Проверяйте электронную почту только три раза в день
Shutterstock
Многие люди в конечном итоге чувствуют, что весь день прикованы к своему почтовому ящику, постоянно тушая один огонь за другим. Вместо того, чтобы заниматься постоянным потоком дел, установите ограничение на то, сколько раз в день вы будете проверять свою электронную почту.
«Я не проверяю электронную почту чаще трех раз в день, потому что работа порождает работу, порождает работу», Анна кайзер , звездный тренер и предприниматель, рассказал Хорошо + Хорошо . Кроме того, вы можете обнаружить, что электронные письма, которые требовали вашего «срочного» внимания, в конечном итоге перестают работать. «Если вы остановитесь и дадите ему покипеть на медленном огне в течение двух часов, обычно все проходит само».
12 Скажи что-нибудь, как только поймешь, что не уложишься в срок
По мнению человека, откладывать плохие новости - это человеческая природа, но предупреждать всех, кому нужно, о том, что вы не можете сделать что-то вовремя заранее, выгодно для всех участников. Челси Фэган из Финансовая диета . Что им в этом? Своевременное предупреждение о том, что им нужно скорректировать свои ожидания. Что это значит для вас? Меньше сохраняющегося страха перед необходимостью сообщать новости.
13 Сужайте каждое решение до трех вариантов
Shutterstock
«Мы чувствуем, что хотим иметь много вариантов выбора, но наука предполагает, что во многих случаях большой выбор просто приводит к большому стрессу и меньшему счастью от того выбора, который мы делаем», - говорит Скотт Крэбтри , консультант, преподающий науку о счастье на рабочем месте. «Если вы выбираете один из 100 вариантов, вы чувствуете себя ошеломленным, а есть 99 вещей, которые вы не получаете, когда выбираете один. Если вы выберете один из трех вариантов, вы сможете легко сравнить и почувствовать себя более довольными сделанным вами выбором ».
мечтает об автокатастрофах
14 Спросите совета у того, кем вы восхищаетесь
Большинство людей думают, что просьба о помощи или совете заставляет их выглядеть слабыми, но, по крайней мере, в деловой среде на самом деле все наоборот. А Гарвардская школа бизнеса исследование показало, что просьба о совете заставляет людей выглядеть более компетентный. Так что убейте двух зайцев одним выстрелом: постарайтесь хорошо выглядеть для того, кого вы уважаете, и попутно получите полезный совет. И еще один полезный совет по карьере: 25 лучших способов добиться повышения.
15 Установите холодильник и кладовую так, чтобы вы могли видеть именно то, что у вас есть
Может быть, ты не готов к полной отдаче Мари Кондо , но ее совет о том, как организовать свою еду, имеет большой смысл: «Когда вы можете сразу увидеть все в своей кладовой, вы перестанете покупать дубликаты и запасать ненужные предметы». Потому что последнее, что вам нужно, - это еще одна поездка в продуктовый магазин, чтобы купить то, что у вас уже есть.
16 Вместо того, чтобы думать о том, на что у вас нет времени, подумайте о том, что вы Делать Есть время для
Этот мысленный трюк предполагает использование ваших сомнений в своих интересах. «Многие из нас просыпаются с убеждением:« У меня недостаточно времени », - отмечает Соня Сатра , лайф-коуч и основатель Moticise. В следующий раз, когда у вас возникнет такая мысль, попробуйте такой трюк: спросите себя: «Ну и что? делать У меня есть время? Тогда сделай это. «Даже если это всего лишь 10-минутная пробежка или полчаса работы перед встречей, используйте эти более мелкие отрезки времени. Вы будете удивлены, как многого вы сможете достичь ».
17 Экономьте время, назначив встречу на 11:17
Shutterstock
Или в любое другое ненормированное время. Люди часто опаздывают на встречи, а это пустая трата времени для всех участников. Чтобы убедиться, что все приедут вовремя, попробуйте назначить встречу так, чтобы она началась в очень конкретный час, а не на обычную 15-минутную отметку. «Никто не опоздает с таким странным временем начала», Лаура Стек , автор Покиньте офис раньше , сказал СЕБЯ . Бонус: знайте 5 секретов проведения идеальной деловой встречи.
18 Напишите что-нибудь, что вы откладываете… а затем сделайте это
Shutterstock
«Запишите одну вещь, неважно насколько мелкую, которую вы откладывали какое-то время практически без всякой причины», - Фэган. предлагает . «Положите его перед собой так, чтобы вы видели его весь день, на наклейке на вашем ноутбуке, если вам нужно. Сделайте это в течение дня и побалуйте себя чем-нибудь, даже если это просто домашний маникюр или бокал вина ». И если ты сделаешь это перед сном, вы обнаружите, что ваш сон улучшится.
19 Вместо того, чтобы делегировать простые задачи, избавьтесь от вещей, в которых вы не разбираетесь
Shutterstock
Вы, вероятно, уже знаете свои сильные и слабые стороны, и хотя заманчиво делегировать задачи, которые, как вы знаете, другие могут выполнить без проблем, это облегчит вашу жизнь, если вместо этого вы делегируете то, с чем, как вы знаете, боретесь.
Эта идея применима дома (наймите кого-нибудь, чтобы покрасить ваш дом, а не делать это самостоятельно, если вы знаете, что не справитесь с работой, и используйте сэкономленное время для чего-то продуктивного), но это особенно актуально на рабочем месте. Подумайте об этом так: «Когда вы смотрите на стоимость вашего времени и продолжительность времени, которое требуется вам для выполнения задачи, за которую вы могли бы заплатить эксперту, решение простое», - говорит Джанет Зарецки , исполнительный коуч.
20 Понюхайте лимоны во время работы
Shutterstock
Это может показаться странным, но исследование Исследование, проведенное Takagaso, крупнейшим производителем парфюмерии в Японии, показало, что 54 процента людей, которые работают с компьютерами, совершают меньше ошибок, когда запах лимона присутствует на их рабочем месте. И нет, на самом деле вам не нужно резать лимоны и приносить их к себе на стол. Купите эфирное масло с ароматом лимона, и все будет хорошо.
21 Скажите себе: 'Я делаю достаточно', когда вы в стрессе
Shutterstock
«Откажитесь от веры в то, что для достижения успеха нужно быть подчеркнутым», - предлагает Сатра. Как только вы это сделаете, ваша жизнь станет много Полегче. «Многие люди считают, что продуктивность и стресс идут рука об руку, поэтому они неосознанно придумывают повод для стресса, просто чтобы почувствовать себя более продуктивным. Измените это убеждение, сознательно говоря себе: «Я продуктивен, я делаю достаточно».
22 Возьмите хобби, в котором вы уверены, что сможете хорошо освоить
Shutterstock
Вместо того, чтобы выбирать хобби, в котором у вас уже есть навыки, или хобби, которым невозможно овладеть, выберите то, в чем вы уверены, что сможете добиться значительных улучшений. Будь то езда на велосипеде, рисование или игра на музыкальном инструменте, позвольте себе ощутить удовлетворение, выбрав занятие, которое настроит вас на успех.
23 Ограничьтесь одной вкладкой браузера за раз
Shutterstock
Это нелегко реализовать на практике, но это отличная стратегия, когда вам действительно нужно что-то сделать, будь то ответ на электронные письма, которые вы откладываете, завершение проекта или работы или планирование семейного отдыха. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а затем переходите к следующей задаче.
24 Отпусти обиду, простив кого-то
Shutterstock
любовь верховной жрицы
Независимо от того, находите ли вы время, чтобы позвонить своему бывшему лучшему другу и сказать ему, что прощаете его, или вы мысленно прощаете своих родителей за неидеальные моменты вашего детства, наука ясно говорит об одном: прощение людей облегчает нашу жизнь , менее напряженный , и потенциально даже дольше .
25 Прекратите мыть посуду сразу после ее использования
Shutterstack
Серьезно. Если вы моете посуду после каждого приема пищи, запускаете стиральную машину каждый раз, когда у вас загружается белье, и выполняете какое-либо дело каждый день, вы потратите гораздо больше времени в течение недели, чем если бы вы делали это в партии, - говорит Кейт Хэнли , автор и тренер. «Когда вы оставляете посуду в раковине до конца дня, стираете ее раз в неделю и выполняете все свои дела за одну двухчасовую поездку, вы экономите время и пространство для мозга».
26 В следующий раз, когда у вас возникнут негативные эмоции, запишите их
Shutterstock
Сложные эмоции - печаль, сожаление, стыд и т. Д. - требуют много внимания и недвижимости. Вместо того, чтобы задерживаться на них, позволяя им кружиться в вашей голове, снимите часть психологического давления, точно записав, что вы чувствуете, смяв бумагу и выбросив ее в мусорное ведро. Это не только приятное упражнение, но и наука показывает, что записывание своих чувств может помочь вам прояснить свои мысли и чувства, а затем перейти к лучшему.
27 Создание шпаргалки
Shutterstock
Если вы обнаружите, что постоянно просматриваете одни и те же типы информации снова и снова, будь то статистика о вашем бизнесе или отрасли, правильный формат для определенного типа документа или чей-то номер телефона, есть простой способ исправить это: шпаргалка. Составьте документ со всей информацией, которую вы чаще всего ищете, и держите ее наготове.
28 займитесь сексом в ночь перед большим днем в офисе
Да, согласно недавнему исследованию, секс делает вас более продуктивным и счастливым на работе. изучать . Исследователи попросили участников (все женатые, работающие взрослые) заполнять ежедневный опрос о своем поле и работе в течение двух недель. Они обнаружили, что, когда сотрудники занимались сексом, у них был более высокий уровень удовлетворенности работой и производительности.
29 Использование технологий для организации паролей
Shutterstock
Идите в ногу со временем и воспользуйтесь одним из много вариантов доступен для безопасного хранения ваших паролей. Независимо от того, используете ли вы свой веб-браузер, приложение или что-то еще, есть множество способов сделать это безопасно и гарантировать, что вам никогда больше не придется тратить время на угадывание пароля или, что еще хуже, на угадывание ответов на секретный вопрос.
30 отписаться от незнакомых людей в социальных сетях
Shutterstock
Они, вероятно, просто заставляют вас плохо относиться к себе, согласно опрос сделано Университетом Пейс. Исследователи обнаружили, что люди, которые часто использовали Instagram и подписывались на большее количество незнакомцев (например, знаменитостей, влиятельных лиц и случайных людей), были более склонны к социальным сравнениям и депрессивным симптомам. Кроме того, имея меньше постов для просмотра, вы, вероятно, будете тратить меньше времени на бесконечную прокрутку. Чтобы узнать больше в Instagram, прочтите эти 20 способов сделать ваш Instagram более привлекательным .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
