Если вы живете с романтическим партнером, перспектива провести вместе несколько недель наедине может показаться благословением при нормальных обстоятельствах. Но есть разница в том, чтобы не выходить из дома целыми днями, потому что хотеть чтобы и не уходить, потому что ты не могу , как и нынешняя ситуация с самоизоляцией американцев из-за коронавируса. Правда в том, карантин может серьезно обострить отношения . Фактически, Китай, который медленно выходит из длительной изоляции из-за COVID-19, недавно испытал внезапный всплеск количества разводов , а эксперты говорят, что виноват коронавирус.
«Это действительно может пойти двумя путями», - говорит СьюзенТрубы , сваха и генеральный директор Эксклюзивный подбор игроков , карантина. «Это может сблизить вас, или это может заставить вас задушить дневной свет вашей второй половинки». Итак, чтобы убедиться, что вы попадаете в первую категорию, мы попросили Тромбетти как можно лучше советы по отношениям чтобы помочь вашему профсоюзу выжить и процветать во время карантина.
1 Проведите некоторое время врозь.
iStock
Как ни парадоксально это может показаться, эксперты по взаимоотношениям говорят проводить слишком много времени вместе может быть столь же вредным, как и отсутствие достаточного количества времени вместе. В результате, по словам Тромбетти, очень важно: укажите свои границы 'и уважайте их, даже в непосредственной близости.
2 И установите «время наедине с собой».
iStock
Если вы живете в одном жилом помещении со своим партнером, это нормально - чувствовать, что вы можете войти в комнату и задать ему вопрос об ужине или ваших налогах, когда захотите. Но если другой человек пытается сосредоточиться на чем-то, это может разрушить его и вызвать конфликт.
Тромбетти предлагает установить временные рамки, когда вашему партнеру придется притвориться, что вас нет рядом, например, когда вы занимаетесь онлайн-йогой или смотрите любимое шоу, и прилежно уважать это время. Поскольку эксперты говорят, что соблюдение распорядка имеет решающее значение для поддержание вашего психического здоровья при самоизоляции , вы также можете установить часы каждый день, например, в 12:00. до 16:00 - когда каждый занимается своим делом, если нет чрезвычайной ситуации.
3 Уважайте работу из дома.
Shutterstock
Коронавирус оставил многих людей без зарплаты, а других заставил работа из дома . Для людей, которые лучше работают в офисе, работа из дома может быть сложной задачей, а отсутствие работы вообще может вызвать беспокойство - и то, и другое - рецепт катастрофы.
Если ваш партнер работать из дома , важно относиться к ситуации так, как если бы они были в офисе, и мешать им только в том случае, если это необходимо. И если у вас все еще есть работа, а у вашего партнера нет, самое время проявить немного дополнительного сострадания.
4 Спросите своего партнера, что ему нужно.
Shutterstock
какой язык сложнее всего выучить в мире
Карантин действительно может стать для вас возможностью углубить ваше общение , - говорит Тромбетти, если, конечно, вы задаете правильные вопросы. Она предлагает спросить вашего партнера: «Что я могу сделать, чтобы облегчить вам этот период?»
5 Проведите серьезные переговоры.
Shutterstock
Это также может быть хорошее время, чтобы поговорить о других темы с большой картинкой и убедитесь, что вы и ваш партнер настроены.
«Это прекрасное время, чтобы обсудить в стиле« Состояние Союза »и противостоять вещам, которые вы могли скрыть, - говорит Тромбетти. «Это также хорошее время, чтобы обсудить свои надежды и мечты». Это важные вопросы, которые часто остаются на задний план в суете повседневной домашней жизни, и сейчас это прекрасная возможность для их решения.
6 Не перекладывайте стресс на партнера.
iStock
Это сложный вопрос. Эта пандемия, конечно, является чрезвычайно напряженным временем, и ваш партнер, вероятно, обычно является вашей звуковой доской для всех ваших повседневных страхов и беспокойств. Но, поскольку вы застряли вместе, это время, когда важно быть внимательным и попытаться немного сдержать свои эмоции.
«Независимо от того, насколько вы расстроены, вы должны согласиться не выносить это другому человеку», - говорит Тромбетти.
7 Составьте план
Дело в том, что проводить так много времени в одном месте с одними и теми же людьми сложно. «Так или иначе, вы сойдете с ума», - говорит Тромбетти. Итак, вы должны согласиться с этим и сказать: `` Ну, что мы будем с этим делать? ''. Вместо того, чтобы просто принимать каждый день по мере его поступления и реагировать на него, лучше составить эмоциональный план действий в непредвиденных обстоятельствах и решить, как ты собираешься справляться с напряжением и конфликтами поскольку это неизбежно возникает.
8 Проведите время вместе качественно.
Shutterstock
Как известно каждой сожительствующей паре, совместное пребывание в одной комнате не обязательно означает, что вы проводите время вместе. Лучше провести какое-то время врозь, а потом собраться вместе, чтобы заняться чем-нибудь. связывающая деятельность - например, готовить или смотреть фильм - чем просто тусоваться в одной комнате весь день без значимого взаимодействия.
9 Найдите время для развлечения.
iStock
«Мы так привыкли выходить на улицу и чтобы наш дом был нашим местом для подзарядки, теперь мы должны вернуть это удовольствие в свои дома», - говорит Тромбетти. «Мы с мужем начинаем наш счастливый час в 17:00 - это стало внутренней шуткой».
Есть еще много других вещей, которые вы можете делать вместе: идти гулять в изолированном месте, играйте в игры дома или вместе тренируйтесь. Надеюсь, подобная ситуация больше никогда не повторится, так что вы можете извлечь из нее максимум пользы!
