Проблема веса Америки достигла размер эпидемии - говорят медицинские эксперты. Сегодня более 42 процентов население считается страдающим ожирением - цифра, которая увеличилась почти на 50 процентов с 1999 года, - и последствия для здоровья нашей страны трудно переоценить. Ожирение связано с несколькими ведущими причинами смерти в Америке, включая рост заболеваемости диабетом, гипертонией, сердечными заболеваниями, заболеваниями печени, раком и т. Д. В случаях тяжелого ожирения продолжительность жизни падает не в среднем на несколько лет, а на целое десятилетие или более. Тогда неудивительно, что исследователи искали лекарство чтобы помочь склонить чашу весов в борьбе с ожирением. Что является Удивительно то, что после всех этих лет исследований они наконец нашли тот, который некоторые исследователи называют «переломным моментом»: семаглутид. Прочтите, чтобы узнать все о многообещающем средстве для похудания, а дополнительные советы по снижению веса можно найти на странице Один секретный трюк для похудения, которого вы еще не пробовали, говорится в исследовании .
Семаглутид уже был одобрен для лечения высокое содержание сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа, но для целей исследования, опубликованного в Медицинский журнал Новой Англии, исследователи перепрофилировали препарат как долгосрочная помощь по снижению веса .
что это значит, когда разбивается стекло
Их результаты поразительны: три четверти субъектов, которые получали дозу семаглутида 2,4 мг в течение 68-недельного периода, потеряли не менее 10 процентов своего веса, а более одной трети потеряли не менее 20 процентов своего общего веса. . Другими словами, из 1961 испытуемых, которые, как сообщается, принимали препарат, потеряли в среднем 14,9 процента своего веса по сравнению со снижением на 2,4% в группе плацебо.
' Ни один другой препарат не приблизился для производства такого уровня потеря веса , - сказал ведущий автор исследования, Рэйчел Баттерхэм , профессор ожирения, диабета и эндокринологии Университетского колледжа Лондона (UCL). «Впервые с помощью лекарств люди могут достичь того, что было возможно только с помощью операции по снижению веса», - добавила она.
Семаглутид работает, имитируя гормон, известный как глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), который кишечник естественным образом выделяет в кровоток после еды. Исследование показало, что те, кто принимает препарат, уменьшают чувство голода и повышают чувство сытости, что облегчает снижение общего количества потребляемых калорий и снизить общую массу тела . Однако 74 процента тех, кто принимал семаглутид, сообщили по крайней мере об одном побочном эффекте, включая тошноту, рвоту или запор, и для определения долгосрочных эффектов препарата потребуются дополнительные исследования.
значение имени Натали
Ищете другие стратегии достижения здорового веса без побочных эффектов? Читайте больше полезных советов по снижению веса и узнайте, почему похудеть так сложно, Согласно науке, есть новая причина, по которой нельзя похудеть .
1 Тратьте меньше времени на технические вопросы.
Shutterstock / TippaPatt
Помимо очевидных недостатков бесконечной прокрутки, есть веская причина обуздать свою техническую зависимость. Согласно новому исследованию, представленному Американским колледжем кардиологов, исследования показывают, что проводить пять или более часов на своем смартфоне в день увеличивает риск ожирения на 43 процента.
«Слишком много времени перед смартфоном способствует малоподвижному поведению [и] сокращает время физических нагрузок , что увеличивает риск преждевременной смерти, диабета, сердечных заболеваний, различных видов рака, костно-суставного дискомфорта и скелетно-мышечных симптомов », Мирари Мантилья-Моррон , - говорится в заявлении кардиолога-пульмонолога и ведущего автора исследования. А последние новости о здоровье доставляются прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
2 Ешьте больше фруктов и овощей.
iStock
сколько лет лилии в современной семье
Все мы знаем, что питательная и сбалансированная диета является частью поддержания здорового веса, но недавнее исследование показало, что есть много фруктов и овощей является особенно важно, если вы генетически предрасположены к ожирению.
Исследование, опубликованное в Американский журнал клинического питания , проанализировали потребление фруктов и овощей почти 9000 женщин и более 5300 мужчин в течение 25 лет и обнаружили, что эти продукты, богатые витаминами были даже более полезными для тех, кто был генетически предрасположен к ожирению, чем для тех, кто не был. И чтобы узнать больше о том, что может помешать вам достичь здорового веса, ознакомьтесь с Эти удивительные вещи могут стать причиной набора веса .
3 Выделите постоянное время для упражнений.
Алами
Согласно исследованию, недавно опубликованному в медицинском журнале Ожирение , у людей, добившихся успеха в похудании, есть что-то общее: их график тренировок .
что происходит с комаром после того, как он вас укусил
Исследователи опросили 375 взрослых субъектов, которые сохраняли потерю веса на 30 фунтов в течение года или более, и обнаружили, что ключ к их успеху лежит в последовательность их тренировок . Шестьдесят восемь процентов испытуемых занимались каждый день в одно и то же время, и почти половина (47,8 процента) занимались рано утром, что, как известно, ускорить метаболизм , повысить продуктивность и заряд энергии в течение дня. И чтобы узнать больше о способах похудания, Вот как далеко вам нужно ходить каждый день, чтобы похудеть .
4 Сосредоточьтесь на хорошем самочувствии, а не только на весе.
iStock
Хотя легко сосредоточиться на самом весе или, что еще хуже, попасть в круговорот негативных эмоций, связанных с позором и плохим имиджем тела, эксперты говорят, что важно сфокусироваться в более широком плане на общем самочувствии чем на похудание.
В качестве Джеймс Хилл , Доктор философии, заведующий кафедрой диетологии Университета Алабамы в Бирмингеме, объяснено в программном выступлении , 'Я начал больше сосредоточиваться на физическое здоровье : уровень физической подготовки, риск диабета и т. д. В последние годы мне стало ясно, что одной из ключевых частей этого является весь ментальный или психологический компонент ».
Теперь Хилл говорит, что вместо того, чтобы использовать число на шкале в качестве основного критерия успеха, вы добьетесь гораздо более полезного результата, посмотрев на то, как ваше физическое и психическое здоровье, счастье, целеустремленность и цели взаимосвязаны. . Частью этого может быть поддержание здорового веса, но вы можете не делать этого исключительно важным. И чтобы помочь вам найти свой новый режим хорошего самочувствия, ознакомьтесь с Единственное, что вы можете сделать для своего здоровья прямо сейчас .
