В то время как вам за двадцать было все, чтобы идти в ногу с последними тенденциями - привет, Skechers и обесцвеченные волосы! - а вам за тридцать пытались прыгнуть прямо в крутой родительский режим, но когда вам исполнится сорок, это не редкость для стресса из прошлого. пару десятилетий, чтобы наконец начать появляться.
Все те поздние ночи и рано утром может быстро наверстать упущенное, но еще не поздно повернуть время вспять. Есть много способов выглядеть моложе, и некоторые из них занимают всего несколько минут. От уделения вашей коже внимания, которого она заслуживает, и до, наконец, подписки на абонемент в спортзал, вы скоро будете ходить, чувствуя себя на несколько десятков лет моложе, чем вы есть на самом деле, - и обманывая всех остальных, заставляя думать, что вы все еще вдвое моложе.
Не ждите больше ни секунды, чтобы немного пообщаться: эти против старения методы не только улучшат вашу внешность, но и заставят вас Чувствовать здорово. И если вы действительно хотите повернуть время вспять, украдите эти 100 секретов против старения, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо .
мы встречаемся или в отношениях
1 пребывание увлажненным
Вы когда-нибудь задумывались, как французские женщины и мужчины выглядят так изящно стареть? Они все о увлажняющем креме и используют его неукоснительно. Найдите тот тип, который вам нравится, и ежедневно наносите его на лицо, шею и руки. И пока вы этим занимаетесь, нанесите его и на остальное тело, потому что, как это бывает, регулярное увлажнение является одним из 20 способов выглядеть на десятилетие моложе .
2 Ограничьте потребление натрия
Конечно, соленый картофель фри отличный. Но каковы последствия всего этого излишка натрия в вашем теле? Не так много. Согласно Кливлендская клиника слишком много натрия в вашем рационе может повлиять на вашу кожу, как высасывая влагу, так и создавая мешки под глазами, заставляя вас удерживать воду. Постарайтесь придерживаться рекомендуемой дневной дозы в 2300 мг или 1 чайной ложки, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и молодой.
3 Обновите свой гардероб
Ничто не делает вас моложе, чем выбросить старую нелестную одежду и заменить ее новыми, которые не только заставляют вас чувствовать себя хорошо, но и выглядят немного более модно. Начните с основных вещей, которые вы носите каждый день, таких как джинсы, куртки и обувь, а затем начните менять другие базовые вещи, например рубашки. Довольно скоро у вас будет целый шкаф, полный новых возможностей, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе. О, кстати, вот 40 лучших советов, как хорошо одеться в свои 40 .
4 Смейтесь часто
Как будто вам нужен еще один повод смех насколько это возможно, вот оно: смех - отличное снятие стресса, - говорит Клиника Майо , а избавление от лишнего напряжения может помочь предотвратить преждевременное старение. Кроме того, это идеальный повод, чтобы приятно провести время с друзьями.
5 Сделайте новую стрижку
Когда дело доходит до молодости, стрижка может иметь решающее значение. Если вы лысеющий мужчина, подумайте о том, чтобы коротко или полностью сбрить волосы. У вас много волос? Обратитесь к подходящему стилисту, который подберет вам молодой стиль, за которым легко ухаживать. Что касается женщин, поработайте с кем-нибудь, кто может помочь вам найти крой, который отлично сочетается с вашей формой лица. и сбивает горстку лет. А если вы хотите (в буквальном смысле) избавить свой образ от лет, обратите внимание на эти 15 лучших мужских стрижек для мгновенного омоложения .
6 Попробуйте наращивание волос
Говоря о волосах, один из простых способов мгновенно помолодеть - это попробовать наращивание волос. Но есть ограничения: если вы все же решите попробовать, не переусердствуйте. Попросите своего стилиста подобрать подходящую длину, которая придаст вам новый вид, но при этом не будет выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь. Потому что, хотя более длинные замки могут занять годы, они также могут добавить некоторые, если они не сделаны должным образом.
7 Носите подходящую одежду
Когда вы покупаете новую одежду, не покупайте просто что-нибудь с полки. Действительно сосредоточьтесь на поместиться пунктов. Выбирайте одежду, которая подходит во всех нужных местах, подчеркивает вашу фигуру и привлекает внимание к тем областям, в которых вы больше всего уверены. Когда ваша одежда выглядит так, будто она сшита для вашего тела, вы мгновенно будете выглядеть моложе и собраннее.
8 Носите лак для ногтей
Кажется, что такая простая вещь, как нанесение лака для ногтей, не поможет вам выглядеть моложе, но вы будете удивлены: Одно исследование Исследование, проведенное Американским обществом пластических хирургов, показало, что из-за добавления лака руки участников выглядели моложе, чем у тех, на которых не было лака. Так что раскрашивайте!
9 Избавьтесь от серого
Если у вас седые волосы, вы обязательно станете старше - в конце концов, это один из самых очевидных признаков старения. Регулярно заходите в салон, чтобы скрыть свои седые оттенки, или завладейте им: вы все еще можете выглядеть молодо, пока качаете серебряную голову. Для этого вам просто нужно иметь уверенность и правильную прическу.
10 Регулярно делайте массаж
Shutterstock
Когда вы находитесь в состоянии стресса, морщины быстро появляются. Чтобы убедиться, что ваше психическое здоровье находится под контролем, сосредоточьтесь в первую очередь на своем физическом здоровье: как можно чаще ходите в спа-центр для расслабляющего массажа, чтобы снять некоторое напряжение. Отбросив все свои заботы в сторону, вы в мгновение ока будете выглядеть - и чувствовать! - моложе.
11 Поднимите брови
Брови могут истончаться с возрастом, из-за чего вы выглядите старше, чем есть на самом деле. К счастью, есть несколько способов сделать их снова толстыми и полными. Либо подделайте это, освоив искусство заполнения бровей карандашом для бровей, либо подумайте о чем-нибудь более стойком. NeuBrow - сыворотка для улучшения бровей - помогает придать бровям более молодой и выразительный вид всего за 60 дней. Кроме того, есть возможность попробовать микроблейдинг - полуперманентную процедуру, при которой техники делают татуировку на бровях естественного вида, заполняя пробелы и придавая вам форму, которая подходит вашему лицу.
12 Вспышка улыбкой
Shutterstock
Если вы хорошо улыбаетесь, продолжайте в том же духе: A Исследование 2016 обнаружили, что счастливые лица часто выглядят моложе тех, кто грустит или хмурится. И это еще одна причина сохранять позитивный взгляд на жизнь и улыбаться даже в самые напряженные дни.
13 Регулярно делайте уход за лицом
Если вы хотите выглядеть молодо как можно дольше, очень важно сохранять кожу здоровой - и вы можете сделать это с помощью косметики для лица. Заходите на лечение каждые несколько недель - или всякий раз, когда вы чувствуете, что это необходимо вашей коже - для достижения наилучших результатов. Когда ваша кожа будет выглядеть свежей и сияющей, вы тоже.
14 Ешьте много белка
Если ваши волосы, кожа и ногти выглядят тусклыми, это может быть связано с потреблением белка. Согласно Клиника Майо , сбалансированная диета, богатая полезными жирами, зерновыми, нежирными белками, фруктами и овощами, является ключом к тому, чтобы выглядеть молодо и сиять. Когда вам не хватает, это будет иметь противоположный эффект - особенно с вашими волосами, которые в основном состоят из белка.
15 Держите вещи аккуратными
Хорошо, ребята, если вы еще не подстригли волосы на лице, пора начинать. И не только борода. Если вы хотите избавиться от своей внешности на годы, убедитесь, что уборка волос в ноздрях, ушах и бровях является частью вашего обычного распорядка. Эти волосы могут быстро выйти из-под контроля, и если вы будете аккуратно и аккуратно их держать, вы будете выглядеть остро и собранно.
16 Получите членство в спортзале
Shutterstock
После многих лет борьбы с желанием платить за ежемесячное членство в спортзале, возможно, самое время. Регулярные упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но и помогают вам выглядеть намного моложе. Может потребоваться всего несколько месяцев, чтобы увидеть разницу, будь то похудание или улучшение формы и формы. Если вам нужен дополнительный толчок, чтобы добраться туда, изучите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал .
17 Достаточно спать
Shutterstock
Недостаток сна серьезно сказывается на вашей внешности. Одно исследование обнаружили, что у плохо спящих было больше признаков старения, чем у тех, кто нормально отдыхал ночью. Помимо преждевременного старения, недосыпание также снижает способность кожи восстанавливаться после пребывания на солнце. Так что приступайте к работе пораньше, потому что эти восемь часов делают больше для вашего тела и внешнего вида, чем вы думаете.
18 Нанять личного тренера
Если вы не совсем уверены, что делать в тренажерном зале, нанять тренера может быть хорошей идеей. Они будут точно знать, какие виды упражнений - и в каком количестве - вам понадобятся для достижения ваших целей, и могут помочь вам попотеть на пути к более молодой внешности. Конечно, это будет стоить вам денег, но наличие под рукой эксперта дает множество преимуществ.
19 Выпейте вина
Shutterstock
Если вы еще не слышали о ресвератроле, он скоро станет вашим новым лучшим другом. А Исследование 2008 года обнаружили, что ингредиент красного вина имеет в 17 раз большую антиоксидантную активность, чем идебенон, еще один антиоксидант, который обычно используется во многих популярных антивозрастных кремах на рынке.
20 Инвестируйте в натуральные средства по уходу за кожей
Никогда не поздно инвестировать в продукты, которые сотворят с вашей кожей чудеса. Замените старые кремы и выберите варианты, которые будут естественным образом питать вашу кожу без каких-либо добавок химикатов и ингредиентов, помогая вам добиться более увлажненного и сияющего цвета лица, который сохранит ваше лицо на годы.
21 Сделайте вашу улыбку ярче
Улыбка - отличный способ выглядеть моложе, а вот жемчужно-белый цвет определенно имеет решающее значение. Направляйтесь к своему стоматологу для регулярной чистки и подумайте об использовании отбеливающих средств, таких как Crest 3D Whitestrips в перерывах между посещениями, чтобы ваши закуски выглядели свежо. И чтобы узнать о других способах получить улыбку A +, знайте, что Этот простой прием сделает ваши зубы белее .
22 Разгладьте морщины
Очевидно, явным признаком старения является морщины , но есть несколько способов избавиться от них или просто сделать их менее заметными. Вы всегда можете использовать филлер или ботокс, чтобы исправить тонкие линии и смягчить морщины, но есть много других вариантов, которые вы можете сделать, не выходя из дома. Вкладывая средства в качественные антивозрастные продукты и используя их ежедневно, вы можете получить более молодой вид, не обращая внимания на иглу.
23 Влюбись в маски для лица
Поскольку ни у кого нет времени - или денег - на ежедневную косметическую процедуру (если вы не проводите большую часть времени на красной ковровой дорожке), найдите маску, которая вам нравится, и используйте ее почаще. Отличный вариант? В Осветлить ананас + маска из драгоценных камней от Herbivore Botanicals, который естественным образом осветляет и разглаживает цвет лица, улучшает кровообращение и помогает создавать более здоровые клетки кожи.
24 Получите Манис и Педис
Независимо от того, мужчина вы или женщина, посещение маникюрного салона поможет сохранить молодость. Независимо от того, приезжаете ли вы просто для того, чтобы очистить все, или хотите попробовать новый оттенок лака, мягкие и увлажненные руки и ноги сделают вас более молодым и ярким. Потому что никто хочет морщинистые, сухие руки в 40 лет.
25 Принимайте поливитамины
Трудно получить все необходимые витамины и питательные вещества только с помощью диеты, поэтому принимайте поливитамины: Кливлендская клиника говорит, что это в основном страховой полис от несовершенной диеты, который может помочь защитить ваше тело и помочь вам оставаться молодым как можно дольше.
26 Получить челку
Челка не только придает вашей прическе немного игривости, но и отлично скрывает морщинки на лбу. Если ваш стилист подрежет бахрому, это улучшит ваш образ и поможет вам сократить возраст на несколько лет.
27 Не укладывайте волосы с помощью нагрева
Хотя инструментами для тепловой укладки приятно пользоваться, старайтесь не использовать их. все время. Правильная защита или нет, они могут высушить волосы, сделав пряди тусклыми. И когда ваши волосы выглядят тусклыми, вы тоже. Пусть ваши волосы сохнут на воздухе как можно чаще, и влюбитесь в свои натуральные волосы. Чем меньше повреждений у ваших прядей, тем ярче и моложе вы выглядите.
28 Попробуйте наращивание ресниц
Один из самых простых способов поднять молодость глаз - это попробовать наращивание ресниц. Полуперманентные ресницы могут длиться от шести до восьми недель, прежде чем они естественным образом выпадут с вашими обычными ресницами. Похоже, слишком много работы? Купите плотные щипцы для завивки ресниц (например, Вот этот от Shiseido) и удлиняющей туши (например, Вариант без жестокости Тарте ), чтобы получить аналогичный эффект.
29 Тренировок на занятиях
Уроки тренировок не только полезны для вашего здоровья - они также могут помочь вам сохранить молодой вид. Запланировать несколько занятий в неделю - будь то йога, HIIT , или вращение - поможет вам прийти в форму и прекрасно себя чувствовать на собственной коже, заставляя вас сиять изнутри.
30 Пейте много воды
Shutterstock
Питьевая вода для более молодой и здоровой кожи? Звучит слишком просто, но работает, - говорит Клиника Майо . Правильное увлажнение делает вашу кожу яркой, помогает избавиться от мешков под глазами и делает лицо более упругим.
31 Используйте немного румян
Иногда самый простой способ придать себе сияние молодости - использовать немного румян. Откажитесь от пудры, которая может сделать мелкие морщинки более заметными, и выберите кремовую формулу, такую как новая Скинстик Match Stix Shimmer Skinstick из Fenty Beauty от Рианны. Игривый розовый цвет гармонирует с кожей, создавая красивый и естественный вид.
идеи для новой карьеры в 45
32 Соблюдайте сбалансированную диету
В двадцать лет легко есть все, что душе угодно, но сложнее отказаться от того же распорядка и любви к еде на вынос в сорок. Чтобы оставаться здоровым, придерживайтесь сбалансированной диеты, полной фруктов, овощей, клетчатки, белков и полезных жиров. Таким образом, все ваше тело будет здоровым и молодым, от головы до пальцев ног.
33 Всегда носите солнцезащитный крем
Shutterstock
Дождь или солнце, всегда имейте под рукой солнцезащитный крем. Даже в пасмурные дни легко получить солнечный ожог, а любые солнечные повреждения являются причиной преждевременного старения. Защищая свою кожу как можно лучше, вы предотвратите появление темных пятен, морщин и всего, что может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.
34 Отказ от сахара
Shutterstock
Сахар - это повсюду, но убедитесь, что это не большая часть вашего рациона, очень важно для вашего здоровья, особенно когда речь идет о вашем лице. В Доктор Нигма Талиб книга Более молодая кожа начинается в кишечнике , она сказала, что употребление слишком большого количества сахара на самом деле может привести к «сахарному лицу» - или, другими словами, к появлению морщин и тонких линий, пятен и провисания под глазами. В основном все, что вы не хотеть.
35 Используйте консилер
В то время как первый шаг - попытаться оживить вашу кожу, второй шаг - тем временем скрыть любые недостатки. К сожалению, темные пятна и круги под глазами не проходят в одночасье, поэтому нанесение небольшого консилера может мгновенно стереть годы с вашего лица. Просто убедитесь, что формула не образует тонких линий и морщин, воспользовавшись увлажняющим средством, например Антивозрастной консилер Origins .
36 Купите правильно подобранный бюстгальтер
Слушайте, дамы, потому что это очень важно. Со временем легко начать все меньше и меньше заботиться о том, насколько хорошо сидит ваш бюстгальтер. Но, правильно подобравшись и купив несколько вариантов, которые вы можете менять в течение недели, вы не только получите мгновенный подъем, но и приобретете более молодую форму, которая полностью изменит то, как вы выглядите как внутри, так и снаружи! одежда.
37 Регулярно занимайтесь сексом
Регулярный секс - отличная новость для вашего здоровья. Одно исследование показал, что пары, которые занимались сексом, часто выглядели на семь лет моложе тех, кто этого не делал. Лучшие новости или лучшие новости?
38 Медитировать
Shutterstock
Медитация - это не только регулярный смех, но и способ избавиться от лишнего стресса. Исследование 2016 . Выделив время для успокоения нервов, вы предотвратите преждевременное старение и сохраните здоровье своего тела, пока вы занимаетесь этим.
39 Станьте лучшими друзьями с ретинолом
Вы, наверное, видели ретинол в списках ингредиентов ваших любимых косметических продуктов, и он может принести пользу вашей коже. Многие исследования показали его мощные эффекты в улучшении тонких линий и морщин, делая вашу кожу более молодой при помощи простого крема.
40 Отказ от алкоголя
Хотя вам может помочь стакан или два вина, слишком большое количество алкоголя может иметь противоположный эффект. А Исследование 2009 г. обнаружили, что женщины, употребляющие алкоголь, выглядят старше своих близнецов, которые этого не делают. Так что имейте немного, но знайте свои пределы, иначе этот лишний стакан может вернуться, чтобы укусить вас. И узнать, сколько стоит тоже много, Вот что ваши привычки к выпивке говорят о вашем здоровье .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
