Хотя вы можете не почувствовать этого после нескольких глотков вина или выпивки пинты пива, алкоголь влияет на все, от вашего мозга до твое сердце в вашу иммунную систему с момента попадания в кровоток. Употребление слишком большого количества алкоголя в течение длительного периода времени или даже разового приема может нанести огромный ущерб вашему здоровью в целом. Например, он может повредить сердце и вызвать такие проблемы, как нерегулярное сердцебиение (известная как аритмия) и высокое кровяное давление , согласно Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA).
«Причина, по которой алкоголь настолько опасен, заключается в том, что он подавляет нервную систему организма не только эмоционально, но и физически. Рефлексы замедляются, дыхание подавляется, ощущения уменьшаются, а торможение нарушается », - поясняет. Дэвид Катлер , Д.м.н., врач семейной медицины в Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.
Вот почему, если вы это сделаете пить алкоголь , то Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует женщинам придерживаться одного алкогольного напитка в день, а мужчинам - до двух напитков. Но знаменательное исследование 2018 г. Ланцет показывает, что никакое количество алкоголя не является полностью безопасным. Считаете, что ваши алкогольные привычки влияют на ваше здоровье? Вот все способы, которыми алкоголь влияет на ваше тело.
1 Это вызывает повреждение печени.
Shutterstock
Печень отвечает за метаболизм алкоголя, поэтому чрезмерное употребление алкоголя может привести к множеству проблем с печенью, включая цирроз, фиброз, жировую болезнь печени и алкогольный гепатит, сообщает NIAAA. Повреждение печени также связано с разжижением крови и свертыванием. Когда вы пьете слишком много алкоголя, вы производите больше тромбоцитов в крови, которые с большей вероятностью образуют сгустки. Что еще более беспокоит, так это то, что злоупотребление алкоголем и цирроз печени могут разрушить бактерии в кишечнике, влияя на эффективность иммунной системы, исследование, проведенное в 2017 г. Микробиом показывает.
2 Это может привести к образованию тромбов и кровотечению.
Shutterstock
Чрезмерное употребление алкоголя также подвергает вас повышенному риску глубокие венозные тромбы (ТГВ) - сгустки крови, образующиеся в глубоких венах тела, особенно в ногах.
«Смешивание алкоголя с разбавителями крови, такими как варфарин, может как увеличить, так и уменьшить толщину крови, что приведет к опасному кровотечению или кровотечению или образованию тромбов», - говорит Кристин Артур , Д.м.н., терапевт в Медицинская группа MemorialCare в Лагуна-Вудс, Калифорния.
3 Это приводит к вздутию живота.
Shutterstock
Поскольку алкоголь может вызвать дисбаланс бактерий в кишечнике и нарушить работу печени, вздутие живота, изжога, язва желудка и расстройство желудка распространены среди людей, злоупотребляющих алкоголем. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что может привести к острому гастриту, Клиника Майо отчеты. Гастрит также может увеличить риск рака желудка.
4 Это может вызвать диарею.
Shutterstock
Поскольку спирт содержит кислоты, которые могут раздражают слизистую оболочку желудка и желудочно-кишечный тракт , это может вызвать диарею. У некоторых людей смешанные напитки могут вызвать симптомы СРК потому что они содержат искусственные подсластители и сахара, которые могут вызвать расстройство желудка. Кроме того, запой изменяет бактерии в кишечнике, уничтожая полезные бактерии и позволяя вредным бактериям развиваться.
5 Это вызывает проблемы со сном.
Shutterstock
Бокал вина может звучать как хороший ночной колпак, и хотя алкоголь может сначала помочь вам заснуть, он может нарушить твой сон в середине ночи. Согласно Национальный фонд сна алкоголь увеличивает количество аденозина, нейрохимического вещества, отвечающего за сон, но он также блокирует быстрый сон (быстрое движение глаз), вызывая сонливость.
Алкоголь также является мочегонным средством, поэтому ночью вы можете просыпаться несколько раз, чтобы сходить в туалет.
6 Это может привести к частым головным болям.
Shutterstock
Алкоголь - один из наиболее частых провоцирующих факторов мигрени и головных болей. Американский фонд мигрени сообщает, что алкоголь может вызвать два разных типа мигрени: один, который возникает через несколько часов, и отложенная головная боль при похмелье. Хотя не совсем ясно, как алкоголь может вызывать головные боли, считается, что гистамины и сульфиты, содержащиеся в алкогольных напитках, могут вызывать их.
7 Это может поставить под угрозу вашу иммунную систему.
Shutterstock
сонник свадебное платье
Если вы пьете слишком много алкоголя, вы можете заметить, что подвержен простудным заболеваниям или не может избавиться от других болезней. Согласно Кливлендская клиника , алкоголь может подавлять и ослаблять иммунную систему. Обзор 2016 г. Прогресс нейропсихофармакологии и биологической психиатрии показывает, что пьющие люди подвергаются повышенному риску как бактериальных, так и вирусных инфекций.
8 Это делает вашу кожу сухой и стареет.
Shutterstock
Пить тоже ничего не значит твоя кожа любые одолжения. Алкоголь обезвоживает организм, делая кожу более склонной к появлению морщин. Исследование 2019 г. Журнал клинической и эстетической дерматологии предполагает, что чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением морщин на лице, отечностью под глазами и потерей объема средней зоны лица.
Кроме того, сахар и кислоты в спирте также могут нарушить микробиом кишечника, что может проявляться в виде прыщей.
9 Это вызывает забывчивость и потерю памяти.
Shutterstock
Обзор 2017 г. Клинические и экспериментальные исследования алкоголизма показывает, что хроническое чрезмерное употребление алкоголя связано с легким или тяжелым когнитивным дефицитом. Фактически, начиная с концентрации алкоголя в крови (BAC) 0,05, что примерно три алкогольных напитка , возникает ухудшение памяти, Американские центры наркологии говорит.
«Многочисленные исследования показали корреляцию между длительным употреблением алкоголя и когнитивными жалобами», - говорит Клиффорд Сегил , Врач-невролог в г. Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс . «Годы употребления алкоголя также могут вызвать редкие формы потери памяти, связанные с замешательством, называемые Синдром Вернике-Корсакова . Алкоголь проникает через гематоэнцефалический барьер и токсичен для нейронов, вызывая повреждение нервов », - говорит он.
10 Это может вызвать беспокойство и депрессию.
Shutterstock
Поскольку алкоголь влияет на эмоциональные центры мозга, он может иметь значительные последствия. влияние на настроение . Алкоголь увеличивает количество серотонина и эндорфинов в организме, которые регулируют чувство счастья и благополучия, но учеба показать, что слишком много алкоголя в течение длительного периода времени действительно может снизить уровень серотонина, что приведет к депрессии и тревоге. Исследование 2018 г. Психиатрические исследования предполагает, что злоупотребление алкоголем сопровождается большим депрессивным расстройством.
Люди с сильное депрессивное расстройство или стойкое депрессивное расстройство могут также лечиться алкоголем, что может усугубить их чувство безнадежности и усталости. В тяжелых случаях употребление чрезмерного количества алкоголя также может вызвать суицидальные мысли, согласно исследованию, проведенному в 2017 г. Психиатрические исследования предлагает.
11 Это приводит к сильной усталости.
Shutterstock
Поскольку сильное употребление алкоголя связано с депрессией и тревогой, оно также может вызывать усталость - один из распространенных симптомов этих проблем с психическим здоровьем. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к саркопения , также известная как потеря мышечной массы, и алкогольная миопатия, которая представляет собой дисфункцию мышечной и скелетной систем, исследование, проведенное в 2017 г. Исследование алкоголя показывает. Слабость, боль, болезненность и припухлость - примеры симптомов алкогольной миопатии.
12 Это подвергает вас повышенному риску заболевания некоторыми видами рака.
Shutterstock
Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя связано с раком головы и шеи, пищевода, печени, груди и толстой кишки. Исследование 2017 г. Фармакологические исследования показывает, что алкоголь может не только вызвать начало рак молочной железы , но также может способствовать прогрессированию и агрессивности болезни.
Так сколько же это слишком много? Джейн Каккис , Доктор медицинских наук, хирург-онколог и главный врач отделения хирургии груди в Маммологический центр MemorialCare в Медицинском центре Orange Coast , говорит: «Небольшое количество [алкоголя] во время нечастых праздников, скорее всего, не сильно увеличит ваш риск, но недавние исследования показывают, что любое количество регулярного употребления алкоголя увеличивает риск рака груди. Даже один напиток в день увеличивает риск ».
13 Это увеличивает риск остеопороза.
Shutterstock
Алкоголь влияет на все части вашего тела, включая суставы. Национальный ресурсный центр NIH по остеопорозу и родственным костным заболеваниям говорит, что алкоголь нарушает баланс кальция в костях и производство Витамин Д. . Чрезмерное употребление алкоголя также может снизить уровень тестостерона и эстрогена в организме, что увеличивает риск остеопороза.
14 Это может привести к повреждению нервов.
Shutterstock
Со временем чрезмерное употребление алкоголя может вызвать алкогольная полинейропатия , что является повреждением нескольких нервов. Повреждение нерва, скорее всего, вызвано отравлением нерва или недостатком питательных веществ из-за алкоголизма. Некоторые симптомы алкогольной полинейропатии - покалывание и онемение в руках, ногах, ступнях и кистях.
15 Это приводит к быстрому увеличению веса.
Shutterstock
Многие алкогольные напитки, как правило, высококалорийны, и количество калорий увеличивается, если вы употребляете более одного напитка. Например, порция крафтового пива объемом 12 унций легко может быть 170 калорий . Стакан сира? 122 калории. «Алкоголь содержит пустые калории, которые помогают набрать лишний вес, что приводит к ожирению. В свою очередь, ожирение является одной из основных причин метаболических проблем », - говорит он. Дэвид диаз , Д.м.н., репродуктолог-эндокринолог в Медицинский центр MemorialCare Orange Coast в Фонтан-Вэлли, Калифорния. «Чрезмерное употребление алкоголя, как и чрезмерное переедание, может привести ко многим нежелательным физическим недугам, таким как диабет, инсулинорезистентность и токсичность для печени.
16 Это может вызвать нарушение менструального цикла.
Shutterstock
Диас говорит, что 50 процентов пьющих, которые употребляли более трех напитков в день, и 60 процентов сильно пьющих имеют значительные нарушения в менструальном цикле и функции репродуктивных гормонов. Алкоголь может нарушить работу гормонов, регулирующих менструацию, и повлиять на нормальные репродуктивные функции, в том числе пролактин . «Основным отклонением, обнаруженным у лиц, злоупотребляющих алкоголем, были ановуляторные циклы, а у сильно пьющих женщин наблюдалось стойкое повышение уровня пролактина», - говорит он. Этот гормон способствует выработке молока во время беременности и в послеродовом периоде, но у небеременных женщин высокий уровень пролактина может вызвать нарушения менструального цикла.
17 Это может привести к бесплодию.
Shutterstock
Пары, которые пытаются зачать ребенка, должны воздерживаться от употребления алкоголя или ограничить их потребление. Чрезмерное употребление алкоголя связано с хроническими заболеваниями, такими как гипертония, болезни сердца и печени, которые затрудняют беременность женщинам, согласно исследованию 2017 года в Исследования и практика фертильности . В том же исследовании было обнаружено, что чрезмерное употребление алкоголя может снизить овариальный резерв и фертильность женщины, что является вероятностью наступления беременности.
«Алкоголь также может влиять на мужскую фертильность. И у женщин, и у мужчин репродуктивная система регулируется одними и теми же стимулирующими гормонами, выделяемыми гипофизом », - говорит Диаз. «Хроническое воздействие может привести к вредным последствиям не только для производства спермы, но и к токсичности для печени, кишечника, мозга и других органов. увеличение рака . '
18 Это может снизить эффективность ваших лекарств.
Shutterstock
Когда вы употребляете алкоголь вместе с лекарствами, вы всегда рискуете развить множество побочных эффектов, таких как головные боли, тошнота, рвота и сонливость. Это также подвергает вас риску внутреннего кровотечения, проблем с сердцем и дыханием. NIAAA . Вот почему так важно внимательно читать этикетки на лекарствах и спрашивать своего врача или фармацевта о лекарственных взаимодействиях.
«Употребление алкоголя вместе с лекарствами от холестерина, такими как статины, может вызвать раздражение печени и повышение уровня печеночных ферментов. Алкоголь также может снизить эффективность других лекарств от холестерина, таких как фенофибраты, - говорит Артур. Более того, «смешивание алкоголя и лекарств от боли в груди, таких как нитроглицерин, а также лекарств от кровяного давления, может вызвать опасно низкое кровяное давление или нарушение сердечного ритма».
19 Это может вызвать проблемы с дыханием.
Shutterstock
Алкоголь является депрессантом, поэтому он естественным образом замедляет частоту сердечных сокращений, а в чрезмерных количествах может вызвать нерегулярное сердцебиение и одышку. Николь Вайнберг , Врач-кардиолог в г. Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс . Она отмечает, что у людей, которые пьют больше алкоголя, чаще диагностируется фибрилляция предсердий.
Алкоголь также может вызывать проблемы с дыханием при употреблении с некоторыми лекарствами. «Когда его смешивают с другими наркотиками, полный эффект алкоголя на нервную систему часто ощущается неожиданным образом», - предупреждает Катлер. «Беспокойство или снотворное, которое вас успокаивает, могут заставить вас перестать дышать».
20 Нарушает двигательную функцию.
Shutterstock
Значительное употребление алкоголя может повлиять на вашу двигательную функцию, в том числе на вашу способность пользоваться руками, ходить, водить машину и говорить.
самые популярные породы собак по штату
Смешивание алкоголя с лекарствами также может повлиять на ваше поведение и суждения, а также замедлить время реакции. «Смешивание некоторых лекарств, которые имеют тенденцию вызывать седативный эффект, с алкоголем, может вызвать сильнейший седативный эффект, угнетение дыхания и психомоторные нарушения», - говорит Артур. Она также говорит, что смешивание антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) с алкоголем, может вызвать необычное поведение, поэтому лучше вообще избегать употребления алкоголя при приеме СИОЗС. В Клиника Майо добавляет, что алкоголь противодействует преимуществам СИОЗС и усугубляет побочные эффекты лекарств, в том числе тошноту, головные боли и сонливость.
21 Это замедляет ваши рефлексы.
Shutterstock
Поскольку алкоголь ухудшает когнитивные функции и то, как ваш мозг обрабатывает информацию, он может замедлить вашу реакцию и снизить вашу способность сосредотачиваться на конкретных деталях. Это может сделать вас более склонным к травмам и подвергнуть вас риску в опасных ситуациях. CDC сообщает, что около 29 человек в Соединенных Штатах каждый день умирают в автокатастрофе от алкоголизма водителя. Злоупотребление алкоголем также влияет на ваше принятие решений и социальные навыки, часто цитируемое исследование 2000 г. Алкоголь и алкоголизм показывает.
22 Это делает вас более склонными к травмам.
Shutterstock
Пьянство может подвергнуть вас повышенному риску травм и несчастных случаев, поскольку оно ухудшает моторику и способность принимать решения. В CDC сообщает, что только в 2016 году в результате дорожно-транспортных происшествий из-за алкоголизма погибло 10 497 человек. Начиная с концентрации алкоголя в крови 0,02 процента, вы начинаете терять зрительные функции и способность работать, поэтому, чтобы избежать несчастных случаев, эксперты в области здравоохранения рекомендуют назначить трезвого водителя, позвонить в автосервис или спланировать другой безопасный путь домой после употребления алкоголя.
