Как чувствительная душа, вы цените прекрасные вещи в жизни, например, смотрите мысленный фильм о своих худших ошибках, лежа в постели ночью или пересматривая конец жизни. Титаник для хорошего рыдания. Вы носите свое сердце на рукаве и читаете книги стихов - слабые попытки объяснить многие чувства, которые делают вас более нежными, чем обычный человек. И хотя, когда вы были моложе, это могло показаться неважным, теперь вы взрослый человек. И расплакаться без промедления, вероятно, не принесет вам никаких шоколадных очков с боссом (или вашим свиданием).
Итак, отложите Роберта Фроста и перестаньте слушать Роберта Смита. Пришло время набраться смелости и изучить самые важные признаки, указывающие на более высокую, чем обычно, чувствительность. И если вы отметите все (или некоторые) из этих полей, что ж, вам следует В самом деле кость на 20 признаков того, что вы боитесь одиночества.
1 Вам трудно избавиться от негативных мыслей.
Shutterstock
Независимо от того, на какой стороне кровати вы просыпаетесь, негативные мысли, которые вы испытываете ежедневно, имеют тенденцию быть невероятно распространенными, превращая ваши самые яркие дни в наполненные тревогой кошмары. Когда вы чрезмерно чувствительны, любая неуверенность или кажущееся суждение превращается в запутанный клубок негатива, который вам трудно преодолеть. И чтобы узнать о других способах избавиться от ненужного негатива, попробуйте один из следующих 75 гениальных уловок, чтобы мгновенно стать счастливым.
2 Вы критикуете себя все время .
Мало того, что вы устанавливаете для себя невероятно высокие ожидания (ваши списки дел часто соперничают со списками высших государственных чиновников), вы также склонны критиковать себя за невыполнение этих высоких целей. Таким образом, вы сами себе злейший враг, устанавливая для себя практически невыполнимые стандарты, активно игнорируя любой личный прогресс - ваше черно-белое представление о том, как выглядят ваши достижения, только настроит вас на неудачу в ваших глазах. Или же, даже если вы очень критично относитесь к себе, вы часто прощаете других за пренебрежение к достижению либо небольших успехов, которых они желают, либо тех, которых вы желаете им.
3 Вы боитесь отказа.
Shutterstock
мечтать о том, чтобы быть голым на публике
Ваша естественная тревожная природа только усиливает ваш страх быть отвергнутым в любом качестве - независимо от того, оправдан ли этот страх. Этот страх быть отвергнутым может стать проблемой при вступлении в романтические отношения, поскольку уязвимость, необходимая для того, чтобы доверять партнеру и открываться ему, может вызвать чувство крайнего беспокойства, что может привести к тому, что вы откажетесь от любых интимных взаимодействий в пользу безопасности. Вне романтических отношений вы, как правило, не идете на продвижение по службе и не надеваете новый модный топ, опасаясь, что другие вас отвергнут. А если вы хотите повысить свою самооценку, посмотрите эти 70 гениальных уловок, чтобы повысить вашу уверенность.
4 Ваш стресс становится физической болью.
В конце концов, это подавленное беспокойство, которое вы чувствуете, может фактически превратиться в физические симптомы, такие как головные боли и относительно незначительные проблемы с желудком. Эти физические симптомы могут быть вызваны либо одним инцидентом, который был особенно расстраивающим или стрессовым, либо накапливаться в течение нескольких дней и недель из-за подавления негативных мыслей, которые в конечном итоге выливаются на поверхность.
5 Вы принимаете вещи на свой счет.
Shutterstock
Это, вероятно, легкая задача, но все же стоит отметить, что, хотя многие из нас могут читать действия или слова других, существует тонкая грань между обдумыванием взаимодействия, а затем отпущением его и одержимостью одним. прокомментируйте, а затем позволите этому испортить вам весь день.
Часто люди с повышенной чувствительностью не могут сделать игривый удар, направленный в их сторону, каким бы легким он ни был. Практически каждый комментарий, который не является полностью положительным по своей природе, подвергается дальнейшему анализу, и впоследствии становится понятно, не соответствует ли он тому, как вы хотели бы, чтобы вас воспринимали. А чтобы узнать о других вариантах поведения, которых следует избегать, ознакомьтесь с этими 15 ежедневных привычек, убивающих вашу уверенность .
6 Вы беспокоитесь о том, что о вас думают другие.
Shutterstock
Ваше беспокойство по поводу того, что о вас думают другие, касается не только тех, кто находится в вашем ближайшем окружении - даже пристальный взгляд незнакомца во время утренней поездки на работу может отправить ваши негативные мысли в штопор. В ваших глазах люди анализируют каждое ваше движение, и вы чувствуете, что не можете противостоять их предполагаемой критике, хотя можно с уверенностью сказать, что эта критика в большей или меньшей степени та, которую вы бросаете себе, когда нарастает чувство несостоятельности.
7 Вам трудно принимать критические отзывы.
Независимо от того, важна ли это оценка эффективности на работе или ваша лучшая подруга очень громко высказывалась в своем неодобрении вашей последней стрижки, любой отрицательный отзыв, который вы получаете, кажется, действительно врезается в вашу душу. Это особенно актуально, поскольку чрезмерно чувствительный человек уже борется с тем, как его воспринимают каждый день, и эта внешне отрицательная обратная связь становится своего рода подтверждением тех оскорблений, которые вы уже внутренне себе бросили.
8 Вы чувствуете себя неловко в романтически интимных ситуациях.
Даже если у вас были романтические отношения с одним и тем же человеком в течение нескольких лет, все равно может быть трудно доверить ему тот широкий диапазон эмоций, который вы постоянно носите на рукаве. Вы часто излишне анализируете каждое их действие в том, что касается вас - например, спрашиваете, почему они не поцеловали вас перед уходом на работу, или постоянно беспокоитесь о том, что этот поток текстовых сообщений, который они только что получили, зловещий по своей природе. Каждая драка или небольшое разногласие ощущается как землетрясение, и вы часто переполняетесь эмоциями после этого, заставляя вас ляпнуть что-то не то в пылу мгновения или просто полностью отключиться.
9 Вы чувствуете себя некомфортно в большой толпе.
Большие толпы публики часто беспокоят тех, кто более чуток по натуре, поскольку слишком много событий, происходящих одновременно, могут ошеломить и утомить вас. Хотя вы отлично умеете читать эмоции других людей в более ограниченном пространстве, поездка по городским улицам, изобилующим эмоциями, может в лучшем случае оказаться слишком неудобной. Само собой разумеется, что чувствительные люди плохо себя чувствуют в густонаселенных городах, таких как Нью-Йорк и Чикаго, где вспыхивают темпераменты, а эмоции на улице слишком ощутимы.
10 Вы расстроены или обеспокоены после прочтения негативных новостей.
Shutterstock
Хотя в наше время это может быть слишком уместно, чувство тревоги и напряжения после чтения о текущих событиях является еще одним признаком вашей повышенной чувствительности. Даже если вы знаете, что нет необходимости принимать негативные новости так близко к сердцу, вы почти чувствуете, что отчасти виноваты в тяжелом положении других, оставляя вас с незаслуженной виной. С другой стороны, рассказ об ошибочном политическом лидере или о вспышке болезни может заставить вас бесконечно беспокоиться о том, как это повлияет на вас, даже если шансы на то, что это произойдет, ничтожны.
11 Вы часто чувствуете себя несчастными в социальных сетях.
Ничто не заставляет вас столкнуться со страхом неполноценности, как быстрая прокрутка Instagram, где ваша склонность сравнивать себя с другими слишком легка. Однако, в отличие от других, которые могут выйти из системы и оставить сравнения позади, вы позволяете этим различиям между вами и другими сильно давить на ваш разум, пока они не перерастут в нездоровую навязчивую идею. В конце концов, вы никогда не можете просто выйти из социальных сетей. И по другим причинам, почему это плохой ход, узнайте 20 причин стресса в социальных сетях.
12 Плохие дни влияют на ваши привычки в еде и сне.
Плохие дни становятся чем-то большим, чем просто необходимостью выпустить пар в баре после выходного дня на работе - они могут на самом деле вызвать резкое повышение вашего беспокойства, влияя на ваши привычки в еде и сне. Чаще всего вы лучше сосредоточитесь на каждом плохом аспекте дня, переигрывая сцены, пока не поймете, что с вашего последнего приема пищи прошли часы - часто это совершенно парализует.
13 Вас легко напугать громким шумом и ярким светом.
Подобно вашему страху перед большой толпой, чувствительных людей легко напугать громкий шум, яркий свет или что-то еще, что неожиданно. Поскольку вам необходимо быть готовым к любой ситуации, все, что может шокировать вашу систему, очень раздражает и вызывает беспокойство. Совет от профессионала: не принимайте в будущем приглашения на вечеринки Четвертого июля - вы все равно лучше будете лежать в постели, подальше от возможных целевых атак. Кроме того, у вас может быть мизофония! Выяснить, Вот что значит быть аллергиком на звуки.
14 групповых выездов бросают вам вызов.
Shutterstock
Ваш чуткий и интуитивный характер делает вас лучшим в общении один на один, так как читать может только один человек. Но добавление большего количества друзей (и их свиданий) к этому уравнению - только верный путь к катастрофе. Групповые прогулки трудны для вас, потому что доминировать в разговоре или пытаться привлечь внимание окружающих - это противоречит вашей более пассивной личности. После таких прогулок вы чувствуете себя истощенным, и вам нужно подзарядить свои социальные батареи.
15 Вы слишком эмоциональны по поводу многих вещей.
Независимо от того, готовы мы это признать или нет, мы все определенно плакали в конце Титаник - но вы, вероятно, плакали во время титров, после второй порции попкорна и во время более воодушевляющего фильма, который вы выбрали для просмотра в качестве очищающего средства для палитры. И хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени поплакать, бывают моменты, когда вы не можете сдерживать свои эмоции, даже когда они лишь слегка спровоцированы. Даже если вы вообще не можете относиться к истории Джека Доусона, ваше сочувствие может точно так же распространяться на вымышленных персонажей и сюжетные линии.
16 Вы очень чутки.
Хотя мы немного коснулись этого, важно подчеркнуть, что то, что может лежать в основе вашей чувствительности, на самом деле является действительно отличной чертой, которой нужно обладать. Ваше сострадание и сочувствие заставляют других доверять вам и полагаться на вас во времена радости и печали - и это может даже сработать в ваших интересах во многих ситуациях, когда вам нужно быстро прочитать чей-то характер. Итак, хотя да, ваше сострадание заставляет вас плакать в конце Марли и я , это также дает вам прекрасный инструмент, чтобы лучше понять людей в вашей жизни.
17 Вождение автомобиля - это кошмар.
Shutterstock
Если вы слишком чувствительны, вполне вероятно, что вы ненавидите вождение - и делайте это только с громкой музыкой, пропуская каждую магистраль в пользу проселочных дорог. Хотя ваша дорожная ярость не обязательно агрессивна, вы, как правило, легко впадаете в гнев, когда люди обрезают вас или осмеливаются лишить вас права проезда. Час пик - ваш злейший враг, поскольку уровень беспокойства увеличивается, а количество запретов уменьшается.
18 «Hangry» для вас очень реален.
На данном этапе вашей жизни ваши друзья, вероятно, знают, что нельзя тыкать в спящего медведя, которым является ваш пустой желудок. После нескольких часов без еды ваш голод - это все, о чем вы можете думать, заставляя вас говорить и делать вещи, которые были прямым результатом вашего измененного (и сварливого) состояния. Вы никогда не имели в виду те вещи, которые говорили, когда были голодны - ну, может быть, вы и думали.
19 Ты всегда радуешься драме в своей жизни.
Shutterstock
Ваши друзья всегда восхищаются количеством драмы, которую вы привлекаете, и вы всегда более чем счастливы рассказать им об этом. Это может быть потому, что вы либо жаждете одобрения со стороны самых близких вам людей, либо просто потому, что действительно привлекаете столько драмы. Если вы обнаруживаете, что ваша жизнь - это бесконечная мыльная опера, это может быть связано с тем, что у вас есть склонность раздувать большинство историй непропорционально, но не о чем беспокоиться, это всего лишь ваша чувствительность.
20 Вам нужно время, чтобы оправиться от социальных ситуаций.
Хотя время в одиночестве, вероятно, важно для всех людей, оно особенно важно для вас, чтобы восстановить силы после тех социальных ситуаций, которые требуют большего, чем обычно, усилий. Если вы более чувствительны, чем большинство других, вы, вероятно, уже знаете, что планирование более двух социальных мероприятий в вашем календаре в течение недели является поводом для беспокойства. А чтобы узнать о других способах расслабиться самостоятельно, ознакомьтесь с этими 50 лучших видеороликов ASMR на YouTube, которые вызывают покалывание и расслабление.
потеря веса более 40 историй успеха
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
