Если вы хорошо питаетесь, часто занимаетесь спортом и избегаете опасных ситуаций, наука утверждает, что вы сможете пережить большинство своих сверстников и, возможно, даже достичь трехзначного числа. Однако прожить долгую и здоровую жизнь не всегда так просто - и, по мнению многих долгожителей по всему миру, на самом деле это может быть связано не столько с этими здоровыми привычками, сколько с такими вещами, как пиво, бекон и т. Д. завтрак. Здесь мы собрали некоторые из самых умных, глупых и дерзких секретов долгой жизни от некоторых из самых старых людей в мире. Чтобы узнать о других способах прожить как можно дольше, изучите 100 способов дожить до 100.
1 бокал вина за обедом
Shutterstock
В недавней статье USA Today писатель Мэтью Викери побывал на Сардинии, месте, где люди, как известно, живут до 100 лет, и взял интервью у некоторых жителей деревни, чтобы узнать их секреты долгой и счастливой жизни. Один совет, который он получил, был от 102-летнего Зелинда Паджиено о питье в умеренных количествах. «Два пальца на ширину красного вина, но не более, в обеденное время каждый день», - сказал столетний. «Я никогда не курила, но немного вина полезно для тебя, и я до сих пор этим занимаюсь. У нас здесь очень хороший виноград ».
gamestop выходит из бизнеса 2020
Однако здесь упор делается на немного вина. «У меня уже есть своя на сегодня. Это один из секретов, но совсем немного. Не злоупотребляйте этим ».
2 Работай усердно
«С юных лет я всегда работал», Катерина меня - 97 лет, - рассказала Викери. «[Мой муж] Сальвато тоже был трудолюбивым. Никаких машин, которые могли бы вам помочь, не было. Пришлось все делать вручную. Когда дело дошло до работы, я никогда не говорил: «Я не чувствую себя хорошо, я не могу сделать это сегодня», «Я просто сделал то, что нужно было сделать».
3 Ешьте свежие продукты
Shutterstock
«Мы ели то, что выращивали, - сказал Мои. «Если однажды тебе захотелось овощного супа, нужно было самому собирать ингредиенты. Нам не нужно было думать о здоровом питании. Мы ели то, что ели, и это было здорово ».
4 Плыть по течению
Shutterstock
Не секрет что стресс может нанести ущерб в вашем уме, а также в вашем теле, поэтому неудивительно, что когда Бетти Эссер Когда ее спросили о секретах ее долголетия на ее 100-летие, она объяснила свой успех стремлением идти по течению. «Я стараюсь не расстраиваться из-за этого и думаю, что я довольно спокойный», - сказал Эссер NPR. Здесь и сейчас. «Я не позволяю вещам беспокоить меня».
5 Найдите идеального партнера
Shutterstock
Ранее в этом году житель Саскачевана Эсмонд Оллкок отпраздновал знаменательную дату, которой мало кто достиг: свое 108-летие. Когда его спросили о секретах долголетия, вдовец и прадед не упомянули о здоровом питании и физических упражнениях, а просто сказали InsideEdition.com: «Я получил действительно хорошая жена. Даже члены семьи согласны с тем, что 72-летние отношения пары сыграли значительную роль в долгой жизни Олкока с внуком. Винс Лен отмечая, что «он просто думал, что она была всем».
6 Сделай Барре и пей пиво
Сейчас же здесь это совет по здоровью, от которого может отказаться каждый. Когда 100-летний житель Сан-Франциско Матильда Курсия Когда ее спросили, как ей удалось так долго оставаться здоровой, она ответила: «У меня нет боли, и я делаю упражнения каждый день. И выпей моего пива. Ешь мои картофельные чипсы. Это все. Вот и все, ребята: на одного столетнего гражданина секрет долгой жизни - пиво, картофельные чипсы и немного физических упражнений.
7 Не наносите макияж
Shutterstock
Когда Аделина Домингес умерла 21 августа 2002 года, она была самым старым человеком в мире в возрасте 114 лет. На момент ее смерти многие из ее друзей говорили о том, какой она была прекрасной и полной жизни, отмечая, что она никогда не нуждалась в лекарствах и никогда не ломала кость. Но в чем секрет долгой жизни Домингеса? Что ж, «Я никогда не была в салоне красоты и никогда не была тщеславной», - говорила вневременная женщина о том, как ей удавалось выжить так долго.
8 Пейте диетическую колу
Shutterstock
Если взять то, что 104-летней давности Тереза Роули говорит о ее здоровье и благополучии за чистую монету, то удивительным секретом долгой и здоровой жизни может быть употребление большего количества газировки. В свой день рождения в начале этого года жительница Гранд-Рапидса, штат Мичиган, сказала членской организации ABC WZZM, что ее любовь к диетической коле, вероятно, поддерживает ее жизнь. Конечно, маловероятно, что газировка на самом деле продлевает ее жизнь, но, по крайней мере, ее диета, состоящая из одной банки в день, похоже, ее не убивает!
9 Исключите нездоровые отношения
Shutterstock
Эмма Морано , которая до своей кончины носила титул самого старого человека в мире в возрасте 117 лет, приписывала свое долголетие двум вещам: своей диете, которая состояла в основном из сырых яиц и печенья, и прекращению ее жестокого брака. В 1938 году, после смерти своего шестимесячного ребенка, итальянка рассталась со своим мужем, разорвав короткий брак, на который она согласилась в первую очередь из-за угроз расправы. «Я не хотел, чтобы кто-то доминировал», - однажды сказал Морано. Нью-Йорк Таймс .
10 Будьте добры
Shutterstock
«Я думаю, Господь благословил меня, потому что я хорошо отношусь к своей семье и хорошо к своим детям и внукам», - сказал он. Гертруда Уивер , жительница Арканзаса, которая была одним из последних живых людей, родившихся в 1800-х годах, когда она умерла в апреле 2015 года. Ее совет людям, которые хотят пойти по ее стопам, - просто «относиться к людям правильно и будь любезен с другими людьми так, как вы хотите, чтобы они относились к вам хорошо ».
11 Не экономьте на сне
Shutterstock
При разговоре с ВРЕМЯ еще в 2014 году Уивер также отметил, что получение достаточное количество сна был жизненно важен для ее успеха. «Я сплю в любое время», - отметила столетняя.
12 Наслаждайся каждым днем
Shutterstock
Когда Ари Сет Коэн , основатель блога Расширенный стиль , наткнулась на 100-летнюю Рут, она как раз заканчивала занятия пилатесом в Верхнем Вест-Сайде и выглядела, несомненно, потрясающе. Конечно, Коэн, естественно, был склонен спросить, как Рут удавалось оставаться настолько здоровой так долго, что модница приписывала свой успех празднованию каждый день и никогда не заглядывал в календарь. Ее девиз? «Если вы хотите так хорошо выглядеть в 40 лет, начните с 20».
13 Используйте ноги как можно чаще
Shutterstock
Не принимайте ходьбу как должное. Мало того, что это отличное упражнение, но это также может быть ключом к тому, чтобы жить в тройных цифрах. «Я приписываю свое долголетие в значительной степени ходьбе, а не нахождению в задней части машины привязанным ремнем», - 101-летний мужчина. Джордж Боггесс сказал WTOP .
зуд на ступнях
14 Будьте удачливы - ешьте мороженое
Shutterstock
Хотя некоторые долгожители порадуют вас своими секретами вечной жизни, Пол Маркус гораздо более реалистичен со своими советами. Когда люди спрашивали человека, который умер в 2016 году в возрасте 103 лет, о его уловках, он отвечал: «Во-первых, у вас должны быть хорошие гены. Во-вторых, вам должно [невероятно] повезти на 100 лет. И третье: старайтесь не есть ничего здорового. Это правда. Я ем все, что хочу. Секрет долголетия - мороженое ».
15 Наслаждайтесь множеством чашек чая
Shutterstock
«Будьте счастливы и выпейте побольше чашек чая». Вот что 108-летний Маргарет Янг приписал ей долгую жизнь. (И видя, как англичанка пережила гибель Титаника и обе Мировые войны, наверное, ее стоит послушать!)
16 Никогда не пропустите обед
Shutterstock
Еще в апреле Миннесота Эрна Зан отметила свое 110-летие в окружении поколений семьи и друзей. На протяжении всей своей долгой жизни она считала, что ее довольно обычная диета помогает ей оставаться сильной, побуждая других просто «завтракать» и никогда не пропускать приемы пищи.
17 Съешьте бекон
Shutterstock
Когда Рут Бенджамин из Маршалла, штат Иллинойс, в 2017 году исполнилось 109 лет, она поблагодарила своего мужа, ее отвращение к сигаретам и бекону за то, что они помогли ей так далеко. Да, серьезно - бекон. «Я никогда в жизни не курил сигарету, я никогда в жизни не пил спиртных напитков, и у меня был один муж 43 года», - сказал Бенджамин. WGN . «И я люблю бекон!»
мечтаю иметь тройню
Хотите верьте, хотите нет, но Бенджамин не единственный долгожитель, который обожает основные продукты для завтрака. Перед смертью в 2016 году 116-летний Сюзанна Мушатт Джонс также начинал каждый день с четырех полосок бекона, яиц и крупы. Конечно, они могут и не быть врачами, но если есть кого послушать, так это двух женщин, доживших до 100 лет.
18 Заведи новых друзей
Shutterstock
Вы никогда не слишком стары, чтобы знакомиться с новыми людьми и находить новых друзей. Напротив, 111-летний Даунинг Джетт Кей из Таусона, штат Мэриленд, сказала, что ее дружба, как старая, так и новая, является частью того, что поддерживает ее жизнь. Ее девиз? ' Завести новых друзей но оставьте старые ».
19 поиграйте в игры для мозга
Shutterstock
«Я люблю играть в карты, разгадывать кроссворды и читать, чтобы развить свой ум», Эдрис Матизен , затем 102, сказал Профилактика . По ее словам (и нескольким другим долгожителям), оставаться начеку через игры для мозга - один из лучших способов достичь отметки в 100 баллов.
20 Будьте оптимистичны
Shutterstock
Вплоть до своей смерти в августе 2016 г. Норма Мартин Жительница Сарасоты, штат Флорида, сказала друзьям, что долгая жизнь напрямую связана с позитивным настроем. «Я всегда смотрел на лучшую сторону жизни», - сказал Мартин, которому тогда было 100 лет. Профилактика . «У меня была хорошая жизнь с мужем и двое детей . Я просто чувствую, что всю жизнь был благословлен ».
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
