Даже самые безобидные привычки могут иметь серьезные последствия для кожи. И что самое худшее? Вы можете даже не осознавать, что в первую очередь причиняете вред. В течение дня вы делаете так много обычных вещей, которые могут увеличить риск появления морщин со временем, будь то час за часом, глядя на свой телефон, или даже нанося духи себе на шею. И не только во время бодрствования: некоторые из ваших ночных распорядков тоже могут пагубно сказаться на цвете лица. Откажитесь от этих привычек, пока не увидите всплывающих линий и складок.
1 Примерное удаление макияжа
Невероятно важно снимать макияж на ночь и дать коже возможность дышать. Когда вы это сделаете, вы просто должны быть очень нежными. Потому что кожа вокруг глаз особенно тонкая и хрупкая, звездные косметологи Рене Руло говорит, что слишком сильное натягивание и растирание при снятии макияжа может вызвать появление морщин. Вместо этого вы можете использовать более щадящий метод.
Пропитайте ватный диск или тонирующую ткань жидким средством для снятия макияжа, не содержащим масла. Подержите его на глазах в течение 20 секунд, чтобы макияж растворился, а затем аккуратно вытрите его '', - пишет она. «Главное - дать возможность макияжу глаз раствориться, чтобы уменьшить растирание и растягивание области вокруг глаз. И не забудьте ограничить использование водостойкой туши, так как ее очень трудно удалить ».
2 Не использовать солнцезащитный крем
Shutterstock
милые вещи сказать ей
К настоящему времени вы должны знать пользоваться солнцезащитным кремом каждый день - не только когда вы на пляже - невероятно важно для предотвращения рака кожи. Но это также важно для предотвращения появления морщин. В Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 каждый день, даже зимой.
3 Потягивание из соломы
Все отказываются от пластиковых соломинок, и это хорошо для окружающей среды. и твоя кожа. Оказывается, весь этот холодный кофе подвергает вас риску преждевременного появления морщин из-за многократного использования одной и той же мышцы - мышцы orbicularis oris. «Когда вы пьете через соломинку, вы повторяете движение губ, как у курильщика. Со временем это увеличивает образование морщин вокруг рта », - говорит косметический стоматолог. Доктор Лана Розенберг .
4 Постоянная улыбка
Здесь только один обратная сторона того, чтобы быть большим улыбающимся: морщины, которые могут появиться вместе со всеми этими ухмылками. «Сила тяжести и повторяющиеся движения мимических мышц могут вызвать появление морщин. «Со временем повторяющиеся движения, такие как улыбка, разрушают коллаген в коже и образуют линии», - пишет Стивен Дайан, доктор медицины . Но не прекращайте то, что вы делаете - счастье важно! В конце концов, у всех будут морщины, так что они могут быть оттого, что слишком много улыбаются и наслаждаются каждой секундой жизни, верно?
5 Жевательная резинка
Shutterstock
Конечно, жевательная резинка сохраняет свежесть дыхания. Одно дело нет так хорошо получается, хотя? Сохранение кожи без морщин. Но не волнуйтесь: он может вызвать морщины только в том случае, если вы его много жуете. «Многие из моих пациентов, которые жуют жевательную резинку, имеют определенный рисунок морщин вокруг рта, и я думаю, что десна в какой-то степени ответственна за это», - говорит дерматолог и косметический хирург. Джоэл Шлессинджер, доктор медицины . «Мы не говорим о случайном жевании жевательной резинки. Мы говорим о человеке, который имеет привычку жевать резинку и редко встречается, если вообще когда-либо встречается. без кусок жвачки у них во рту ».
6 Недостаток сна
Shutterstock
Ослабление сна не только делает вас сонным и сварливым, но и создает у вас морщинистую кожу в будущем. Согласно Исследование 2013 года из Медицинского центра университетских больниц, исследователи обнаружили, что недостаток сна может привести к усилению признаков старения, и все потому, что вы не даете ему времени, чтобы освежиться. «Это исследование впервые показывает, что плохое качество сна может ускорить признаки старения кожи и ослабить способность кожи восстанавливаться в ночное время», - говорит Дэниел Ярош, доктор философии.
7 Слишком часто поддаваться сладким зубам
Shutterstock
Очевидно, вам нужно время от времени побаловать себя латте с тыквенными специями. Просто убедитесь, что вы не загружаетесь сахаром тоже часто ради вашей кожи. По данным клиники Кливленда, сахар, а также рафинированные углеводы могут поднять уровень сахара в крови, что приводит к высвобождению вызывающего воспаление инсулина, который может повредить вашу кожу. «Сахар связывается с эластичными и коллагеновыми волокнами, благодаря которым кожа выглядит пухлой и молодой. Повреждение этих волокон означает меньшую поддержку вашей кожи и больше морщин », - говорит дерматолог. Мелисса Пилианг, доктор медицины .
8 часов на телефон
Shutterstock
Вся эта прокрутка Instagram и просмотр видео на YouTube на телефоне может показаться достаточно безобидным, но это не относится к вашей коже. Согласно Американское общество эстетической пластической хирургии «постоянный взгляд сверху вниз» может привести к появлению складок на шее, более известных как «техническая шея».
9 ложиться спать с макияжем
Shutterstock
самые смешные реплики из фильмов всех времен
Независимо от того, насколько вы истощены после долгого дня, никогда не ложитесь спать с накрашенным лицом, это может серьезно состарить вашу кожу. «Это происходит из-за ненужного воздействия свободных радикалов. В течение дня ваша кожа подвергается воздействию свободных радикалов и других факторов окислительного стресса, которые могут разрушать коллаген и вызывать появление линий и морщин. Сон с нанесенным макияжем удерживает эти свободные радикалы на поверхности кожи всю ночь напролет '', - говорит лицензированный косметолог. Джейми Канту .
10 Не защищайте кожу во время вождения
Может показаться, что пользоваться солнцезащитным кремом во время вождения не так уж важно, но любое солнечное воздействие, которое вы испытываете по дороге на работу, может подвергнуть вас риску появления морщин. Поскольку автомобильные окна не блокируют столько вредных ультрафиолетовых лучей, сколько вы думаете, воздействие солнца может вызвать «кожный покров, обвисание и появление коричневых пигментных пятен», а также подвергнуть вас риску рака кожи, особенно на левой стороне , который обращен к окну, говорит Фонд рака кожи .
11 Часто хмурятся
Shutterstock
Подобно тому, как улыбка может в конечном итоге привести к появлению морщин, то же самое касается хмурого взгляда. В соответствии с Стивен Дайан, доктор медицины повторяющиеся движения лицевых мускулов, когда вы дуетесь, в конечном итоге может сделать вас постоянно сварливым кошачьим. Так что, если вы собираетесь сделать какое-либо движение, вызывающее морщины, с таким же успехом можно сделать это улыбкой.
12 Чрезмерный стресс
Shutterstock
Стресс отвечает за все, от проблем с психическим здоровьем до физических проблем, таких как болезни сердца и диабет . Однако большинство людей не задумывается о том, как это влияет на их кожу. Если вы не находите способов снизить свой уровень - например, с помощью упражнений или медитации - вы можете подвергнуть себя риску появления морщин (и того хуже!), И все благодаря накоплению в организме гормона стресса кортизола. «Кортизол также обладает способностью ускорять процесс старения кожи, быстро устраняя общие нежелательные признаки старения, такие как линии и морщины, пигментные пятна и тусклость кожи», - говорит лицензированный косметолог. Эрма Моррис .
13 Не спать на шелковых наволочках
Shutterstock
Пора отказаться от хлопковых наволочек и выбрать вариант, который лучше подходит для вашей кожи. В соответствии с Дерматология Swinyer-Woseth хлопок может быть довольно грубым, заставляя кожу дергаться, когда вы двигаетесь во сне. С другой стороны, с мягкими наволочками ваша кожа плавно скользит и не оставляет морщин со временем. Вам не нужно получать тоже хотя: эти альтернативы шелку 18 долларов за упаковку из двух и работать как шарм.
14 Недостаточное потребление воды
Shutterstock
признаки того, что он влюбился в тебя
Поскольку ваша кожа является самым большим органом вашего тела, вы должны следить за тем, чтобы она оставалась супергидратированной, чтобы оставаться здоровой, иначе она станет сухой и морщинистой. И лучший способ сделать это - пить воду в течение всего дня, даже если это означает больше походов в ванную. «У вас может появиться больше морщин, если вы не пьете достаточно воды, потому что вода помогает сделать кожу гладкой изнутри», - говорит дерматолог. Доктор Дэвид Э. Банк .
15 Нанесение духов на шею
Shutterstock
Насколько вредно распыление духов на шею В самом деле быть правым? Что ж, по словам одного эксперта, вы будете хорошо пахнуть, но, возможно, вы рискуете получить морщины. «Ваши любимые духи или одеколон, скорее всего, содержат спирт, который при нанесении на открытые участки кожи в светлое время суток делает их светочувствительными к солнечному свету», - говорит Лоуренс Джегер, доктор медицины . «Это означает, что ваша кожа с большей вероятностью пострадает от солнечных ожогов, что приведет к появлению морщин, пигментации и, возможно, даже к раку кожи».
16 Прищуривание 24/7
Что ж, возможно, пришло время записаться на прием к окулисту - если вы не хотите заниматься морщинами вокруг глаз. Подобно тому, как улыбка и хмурый взгляд могут со временем вызвать появление морщин, повторяется и другое распространенное выражение: прищуривание, говорит Стивен Дайан, доктор медицины . Если у вас проблемы со зрением, возьмите очки или контактные линзы, прежде чем начнете формировать из-за этого тонкие морщинки.
17 Недостаточно здоровых жиров
Если вы не едите регулярно полезные жиры, вы можете дать морщинам шанс развиться раньше, чем вам хотелось бы. (И да, это ваш повод ежедневно есть тосты с авокадо.) «Соблюдение хорошей диеты с большим количеством полезных жиров из оливкового масла, авокадо и орехов будет питать вашу кожу», - говорит дерматолог. Мелисса Пилианг, доктор медицины .
18 Не увлажняет
Жалюзи
Когда дело доходит до предотвращения морщин, последний вам нужно иметь дело с сухой кожей - чем-то, что делает вашу кожу более склонной к старению. Чтобы выглядеть как можно моложе, Американская академия дерматологии рекомендует ежедневное увлажнение, которое задерживает воду в вашей коже и помогает уменьшить появление тонких линий, придавая вам общее сияние молодости.
19 Нанесение макияжа слишком грубо
Shutterstock
Грубое удаление макияжа может привести к образованию морщин из-за всех этих усилий - и то же самое происходит, когда вы наносите на ваши продукты. В соответствии с Терадерм , потянув за веки, чтобы нанести подводку, или потянуть кожу при растушевке теней для век, это может привести к повреждению очень нежной кожи вокруг глаз.
20 Употребление слишком большого количества алкоголя
Shutterstock
Время от времени счастливые часы - это нормально - и заслуженно! Просто убедитесь, что вы не переусердствуете. «Употребление алкоголя, особенно перед сном, может вызвать обезвоживание. Обезвоженная кожа приводит к появлению морщин, поэтому вместо того, чтобы заканчивать ночь бокалом вина, возьмите стакан воды для увлажнения на ночь '', - говорит Стефани Каппель, доктор медицины .
21 Сон на боку или животе
Shutterstock
Со временем привыкаешь к определенному способу сна, и в любой другой позе уснуть сложно. Однако сон на боку или животе может подготовить вас к появлению морщин в будущем. Согласно Исследование 2003 г. опубликовано в Скандинавский журнал пластической и реконструктивной хирургии и хирургии кисти , то, как вы спите, играет роль в том, насколько у вас морщинистая кожа, а сон на боку или животе является основной причиной.
22 Недостаточно витамина С
Shutterstock
Пришло время увеличить количество сладкого перца, киви, апельсинов, брокколи и других продуктов, богатых витамином С. А Исследование 2007 г. опубликовано в Американский журнал клинического питания обнаружили, что у тех, кто потреблял больше витамина, стареющая кожа лучше, чем у тех, кто этого не делал.
мечта о золотых монетах
23 Курение
Shutterstock
Когда дело доходит до здоровья вашей кожи, курение - одно из худших вещей, которые вы можете делать. Согласно Клиника Майо , он может ускорить процесс старения вашей кожи, вызывая появление морщин на лице. и остальной части вашего тела, не только из-за никотина, но и потому, что вы постоянно задействуете те же мышцы, что и во время сосания из соломинки. Есть множество причин отказаться от этой привычки, и цвет лица - лишь одна из них.
