Нет двух способов об этом: жизнь после развода может быть тяжело, но не должно быть худшим. Многое зависит от вашей точки зрения и от того, как вы адаптируетесь к новой ситуации. Вы можете сделать этот жизненный переход трудным, но в конечном итоге полезным, или же это может быть самый несчастный период в вашей жизни, в результате которого вы заставите всех, кого любите, чувствовать себя некомфортно и оставите эмоциональные шрамы, которые никогда не заживают. Сказать, что выбор за вами, может показаться легкомысленным, но это действительно так. В этом мире так мало вещей, которыми вы можете управлять, но ваше поведение - одна из них.
Да, мы знаем, что ты чувствуешь себя обиженным и брошенным. У тебя на плече чип, который может не исчезнуть в ближайшее время. Но ты можешь быть большим человеком. Вот 40 вещей, которые вам категорически не следует делать после развода, даже если каждый атом вашего тела все равно кричит о том, чтобы это сделать. Вы можете пройти через это, и, следуя этим рекомендациям, вы выйдете на другую сторону сильнее и счастливее.
1 Сказать или сделать что-нибудь своему бывшему назло
Shutterstock
Ваши эмоции все еще могут быть грубыми, но это не повод позволять гневу диктовать свое поведение. Оставьте язвительные комментарии в своей голове, и, если вы планируете сделать что-то, что не служит никакой цели, кроме напоминания бывшему, что вы все еще огорчены тем, как все закончилось, дайте еще немного времени, прежде чем вы сделаете что-то поспешное. решения.
2 Заставьте детей встать на чью-то сторону
Shutterstock / wavebreakmedia
Ничто не делает развод более болезненным, чем ставить детей посередине. Не то чтобы вам нужно оградить их от того, что происходит - немного честности - всегда хорошая идея, - но несправедливо заставлять их выбирать между родителями. Дайте им понять, что вы оба любите их одинаково, и ваш развод не означает, что им нужно выбирать друг друга.
3 Немедленно окунитесь в пул знакомств
Даже если вы чувствуете эмоциональную готовность вернуться в пул свиданий, делайте это медленно. Это не гонка за тем, кто из бывших супругов первым найдет себе другого партнера. Дайте себе время, чтобы нормально быть одиноким. Другие отношения, какими бы здоровыми они ни были, - это не то быстрое решение, которое заставит вас снова почувствовать себя здоровым.
4 Продолжайте тратить
Shutterstock
Не дайте себя обмануть, думая, что покупка модного спортивного автомобиля или дорогой новой одежды - это все, что нужно, чтобы избавиться от хандры после развода. Вам по-прежнему приходится бороться с этими чувствами, и теперь вы должны делать это, еще больше погрязнув в долгах. Новые игрушки - это весело, но помните: выброс эндорфинов, который они вызывают, мимолетен.
5 Слишком долго валяться в печали
снятся кошки, нападающие на вас
Shutterstock
У вас есть полное право быть меланхоличным, но не позволяйте этим чувствам полностью поглотить вас. Печаль может либо утяжелять вас, либо действовать как мотиватор. Вы можете провести остаток своей жизни, сожалея о себе, или позволить этому горе стать вашим топливом, чтобы выйти и начать свой второй акт.
6 Слишком много делитесь о своем разводе в социальных сетях
Shutterstock
Особенно, если развод был резким, у вас может возникнуть соблазн выставить на всеобщее обозрение свое грязное белье, скажем, в Facebook, Twitter или Instagram. Это плохой план. Полная остановка.
Даже если у вас хорошие намерения - вы просто хотите выпустить пар и, возможно, немного посочувствовать, - это будет казаться только горьким. Нет причин делиться любой Подробности вашего развода так публично, особенно если среди ваших подписчиков в социальных сетях есть старые школьные друзья, случайные знакомые, которые почти не знают никого из вас, и, не дай бог, учителя ваших детей.
7 Ожидайте, что больше никогда не увижу своего бывшего
Shutterstock
Как бы вы ни хотели чистый перерыв, это никогда не будет так просто. Даже если у вас нет общих детей и мало общих друзей, полностью исключить из своей жизни кого-то, кто раньше занимал в ней центральное место, практически невозможно. Научитесь нормально относиться к их существованию и даже вежливым, если вы снова столкнетесь с ними. Это признак зрелости, и он облегчит вам жизнь.
8 Попытайтесь настроить друзей и семью против бывшего
Shutterstock
Даже если это не была монументальная трата времени - что именно заставляет вас думать, что вы способны изменить чьи-либо чувства к другому человеку? - в конечном итоге это ничего не дает. Это не спасет ваш брак и не заставит вас думать о том, чем он закончился. Это не заставит ваших детей полюбить вас больше и не сделает ваших друзей более сочувствующими. Это лишь усиливает глупое и неправильное представление о том, что в любом разводе есть «победитель» и «проигравший».
9 Откажитесь говорить о своих чувствах
Shutterstock
Будь то с друзьями или терапевтом, сейчас самое важное - поговорить обо всех сложных эмоциях, кружащихся в вашей голове. Просто наличие кого-то, кому вы доверяете слушать и понимать без осуждения, поможет улучшить ваше настроение и чувство собственного достоинства дальше, чем вы могли себе представить.
10 Ссорится со своим бывшим из-за того, что тебе наплевать
Shutterstock
Если это животное, о котором вы оба глубоко заботитесь, это одно. Но не ссорьтесь с бывшим из-за того, что для вас ничего не значит - вещи, которые вам нужны только по мелкой причине, что они уходят с пустыми руками. Прежде чем вы скажете им: «Ни за что»вы понимаете, что «подумайте долго и хорошо о том, какое значение вы на самом деле придаете этому. У вас есть настоящая сентиментальная привязанность или это просто еще один шанс ударить бывшего там, где ему больно?
11 Откажитесь плакать, потому что плач означает победу
Shutterstock
Нет, это не так. Нет ничего более далекого от правды. Плач означает, что вы человек, а отказывать себе в этом - все равно что объявить эмоциональную голодовку. Эти слезы так или иначе текут, и вы почувствуете себя лучше, когда наконец позволите им течь.
12 Спрячьте свои деньги
Shutterstock
Даже после того, как ваш развод завершен, некоторые люди чувствуют себя вынужденными прятать свои деньги на секретных счетах на случай, если их бывший супруг вернется в поисках большего. Ничего хорошего из этого не выйдет, особенно если ваш тайник окажется раскрытым. То, что вы двое больше не можете жить вместе романтически, не означает, что взаимного доверия не должно быть в будущем. Будьте честны во всем, и вы оба в конце концов будете счастливы.
13 Избегайте общественных мероприятий, потому что ваш бывший будет там
Shutterstock
Вы действительно собираетесь сорвать праздничную вечеринку, потому что вашего бывшего тоже могут пригласить? Вы можете избегать каждого дня рождения, воскресного барбекю и ужина на День Благодарения на всю оставшуюся жизнь, или вы можете быть в порядке с тем фактом, что вы и ваш бывший можете находиться в одной комнате в одно и то же время, и вселенная не рухнет сама на себя . Хотите верьте, хотите нет, но ваши друзья действительно хотят видеть обе из вас.
14 Ешьте свои чувства
Shutterstock
Переедание может временно успокоить вас, но вся эта комфортная еда просто наберет лишние килограммы и даст вам еще один повод усомниться в своей самооценке. Единственный способ по-настоящему двигаться дальше - это научиться снова любить себя, и вы не найдете эту любовь на дне бисквитного торта.
15 Оставайтесь на связи с ее родителями
Shutterstock
Если вы почувствовали близкую привязанность к своим бывшим отцу и свекрови, отключение от их жизни могло быть столь же болезненным, как и сам развод. Но сохранение этих отношений не приносит пользы ни вам, ни кому-либо еще. Если вы постоянно звоните и строите планы с их родителями, у вас не будет возможности двигаться дальше.
16 Требуйте, чтобы ваш бывший был разумным
Shutterstock
Даже самые лучшие разводы по своей природе беспорядочные. Это потому, что 100 процентов разводов случаются с людьми, и ни один человек не способен всегда быть полностью рациональным и уравновешенным. Если вы чувствуете, что ваш бывший ведет себя неразумно, возможно, это потому, что это так. И можно поспорить, что в какой-то момент вы поступили с ними неразумно. Дайте им свободу быть уязвимыми людьми время от времени, и они могут сделать то же самое для вас.
17 вините себя, своего бывшего или кого-то еще
Некоторые разводы черно-белые, когда один партнер сделал что-то настолько вопиющее ( на ум приходит неверность) что они явно несут ответственность за крах брака. Но это скорее исключение, чем правило. Большинство браков распадаются по причинам, которые слишком сложно объяснить указанием пальца. Если вы действительно задумались над причинами своего развода, вы, вероятно, знаете, что говорить о том, что кто-то или кто-то «виноват» в случившемся, слишком упрощенно.
18 Извинитесь за развод
Shutterstock
Единственная причина извиниться, если вы сделали что-то не так. Развод - это не алая буква и не доказательство того, что вам каким-то образом не удалось оправдать ожидания других. Развод - это коррекция жизненного курса, а не ошибка, которую нужно никому оправдывать. Посмотри на это с другой стороны: ты был достаточно храбрым, чтобы понять что ваш брак не работает. Это не то, за что извиняться, это то, чем стоит гордиться.
19 Следите за тем, встречается ли ваш бывший
Shutterstock
Как вы думаете, если вы узнаете, что они переехали, это тоже приведет к закрытию или разрешит вам снова начать встречаться? Нет, подглядывание за бывшим, чтобы узнать, стали ли они близки с кем-то другим, всегда приведет к обиде (вашим) и, в худшем случае, может привести к тому, что вы скажете или сделаете то, о чем почти сразу пожалеете.
20 выставляйте напоказ новую девушку или парня
сны о мертвых животных
Shutterstock
Ключевое слово здесь - «выставлять напоказ». Если вы снова нашли любовь, это прекрасно! Но если вы встречаетесь с кем-то только потому, что знаете, что это расстроит вашего бывшего, и вы изо всех сил пытаетесь выставить его или ее перед своим бывшим супругом, просто чтобы потереться об этом носом, тогда вы делаете полярная противоположность движению дальше. Вы мелочны и пассивно агрессивны. Даже если ваш бывший никогда не узнает, что вы просто делаете это, чтобы навредить ему, ты знаете, и теперь это то, с чем вам нужно жить.
21 Прекратите тренироваться
Shutterstock
Возвращение в спортзал важно не только потому, что вы хотите избежать травм после развода. Хорошая тренировка на самом деле прогонит ментальный фанк плохого расставания. Физические упражнения повышают уровень серотонина в мозгу, что помогает бороться с симптомами депрессии. Если вы не чувствуете себя более оптимистично после часа или двух упражнений на учащение пульса, вы не обращаете внимания.
22 Используйте своих детей в качестве пешек, чтобы отомстить
Shutterstock
Это может происходить по-разному, и каждый из них неуместен и враждебен. От того, что она удобно «слишком занята» в те дни, когда ей нужно, чтобы вы взяли под опеку, до возвращения детей намного позже, чем было обещано, вынуждая ее отменить планы или изменить свое расписание. Даже когда это незаметно, ваш бывший точно знает, что вы делаете, и это порождает цикл неуважения и пренебрежения, который может продолжаться бесконечно, или, по крайней мере, до тех пор, пока ваши дети не вырастут и не решат, что они закончили, манипулируют в ваших шахматах на развод. игра.
23 Отказ от социальных функций
Shutterstock
Иногда по ночам темные облака могут казаться вам тяжелыми, и вам захочется остаться дома и смотреть телевизор в пижаме. Это нормально, но не позволяйте этому войти в привычку. Когда одна ночь превращается в несколько недель, а вы не выходите из дома, самое время заставить себя надеть штаны и встретиться лицом к лицу с внешним миром. Возможно, вы удивитесь, насколько приятно быть в окружении друзей и рассказывать истории, не имеющие ничего общего с вашим разводом. Вы снова почувствуете себя нормальным человеком, а не просто ходячей открытой раной, и взрослые разговоры с другими взрослыми, которых не волнует ваше семейное положение, будут именно тем глотком свежего воздуха, который вам нужен.
24 Забудьте смеяться
Shutterstock
Смех полезен не только тебе, это может вылечить разбитое сердце. Ладно, возможно, технически это не так. сломанный сердце, но по данным Американской кардиологической ассоциации смех в день может уменьшить стресс и беспокойство, а также уменьшить воспаление артерий - все, что ведет к улучшению здоровья сердца и, по совпадению, более быстрому восстановлению после развода. Не смеяться и не попадать в ситуации, когда у вас меньше шансов засмеяться, - это все равно что сказать вселенной: «Я хотел бы остаться несчастным еще немного, пожалуйста!»
25 Сравните разводы с другими
Все разводы уникальны, с совершенно разными обстоятельствами, эмоциями и предысториями. Разговор с кем-то, кто тоже пережил развод, но только абстрактно. Не сравнивайте свой опыт, будь то судебные баталии или финансовые расчеты. Последнее, что вам нужно, - это какой-нибудь доброжелательный друг, который наполнит вашу голову параноидальными мыслями о том, что вы недостаточно сильно оттолкнули его или у вас каким-то образом есть короткий конец палки.
26 Сделайте что-нибудь бунтарское
Shutterstock / Microgen
К татуировка или пирсинг может показаться отличным способом отпраздновать обретенную вами независимость. Он объявляет миру: «Никто больше не может указывать мне, что делать!» Хотя мы ценим дух вашего жеста, вы можете по-другому относиться к этому всего через несколько месяцев, когда гнев утих и татуировка скелета, едущего на мотоцикле, с надписью «Born To Be Single», вышитой поверх него, не исчезнет. чувствую себя более актуальным.
27 Избегайте женатых друзей
Shutterstock
Если вы чувствуете себя неуютно среди счастливых женатых людей, значит, вы неправильно думаете о разводе. Теперь вы отрицаете всю концепцию брака, просто брак с один конкретный человек . Поверьте, никто из ваших женатых друзей не думает: «Мы не должны приглашать [ваше имя]. Я слышал, он ненавидит женатых людей ».
28 Употребляйте выпивку как снятие стресса
Shutterstock
«Все это вино и пиво не только заставили меня меньше печалиться по поводу моего развода, но и дали мне силы снова поверить в себя и понять, что я способен делать более разумный выбор в будущем», - сказал никто никогда.
29 Позвольте раскрыть подробности вашей жизни
Shutterstock
Даже после развода приходится платить по счетам, стирать посуду и складывать белье. Иногда по утрам может быть трудно почувствовать мотивацию сделать что-либо из этого, особенно если некоторые из этих дел выполняются вашим бывшим. Но то, что их больше нет рядом, чтобы проверить давление в шинах и заменить масло в вашем автомобиле, не означает, что вы можете позволить ему скользить. Жизнь продолжается, и вы должны двигаться вместе с ней.
30 Отказывайтесь просить о помощи
Shutterstock
Из-за чего? Ощущает ли, что просьба о помощи признает поражение? В тот момент, когда вам нужен кто-то, чтобы хоть немного облегчить вашу ношу, вы практически признаете, что недостаточно сильны, чтобы выжить в одиночку в этом мире, и о чем вы вообще думали, соглашаясь на развод, в первую очередь, вы очевидно, нужен партнер, который поддержит вас и не даст вам утонуть, и, о боже, вы обречены, и теперь все это знают? Дышать. Просто дышать. Все будет хорошо. Никто так не думает. Мы даже не знаем ваших друзей, и мы можем с уверенностью сказать, что никто из них так не думает. Потребность в помощи в разводе сродни тому, что вам нужна помощь, когда вы буквально кто-то еще на планете. Это просто означает, что ты человек.
31 Изобрети себя заново
Shutterstock
Не поймите нас неправильно, мы не предлагаем вам не пробовать что-то новое или исследовать новые интересы, пытаясь осмыслить свою жизнь разведенного человека. Мы просто говорим, может быть, не стоит полностью менять личность. Не становитесь человеком, который внезапно говорит с поддельным британским акцентом и слушает только виниловые пластинки («Просто звучит лучше, понимаете?»). Если вы думаете, что изменить свое имя на Дедал и начать носить аскоты - хорошая идея, возможно, вы слишком сильно пытаетесь создать другую личность.
32 Перестаньте с оптимизмом смотреть в будущее
Shutterstock
Если коврик на входной двери в вашем доме, на котором когда-то было написано «Добро пожаловать в наш счастливый дом», можно было бы заменить на коврик с надписью «Оставьте надежду всем, кто сюда входит», тогда у вас проблемы с оптимизмом. Возможно, вы не являетесь откровенно фаталистом, но вы, вероятно, не смотрите в будущее с чем-то похожим на обнадеживающее волнение. Это может показаться неважным, но чувство оптимизма связано не только со счастьем, но и с более долгой и здоровой жизнью. согласно некоторым исследованиям . Вам нужно найти причину, по которой вам интересно и с энтузиазмом относиться к тому, куда вы движетесь в жизни. Если вам кажется, что у вас нет чего-то, чего ждать, объяснение причин для себя должно стать вашим приоритетом номер один.
33 Будьте парализованы перфекционизмом
Shutterstock
Так что это ваш первый отпуск как одинокого человека и, возможно, одинокого родителя. Вы всегда любили украшать, но это может быть тот год, когда вы заходите слишком далеко, покрывая каждый лишний дюйм мишурой, белыми огнями и чрезмерными украшениями, чтобы ваш дом выглядел как рождественское шоу кабаре в Лас-Вегасе. , потому что недостаточно просто показать немного праздничного настроения, надо быть САМЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ЖИЛ . Эта потребность в чрезмерной компенсации довольно типична для недавно разведенных. Поскольку они опасаются, что крах их брака останется болезненным, они должны сделать все остальные аспекты своей жизни лучше, чем когда-либо, более счастливыми, безупречными и совершенными во всех отношениях. Вы никого не обманываете. Вырежьте это.
34 Станьте ближе со своим бывшим
Эмоции - штука непростая, и у них есть способы возродиться, когда мы меньше всего их ожидаем. Это нормально - быть задумчивым и помнить, почему раньше вы и ваш бывший казались такой хорошей идеей. Но вот где эта мысль должна оставаться в твоей голове. Если вы начнете действовать в соответствии с этим и окажетесь между простынями с человеком, ранее известным как ваш супруг, это только чрезмерно усложнит вам обе жизни. Никто не просыпается, понимает, что они в постели с бывшим, и думает: «О, отлично, теперь тот факт, что наши отношения закончились, не так уж больно».
35 Цепляйтесь за обиду
Shutterstock
Если у вас есть мысленный список всех причин, по которым вы были обижены после развода со стороны вашего бывшего, друзей вашего бывшего, адвокат по разводам, ваших бывших родственников мужа, людей, которые сказали, что они вас поддержали, но казалось, что они поддерживают вашу бывшую больше, чем вашу, и химчистку, которая больше не дает вам семейную скидку, вам нужно прекратить. Этот список ничего не стоит, и он только отягощает вас. Раскрошите его, выбросьте и никогда больше не думайте об этом.
36 Погрузитесь в работу
Shutterstock
После развода ваша работа может казаться спасательным плотом. Это то, что держит вас на плаву, что спасает от утопления в океане жалости к себе и счетов адвокатов. Но не позволяйте этому стать вашим всем. Если вы ответы на рабочие электронные письма 24/7 и вы не можете вспомнить последние выходные, когда взяли перерыв, вы позволяете своей карьере определять вас. Выделите время только для себя, для своих друзей и семьи, а также для людей, которых вы еще не встречали, которые могут стать следующей причиной, по которой вам не терпится уйти с работы и вернуться домой.
37 Сосредоточьтесь на всех ужасных вещах, связанных с жизнью в одиночестве
Жить в одиночестве может быть одиноко, в этом нет никаких сомнений. Но это не единственная эмоция, возникающая при жизни в одиночестве. Это было бы похоже на подведение итогов опыт работы космонавтом с: «В скафандре немного холодно». Это намного больше, чем это. Жизнь в одиночестве действительно может бросить вызов вашей способности видеть светлую сторону, чтобы найти лучший ответ на этот вечный вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Если жизнь в одиночестве - ваш единственный вариант (на данный момент), вам нужно узнать, что в этом веселого, что приносит удовлетворение, радость и глупость. Не то, что тебя огорчает.
38 Встречайтесь с друзьями бывшего
Нет, даже не позволяйте этой мысли проникнуть в ваш разум. Просто перестань. Нет. Абсолютно нет. Вы обжора наказания? Встречаться с друзьями бывшего - все равно что лечить поцарапанное колено, неоднократно ударив себя лопатой по лицу. Это имеет точно такой же смысл.
39 Избегайте циников и безнадежных романтиков
Shutterstock
В толпе людей, требующих дать вам совет о том, как быть счастливым в разводе, не обращайте слишком много внимания на очевидных циников, которые будут пытаться заполнить ваш мозг параноидальными заблуждениями о тщетности брака и о том, как вам следует ». сделал это давно, и бла бла бла . Их цинизм - это защитный механизм, и они действительно не понимают, о чем говорят. Точно так же держитесь подальше от другого конца спектра, безнадежных романтиков, которые хотят напомнить вам, что ваша настоящая любовь ждет вас за углом, и не теряйте надежду в блаженстве супружеской пары, и бла бла бла . Место, где вам нужно жить прямо сейчас, находится где-то посередине: достаточно циничное, чтобы защитить ваше сердце, и достаточно надежное, чтобы вы заметили проблеск света в конце туннеля.
40 Отказаться прощать
Shutterstock
почему так тяжело встречаться в твои 40
Развод иногда обнажает худшее во всех, в том числе и в вас самих. Но это также может научить вас силе смирения и тому, как много можно получить, признав, что все мы совершаем ошибки и все мы достойны прощения. Хорошее начало - простить себя. Мы все слишком стремимся рационализировать и оправдывать свое поведение, вместо того, чтобы просто признать, что мы ошибались. Как только вы научитесь распознавать свои недостатки и простить себя за них, вы будете более открыты для того, чтобы делать то же самое для других.
