Были ли вы вместе пять лет или 50, развод редко бывает безболезненным, а когда есть дети вовлечены, это значительно сложнее. Между принятием мер опеки, выяснением того, как разделить вещи детей между вашими двумя домами, и беспокойством о том, что он сказал-она-сказал, этот процесс обязательно будет трудным для всех, кто участвует.
Однако при правильном планировании вы сможете справиться с разводом так, чтобы не было ощущения, будто мир ваших детей рушится на них. Конечно, это будет непросто, но эти 33 совета от ведущих экспертов по разводам могут облегчить этот разрыв для ваших детей - и для вас в долгосрочной перспективе.
1 Сделайте объявление, когда колеса уже начнут движение.
Shutterstock
Одна ошибка, которую совершают многие разводящиеся родители, - это рассказывать детям о своем намерении развестись задолго до мяч действительно катится . Дэвид Райшер , Эсквайр, адвокат по семейным делам в Нью-Йорке и генеральный директор LegalAdvice.com , говорит, что если родители изменят свое мнение, это в конечном итоге может нанести вред детям, отмечая, что «люди часто меняют свое мнение».
2 Убедитесь, что вы и ваш бывший находитесь на одной странице, прежде чем рассказывать новости.
Shutterstock / wavebreakmedia
Прежде чем вы решите сообщить новость своим детям, узнайте, на каком языке вы будете говорить им о происходящем. «Стремитесь договориться со своим партнером о том, как будет действовать ситуация», - говорит клинический психолог. Доктор Карла Мари Мэнли , автор Радостно стареть . «Дети гораздо лучше справляются с новостью о разводе, когда родители настроены позитивно и настроены».
что означает Дарлин
3 Назначьте подходящее время для доставки новостей.
Shutterstock
Прежде чем сообщить новость своим детям, установите для этого подходящее время и место. Терапевт Раффи Билек , LCSW-C, директор Балтиморский терапевтический центр , предлагает найти время, когда стресс низкий, и ни у кого нет планов хотя бы на несколько часов. Как указывает Билек, сделав объявление, а затем отправив детей в школа например, может лишить их возможности сконцентрироваться.
4 Не отвлекайтесь, рассказывая им о разводе.
Shutterstock
Забирая ваших детей в Disney World Сообщение новостей может показаться отличным способом смягчить удар, но пребывание на своем домашнем поле на самом деле будет лучше для всех участников. Вместо этого «убедитесь, что они находятся в тихом и безопасном месте, например, на заднем дворе, в гостиной или другом безмятежном месте, где нет отвлекающих факторов», - говорит Мэнли. И чтобы убедиться, что сообщение доходит до вас без путаницы, попросите всех поставить свои устройства вниз во время разговора.
5 Дайте понять, что они никоим образом не несут ответственности за происходящее.
Shutterstock
Хотя повторение «это не ваша вина» снова и снова может показаться клише, Мэнли говорит, что важно повторить тот факт, что ваши дети не имеют ничего общего с вашим решением расстаться. Вместо этого убедитесь, что они знают, что ваше решение «строго касается двух взрослых, которым необходимо разлучиться из-за различий».
6 Не думайте, что вы знаете, как отреагируют ваши дети.
Shutterstock / imtmphoto
Хотя вы можете предположить, что ваши дети будут чувствовать себя обиженными, злыми или сбитыми с толку из-за новостей о вашем разводе, дайте им возможность выразить свои чувства по этому поводу.
Если они злятся, а не грустят, или кажутся бесстрастными, не заставляйте их имитировать вашу собственную реакцию на изменения в семье. В соответствии с Грэди Салливан из Воспитание через развод программы в Канзас-Сити, штат Миссури, важно понимать, что «дети могут испытывать совершенно иную эмоциональную реакцию, чем вы».
7 Спросите ребенка, как он себя чувствует после того, как вы сделали объявление.
Shutterstock
Лучший способ выяснить, что ваши дети думают о вашем разводе, прост: просто спросите. Салливан предлагает родителям спросить, как их дети относятся к конкретным изменениям в структуре семьи, например, кто и где будет жить, или что означает развод для особых случаев в будущем.
8 Примите тот факт, что развод не может быть для них самым тяжелым делом.
Shutterstock
Легко предположить, что мысль о том, что их родители расстались, может быть самой сложной частью процесса для ваших детей. Но позвольте им рассказать вам, что они больше всего волновался о вместо проецирования. Поскольку младшим детям трудно полностью понять концепцию развода, у них могут быть разные опасения, которые не менее актуальны, например, о том, кто будет забирать их из школы, где будут жить их мягкие игрушки или насколько близко они будут жить для своих друзья .
как узнать, что президент в белом доме
9 Вызовите терапевта.
Shutterstock
Прежде чем объявить о своем разводе своим детям, составьте Терапевт , предлагает психиатр Кэрол Либерман , M.D. Предоставление вашим детям нейтральной почвы для выражения своих чувств - без страха осуждения или причинения боли заинтересованным сторонам - может помочь им справиться с некоторыми большими эмоциями, которые они переживают.
10 И наймите посредника.
Shutterstock
Наличие посредника под рукой до того, как вы сделаете объявление, может иметь решающее значение с точки зрения того, как сложится ситуация для ваших детей. « Адвокаты борются за ваши права, и это не всегда соответствует тому, что отвечает интересам ваших детей или вас в этом отношении », - говорит Пейдж Харли , обученный медиатор травм, сертифицированный координатор по работе с родителями и сертифицированный тренер по переходу к разводу после травм, базирующийся в Нашвилле, штат Теннесси.
11 Сделайте планирование своим главным приоритетом.
Shutterstock
Конечно, разделение опеки или разделение финансы являются более важными проблемами для вас и вашего бывшего, но для маленьких детей, которые не обязательно понимают все тонкости этих решений, отсутствие ясности в расписании часто может вызвать больший стресс, поэтому важно решить эту проблему в первую очередь. .
«Решение вопросов, связанных с расписанием детей, должно быть первоочередной задачей любого родителя», - говорит адвокат по разводам из Флориды. Рассел Д. Найт . «Денежные вопросы по-прежнему будут ждать вас, когда детское расписание будет составлено».
12 Выразите свои чувства к ним.
Shutterstock / VGstockstudio
Если вы беспокоитесь, что любовные отношения с детьми во время развода создадут для них дополнительный стресс, не беспокойтесь - это важный момент, чтобы повторить, как много они значат для вас и что ни вы, ни ваш бывший никогда не почувствуете по-разному о них.
Если вы хотите дать им чувство безопасности, «сообщите, что оба родителя люблю независимо от исхода бракоразводного процесса », - советует консультант по вопросам брака. Доктор Тим Бэррон LPCC-S из Цинциннати, штат Огайо.
13 Скажите им, что им не обязательно выбирать родителей.
Shutterstock
Многие дети чувствуют давление, чтобы показать свою преданность тому или иному родителю, особенно в случае спорных разводов, поэтому важно дать им понять, что в этом нет необходимости. Чтобы помочь смягчить проблему, родители должны «заверить их, что они увидят обоих родителей и что им не нужно« принимать чью-то сторону »», - говорит Бэррон.
14 Объясните, что именно будет меняться день ото дня.
Вместо серьезных изменений, таких как каникулы в новых домах или отдельно день рождения празднования, посвященные вашим детям, расскажите им, что остается неизменным, а что - другим. Бэррон предлагает сообщать о конкретных ежедневных изменениях в их распорядке дня и поддерживать постоянный диалог об этих изменениях.
15 Расскажите им о своих следующих шагах.
Shutterstock
«Увидев упакованный чемодан у входной двери, прежде чем узнать, что ваши родители разводятся, создает шок для ребенка, который становится частью травмы развода », - говорит Адина район , MSW, сертифицированный консультант по психическому здоровью и специалист по семейному уходу из Торонто, Канада. Чтобы свести к минимуму этот шок и травму, покажите своим детям, как пройдут недели и месяцы после объявления, от того, когда будут приходить грузчики за вещами, до того, когда они проведут свою первую ночь в доме. Новый дом.
16 Дайте понять, что оба родителя все еще в одной команде.
Shutterstock / LightField Studios
удивительные вещи сказать ей
В то время как некоторые дети будут вести себя так, как будто родители сражаются между фракциями после раскола, дать понять, что вы являетесь единым фронтом на раннем этапе процесса, все будет проще для всех участников. «Важно, чтобы они знали, что« мама и папа находятся в одной команде и их нельзя противопоставлять друг другу », прежде чем они попытаются воспользоваться ситуацией», - говорит Тара Эйзенхард , тренер по разводам и посредник из Гаррисберга, штат Пенсильвания, и автор книги Слово на D: развод глазами ребенка .
17 Проводите регулярные семейные встречи по поводу развода.
Shutterstock
Не позволяйте объявлению о разводе быть последним разом, когда вы говорите о процессе со своими детьми всей семьей. Айзенхард рекомендует проводить регулярные семейные встречи, чтобы дать детям возможность обсудить свои чувства и проблемы. «Это поддерживает связь в семье и дает всем членам семьи ценную информацию, которая помогает определить, как продолжать двигаться вперед наиболее подходящим способом», - говорит она.
18 Уточняйте любые изменения в финансовом положении своей семьи до того, как они произойдут.
Неспособность сообщать о финансовых изменениях может в конечном итоге заманить родителей в ловушку моделей расходов, которые они больше не могут себе позволить поддерживать, что потребует более серьезных, часто радикальных изменений в жизни ребенка вместо тех, которых они знают, которых следует ожидать.
'Продажа дома, смена школы, сокращение лагерь , и о понижении или отмене отпусков необходимо заранее объяснить детям », - говорит Лу Каннатаро , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, президент Каннатаро Парк Авеню Финансовый в Нью-Йорке.
19 Если родитель возвращается на работу, сообщите об этом заранее.
Shutterstock
Развод часто означает родителя, который ранее остался дома должен вернуться к работе. Если это так, «просто заявите об этом как ни в чем не бывало», - говорит Харли.
«Не жалуйтесь на своего ребенка и не обижайтесь на другого родителя, независимо от вашего выбора». Вместо этого позвольте им высказать свое беспокойство по поводу этих изменений и как можно скорее сообщите им, как это изменит их расписание.
20 Откажитесь обвинять.
Даже если была серьезная враждебность или неверность , эти детали не нужно сообщать вашим детям при объявлении объявления. В конечном итоге лучше всего «быть максимально объективным, не обвиняя ни одну из сторон», - говорит Билек.
21 Сделайте договор, чтобы не говорить друг о друге негативно.
Как бы трудно это ни было, особенно в случае острого раскола, по словам Либермана, негативные высказывания об одном родителе перед детьми только навредят в долгосрочной перспективе. Итак, дайте понять своему будущему бывшему, что не будет никаких обидных замечаний в адрес другого родителя, когда с вами будут ваши дети.
22 Позвольте своим детям осмотреть свои новые комнаты перед любым переездом.
Shutterstock / Новая Африка
Один из самых серьезных факторов стресса при разводе для детей - это мысль о том, что спать где-то новое. Чтобы помочь им справиться с этим, Бэррон предлагает подробно рассказать о том, где они будут останавливаться, когда и каково новое пространство. Покажите им фотографии нового дома, поговорите с ними об их новой спальне и сделайте перемена интересной, а не пугающей.
23 Позвольте детям высказать свое мнение о том, что остается, а что уходит.
Shutterstock / Юганов Константин
«Вместо того, чтобы перемещать все для своих детей и показывать им полностью меблированную комнату, пусть они сами выбирают, что они переезжают в новый дом», - предлагает Харли. Когда вы видите, как они забирают из вашего дома свои любимые вещи, это может показаться личной потерей, но это дает им ощущение контроля над ситуацией, которая в противном случае в значительной степени не в их руках.
забавные факты мелочи вопросы и ответы
24 Разместите фотографию своего ребенка и второго родителя в их новой комнате.
Shutterstock
Чтобы новая комната вашего ребенка стала завершенной, 'a Фото о вашем ребенке и другом родителе в их комнате - отличная идея », - говорит Харли. «Это сильный позитивный сигнал, а именно: я поддерживаю вас, любя другого вашего родителя!» Однако она предостерегает от размещения фото всей семьи, так как это может дать вашему ребенку ложную надежду на примирение.
25 Возьмите их за покупками в «новый дом».
Shutterstock
Если вы дадите своим детям несколько новых вещей для их новой комнаты, это может сделать ее особенной, а не пугающей. Новый набор простыней, новая мягкая игрушка или просто прикольный плакат для стены могут иметь решающее значение, когда дело доходит до восприятия пространства как дома.
26 Но не переусердствуйте с подарками.
Shutterstock / fizkes
Хотя покупка нескольких новых вещей для новой комнаты вашего ребенка может заставить его чувствовать себя как дома, Харли предостерегает от того, чтобы делать слишком много сразу. «Не поддавайтесь искушению не сказать« нет », когда знаете, что должны», - предостерегает она.
27 Запланируйте свидания в доме бывшего.
Shutterstock / Monkey Business Images
Если вы хотите, чтобы новый дом ваших детей казался таким же особенным, как и их старый, устройте несколько игровых встреч с их друзьями в новом пространстве. Поступая так, вы поможете развеять любые опасения по поводу того, что им придется пропустить время со своими друзьями в те дни, которые они проводят с одним или другим родителем - то, что может быстро расстроить ребенка из-за их нового устройства.
28 Спросите своих детей, надеются ли они, что вы снова будете вместе.
Shutterstock
Из фильмов и телешоу кажется, что разведенных родителей можно легко убедить помириться, но важно убедиться, что у ваших детей реалистичные ожидания относительно будущего ваших отношений до развода.
Вместо того, чтобы позволять этим желаниям оставаться невысказанными, «спросите своих детей, фантазируют ли они когда-нибудь о вашем возвращении к бывшему супругу», - предлагает Харли. Это открывает дверь для разговора, который в противном случае они могли бы чувствовать себя смущенным или неудобным, и дает вам возможность ответить на их потенциально нереалистичные ожидания.
29 Обсудите свидание как абстрактное понятие, прежде чем оно станет реальностью.
Shutterstock
Прежде чем вы начнете думать о себе как о снова одинокий человек «Поговорите о свиданиях до того, как [вы] начнете встречаться», - говорит Харли. Обсуждение того факта, что в какой-то момент вы можете начать встречаться с новыми людьми, может помочь вашим детям понять идею, прежде чем она станет реальностью.
как быть хорошим приемным родителем
30 Объясните, что симпатия к новому партнеру родителей - это не предательство.
Shutterstock / Halfpoint
Также важно дать понять своим детям, что симпатия к новой второй половинке не означает, что они предают вас. Дайте понять, что они могут поговорить с вами о новом партнере вашего бывшего, но это не станет для вас эмоциональной проблемой.
31 Убедитесь, что время, которое вы проводите вместе, сосредоточено исключительно на них.
Shutterstock
Если вы внезапно обнаруживаете, что впервые воспитываете своих детей в одиночку, уделяйте им все свое внимание в те дни, когда они у вас есть. 'Вы можете начать все заново!' - говорит Харли, который рекомендует потратить это время на то, чтобы по-настоящему узнать своих детей один на один.
32 Сообщите им, что семейное время по-прежнему находится на столе.
Shutterstock
То, что вы и ваш бывший супруг не будете вместе как пара, не означает, что ваши дети больше никогда не увидят вас в одной комнате. Организация занятий, на которых вы все еще можете проводить время вместе, как семья, может облегчить переходный период - просто дайте понять, что ваша способность дружить с бывшим не означает, что вы в конечном итоге возродите свою романтические отношения .
33 Дайте им понять, что вы всегда будете семьей.
Shutterstock
Развод может означать, что у ваших детей будет две спальни, два праздника и, возможно, в конечном итоге даже появятся приемные родители, но важно дать им понять, что ваш развод не сделает вас семьей. Дайте понять, что, какие бы изменения ни происходили, они остаются главным приоритетом как для вас, так и для вашего бывшего, и что ваша связь между родителями и детьми - и ваша любовь к ним - никогда не изменится. И чтобы подготовиться к расколу, убедитесь, что вы знаете 40 лучших способов подготовиться к разводу .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
