В начале брака , все кажется новым и захватывающим. У тебя есть запланированные романтические свидания недели вперед, и что может стать будущие неприятности просто очаровательные маленькие причуды, которые заставляют вас любить своего супруга еще больше. Но, к сожалению, этот этап медового месяца не будет длиться вечно. В конце концов, все утихнет, и вы, возможно, даже почувствуете, что скучаете.
К счастью, это чувство не означает, что ваш брак обречен. Все это означает, что вам, возможно, придется немного посвятить больше времени и энергии чтобы снова сделать вещи захватывающими. Читайте дальше, чтобы узнать, почему вам может быть скучно в браке, а также получите советы экспертов о том, как вернуть все на круги своя.
1 Вы перестали задавать вопросы партнеру.
Shutterstock
Со временем вам может казаться, что вы знаете все, что нужно знать о своем партнере. Но мы обещаем, что у них еще есть слои! «Я могу гарантировать, что вы, вероятно, думаете иначе, чем четыре или пять лет назад», - говорит эксперт по отношениям. Доктор Патрик Ванис , Кандидат наук. То же самое и с вашим партнером, а это значит, что вы никогда не должны прекращать задавать ему вопросы и узнавать их поближе.
2 Ваши отношения изменились, но ваши ожидания остались прежними.
Shutterstock
Когда вы начинаете отношения, у вас есть ряд ожиданий, будь то то, насколько захватывающими должны быть вещи, насколько доступным должен быть ваш партнер или насколько комфортно они должны заставлять вас чувствовать себя. Но по мере того, как отношения продолжаются, а обстоятельства меняются, вам также необходимо скорректировать свои ожидания.
«Меняются не столько люди, сколько обстоятельства отношений, а затем мы меняемся в ответ на это», - говорит Ванис. «Вам нужно спросить себя, чего вы ждете от отношений и чего ждете друг от друга. Это ожидание справедливо и разумно, или вы ожидаете чего-то, чего ваш партнер больше не может выполнить? » Например, если ваш партнер готовил ужин каждый вечер, но недавно получил повышение по службе и должен проводить больше часов в офисе, это ожидание может быть неразумным.
домашние животные, не требующие особого ухода, которые любят обниматься
3 Вы не удивляете друг друга.
Shutterstock / Photographee.eu
Это не обязательно должно быть чем-то экстравагантным, но поиск способов удивить вашего супруга подарком или продуманным поступком может сохранить ощущение свежести в вашем браке и избавить от чувства скуки. «Что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимым? Что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя любимым? » - спрашивает Ванис. «Ищите способы удивить своего партнера, но удивляйте его, основываясь на его личном стиле». И вот что мы подразумеваем под этим ...
4 Вы не знаете языков любви друг друга.
Shutterstock
Есть пять языков любви: слова утверждения, акты служения, получение подарков, качественное время и физическое прикосновение. У каждого человека есть два основных языка любви, которые описывают, как он чувствует себя любимым больше всего. «Лучший способ относиться к кому-то - это не относиться к нему так, как ты хотите, чтобы к вам относились, это значит относиться к кому-то так, как Oни хотят и нуждаются в лечении », - говорит Ванис.
Взаимодействие с вашим партнером станет намного более увлекательным и увлекательным, когда вы сможете полностью понять, как каждый из вас получает любовь. Чтобы узнать, с чего начать, воспользуйтесь Викторина 'Пять языков любви' и пусть ваш партнер тоже примет это.
5 Вы не связаны с едой.
Shutterstock
Еда - одна из самые простые способы сблизиться с вашим партнером . Ванис говорит, что даже считает это шестым языком любви. «Готовите ли вы вместе, готовите ли вы друг для друга, обслуживаете ли вы друг друга или собираетесь посетить новые рестораны, еда может быть еще одним отличным способом испытать и выразить любовь, - отмечает он.
6 Вы приравниваете романтику к непосредственности.
Shutterstock
Конечно, всем нравится, когда их сбивает с ног огромные романтические жесты . Но не думайте, что ваши отношения будут интересными только тогда, когда вы будете действовать по своей прихоти, например, пары в вашей любимой романтической комедии . В большинстве случаев это просто нереально.
«В сегодняшнем образе жизни у нас так много запросов на наше время, что мы должны выделить время для нашего партнера и наших отношений», - говорит Ванис. «Вы можете спланировать отпуск вместе, а затем, когда будете там, вы сможете заниматься определенными спонтанными делами».
7 Вы вошли в распорядок дня.
Shutterstock
Ежедневный распорядок дня может сделать любые отношения скучными. Попробуйте новые рестораны, новые хобби и новые места для посещения. Если вам это нравится, отлично! Если нет, посмейтесь над этим и покляйтесь никогда не делать этого снова. В любом случае выход из зоны комфорта гарантирует, что вам не будет скучно. Кроме того, «доказано, что те, кто вместе делают что-то новое, вырабатывают« гормон объятий »(окситоцин) и дольше чувствуют себя ближе», - говорит психотерапевт из Калифорнии. Д-р Бартон Голдсмит , Кандидат наук.
8 Вы не ставите цели для своих отношений.
Shutterstock
Когда вы вступаете в отношения, большинство пар ставят перед собой цели вместе. Но по прошествии времени, когда вы достигнете этих целей, важно установить новые, к которым нужно стремиться. В противном случае вы непременно перестанете испытывать энтузиазм в отношении будущего.
Продолжая воодушевлять и поддерживать друг друга в достижении ваших целей - в одиночку или в паре - в конечном итоге увеличивает вашу любовь друг к другу. Как говорит Голдсмит: «Счастье приходит от движения к тому, чего вы хотите, но не обязательно от его получения».
как добиться твердой эрекции естественным путем
9 Вы недостаточно делитесь своей жизнью со своим партнером.
Shutterstock
Если вы замечаете, что вам немного скучно в браке, просто попробуйте поделиться чем-нибудь еще. Чтобы связь с вашим партнером , вы должны быть готовы открыться и быть уязвимым. И это может принимать разные формы. «Обмен может быть обменом информацией, эмоциями. Это может быть обмен опытом », - говорит Ванис.
Нужно с чего начать? Попробуйте обсудить некоторые из ваших любимых общих событий. Это не только напомнит вам о прекрасных временах, но также откроет вам глаза и даст вам больше идей для вашего следующего приключения!
10 Или вы в основном соединены бедрами.
Shutterstock / LightField Studios
С другой стороны, не бойтесь быть самим собой. Пары, которые проводить слишком много времени вместе легко может начать скучать или, что еще хуже, разочароваться. Попробуйте найти новые хобби и иногда переживать что-то вдали от супруга. Это только даст вам возможность поделиться с ними чем-то еще и сделает ваше воссоединение более захватывающим.
11 Ваш мозг жаждет новизны.
Shutterstock
Признание того факта, что иногда все будет казаться скучным, - важный шаг в решении проблемы. В конце концов, нейробиолог Стэнфордского университета Рассел Полдрак отмечен в статье для HuffPost «Новизна вызывает активацию ряда систем мозга, и в первую очередь дофаминовой системы». И, как вы помните, дофамин - это тот гормон хорошего самочувствия, который нам всем нужен.
Но способность распознавать свою биологическую потребность в новизне и реагировать соответствующим образом гарантирует, что вы и ваш партнер не пострадаете. «Время от времени вам нужно думать об отношениях - что происходит и что должно произойти, чтобы вы могли сделать их более интересными и захватывающими?» Примечания Ирина Фирштейн , LCSW, семейный терапевт из Нью-Йорка.
12 Вы воспринимаете друг друга как должное.
Shutterstock
Фирстейн говорит, что как только вы начинаете чувствовать себя в безопасности и в безопасности в ваших отношениях , вот когда тебе становится лень, самодовольно и, да, скучно. «Вы перестаете прилагать какие-либо усилия, как физические, так и другие, - говорит она. «И мы не чувствуем, что нам нужно пробовать то, что мы пытаемся вначале».
Конечно, после многих лет выстраивания отношений с кем-то может быть легко думать о том, что они делают для вас и вашей семьи, как о нормальной части жизни. Но важно, чтобы вы не воспринимали своего партнера как должное и чтобы вы постоянно выражать благодарность за то, кто они есть, и за то, какое влияние они оказывают на вашу жизнь и счастье. Вы будете удивлены, сколько изюминки это может вернуть в ваш брак.
лучший способ сделать комплимент парню
13 Ваша сексуальная жизнь неосуществима или не существует.
Shutterstock
Сексуальная скука - обычная чума для длительных отношений. «Это происходит из-за того, что люди в какой-то мере укладываются в рамки сексуальных отношений, иначе это будет гораздо менее важно», - говорит Фирстейн. «Узнай, как поддерживать дела, как поддерживать желание и как поддерживать жизнь».
Но как? Что ж, попробуйте озвучивать идеи со своим партнером и найдите новые способы доставить друг другу удовольствие. Просто разговор о сексе может сделать вашу сексуальную жизнь намного более захватывающей.
14 Технологии поглощают вас.
Shutterstock
Сегодня многие из нас сильно полагаются на технологии. Но ваши отношения могут быстро устареть, если вы постоянно привязаны к своему телефону. Чтобы не стать жертвой ' фаббинг , Фирстейн предлагает ежедневно проводить некоторое время без телефона.
«Когда вы приходите домой или через полчаса после возвращения домой, вы должны выключить телефоны и отложить их на время», - говорит она. «Просто разберись с тем, что происходит между тобой, твоими детьми и твоим партнером».
15 Вы проводите время вместе только семьей, а не парой.
Shutterstock
Конечно, важно проводить время вместе всей семьей, но единственное время, которое вы проводите со своим партнером, не должно быть на школьных или футбольных матчах ваших детей. Честно говоря, если это ваши свидания, вам обязательно будет немного скучно. Удостоверьтесь, что вы уделяете детям немного времени, чтобы развлечься, не отвлекаясь.
когда чешется левая нога
«Общайтесь друг с другом не менее 10 минут каждый день», Доктор Филип Коуэн , Доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, рассказал Родители . Это можно сделать после того, как вы уложите детей спать или даже по телефону, пока вы оба на работе, если вы поделитесь тем, что случилось с вами в тот день и как это повлияло на вас эмоционально. Сегодняшний темп жизни настолько бешен, что немногие пары так поступают. Но браки могут измениться, а небольшие изменения могут иметь большое значение ».
16 У вас синдром пустого гнезда.
Shutterstock
Дети могут отнимать у вас много времени и внимания. И однажды они вырасти и уйди из дома , вы и ваш партнер можете чувствовать, что у вас больше нет ничего общего. Но вместо того, чтобы считать ваши отношения скучными без детей, постарайтесь увидеть в них прекрасную возможность разжечь роман.
Фирстейн предлагает рассматривать это как новый этап в ваших отношениях. «Теперь вы не отвлекаетесь, вы просто друг друга. Это может быть очень интересное время », - говорит она. «На самом деле это может быть очень приятное время, чтобы делать то, что вы не могли делать долгое время».
17 Вы перестали расширять круг общения.
Shutterstock
Легко почувствовать себя застрявшим в колее, если вы не включаете в свою жизнь других людей, кроме партнера. Так что не позволяйте дружбе отойти на второй план после того, как вы связали себя узами брака. «Важно иметь более глубокие отношения с другими людьми, и очень полезно поговорить с другими о том, каков их опыт в обычных ситуациях», - говорит Фирстейн. «Это могут быть друзья, с которыми вы общаетесь по отдельности, или даже пары, с которыми вам нравится проводить время вместе. Ваши отношения с партнером будут расти, когда в вашей жизни появятся другие люди ».
18 Ваша карьера затмевает ваш брак.
Shutterstock
Очевидно, карьера важна , но не позволяйте этому быть всепоглощающим. Один из самых простых способов убедиться, что ваша карьера не повлияет на ваш брак, - это не выходить из системы после того, как вы вернетесь домой. Если это невозможно, выделяйте не менее двух или трех ночей в неделю, которые всегда посвящаются семейному времени.
19 Вы не вкладываете энергию в свои отношения.
Shutterstock
«Иногда мы проходим эту романтическую стадию и примерно через 18 месяцев мы говорим:« Что теперь? », - говорит терапевт по семейным отношениям и браку из Нью-Йорка. Рэйчел Мохебан , LCSW-R. «Вам нужно постоянно изобретать и заново разжигать свои отношения, особенно развивать эмоциональную близость». С течением времени ваши отношения будут более осознанными, уделяя своему браку заботу и внимание, которых он заслуживает и в котором нуждается, даже после того, как бабочки утихнут.
20 Вам не хватает связи с собой.
Shutterstock
Когда вам скучно в браке, легко указать пальцем. Однако могут быть некоторые внутренние проблемы, которые влияют на то, как вы взаимодействуете со своим партнером. «Мы в депрессии? Есть ли у нас на работе стрессоры? Что происходит с нашим собственным разрывом, который может вызвать разрыв в ваших отношениях? ' - спрашивает Мохебан. Возможность восстановить связь с самим собой также может позволить вам восстановить связь со своим партнером.
объяснение сна автокатастрофы
21 Вы думаете, что переросли друг друга.
Shutterstock / metamorworks
Некоторые думают, что когда вы находитесь в отношениях долгое время, вы неизбежно перерастете друг друга. Но вряд ли это так. Не думайте, что скучные отношения неизбежны. Как только вы избавитесь от этого мышления, вы вернете позитив в свои отношения с партнером. Как отмечает Фирстейн, «говорить об этой проблеме немного пугающе. Но если вы знаете о проблеме и хотите чего-то еще, то вы должны об этом поговорить ». Дополнительные советы о том, как сохранить брак, можно найти в 30 поступков, которые разрушат ваш брак.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
