Phubbing. Все это делают, но никто не знает, что это такое.
Термин, который стал слишком распространенным в эпоху технической зависимости , описывает процесс игнорирования людей вокруг вас, чтобы пролистать ваш телефон. Звучит знакомо?
Когда их спрашивают, люди склонны соглашаться с тем, что эта все более социально приемлемая привычка невероятно грубая, и это верный способ убить первое свидание . Но недавние исследования также показали, что фаббинг - что означает 'партнер'Телефонпренебрежение - на самом деле разрушает вашу жизнь несколькими способами.
Как и большинство людей, которые борются с зависимостью, многие люди, зависимые от своих телефонов, отрицают свою зависимость. Согласно к последней статистике Однако 39 процентов взрослых в возрасте от 18 до 29 лет и 36 процентов взрослых в возрасте от 30 до 49 признались, что находятся в сети «почти постоянно». Эффект, который это оказывает на ваши отношения с IRL, разрушителен.
«Человек, которого обманывают, - если угодно, phubbee - начинает возмущаться, он чувствует, что его игнорируют», говорит эксперт по отношениям Донна Арп Вайцман . «Они чувствуют себя людьми на вашемсотовый телефонили что-то еще, что пытается достучаться до вас… важнее, чем ваши отношения ».
В романтических отношениях фаббинг также может быстро вызвать недоверие и опасения, что фуббер может быть микро-читерство прямо на их глазах. Даже если все, что вы делаете, - это смотрите на симпатичных собак в Instagram, это посылает сигнал вашей второй половинке, что вы предпочитаете спорить с троллями Twitter или смотреть видео с валлийским корги Уолли, чем проводить с ними время - а это может навредить .
«У вас интимные отношения со своим смартфоном, и именно между вами и смартфоном происходит то, что происходит. Поэтому иногда ваш напарник или ваша подруга будут ревновать, и они будут думать, что, возможно, вы обращаетесь к другим женщинам, другим мужчинам, - сказал Вайцман. «Что вы получаете какое-то удовлетворение от того, что не переживаете через своего партнера, своего компаньона».
Недавний изучать , опубликовано в Журнал прикладной психологии , подтвердил утверждения Вайцмана. Участникам был показан анимационный видеоролик, в котором их «партнер» много, немного или совсем не фубил их. Результаты показали, что «усиление фаббинга значительно и негативно повлияло на воспринимаемое качество общения и удовлетворенность отношениями… [путем создания] снижения чувства принадлежности».
Результаты сохраняются с исследованием 2016 года , которые обнаружили, что фаббинг снижает удовлетворенность браком и повышает вероятность депрессии.
Фаббинг угрожает тому, что психологи называют «четырьмя фундаментальными потребностями» - принадлежностью, чувством собственного достоинства, осмысленным существованием и контролем, - тем самым создавая не только разрыв в наших отношениях, но и негативно влияя на психическое здоровье человека, которого фальсифицируют. Так же, как исследования показали, что держание за руки может облегчить физическую боль , другое исследование показало это игнорирование регистрируется как физическая боль в нашем мозгу.
Что может показаться более удивительным, phubbing также ограничивает уровень удовольствия от phubber. Вы можете думать, что наслаждаетесь просмотром страниц в Facebook, но правда в том, что вы просто реагируете на неврологическое принуждение, которое на самом деле мешает вам получать удовольствие. 2017 г. изучать из Университета Британской Колумбии в Канаде обнаружили, что люди, которые использовали свои телефоны во время обеда, чувствовали себя менее довольными своим выходным вечером, чем те, кто держал их в сумочках или карманах.
Так что, если вы думаете, что «пхаббинг - это просто часть современной культуры», помните, что в свое время курили в помещении тоже.
А поскольку признание того, что у вас есть проблема, - это первый шаг к выздоровлению, на всякий случай вы можете отказаться от 20 признаков того, что у вас зависимость от смартфона .
мечтать о тигре
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
