Если мысль о потеря часа сна на летнее время каждый год вас расстраивает, вы не одиноки. Фактически, это провоцирующее гнев изменение времени может спровоцировать некоторые глубокие изменения в вашей жизни, которые намного продолжаются после недосыпания. Если вам нужен простой способ оправдать свой гнев на стремление к прыжку вперед, мы собрали 10 худших моментов, связанных с переходом на летнее время. Оказывается, есть много научных доказательств того, почему нам, вероятно, следует прекратить переключать наши часы как можно скорее.
1 Вы сделаете выбор в пользу нездоровой пищи.
iStock
Эти дополнительные часы солнечного света днем и вечером, которые вы получаете при переходе на летнее время, означают более темное утро. К сожалению, это может означать, что мы делаем худший выбор еды. Исследование 2012 г., опубликованное в Международный журнал эндокринологии показали, что повышенное воздействие утреннего света может снизить выработку организмом гормонов голода, меньше света, с другой стороны, может увеличить вашу риск переедания или перекусить нездоровой пищей.
2 У вас больше шансов попасть в тюрьму.
iStock
Как ни странно, переход на летнее время может означать, что у вас возникнут более серьезные проблемы с законом. Согласно исследованию 2016 г. Ассоциация психологической науки , судьи выносят более суровые приговоры на следующий день после перехода на летнее время.
3 Вы будете менее продуктивны.
Shutterstock / Smolaw
Пятница не единственное время производительность резко падает по офису. Одно исследование 2018 г. SleepBetter.org даже по оценкам, час, который мы теряем при переходе на летнее время, что приводит к медлительности, в конечном итоге обходится компаниям в Соединенных Штатах в 434 миллиона долларов.
4 Вы будете меньше спать.
Shutterstock
Самая большая жалоба на переход на летнее время - это, несомненно, час сна, которого он нам стоит. Однако многие люди не осознают, насколько широко распространены последствия этого. потеря сна на самом деле есть. Исследование 2016 г., опубликованное в Отзывы о медицине сна показывает, что один час сна, потерянный во время перехода на летнее время, на самом деле может вызвать модель полного недосыпания, которую нелегко восполнить, - делая нас более капризными, снижая остроту ума и делая нас в целом менее здоровыми в долгосрочной перспективе.
5 Вы пропустите приемы к врачу.
iStock
Даже если вы обычно пунктуальный человек, переход на летнее время может привести к тому, что вы пропустите некоторые важные встречи. Часы вашего телефона меняются сами по себе, так какой же здесь повод? Будьте уверены, вы не одиноки. Исследование 2017 г. Журнал биологических и медицинских исследований ритма обнаружили, что «количество пропущенных медицинских приемов значительно увеличилось после весеннего (переднего) изменения часов и недели изменения часов».
6 Вы получите более низкие результаты тестов.
Shutterstock
Если у вас есть предстоящие тесты, вы можете перенести их. По крайней мере, для тех, кто собирается в колледж, было бы разумно отложить тесты SAT до истечения недели после перехода на летнее время. Исследование, опубликованное в 2016 г. Журнал неврологии, психологии и экономики обнаружили значительную отрицательную корреляцию между потерей часа и результатами SAT.
7 Вы сожрете больше электричества.
iStock
Хотя это может показаться нелогичным, вы, вероятно, увидите, что ваши счета за коммунальные услуги будут расти в летнее время. Согласно основному исследованию 2008 г. Национальное бюро экономических исследований , мы действительно используем более энергии, когда мы переходим на летнее время, чем когда мы отступаем, и в результате мы платим больше.
8 Ты будешь выглядеть старше.
Shutterstock
Дополнительный час солнечного света, который вы получаете во второй половине дня в летнее время, делает больше, чем просто увеличивает ваш риск рака кожи . Солнечный свет стареет кожа , увеличивая появление тонких линий и морщин. Фактически, исследователи из Кейс Вестерн Резервный университет в 2009 году обнаружили, что однояйцевые близнецы, которые больше подвергались воздействию солнца, выглядят значительно старше, чем их сверстники, избегающие солнца.
9 Вы потратите больше денег.
Shutterstock
Эти долгие дни во время летнего времени могут навредить вашему банковскому счету. Согласно исследованию, проведенному в 2016 г. Дж. П. Морган Чейз Переход на летнее время увеличивает расходы на карты на душу населения на 0,9 процента, а с окончанием перехода на летнее время расходы сокращаются на 3,5 процента.
10 В целом вы будете меньше удовлетворены жизнью.
iStock
Нет, дело не только в тебе. Хотя более длинные дни могут помочь с сезонное аффективное расстройство , Переход на летнее время, кажется, приводит к общему снижению удовлетворенности жизнью. Согласно исследованию 2014 г. Письма по экономике , переход на летнее время оказывает значительное влияние на снижение вашего настроения и самочувствия, особенно для тех, кто работает полный рабочий день.
