К настоящему времени вы, вероятно, думаете, что у вас есть режим душа вниз погладить. И хотя вы, вероятно, никогда не забудете тереть подмышки или мыть голову, могут быть другие конечности, которым не уделяется столько внимания. Фактически, в большинстве случаев вы забывая помыть одну часть тела каждый раз, когда вы принимаете душ: Ваши ноги . Но есть много причин уделить им дополнительное внимание. Читайте дальше, чтобы узнать больше, и о том месте, где вы должен пропустить, вот Одна часть тела, которую нельзя чистить, по мнению врачей .
Правильный гигиена ног По данным Института профилактического здоровья стопы, необходимо использовать мягкое мыло, мыть между пальцами ног и тщательно вытирать их во время вытирания полотенцем. Это простое действие может помочь предотвратить множество потенциально опасных ситуаций. болезненные проблемы со здоровьем включая стафилококковые инфекции, подошвенные бородавки и микоз.
iStock
По правде говоря, как и все остальное ваше тело, ваши ноги покрыты не только грязью в конце долгого дня. «Ноги находятся в непосредственной близости от земли, а это значит, что они легко собирают грязь и бактерии при ходьбе», Эмили Спличал , ДПМ, а Ортопед из Нью-Йорка , сказала Хорошо + Хорошо.
Роберт К. Ли , Сказал DPM, руководитель отделения хирургии стопы и голеностопного сустава в Медицинском центре Калифорнийского университета в Санта-Монике. Себя что бактерии на ваших ногах питаются продуктами жизнедеятельности, которые выходят из ваших потовых желез, и по мере накопления они выделяют запах ».
Ортопеды также рекомендуют внести несколько изменений в ваш общая гигиена чтобы лучше заботиться о ногах, например, надевать чистые носки из впитывающих влагу синтетических волокон, менять обувь через день, чтобы она высохла должным образом, и подумайте о ортопедических средствах, если у вас сохраняются проблемы. Читайте только о других частях тела, которые нужно не забывать мыть ежедневно, и о других ошибках самоочистки, которых следует избегать, Врачи говорят, что именно так часто следует принимать душ .
1 Область паха
iStock
В интервью с Атлантический океан, дерматолог Сэнди Скотницки , Доктор медицины, описал, как большинство людей слишком много мыть их тела . На самом деле, по ее словам, ежедневно нужно очищать только три части тела. Первый? Ваши ноги. Второй? Ваш пах. Читайте дальше, чтобы узнать о третьем. И для получения дополнительных доказательств важности очистки этой области посетите Почти половина американцев не меняют нижнее белье ежедневно .
2 Ваши подмышки
iStock
Ваши подмышки - это третье место, которое Скотницки советует мыть водой с мылом каждый день. «Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю», - добавляет Роберт Х. Шмерлинг , Доктор медицинских наук, издательство Harvard Health Publishing. 'Короткие души (продолжительностью три-четыре минуты) с сосредоточиться на подмышках и паха может хватить ».
3 Твои руки
iStock
Еще до пандемии COVID, регулярно мыть руки имеет решающее значение для уничтожения и остановки распространения микробов. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), мытье рук может предотвратить около 30 процентов заболеваний, связанных с диареей, и около 20 процентов респираторных заболеваний. Тем не менее, отмечает агентство, всего 19% населения мира моет руки после посещения туалета . А чтобы узнать больше о мытье рук, посетите Это когда вы все еще забываете мыть руки, говорится в исследовании .
4 Ваши зубы
iStock / laflor
Неудивительно, что ты должен быть чистить зубы по данным Американской стоматологической ассоциации, два раза в день каждый день. Без надлежащей гигиены полости рта налет и бактерии, покрывающие ваши зубы, могут сначала накапливаться и приводить к кариесу, но это только начало ваших проблем. Плохая гигиена полости рта может привести к болезни сердца, артрит и респираторные заболевания . А чтобы узнать больше о уходе за полостью рта, ознакомьтесь с 25 вещей, которые вы делаете, чтобы напугать стоматолога .
5 Твое лицо
Shutterstock
Каника Тим , Основатель Кожная клиника Revita , говорит, что независимо от типа вашей кожи или повседневной деятельности вы следует умываться два раза в день - один раз утром и один раз ночью, - сказала она Хитлайн. Это потому, что вы сталкиваетесь с таким количеством элементов в мире, которые могут закупорить ваши поры, поэтому вам необходимо регулярно удалять грязь, чтобы избежать высыпаний, раздражения и инфекций от микробов. А чтобы еще больше полезного контента доставили прямо в ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
