Во многом благодаря телешоу и фильмам большинство людей не думают, что есть что-то плохое в том, чтобы выпивать несколько чашек кофе в день. Вы смотрите шоу как Девочки Гилмор , в котором повторяющимся мотивом являются безумные поиски кофе или врачи, несущие чашки в перерывах между сменами. Анатомия Грея или посмотрите, как Кэрри держит чашку Starbucks, прогуливаясь по Нью-Йорку в Секс в большом городе, и вы думаете, что пить много кофе - это круто и гламурно.
Правда в том, что кофе - широко используемый и нерегулируемый психоактивный препарат. Как и кокаин, кофеин является стимулятором центральной нервной системы, который помогает вам бодрствовать, а в некоторых случаях даже дает вам временный эффект. Как и кокаин, кофеин вызывает сильную зависимость, и отказ от него после обычного употребления вызывает некоторые неприятные симптомы отмены. Как и любой другой наркотик, кофеин также может вызывать злоупотребление и привести к передозировке. (Да, они действительно могут быть смертельными.)
Согласно в FDA , взрослым безопасно выпивать 400 миллиграммов кофеина в день или 4 чашки. Однако причина, по которой это вводит в заблуждение, заключается в том, что люди забывают, что здесь, в США, мы не пьем из чашек стандартного размера, которые составляют 8 унций. Мы пьем из кружек, содержащих 12 унций или больше. То, сколько вы можете безопасно потреблять, зависит от вашего веса, но основная рекомендация заключается в том, что более 500 мг может привести к отравлению кофеином. Это означает, что даже один Venti Caramel Macchiato (20 унций, он же 567 миллиграммов) может вызвать наджелудочковую тахикардию, медицинский термин, обозначающий учащенное сердцебиение, а наличие еще одного из них может даже через несколько часов даже убить вас. А учеба в 1997 году обнаружили, что употребление более 687 мг в день увеличивает риск сердечного приступа на 44%.
Если вы думаете, что смерть от кофеина звучит немного драматично - или даже смешно, - знайте, что это уже случалось раньше. Буквально в прошлом году 16-летний парень по имени Дэвис Аллен Крайп из Чапина, Южная Каролина. , умер от передозировки кофеина , выпив большой Mountain Dew, латте из McDonalds и энергетический напиток в течение двух часов. Трагедия побудила людей распространять информацию об опасности употребления слишком большого количества кофеина и побудила людей проверить, сколько кофеина содержится в продукте, прежде чем употреблять его.
Страшно то, что вы, вероятно, уже потребляете больше кофеина, чем предполагаете. В 2013, FDA объявило что они изучали новые продукты после того, как было обнаружено, что некоторые компании добавляли кофеин в мармелад, вафли, сироп, зефир, семечки и даже воду, чтобы помочь людям привыкнуть к их продукту. Хуже всего то, что многие из этих продуктов продаются подросткам и детям, которые с большей вероятностью умрут от передозировки кофеина. Объявление было сделано сразу после того, как Wrigley's начала продвигать новую упаковку жевательной резинки из 8 частей, которая содержала столько же кофеина, сколько четыре чашки кофе.
Сердечный приступ - не единственное потенциально смертельное заболевание, которое можно получить от кофе. Калифорния в настоящее время обсуждает, стоит ли не ставить предупреждающие знаки на кофе , потому что он содержит акриламид - химическое вещество, которое, как известно, увеличивает риск рака и врожденных дефектов.
Итак, если вы думаете бросить кофе, но беспокоитесь, что это помешает вам бодрствовать, ознакомьтесь с 25 способами повышения уровня энергии без кофе .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
