Даже если вы чувствуете себя энергичным и здоровым всю весну, лето и осень, когда дело касается зимы, никто безопасно. Когда ты весь день взаперти взаперти в тесноте близость к другим, кто уже может быть болен , всего один кашель или чихание может оставить вас под непогоду на несколько дней. «Мы проводим больше времени в замкнутых пространствах, рядом друг с другом, чтобы у нас был более продолжительный личный контакт», Уильям Шаффнер , Доктор медицинских наук, эксперт по инфекционным заболеваниям Медицинского центра Университета Вандербильта, рассказал Линия здоровья . Он отмечает, что вирусы процветают в холодную погоду, когда нет влажности. В результате «вирус остается в воздухе достаточно продолжительное время, чтобы человек, находящийся достаточно близко ко мне, мог его вдохнуть». Теперь, когда вы знаете, насколько вы восприимчивы к заболеть в этом сезоне вот 15 самых распространенных зимние болезни чтобы остерегаться.
1 Астма
Shutterstock
Когда дело доходит до астмы - состояния, при котором дыхательные пути воспаляются, затрудняется дыхание - зимняя погода только усугубляет ситуацию. «У людей, у которых уже есть диагноз астмы, они часто обнаруживают, что их симптомы ухудшаются в сухую и холодную погоду», - говорит врач скорой помощи. Даррия Лонг Гиллеспи , MD. Если это так, обязательно продолжайте принимать все запланированные лекарства, которые вы должны принимать, чтобы сделать вас менее уязвимыми, и поговори со своим доктором рано, если у вас начнется обострение ».
2 Грипп
Shutterstock
«Достигнув пика с января по февраль, грипп - действительно проклятие зимних болезней », - говорит Лонг Гиллеспи. Фактически, согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с октября 2017 года по апрель 2018 года было зарегистрировано чуть менее 30500 госпитализаций по поводу гриппа.
Если вы не получили твоя прививка от гриппа тем не менее, в этом сезоне вы можете как можно скорее отправиться в аптеку. «Лучший способ предотвратить грипп - или, по крайней мере, убедиться, что вы не заразитесь тяжелым заболеванием - это вакцина», - говорит Лонг Гиллеспи.
3 Простуда
Shutterstock
Есть ли более распространенная зимняя болезнь, чем метко названная простуда ? «В сухом климате и более низких температурах риновирус - насекомое, которое является наиболее частой причиной простуды - имеет тенденцию процветать», - говорит Лонг Гиллеспи.
К счастью, симптомы не заставят вас почувствовать довольно так же ужасно, как и грипп. «Когда вы простужены, вы, вероятно, сможете продолжать заниматься своими обычными делами, но слушай свое тело , - советует Лонг Гиллеспи. «Ключ к простуде - принимать противозастойные средства, ополаскивать солевым раствором и увлажнять, чтобы помочь открыть заложенный нос».
4 Розовый глаз
Shutterstock
хорошие вещи, чтобы получить лучшую подругу на ее день рождения
Конъюнктивит, более известный как розовый глаз, возникает, когда белок глаза раздражается или воспаляется из-за вируса, бактерий, аллергенов или раздражителей. В Кливлендская клиника говорит, что, поскольку он распространяется как холод , это состояние часто встречается зимой. Это также очень заразно, поэтому, если вы заберетесь с чемоданом, обязательно мойте руки регулярно и, конечно же, не прикасаться к глазам.
5 Инфекции уха
Shutterstock
Инфекции уха возникают из-за скопления жидкости в среднем ухе. А благодаря более высокой заболеваемости простудой и гриппом и сезонной аллергии Клиника Майо говорит, что такие скопления чаще встречаются зимой. Хорошие новости? Если вы ограничиваете общение с теми, кто находится в непогоды и регулярно мойте руки , вы сможете избежать этой распространенной зимней болезни.
6 герпес
Shutterstock
Герпес появляются, когда у вас низкий иммунитет и ваше тело в стрессе - другими словами, зимой. Согласно Национальный центр здоровья (NHS), эти болезненные, заполненные жидкостью высыпания на губах возникают, когда вы чувствуете усталость, поэтому старайтесь оставаться максимально отдохнувшими и здоровыми в течение всего сезона, занимаясь йогой и сбалансированно питаясь. диета и обильное питье.
7 Стрептококковое горло
Shutterstock / Александра Сузи
Стрептококковая ангина - очень распространенное заболевание. В статье 2007 года, опубликованной в журнале Канадский семейный врач , Грэм Уорролл из Мемориальный университет в Ньюфаундленде отмечает, что ангина - вторая по частоте острая инфекция, наблюдаемая семейными врачами. И хотя ангина может возникнуть в любое время года, эта инфекция чаще всего встречается в зимние месяцы. Как педиатр Трэйси Т. Брумунд , MD, объясняет на Сайт клиники Батон-Руж , это из-за всего того тесного контакта зимой, который делает людей более восприимчивыми.
8 сердечных приступов
Shutterstock
Одна из наиболее серьезных (и, к сожалению, более распространенных) проблем со здоровьем зимой - это инфаркт миокарда или сердечный приступ. В соответствии с Гарвардская медицинская школа , низкие температуры действуют как сосудосуживающие, сужая кровеносные сосуды и увеличивает ваши шансы на сердечный приступ . Чтобы сохранить здоровье сердца, не забывайте укладываться слоями и сохранять тело красивым и теплым.
9 мигрени
iStock / seb_ra
Мигрень может быть проблемой круглый год, но особенно часто она встречается зимой. Небольшое исследование 2015 г., опубликованное в Журнал головной боли и боли обнаружили, что более низкие температуры могут не только вызывать мигрень, но и заставлять их чаще возникать у тех, кто чувствителен к изменениям температуры.
10 Сезонная депрессия
Shutterstock
Нередко ваше настроение полностью меняется в темные, унылые зимние дни. На самом деле, у проблемы есть название: сезонное аффективное расстройство , или САД. И к этому тоже нельзя относиться легкомысленно: согласно Клиника Майо , это может привести к чрезмерному сну, изменению аппетита, увеличению веса, усталости или снижению энергии. Сезонная депрессия может серьезно повлиять на вашу жизнь, поэтому обязательно лечитесь.
11 Бронхит
Shutterstock
Бронхит - это инфекция, которая включает воспаление слизистой оболочки бронхов, по которым кислород поступает в легкие. Если вы заболеете этим заболеванием, вы можете испытать все, от кашля и дискомфорта в груди до слизи и усталости. И, к сожалению, зимой это очень распространено, потому что вызвано теми же вирусами, которые поражают вас простудой или гриппом. Клиника Майо .
12 Боль в суставах
Shutterstock
к чему снится укус пчелы
Если у вас начинают болеть суставы, как только на улице становится холодно, вы не одиноки. Согласно Фонд артрита , изменения барометрического давления могут вызвать больше боли - и это именно то, что происходит, когда наступает холодный фронт. Чтобы получить некоторое облегчение, возьмите грелку, примите ванну с пеной и сделайте много упражнений и растяжек .
13 Синдром рождественской елки
Shutterstock
Согласно статье о Веб-сайт Университета штата Огайо врачом Кара Вада , Доктор медицинских наук, у людей с аллергией симптомы обычно ухудшаются в зимние месяцы. Это не только из-за свежескошенной сосны и их пыльцы, но и из-за плесени и пыли, которые собираются на деревьях в домах людей, даже если они ненастоящие. Как результат, люди с аллергией имеют тенденцию испытывать слезотечение, насморк, проблемы с дыханием и зудящие высыпания зимой, поэтому это состояние было названо синдромом рождественской елки.
14 Инфекции носовых пазух
Shutterstock
Инфекции носовых пазух возникают, когда жидкость попадает в ваши носовые пазухи, и микробы размножаются внутри этой жидкости. CDC . А если у вас уже ослабленная иммунная система или простуда - две распространенные проблемы в зимнее время - ваш риск заболеть инфекцией носовых пазух увеличивается. Четное сезонная аллергия может сделать вас более восприимчивым к инфекции носовых пазух, поэтому позаботьтесь о себе, когда наступит зима.
15 Норовирус
Shutterstock
Норовирус - это заболевание пищевого происхождения, вызываемое зараженными продуктами или поверхностями. К сожалению, это одна из самых распространенных зимних болезней: CDC сообщает, что с 2009 по 2012 год пик вспышек норовируса пришелся на период с ноября по март. Как и любой заразная болезнь , вы можете снизить свои шансы заразиться этим, регулярно мыть руки.
