Из всех споров о питании в Интернете ни одна не вызывает таких споров, как то, что полезнее - обезжиренное или цельное молоко. «Молоко, наверное, самая противоречивая еда в нашей стране», Ларри Такер Доктор философии, профессор наук о физических упражнениях в Университете Бригама Янга, сказал в утверждение . Но пока некоторые исследование показал, что цельное молоко лучше для вашего сердца - даже если оно содержит больше жира и калорий - новое исследование Такера, опубликованное в Окислительная медицина и клеточное долголетие , говорит, что пить обезжиренное молоко на самом деле замедляет процесс старения .
мечтает о волках в стае
Команда Такера проанализировала данные о потреблении молока 5834 взрослыми американцами. Почти половина участников исследования пили молоко ежедневно, а другая четверть - не реже одного раза в неделю. Чуть меньше трети сказали, что пьют цельное молоко, еще 30 процентов сказали, что пили 2 процента молока, 10 процентов сказали, что пили 1 процент молока, и 17 процентов сказали, что пили обезжиренное молоко. И согласно результатам исследования, те, кто пил 2-процентное или цельное молоко по сравнению с обезжиренным или 1-процентным молоком, прибавили 4,5 года биологическое старение .
Такер пришел к такому выводу, исследуя взаимосвязь между потреблением молока и теломерами - соединением на конце наших хромосом, которое влияет на как мы стареем . С возрастом теломеры становятся короче. Исследование показало, что чем больше люди пили молока с высоким содержанием жира, тем короче были их теломеры, что объясняет, почему они стареть быстрее . Такер также обнаружил, что у людей, которые вообще не пили молока, теломеры были короче, что указывает на то, что некоторое количество молока действительно полезно для вашего тела.
«Если вы собираетесь пить молоко с высоким содержанием жира, вы должны знать, что это является предиктором некоторых серьезных последствий или связано с ними», - сказал Такер. «Было удивительно, насколько сильной была разница».
Полученные данные подтверждают текущую Рекомендации США по питанию для американцев , что предполагает налегание на обезжиренные или нежирные молочные продукты . '
незаконно ли собирать дождевую воду в Индиане?
«Пить молоко - неплохо, - заключил Такер. «Вам просто нужно больше знать, какое молоко вы пьете».
