С текущая вспышка COVID-19 , а сезон простуды и гриппа все еще сказывается, и лихорадка сейчас не такая уж редкость. Однако независимо от того, является ли ваша температура просто результатом простуды или чего-то более серьезного, вы можете делать определенные вещи, которые на самом деле значительно ухудшают ситуацию. Чтобы помочь вам оставаться здоровым, мы собрали все, что, по мнению врачей, нельзя делать, если у вас жар.
1 Используйте слишком много одеял
iStock
Многие люди думают, что могут «выпотеть» свою лихорадку, набросив на себя несколько одеял. Тем не мение, Лина Великова , Доктор медицины, медицинский советник для Supplements101, говорит, что это на самом деле одно из худших вещей, которые вы можете сделать.
«Перегрев, когда у вас уже поднялась температура, может быть опасным или даже смертельным в худшем случае», - говорит она. Вместо этого используйте только одно теплое одеяло и поставьте рядом вентилятор с низкой скоростью, чтобы обеспечить легкий ветерок. Важно не мерзнуть, когда у вас жар, но всегда помните, что главное - охладиться, а не еще больше нагреть свое тело ». А чтобы узнать о других побочных эффектах изоляции, ознакомьтесь с 7 причин, по которым пребывание в карантине вредно для вашего здоровья .
2 Положите холодное полотенце прямо на лоб.
iStock
Когда дело доходит до лихорадки, большинство людей прикладывают холодное полотенце прямо ко лбу. Тем не мение, это на самом деле не помогает . И если это ваш единственный метод исцеления, вы можете усугубить ситуацию, теряя время.
Великова говорит, что правильный способ снизить температуру - это положить холодное полотенце на конечности. «Особенно вокруг лодыжек и запястий, поскольку это точки давления в нашем теле, которые чувствительны к изменениям температуры из-за количества кровеносных сосудов рядом с поверхностью кожи», - объясняет она. «Тело остынет более эффективно, чем если бы вы положили его прямо на лоб».
3 Удвойте прием лекарств
iStock
Вы можете подумать, что удвоение количества принимаемых лекарств поможет вам быстрее избавиться от лихорадки, но вы всего лишь потенциально причинить себе вред . Димитар Маринов , Доктор медицинских наук, доцент, специализирующийся на профилактическая медицина , говорит, что ацетаминофен - основной ингредиент болеутоляющих средств, таких как тайленол, - эффективен только до определенного момента.
«Одновременный прием более 1000 миллиграммов не принесет дополнительных преимуществ, но может вызвать серьезное повреждение печени или даже состояние, излечивающее жизнь», - говорит Маринов. «Также не принимайте более 3000 миллиграммов в течение 24 часов - для детей рекомендуется половина от этой суммы».
4 Ешьте меньше, чем обычно
iStock
что символизируют жабы
Есть старый миф о здоровье происходит от классической поговорки о том, что можно «накормить простуду, морить голодом лихорадку». Маринов говорит, что это не только неправда, но и опасно.
«Ваш метаболизм на самом деле увеличивается, когда ваша температура выше, потому что он сжигает больше энергии для тепла», - говорит он. «Вы должны есть достаточно калорий, чтобы поддерживать свою иммунную систему, а также не допускать обезвоживания». И чтобы узнать больше неправды, вам нужно перестать верить, посмотрите 13 фактов, опровергающих распространенные мифы о коронавирусе .
5 Попробуйте подавить субфебрильную температуру
iStock
По словам Маринова, субфебрильная температура (ниже 101 градуса по Фаренгейту) практически не представляет вредного риска для здоровья. На самом деле, это действительно полезно, потому что жар борется с вашей болезнью за счет повышение вашего «иммунного ответа» для создания «неблагоприятной среды для большинства бактерий и вирусов», - говорит он. Таким образом, попытки подавить этот тип лихорадки с помощью лекарств или домашних средств могут фактически помешать вашей иммунной системе. А чтобы узнать больше о том, как оставаться здоровым, ознакомьтесь с 7 плохих ошибок, ослабляющих вашу иммунную систему .
6 Общайтесь с другими
iStock
Вы не должны ни с кем общаться, когда у вас жар, особенно во время социальное дистанцирование . Гэри Линьков , Доктор медицины, лицевой хирург из Нью-Йорка, говорит, что, поскольку лихорадка «может быть вызвана основной вирусной или бактериальной инфекцией», она может легко передаваться любому, с кем вы вступаете в тесный контакт . И эта вирусная инфекция, которую вы можете передать друзьям или семье, может быть чем-то вроде гриппа или коронавируса. Вместо этого, если у вас жар, оставайся дома и держись подальше от других .
Лучшая жизнь постоянно следит за последними новостями о COVID-19, чтобы вы были здоровы, в безопасности и были в курсе. Вот ответы на ваши самые животрепещущие вопросы , то способы, которыми ты можешь оставаться в безопасности и здоровый, факты вам нужно знать, риски вам следует избегать, мифы вам нужно игнорировать, и симптомы быть в курсе. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться со всем нашим покрытием COVID-19 , и Подпишитесь на нашу рассылку чтобы оставаться в курсе.
