Если этот год чему-то нас научил, так это тому, что очень многое в жизни зависит от хорошего здоровья. И хотя многие привычки, связанные со здоровьем, увеличить продолжительность жизни может показаться рутинной работой - долгие тренировки и скромные диеты, и многие другие - другие ритуалы здоровья могут быть абсолютным удовольствием. Согласно январскому исследованию, опубликованному в Европейский журнал профилактической кардиологии , одна из таких привычек обещает простой способ жить « более долгая и здоровая жизнь »: Обычно пьет чай. Читайте дальше, чтобы узнать о его удивительных преимуществах, а чтобы узнать больше советов по здоровью, узнайте, почему Ложиться спать раньше этого времени вредит вашему здоровью .
После изучения группы из 100 902 испытуемых в течение примерно семи лет исследование показало, что привычное потребление чая связано с «более здоровыми годами жизни и более продолжительная продолжительность жизни ,' к пресс-релиз для исследования объяснил. В частности, было обнаружено, что регулярное потребление чая, определяемое как привычное употребление чая три раза в неделю или чаще, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По сравнению с теми, кто пил чай нечасто или никогда, у обычных пьющих чай на 20 процентов снизился риск сердечных заболеваний и инсульта, на 22 процента - риск смертельного исхода. сердечное заболевание и инсульт, и на 15 процентов снизил риск смерти от других причин.
набросок уилл феррелл габе каплан snl
Исследователи также проанализировали, как изменения в привычках повлияли на результат, дважды опросив подгруппу из 14 081 участника, в среднем с разницей в 8,2 года. Они обнаружили, что у постоянных пьющих чай, которые сохраняли свою привычку к чаю в течение того времени, риск инцидента был на 39 процентов ниже. болезни сердца и инсульт , На 56 процентов ниже риск смертельных заболеваний сердца и инсульта, и на 29 процентов снижен риск смерти от всех причин по сравнению с теми, кто постоянно никогда или не пьет чай постоянно », - поясняется в пресс-релизе.
«Защитные эффекты чая были наиболее выражены среди тех, кто постоянно пил, - пояснил старший автор. Дунфэн Гу , исследователь Китайской академии медицинских наук. «Исследования механизмов показали, что основные биологически активные соединения чая, а именно полифенолы, не хранятся в организме надолго. Таким образом, частое употребление чая в течение длительного периода может быть необходимо для кардиозащитный эффект ,' добавил он. Хотите узнать больше о том, как этот расслабляющий ритуал может творить чудеса для вашего здоровья? Читайте дальше, чтобы узнать больше об интересных выводах этого исследования и узнать больше о поддержании хорошего здоровья сердца. Это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего сердца прямо сейчас .
1. Наилучшие преимущества имел зеленый чай.
Shutterstock
Исследователи обнаружили, что, в частности, зеленый чай приносит больше всего урожая. сильная польза для здоровья . Хотя зеленый чай был связан с 25-процентным снижением риска сердечных заболеваний и инсульта, команда обнаружила, что черный чай не имеет такой связи.
что сказать девушке, которую ты любишь
Это может быть связано с тем, что зеленый чай богат полифенолами, которые известно, что способствует хорошему сердечно-сосудистому здоровью и снизить высокое кровяное давление. По словам исследователей, черный чай имеет меньше антиоксидантных свойств, потому что он полностью ферментирован.
сон значение укус змеи левая рука
2 Добавление молока может уменьшить пользу для здоровья.
Shutterstock
Еще одна причина, по которой исследователи считают, что черный чай может принести меньше пользы для здоровья, заключается в том, как его традиционно подают. Они отметили, что Прошлое исследование показал, что употребление чая с молоком, которое может содержать много насыщенных жиров, может подорвать положительное влияние чая на здоровье сердечно-сосудистой системы. И для более здоровых привычек сердца, Два стакана этого напитка в день могут улучшить здоровье сердца, показало исследование .
3 Мужчины получили гораздо больше преимуществ, чем женщины.
каковы шансы заболеть раком
Shutterstock
Когда исследователи проанализировали пол, они обнаружили, что мужчинам, похоже, нравились гораздо более выраженные польза для здоровья регулярного чайного ритуала, чем женщины.
«Одна из причин может заключаться в том, что 48 процентов мужчин были постоянными потребителями чая по сравнению с 20 процентами женщин. Во-вторых, у женщин значительно ниже частота сердечных заболеваний и инсульта и смертность от них. Эти различия повысили вероятность получения статистически значимых результатов среди мужчин '', - пояснил Синьян Ван , еще один исследователь из Китайской академии медицинских наук.
4 Привычное чаепитие, кажется, отсрочивает ухудшение здоровья.
Shutterstock
Исследователи заметили, что испытуемые из группы обычного чаепития, которые сделал В конечном итоге эпизоды негативного воздействия на здоровье, как правило, возникают позже, чем у тех, кто не привык пить чай. Например, команда предположила, что у 50-летних любителей чая разовьется ишемическая болезнь сердца или перенесут инсульт на 1,41 года позже, чем те, кто не употребляет чай. На основании своих выводов они также прогнозировали, что люди, которые обычно пьют чай, будут жить на 1,26 года дольше, чем контрольная группа. А чтобы узнать, какие привычки вредит вашему сердцу, загляните в Это самое худшее, что вы делаете сейчас со своим сердцем.
