Есть бесчисленное множество вещей, которые могут повлиять на ваш сон , от того, сколько чашек кофе вы выпили в течение дня, до использования телефона перед сном. Однако есть один удивительный фактор, который может повлиять на то, сколько времени вы дремлет: цвет краски в вашей спальне. В соответствии с декоратор дома знаменитостей Шани Моран покраска спальни в слишком яркий или даже слишком темный цвет может испортить ваш сон.
Моран объясняет, что разные цвета могут создавать разное настроение в вашем пространстве, некоторые из которых могут не подходить. способствует сну . Если вы хотите, чтобы ваша спальня была более спокойной, «исследуйте нейтральные, светлые оттенки цвета морской волны и золотые», - предлагает она. Тем не мение, драматические оттенки, такие как «интенсивные красные, темно-коричневые и даже оливково-зеленые», с меньшей вероятностью заставят вас чувствовать себя светлоглазыми и пушистыми по утрам .
Хотя Моран говорит, что слишком темная комната может не дать вам уснуть по ночам, она может «лишить вас энергии при пробуждении». С другой стороны, в спальнях следует избегать ярких цветов, потому что «они могут нарушить сон и способствовать активности, а не расслаблению», - объясняет Моран.
Фактически, исследование Travelodge, проведенное в 2013 году в 2000 британских домах, показало, что люди с темные или более насыщенные цвета спальни меньше спали чем те, кто предпочитал менее драматичные оттенки. В комнатах с серыми стенами люди спали в среднем 6 часов 12 минут, а в комнатах с коричневыми стенами они спали в среднем 6 часов 5 минут за ночь. Однако люди с фиолетовыми стенами в среднем спали всего 5 часов 56 минут за ночь.
Shutterstock / 8H
В соответствии с предположением Морана, тот же опрос показал, что синие спальни лучше всего подходят для сна: жители получают в среднем 7 часов и 52 минуты в сутки, а те, у кого желтые комнаты, опережают время сна, дремлет в течение 7 часов и 40 мин.
Однако это не означает, что темные или драматические оттенки должны быть полностью исключены. Если вы должны используйте более темный цвет краски В спальне Моран советует не красить в этот цвет всю комнату. Вместо этого она рекомендует «выбрать декоративную стену или оставить отделку вне помещения».
СВЯЗАННЫЕ С: Для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей. .
Кроме того, она советует использовать некоторые принципы фэн-шуй в спальне, чтобы сделать ее комфортной. лучшее место для сна .
В добавление к ограничение беспорядка это может вызвать у вас беспокойство и не дать вам уснуть. «Кровать должна быть вашим фокусом, а любые другие видимые предметы должны только дополнять ее», - объясняет она. И еще больше отличных советов по дизайну дома, Эксперты по краскам никогда не используют в доме эти цвета .
