Да, мы живем в золотой век телевидения. Но то, что ты все разгромил Большая маленькая ложь или же Очень странные дела За три выходных вы почувствуете себя пустой тратой времени, когда вы дышите в последний раз.
Так что иди и поживи немного, а? Чтобы помочь вам, вот 40 идей, которые каждый старше 40 может сделать, чтобы мгновенно почувствовать себя полностью реализованным. И чтобы узнать больше о старении, не пропустите эти 100 способов жить до 100 !
1 Отпусти обиду
Чувство обиды из-за того, что кто-то когда-то сделал с вами, относится исключительно к детям. Заявление о том, что вы над их предполагаемым нарушением, - это величайший ход. Вы сразу же освободите пропускную способность мозга и восстановите власть, которую он имел над вами с тех пор. Очистите доску, станьте большим человеком, и вам станет от этого лучше. Это просто один из 25 способов стать счастливее !
2 волонтера
Shutterstock
Думаете, в вашем теле нет альтруистической кости? Не позволяйте этому мешать вам уделять время людям, которых вы не знаете, без каких-либо ожиданий. Научно доказано, что дарение само по себе является наградой. Используя технологию МРТ, исследователи продемонстрировали, что, когда мы что-то делаем для других людей, активируется часть мозга, отвечающая за выделение дофамина - агента эйфории, связанного с сексом, деньгами, едой и наркотиками. Проще говоря: отдавать - это хорошо. По словам биологов-эволюционистов, это адаптация, которая позволила нашему маленькому безволосому виду вырасти до 7,2 миллиарда и заселить практически все уголки земли.
3 Изучите иностранный язык
Shutterstock
Англоязычные народы великолепно разбрасывают свои армии, коммерческие интересы и свои смешные языки по всему земному шару, и они делали это на протяжении столетий. Один прискорбный побочный продукт этого: большинство носителей английского языка владеют только своим родным языком. Язык влияет на то, как мы думаем, а это означает, что люди, говорящие на нескольких языках, могут воспринимать мир гораздо богаче, чем моноглоты. Изучение нового языка не только даст вам возможность лучше подстраиваться под местных жителей, когда вы находитесь в отпуске за границей - это может побудить вас рассматривать все вопросы с несколько иной точки зрения. И это будет держать вас в курсе, как эти 7 способов развить умственные способности после 40 лет .
4 Читайте классику
Классика - это классика не зря. Работа над этими увесистыми фолиантами может показаться серьезным вложением времени, поэтому сделайте это долгосрочным проектом. Определите 50 классических названий и обязайтесь читать по 10 в год в течение следующих пяти лет. Некоторые из преимуществ чтения книг: расширение словарного запаса, наконец, понимание культурных ссылок, которые ускользали от вас в течение многих лет, изучение контекста истории и культуры и улучшение вашего интеллекта. Согласно исследованию 2013 года, вы даже можете улучшить свои социальные навыки. А когда вы закончите с классикой, возьмите что-нибудь из современных 40 книг на каждого мужчину и Каждая женщина Должен владеть.
5 Изучите новый навык
Никогда не поздно освоить новый полезный навык. Будь то кодирование, изучение тонкостей рынка недвижимости или просто научиться готовить, делайте это - и делайте это хорошо - и он будет служить вам до конца ваших дней. Если вы хотите вдохновения, вот 20 самых прибыльных побочных действий, позволяющих сэкономить на стероидах.
6 Знай 5 персонализированных блюд
Подумайте о 5 самых невероятных блюдах, которые вы когда-либо ели. Узнайте, как они были созданы, а затем имитируйте, совершенствуйте и улучшайте их, добавляя элементы, которые являются уникальными для вас. Всегда держите необходимые ингредиенты под рукой и готовьте их так часто, чтобы их соединение стало вашей второй натурой. Если вы ищете отличное кулинарное полотно, на котором можно учиться, ознакомьтесь с 40 блюд каждый старше 40 должен освоить .
7 Мастер 5 коктейлей
Будьте хозяином всего и восхищайте своих гостей, которые посещают ваш дом. Практикуйтесь в создании четырех классических произведений, пока их объединение не станет автоматическим. Придумайте и назовите незабываемый домашний коктейль. Бонусные баллы, если вы сможете рассказать убедительную историю о том, что вдохновило вас на эту конкретную комбинацию вкусов. Если вы новичок в миксологии, вы можете начать обучение с этих 15 коктейлей из двух ингредиентов, которые можно приготовить за 15 секунд .
8 Есть ли дни
Каким был бы ваш идеальный день? Что бы вы съели, куда бы вы пошли? Что бы ты сделал? Подумайте об этом, а затем спланируйте день, посвященный только вам, без давления того, что это ваш день рождения.
Выключите все свои устройства, создайте сообщение об отсутствии на работе в своей электронной почте и уделите день тому, чтобы обдумать чьи-либо пожелания, кроме ваших собственных. Вы можете просто обнаружить, что, будучи непоколебимо эгоцентричным в течение всего дня, вы можете больше отдавать себя в остальное время. А чтобы узнать больше о том, как приятно провести время, ознакомьтесь с 10 лучших средств для снятия стресса без упражнений .
9 Смотрите классику
Интернет изобилует списками 50, 100, 500 самых важных фильмов, снятых за последнее столетие. Пропустите последний блокбастер Marvel - в конце концов, вы знаете, как все будет выглядеть, - и смотрите классический фильм раз в неделю. Затем найдите уважаемого обозревателя фильмов, который вам нравится, и отметьте, насколько его или ее впечатления от признанного критиками фильма сравниваются с вашими собственными. Подумайте, что эти контрасты говорят о том, как вы думаете, кто вы есть.
10 Изучите свое генеалогическое древо
Shutterstock
Разбойники, авантюристы, любовники, негодяи, двоеженцы. Хорошенько встряхните свое генеалогическое древо, и из него обязательно выпадут всевозможные очаровательные персонажи. Мы живем в то время, когда имеется множество ресурсов, позволяющих оглянуться назад, на то, кто мы есть и откуда пришли наши люди. Чувство того, кем были эти люди, может дать вам новый взгляд на то, кто вы есть, какие решения вы делаете и, что особенно важно, куда вы можете двигаться.
мечтает о средней школе
11 Протестуйте что-нибудь.
Shutterstock
Если идти по жизни, не отстаивая свои убеждения, значит, в мире все в порядке. Все меняется только тогда, когда люди решают, что с них достаточно статус-кво. Так что же застревает у тебя в зобе? Что вы собираетесь с этим делать? И чтобы узнать больше о протестах, или корреспондент спрашивает: Есть ли #MeToo Gone #TooFar?
12 Сон под звездами
Самый дешевый и эффективный способ получить некоторое представление о своем месте во Вселенной - это выйти в темное место ясной летней ночью и посмотреть в небо. Вдыхайте воздух и слушайте какофонию сотен других форм жизни в нескольких шагах от того места, где вы лежите. И помните: наблюдение за звездами - одно из 50 лучших способов расслабиться с вашим партнером.
значение голубых соек
13 Сходить на бал-маскарад
Когда вы надеваете маску, происходит забавная вещь. Анонимность, которую он обеспечивает, часто может побудить вас вести себя и даже думать так, как вы обычно не поступаете. Посещение бала-маскарада может стать захватывающим взглядом на менее застенчивую версию себя. Что вы будете делать, говорить и думать, когда ваша личность будет скрыта?
14 Отправьтесь на африканское сафари
Конечно, вы увидите слонов, львов, леопардов, буйволов, жирафов, гиен, газелей и т. Д. Но даже если вы из Дубука, Покипси или Падуки, вы почувствуете жуткое ощущение возвращения домой в саванне. Африка к югу от Сахары - это то место, где современные люди начали наш путь, и знакомство с ландшафтом, флорой и фауной, которые были бы узнаваемы нашими древними предками, вызовет у вас чувство трепета и удивления. Итак, без лишних слов, вот Лучшие сафари и роскошные впечатления от пустыни.
15 Ездить на лошади
Shutterstock
Тысячи лет верховая езда была такой же быстрой, как и любой человек, за исключением падения со скалы. Оседлайте, прокатитесь и испытайте то, что еще 200 лет назад было последним словом скоростного транспорта. А еще лучше - вложите деньги в свою собственную старую краску.
16 Попробуйте резервуар для сенсорной депривации
Лишение вашего мозга стимуляции позволяет вам испытать то, что он может делать, когда он предоставлен самим себе. Некоторые люди используют его для подготовки к соревнованиям, в то время как другие находят его успокаивающим, потому что мозг ведет себя подобно сну. Если вы считаете медитацию проблемой, это все равно отличный способ расслабиться и погрузиться в самоанализ. И помните: сосредоточение - одно из 30 лучших способов получить больше энергии до полудня.
17 Испытайте самый жаркий и самый холодный климат на земле
Самая жаркая: 134 градуса по Фаренгейту. Самый холодный: -128 по Фаренгейту. Это огромное количество вариантов на планете, которую вы можете обогнуть всего за две недели со скоростью 70 миль в час. Познакомиться с крайностями нашего мира - отличный способ получить представление об этом чудесном, разнообразном синем мраморе за то ограниченное время, когда вы ходите по его поверхности.
18 Испытайте невесомость
Садитесь в один из тех полетов или машин, которые имитируют невесомость. Это будет стоить около пяти штук. Есть ли более практичные способы потратить 5000 долларов? Конечно. Есть ли более увлекательные способы? Да. Есть ли более забавные легальные способы? Не совсем.
19 Поймать, убить, очистить, приготовить и съесть рыбу
Независимо от того, мужчина вы или женщина, приглашение друзей и родственников на запеканку из лосося у вас всегда производит впечатление. Осознание того, что вы кормите своих родных и близких тем, что вы вырвали из соленых глубин своими собственными руками, удовлетворяет самым примитивным и мужским образом, который вы можете себе представить.
20 Сходите на матч чемпионата мира по футболу
В американском спорте происходящее на поле требует внимания с помощью шоу в перерыве между перерывами, чирлидеров и поцелуев. Но во время обычной игры в середине сезона в английской Премьер-лиге наэлектризованные толпы заворожены 90 минутами безумного геймплея без остановок. Теперь сравните это с атмосферой игры на чемпионате мира, где национальные сборные собираются на месяц каждые четыре года. Возможно, вы никогда больше не сможете отсидеть девять иннингов в высшей бейсбольной лиге.
21 Двигайтесь по автобану
Самый быстрый, который вы можете легально проехать по шоссе США, - это 41-мильный участок платной дороги между Сан-Антонио и Остином, штат Техас. Там вы можете разогнать ее до 85 миль в час, не беспокоясь о том, что вас остановят. Дело в том, что в США достаточно серийных автомобилей, способных развивать почти вдвое большую скорость.
В следующий раз, когда вы будете в Германии, возьмите напрокат Audi R8 2017 года - самую быструю серийную Audi всех времен - и отправляйтесь на автобан, где обычно нет ограничений скорости, и доведите его до максимума: палящие 200,7 миль в час. И когда вы вернетесь домой, посмотрите один из этих 14 спортивных автомобилей, которые стоит купить сейчас !
22 Развести огонь
Возможность создавать огонь - это технологический скачок, который отличает человечество от всех других существ. Было бы стыдно жить и умереть, не попробовав свои силы в чем-то столь типичном для человека. Возьмите палочки и потрите.
23 Купи в баре напиток
Теперь, когда вы можете себе это позволить, случайным образом угостите обитателей бара напитками. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет завязать несколько интересных разговоров и быстро найти друзей.
24 Погружение с аквалангом
Семьдесят процентов планеты, на которой мы живем, покрыто водой, и вы живете в 0,01% истории человечества, в которой вы можете использовать технологию, которая позволяет дышащим воздухом отправиться и проверить глубину из первых рук. Не упустите свой шанс. Это буквально целый другой мир.
25 Сделайте что-нибудь с нуля
В 20-м веке вы могли зайти в магазин и купить то, что вам нужно или нужно. В 21 веке вы делаете заказ в Интернете, и он появляется через пару дней. Но есть что-то замечательное в том, чтобы немного подумать, взять на себя обязательство и создать это самостоятельно. Конечно, на YouTube нет недостатка в людях, которые бесплатно покажут вам, как это сделать.
26 Выпейте Гиннесс в Дублине
Пинта знаменитого лагера вкуснее в Дублине? Да, но не потому, что его варят на воде из главной реки города, Лиффи, а потому, что вопреки распространенному мнению, это не так. Вода поступает из гор Уиклоу. «В ирландских пабах вы можете заказать Guinness, зная, что из крана течет весь день, поэтому вы никогда не получите пинту, которая пролежала в трубке в течение часа. В то время как в Лондоне он мог быть там весь день, - говорит эксперт по пиву Пит Браун. «Местные жители также склонны знать свое пиво наизнанку, поэтому вы получите его при нужной температуре, в правильном стакане и с правильной головой. Это действительно важно ».
27 Выращивайте собственные фрукты и овощи
Shutterstock
Ничто не говорит о том, что «я хозяин природы», чем положить на стол вкусные и питательные органические продукты, которые вы выращивали сами. (К тому же это преграда от краха общества.) Даже если у вас мало места или времени, попробуйте вырастить какие-нибудь травы, не требующие особого ухода.
28 Прогулка по Великой Китайской стене
Мы слышим об этом ежедневно, но идея построить гигантскую стену, не позволяющую людям попасть в страну, не нова. Китайцы сделали это более 2700 лет назад, чтобы заблокировать кочевые племена от евразийских степей. Большая часть Стены была построена во времена династии Мин, которая, как вы помните, возникла после того, как самые известные степные нарушители - монголы - увидели, что их власть рассеялась. Таким образом, с точки зрения эффективности строительство стены эпохи Мин было немного похоже на закрытие ворот после того, как лошадь заперлась, но она символизировала барьер между китайской цивилизацией и остальным миром. Подумайте об этом, когда вы проводите день (или больше), прогуливаясь по его участку.
29 Часто обращайтесь к нам
«Мне действительно нужно обратиться к…». Да, вам действительно следует - и вам действительно следует сделать это сейчас. Откладывая что-то такое быстрое и простое, вы должен по всему себе. Это 2018 год. В следующий раз, когда вы скажете себе, что вам следует установить связь, залезьте в карман и позвоните или напишите кому-нибудь. Вы будете рады, и они тоже.
30 Принять домашнее животное
Многие животные нуждаются в любви и доме. Если дать другому существу новую жизнь, вы и он или она почувствуете себя прекрасно. Определенным видам на самом деле приписывают облегчение психических проблем, таких как депрессия и беспокойство. И как только вы это сделаете, читайте дальше Бывшая модель, которая хочет спасти жизнь вашей собаке.
31 Проведите праздничное мероприятие
Будь то Рождество, Ханука или День Благодарения, наденьте штаны для больших мальчиков и позаботьтесь о тех, кого вы любите, заставляя их чувствовать заботу и заботу в вашем доме.
32 Увидеть музыкальную легенду
Если последние несколько лет нас чему-то научили, так это тому, что музыкальные легенды уходят намного раньше своего времени. Том Петти, Лемми, Боуи, Принс, Гленн Фрай, Натали Коул, Мерл Хаггард… Будем надеяться, что этот список не будет продолжен в 18-м. Но многие рок-легенды достигают пенсионного возраста. Их жизни охватывают всю историю жанра. Смотрите их, пока можете.
33 Сходить в кино про машину
Это часть Американы, которая десятилетиями находилась в упадке. Хотя здесь и там есть версии Disneyfied, поищите подлинный автомобиль, который существует уже некоторое время, пока вы все еще можете.
34 Бегите за гигантским колесом сыра
Серьезно. Это то, что они делают каждый год в Cooper's Hill в Глостершире, Англия. На вершине крутого 200-ярдового склона высыпают девятифунтовую порцию сыра «Двойной глостер», и толпа искателей опасности бежит за ним, пытаясь поймать и забрать его. (Никто никогда не делал этого, конечно, сыр дарит каждому, кто первым доберется до подножия холма.) Интересные факты: сыр может развивать скорость до 70 миль в час и дает фору в одну секунду бегунам.
35 Построй приют
Как и разведение костра, строительство убежища было важным навыком для наших древних предков, которые покинули тропики и перебрались в более холодный и влажный климат. Строительство убежища - это не только отличный способ воссоединиться с нашим доисторическим прошлым, но и шанс, что он может пригодиться в суровом походе.
36 Сделай свою одежду
Вы знаете, это потрясающее чувство - найти одежду, которая хорошо сидит на вас. Но есть что-то особенное в том, что сделано, чтобы соответствовать вашему телу. Дорогой? Может быть. Но найдите подходящего портного, и ваш силуэт изменится так, как вы не можете себе представить. Бонус: одежда, соответствующая вашему нынешнему телосложению, удержит вас от потери формы.
37 Напишите и произнесите речь
Возможно, прошло какое-то время с тех пор, как вас попросили произнести речь шафера, которая, вероятно, представляла собой собрание анекдотов о поездке в колледж в Амстердам, завершившуюся утверждением, что Бекка - «действительно замечательная девушка». Теперь ты лучше этого. Используйте свои слова. Вызовитесь на конференцию или презентацию. Напишите доклад на TED и опробуйте его на YouTube. Посетите Toastmasters и начните создавать что-нибудь отличное.
38 пилотировать самолет
Взять уроки полетов относительно дешево. Что может быть веселее, чем сидеть в кабине, отступать и вставать, вставать и уходить? Если это не ваша скорость, арендуйте частный самолет.
39 Тренируйтесь и пробегите марафон
Это соревнование на длинные дистанции зародилось более 2500 лет назад, когда греческий бегун был отправлен в Афины с поля битвы при Марафоне, чтобы объявить, что греки выиграли невероятную битву. Когда он добрался до Афин, он сразу упал и умер. Не делай этого. Но беги марафон. Чем меньше достижений, тем лучше. Установите цель за полгода-год до мероприятия - это даст вам достаточно времени и поводов для того, чтобы установить лучшую диету, регулярные упражнения и улучшить управление временем.
40 Отпразднуйте истории пожилого родственника
Курение, выпивка, кутежи - наши старейшины делали все, что делаем мы с вами. Семейные легенды достойны передачи, и они - утраченное искусство. Поэтому в следующий раз, когда у вас будет возможность, возьмите бутылку чего-нибудь крепкого и задайте десять вопросов старейшине об их жизни. Это откроет вам чудесную перспективу. А чтобы узнать больше о полноценной жизни, вот Как Джейн Фонда остается нестареющим чудом .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
черно-белая змея значение сна
