Решить обратиться за помощью в связи с проблемами психического здоровья - нелегко. Поиск подходящего терапевта и выявление самых сокровенных мыслей часто означает преодоление множества психических препятствий, стоящих на вашем пути. Фактически, исследования показывают, что только 49 процентов людей с большая депрессия не лечитесь от этого, и страх перед лицом терапевта может быть только причиной.
Однако, хотя посещение терапевта может показаться пугающим, изучение тонкостей этой уникальной профессии может помочь вам почувствовать себя более комфортно, прежде чем записаться на прием. Мы собрали 20 вещей, которые ваш терапевт вам не скажет, демистифицируя эти сеансы в процессе. А когда вы хотите работать над собой вне терапии, начните с 25 способов стать счастливее !
1 Они могут помочь вам, только если вам нужна помощь
Shutterstock
Первый шаг к любой терапевтической цели - это желание ее достичь. Фактически, единственный способ, которым ваш терапевт действительно может вам помочь, - это если вы готовы вовлечься в процесс. «Есть люди, которые довольны, даже счастливы, своим дисфункциональным образом жизни или отношениями. Я мог говорить, пока мое лицо не посинело (или мой клиент мог говорить, пока их лицо не стало синим), но если они будут отключены, дело не продвинется далеко. Это так же грустно, как и расстраивает '', - говорит один терапевт . А чтобы узнать больше о коммерческих секретах, не пропустите 20 вещей, которые вам не скажет ваш адвокат по разводам.
2 Пьянство - одна из самых серьезных проблем, которые они видят
Shutterstock
Прежде чем отправиться к психиатру, чтобы попросить антидепрессанты, попробуйте ограничить количество принимаемых депрессантов. Для многих это означает воздерживаться от выпивки.
«Чрезмерное употребление алкоголя на уровне, который обычно не считается проблемным, влияет на людей намного сильнее, чем они думают», - говорит один терапевт . «Подумайте о том, чтобы сократить употребление алкоголя, прежде чем переходить к антидепрессантам». Думаете, что готовы поставить бутылку на стол? Попробуйте это 7 гениальных уловок для навигации в сухой январь .
3 Их записи служат реальной цели
Может показаться очень странным, когда терапевт записывает все, что вы говорите во время сеанса, но не волнуйтесь: они служат очень важной цели. И нет, они пишут не так, как вас судят.
«Я читаю свои [заметки], когда [пациенты выходят] из комнаты», - рассказывает один терапевт . «Это просто записи всего, что я сказал, и возможные пути мышления, которым можно следовать, а также возможные выводы».
4 Ваш терапевт, вероятно, на терапии
Хотя фраза «все терапевты - сумасшедшие» немного упрощает, вероятно, верно, что человек, который вас лечит, проходит лечение сам. «Я действительно очень раздражаюсь, когда слышу о терапевтах, которые никогда не проходили терапию», - говорит один терапевт . «Фактически, в настоящее время я прохожу терапию, и я считаю, что терапевты - это хорошая практика». И чтобы узнать больше о преимуществах терапии, знайте, что это один из 40 секретов пар, которые были вместе 40 лет.
5 их карьера может быть изолирующей
Shutterstock
приснилось, что у меня есть ребенок
Хотя составление собственного расписания и оплата 250 долларов в час может показаться мечтой, в карьере терапевта есть множество неудач, в том числе изоляция. «Профессиональная изоляция реальна, особенно когда ты один, как я», - признается. один терапевт . «У меня есть несколько точек, где я могу общаться с другими, но если я не намерен делать это очень намеренно, я могу быстро начать чувствовать себя оторванным от моих сверстников». А если вы чувствуете себя изолированным или подавленным, подумайте об этих 70 гениальных уловок, чтобы мгновенно стать счастливым.
6 Жестокое поведение - обязательное условие
Shutterstock
В то время как большинство людей представляют терапию как мягкий и успокаивающий процесс, многие терапевты подвергаются насилию в своей работе. «На меня нападали клиенты», - говорит один терапевт . «Каждый раз меня это пугает».
7. Родители часто не любят своих детей
Считаете себя монстром из-за того, что не чувствуете особой привязанности к членам своей семьи, даже к собственным детям? Вы определенно не одиноки. «Недостаточная забота о членах семьи [обычное дело]. Специально для своих детей '', - говорит один терапевт . «Они ожидают, что этот инстинкт сработает в какой-то момент, когда они почувствуют яростную защиту, но этого никогда не происходит».
8 плач их нисколько не смущает
Если вам странно плакать перед терапевтом, не плачьте. Плач - естественная и здоровая часть процесса. «Я не могу говорить за всех нас, но большинству (я думаю) довольно комфортно плакать», - говорит один терапевт . «Тех, кому не нужно туда ехать или искать новую работу. Я говорил многим клиентам, что если они чувствуют себя некомфортно (злятся, расстроены, плачут и т. Д.), Мы, вероятно, двигаемся в правильном направлении ».
9, казалось бы, небольшие проблемы могут вызвать серьезный стресс
Shutterstock
как встречаться с занятой мамой-одиночкой
Тот факт, что проблема кажется кому-то незначительной, не означает, что она не может причинить вам серьезную травму. Зацикленность на кажущихся незначительными проблемах - это то, что терапевты видят каждый день, и это стоит изучить. «Чье-то беспокойство по поводу своей проблемы не обязательно коррелирует с тем, насколько серьезной эта проблема объективно выглядит для других», - говорит он. один терапевт . И если вы ищете простые способы выйти из своей душевной рутины, 25 лучших мгновенных бустеров настроения отличное место для начала.
10 нарциссов - одни из их самых тяжелых пациентов
Shutterstock
В то время как агрессивные пациенты могут быть самыми страшными, пациенты с нарциссическим расстройством личности, как правило, труднее всего поддаются лечению.
«Худшие из тех, кого я видел, почти постоянно жалуются на всех остальных в своей жизни и даже на общество в целом», - говорит один терапевт своих нарциссических пациентов. «Самые печальные случаи - это те, которые действительно терпят неудачу в жизни. Они такие ожесточенные и часто не могут продвинуться дальше, чем жаловаться на всех остальных ».
11 Они действительно разочаровываются в своих пациентах
Shutterstock
То, что ваш терапевт хранит хладнокровие перед вами, не означает, что он не разочарован. Отсутствие прогресса или понимания может стать серьезным источником разочарования даже для опытного профи. «Я не очень-то кричу вообще, но да, я человек и действительно расстраиваюсь. Определенно бывают случаи, когда я хочу сказать: «Просто попробуйте ____ !!!! Я знаю, что это сработает, ага !! '' - говорит один терапевт .
12 Они часто не видят результатов своей работы
Shutterstock
Хотя приятно представить, что все терапевтические отношения заканчиваются удовлетворительным образом, это случается редко. «Не все мои клиенты поддерживают связь после того, как мы работаем вместе, поэтому часто даже не представляем, скольким я помогал на постоянной основе», - говорит он. один специалист в области психического здоровья . «Это одна из трудностей в работе терапевта».
13 причин плохого воспитания и худших последствий для психического здоровья
Shutterstock
Плохие родители портят дни рождения - они портят жизнь. «Плохие родители испортят тебе жизнь», - говорит один психолог . «Даже если вы найдете способ добиться успеха в карьере, счастливых отношений и достичь других целей, внутри вас что-то не так».
14 навязчивых мыслей случаются с каждым
Shutterstock
Если вы когда-нибудь задумывались, как выглядит ваш арендодатель обнаженным, или задавались вопросом, каково это прыгнуть перед движущимся поездом, вы не одиноки. Навязчивые мысли случаются со многими людьми, даже с теми, кто не страдает психическими заболеваниями.
«Внезапные, нежелательные, иногда даже жестокие мысли, которые приходят вам в голову, также являются нормальными и не указывают на психопатологию или сексуальные извращения. Это навязчивые мысли, и пока вы не думаете, что собираетесь с ними действовать, нет причин беспокоиться о них '', - уверяет. один терапевт .
15 Большинство людей повторяют одни и те же разрушительные паттерны
Shutterstock
Даже если вам кажется, что проблема, от которой вы собираетесь лечиться, новая, скорее всего, она уже возникла раньше. «В вас очень мало оригинального, потому что мы постоянно повторяем шаблоны, которые мы усвоили с детства», - говорит один терапевт . 'Когда люди находят решение, независимо от того, как неадекватного это, оказывается, в конечном счете, мы упорно продолжать пытаться снова и снова и снова. К счастью, вы можете начать делать более здоровый выбор сегодня, выполняя Единственное лучшее упражнение для вашего мозга !
самые интересные факты в мире
16.Боязнь осуждения более универсальна, чем думают пациенты
Shutterstock
Думаете, вы будете казаться параноиком, если расскажете о своих опасениях по поводу того, что вас будут судить? Не волнуйтесь: этот страх практически универсален. Самые распространенные страхи, по мнению один терапевт ? «Что все смотрят на них и их решения и осуждают их [и] что их семья не имеет отношения к делу».
17 Они знают, когда пациенты трезвы
Shutterstock
мечтает быть парализованным
Направление на терапию, когда у вас было несколько напитков, не только очевидно для терапевта, но и может быть основанием для прекращения ваших отношений. Фактически, один терапевт говорит, что находиться под воздействием наркотиков или алкоголя - худшее, что может сделать пациент во время сеанса.
18 сон с пациентами положит конец карьере терапевта
Многие пациенты могут фантазировать о свидании со своим терапевтом, но не рассчитывают, что это произойдет. Это не только в высшей степени непрофессионально, но большинство терапевтов согласны с тем, что коллеги-клиницисты, которые переходят черту с пациентами, должны терять свои лицензии.
«Некоторые терапевты считают уязвимость клиента сексуальной или соблазнительной. Хотя у меня никогда не было, у женщины, окончившей школу вместе со мной, отозвали лицензию за участие в ненадлежащих отношениях с клиентом-мужчиной '', - рассказывает один терапевт . «Честно говоря, не стоит терять карьеру из-за этого».
19 Конфиденциальность - это все для них
Shutterstock
Не беспокойтесь о том, что терапевт будет болтать о ваших проблемах своим друзьям и семье. На самом деле конфиденциальность - одна из важнейших частей их профессии.
«Мне нужно нарушить конфиденциальность, только если этот человек представляет опасность для себя или других людей», - говорит один терапевт . «К счастью, по большей части это довольно редко».
20 То, что они терапевт, не означает, что они ваш терапевт
Shutterstock
Найти подходящего терапевта для вас может быть потрясающим опытом. Однако это не означает, что каждый терапевт, с которым вы встречаетесь, проходит прослушивание на эту роль.
«Как только вы упоминаете слово« психология », люди видят в нем возможность рассказать вам обо всех своих проблемах. Простой беззаботный разговор с незнакомцем может превратить меня в то, что я знаю всю их семейную историю и причины, по которым они так много пьют '', - говорит один психолог . К счастью, вы все еще можете улучшить свое психическое здоровье вне терапии - просто Украдите эти 16 секретов психического здоровья известных гениев !
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
