Когда дело доходит до новогодних обещаний, может быть легко застрять на тех же старых вещах, которые, как вы говорите, собираетесь изменить. каждый год. Может быть, вы всегда заявляете, что собираетесь больше заниматься или сосредоточиться на том, чтобы стать более хорошим человеком, но легко позволить этим целям упасть на второй план. Какими бы ни были ваши обычные решения, подумайте о том, чтобы принять более креативные новогодние решения в этом году.
У вас больше шансов добиться более уникального решения. Может быть, вы хотите что-то, что поможет вам больше путешествовать или способ посвятить себя большему обучению в этом году - какими бы они ни были, эти 20 творческих новогодних решений помогут вам стать счастливее и здоровее в 2020 году.
1 Бросьте дротик на карту и идите туда.
iStock
Всем известно, что Кабо и Мауи - захватывающие места для бегства от неумолимых зимних морозов, но, учитывая более чем 200 стран, как вы можете ограничиться только популярными? туристические ловушки ?
Роскошный курорт может позволить вам беззастенчиво набивать лицо фуршетом или получить глубокий загар, но это не будет бросать вызов вашим представлениям о мире и вашем месте в нем. Если у вас есть средства и средства, бросьте дротик на карту и отправляйтесь куда-нибудь подальше от проторенных дорог. Когда вы какое-то время живете, как местные жители, вы можете быть просто удивлены тем, что вы узнали о себе, и тем счастьем, которое приносит самопознание.
2 Чаще бывайте на природе.
iStock
Иногда вам нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы испытать больше счастья, в том числе время от времени выходить из дома. В конце концов, исследование 2015 года, опубликованное в Ландшафт и градостроительство обнаружили, что даже менее часа прогулки на природе могут сделать вас счастливее, а также уменьшить беспокойство и улучшить память. Буквально понюхайте розы.
3 Совершайте одно доброе дело каждый день.
iStock
Если вы действительно стремитесь стать лучше в 2020 году, примите практическое решение работать для достижения этой цели. Николь Блэк , Основатель Кофе и карпул: воспитание добрых детей , говорит, что делать что-то доброе для кого-то каждый день - отличный способ добиться этого. Будь то проверка позади вас, чтобы держать дверь открытой для кого-то, перемещение вашей сумки со стула, чтобы кто-то мог сесть, или даже улыбка кому-то на улице, один случайный акт доброты каждый день может иметь большое значение.
4 Найдите повседневный образец для подражания.
iStock
Выберите одного человека восхищаться в 2020 году. И нет, мы не говорим о таких знаменитостях, как Бейонсе , а вместо этого обычный человек, с которым вы на самом деле знакомы. Может быть, это ваш партнер, ваши дети или даже ваш ближайший сосед.
Если вы не можете найти кого-то, на кого можно было бы равняться без оговорок, то смакуйте небольшие кусочки нескольких людей: может быть, работа вашего коллеги всегда потрясающая, или у вашего приятеля по гольфу хватило смелости восстановить свой ход. А потом скажите им прямо, без иронии, что вы ими восхищаетесь. Уважение вселяет в вас надежду, а впечатление от других поможет вам улучшить свою работу.
духовное значение бурундука
5 Найдите кого-нибудь для наставничества.
iStock
Если у вас есть дети, они практически обязаны думать, что вы звездный взрослый. Пусть это случится. Но даже если вы не являетесь родителем, как только у вас будет несколько миль на одометре, найдите молодого человека, который мог бы извлечь пользу из уроков, которые вы усвоили на этом пути. Январь Национальный месяц наставничества , в конце концов, так что участвуйте. И помните, что хотя вашему подопечному непременно будет полезна ваша мудрость, вам также будет полезно чувствовать себя большим в чьих-то глазах.
6 Измените свое восприятие других людей.
iStock
Один из самых простых способов сделать себя несчастными совсем не о нас, а о том, как мы воспринимаем других людей. В этом году постарайтесь немного расслабить людей. Лайф-тренер Мэтью Ферри призывает `` прекратить привлекать людей к ответственности за соглашения, которых они никогда не заключали '' в 2020 году.
«Трудно быть счастливым, когда тебя раздражают окружающие, - говорит он. «Чтобы быть счастливым в 2020 году, признайте, что ваш разум считает, что вы ведете правильный образ жизни и что всем остальным нужно принять участие. Конечно, это совершенно неверно. Никто не подписывался на вашу жизненную программу. Пусть ведут себя так, как считают нужным. Если вам это не нравится, удалите себя или измените свой контекст, чтобы принять их такими, какие они есть ».
7 Придумайте и проведите ежегодное мероприятие.
iStock
Неважно, что это - задняя дверь Айовы-Миззу, команда 10K на Хэллоуин - но сделайте что-нибудь. Посещать мероприятия - это здорово, но каждый год проводя свои собственные мероприятия, вы можете легко гордиться своей работой. А ответственность за планирование и организацию ежегодного мероприятия - это еще и творческий способ заставить себя стать более организованным через некоторое время.
8 Будьте более уступчивыми в постели.
iStock
Когда дело доходит до секса, мы иногда зацикливаемся на том, что можно сделать, чтобы доставить себе удовольствие, и забываем о том, чтобы сосредоточиться на нашем партнере. Однако на самом деле этот эгоизм делает вас еще более несчастным. В качестве Дэвид Ладден , Доктор философии, пишет в Психология сегодня , «доставить удовольствие партнеру - это половина удовольствия». Когда вы прилагаете усилия, чтобы удовлетворить потребности своего партнера (а они в свою очередь пытались удовлетворить ваши потребности), у вас повышается общее сексуальное удовлетворение.
9 Заведите нового друга.
iStock
Когда мы становимся старше, мы обычно останавливаемся находить новых друзей . По большей части мы слишком заняты своими семьями и карьерой, чтобы сосредоточиться на обязательствах, связанных с установлением ранних дружеских отношений. Фактически, исследователи из Университет Дьюка и Университет Аризоны обнаружили, что взрослые американцы сообщили, что в 2004 году у них было примерно на одного друга меньше, чем у той же демографической группы всего двумя десятилетиями ранее. Но не поддавайтесь ощущению, что ваш состав полон, и сосредоточьтесь на привлечении нового игрока в этом году.
10 И восстановите связь со старым другом.
iStock
В то же время, когда мы становимся старше, мы теряем связь с людьми в нашем родном городе или из колледжа. Новое - это хорошо, но преемственность углубляет жизнь. Обратитесь к тем, кто вам давно нравился, и восстановите отношения с ними. Им не обязательно становиться лучшими подругами, но стоит потратить время, чтобы позволить им вернуться в свою жизнь.
11 Каждую неделю связывайтесь с любимым человеком по телефону.
iStock
Будь то с друзьями, новыми или старыми, возьмите на себя большее обязательство установить контакт с теми, кто присутствует в вашей жизни, в этом году. Легко забыть ободрить друзей, которые плохо себя чувствуют, или отпраздновать успехи близких. Помните, что не имеет значения, есть ли у вас какая-то особая мудрость, которой можно поделиться - в любом случае звоните по телефону тому, кто вам небезразличен, каждую неделю.
12 Выполните квест.
iStock
Здорово, если ты сможешь заняться серьезным поиском, например, собрать деньги на музыкальную программу в своей альма-матер. Но если нет, можно довольствоваться небольшим. Станьте одержимым любой целью, будь то восхождение на каждую вершину Колорадо на высоту более 10 000 футов или чтение каждой книги об арктических волках. Каждому нужна цель, к которой нужно стремиться, и, назвав ее «квестом», вы почувствуете себя намного счастливее, когда, наконец, достигнете ее.
13 Проводите меньше времени в социальных сетях.
Shutterstock
Установка новогоднего решения держись подальше от инстаграм настолько клише, что на данный момент мы уверены, что даже Марк Цукерберг думал об этом. Но если вы действительно хотите звонить в 2020 году с меньшими затратами стресс в социальных сетях, подумайте об использовании вашего iPhone ' экранное время ' особенность. С помощью этой функции вы можете запрограммировать свой телефон, чтобы ограничить время, затрачиваемое на определенные приложения, и даже запланировать периоды, когда вы хотите, чтобы определенные приложения были недоступны. Для пользователей Android Время для семьи app предоставляет аналогичную услугу.
14 Подумайте, прежде чем делать снимок.
iStock
Нет ничего более напряженного, чем попытка найти фотографию, когда ваш телефон полон фотографий, или невозможность сделать новую, потому что у вас закончилось хранилище. В этом году органайзер фото Сьюзан Розенбаум рекомендует быть умнее при щелчке.
«Вы ошеломлены количеством фотографий на телефоне?» она спрашивает. «Не все фотографии предназначены для съемки, и те, которые важны в данный момент, могут быть опубликованы в Интернете, а затем удалены [на телефоне] после публикации. Пусть 2020 год станет для вас годом значимых и запоминающихся фото-моментов ».
15 Найдите общее хобби со своим супругом.
iStock
В 2020 году приложите больше усилий, чтобы исследовать новые хобби и проводить время со своей второй половинкой, найдя занятие, в котором вам обоим нравится участвовать. Будь то еженедельные кулинарные курсы или изучение нового языка, этот общий опыт укрепит ваши семейные отношения. связь и позволит вам расширить свой кругозор так, как вы хотели в течение многих лет.
16 Инвестируйте в бизнес, в который вы верите.
iStock
мечтаю о кошках, нападающих на меня
Если вы годами откладывали деньги на каждую зарплату, сейчас самое время использовать эти средства с пользой. В этом году найдите бизнес, в который вы действительно верите, и используйте свои дискреционные средства для поддержки того, что они делают.
Даже если вы не разбираетесь в бизнесе, вы все равно можете иметь огромное значение, купив акции в своих любимых экологически чистый бренд одежды или доступный производитель часов - и если эти компании не являются публичными, то просто пообещайте купить как можно больше их продукции, чтобы гарантировать, что они будут существовать на долгие годы.
17 Сделайте ставку на новый источник дохода.
iStock
И если вы хотите заработать больше денег в этом году, пообещайте найти новый источник дохода. Тайлер Селлерс , Генеральный директор Общая форма , рекомендует создать бюджет мечты на предстоящий год и рассчитать, сколько дополнительных денег вам понадобится. После этого вы можете решить, что делать, чтобы собрать эти средства, будь то работа на фрилансе, аренда свободной комнаты или даже упаковка вашего автомобиля в платную рекламу.
18 Слушайте новую песню каждый день.
iStock
С нашей занятой жизнью, Зивадрим основатель Линелл Росс осознает, что мы иногда попадаем в рутинную жизнь, когда мы пишем одним и тем же людям каждый день, смотрим одни и те же телешоу и слушаем одни и те же плейлисты. Измените это в этом году.
«Сделайте упор, чтобы вырваться из монотонности и расширить свой музыкальный кругозор», - предлагает Росс. 'Примите решение послушать новая песня что вы никогда не слышали раньше каждый день. Музыка - одна из самых радостных вещей в жизни, поэтому не бойтесь окунуться в новые жанры. Это поможет вам открыть для себя некоторые новые ритмы, которые вы иначе никогда бы не узнали, и вы сможете произвести впечатление на свою семью и друзей своими познаниями в музыке ».
19 И пробуйте новый рецепт раз в месяц.
iStock
Хотя каждый день слушать новую песню может быть несложной задачей, вы также должны взять на себя обязательство расширить свои кулинарные горизонты в этом году. К счастью, Росс предлагает делать это ежемесячно, а не ежедневно.
«Забудьте о спагетти, гамбургерах и салате из тако», - говорит она. «Возьмите на себя обязательство регулярно пробовать новый рецепт, особенно рецепт за пределами вашей зоны комфорта, например ливанский киббе или турецкий кёфте. Вашей семье понравится пробовать что-то новое и необычное, а выход за пределы своей зоны комфорта поможет вам расти как шеф-повару и как личность ».
20 Примите участие в # The100DayProject.
iStock
Может быть, вы не считаете себя творческим человеком или слишком заняты, чтобы тратить время на создание шедевра. Независимо от того, как вы ограничиваете себя, не обращайте на это внимания и откройте для себя творчество в этом году, приняв участие в # The100DayProject .
Идея проста: вы обязуетесь делать что-то последовательно в течение 100 дней и каждый день публикуете свой прогресс в Интернете. Будь то написание книги, создание портфолио или отработка нового навыка, все, что вам нужно делать, - это посвящать своей творческой стороне от пяти до десяти минут каждый день в течение 100 дней. И хотя официальная организация обычно начинается в апреле, вы можете начать # The100DayProject в любое удобное для вас время.
